鄭州大學高雅教授

⑴ 書房宜掛什麼畫

書房掛手工刺綉的清明上河圖，五牛圖，千里江山圖能增加書房學習氛圍，陶冶情操，牛有牛轉乾坤，五福臨門之說

⑵ 鄭大附中怎麼樣

鄭大附中國際班，三年留學預備課程現正火熱報名中，
美國獨立合作院校-韋伯大學與聖安德魯斯大學，簽約保證20萬元獎學金
，使您花費更少學得更好！學校主辦講求信譽，使您美國留學的最佳選擇！
鄭州大學第一附屬中學緊緊依靠位居河南教育龍頭的鄭州大學，以「團結務實，開拓創新」為校風，以「現代化、高質量、創特色、爭一流」為辦學目標，以先進的教育理念，一流的師資隊伍，現代化的管理方法，為社會培養了大批優秀畢業生，取得了引人矚目的成績，贏得了教育界同仁及社會各界的廣泛贊譽。先後被鄭州市教育局評為「教育教學先進單位」、「文明學校」和「規范化建設合格單位」。
鄭州大學第一附屬中學，位於鄭州市康復前街 49 號， 1956 年建校。學校歷史悠久，新鄭州大學組建後正式更名為鄭州大學第一附屬中學，緊緊依託鄭州大學，實現教育資源共享，並在教學、科研等方面深度合作，以 「一條龍」的方式更好實現中學和大學的成功對接，充分發揮自身的辦學優勢，以「團結務實、開拓創新」為校風，以「現代化、高質量、創特色、爭創一流」為辦學目標，憑借先進的教育思想、一流的師資隊伍、現代的管理方法，為社會培養了大批的優秀學生，取得了引人注目的成績，贏得了廣泛的社會贊譽。
學校現有小學部、初中部、高中部，共有69個教學班，兩個校區，在校學生4000多人
學校有有 45 個教學班，兩個校區，中原路校區和康復前街校區。中原路校區位於鄭州大學南校區文科院，環境幽雅，教學設施齊全，並能隨時受到院士、知名教授的熏陶和教誨。康復前街校區擁有塑膠跑道和綠色草坪的草場，實驗設備齊全，有物理實驗室、化學實驗室、生物實驗室、微機教室，每個教室還配備有多媒體教學設備。我校建有圖書館、閱覽室、美術教室、音樂教室、舞蹈室等。一附中充分利用大學教育教學資源，公寓、餐廳、禮堂、運動場、體育館等設施都實現了完全共享，住宿條件優越、就餐環境良好、運動設施一流，文化氛圍高雅，為學生全面發展提供了良好的基礎
理念
學校堅持「面向全體學生，全面提高素質，發展個性特長」的辦學指導思想，認真落實素質教育，建起了微機室和多媒體教室，努力拓寬學生的知識面。以德育工作為龍頭，注重對學生進行法制教育、安全教育、審美教育，努力培育良好的學風和校風，取得了顯著成績。「只有高素質的教師才能培養高素質的學生」，正是從這一思想出發，附中十分注重提高教師的自身素質，加大教師的培訓力度，聚集和培養了一批學科骨幹教師，確保學校各項教育活動的順利開展及落實。
教學
初中部
現有二十個教學班，在校學生上4000多人。初中部有一流的師資隊伍。特級教師、高級教師佔三分之一以上，他們在鄭州教育界享有很高的威望，成為一附中的領軍人物。中青年教師功底扎實，工作認真，多人被評為省、市級骨幹教師，在教育教學中取得了顯著成績。該校有一大批教師被評為「優秀輔導教師」、「鄭州市先進教育工作者」。在學科競賽方面，該校成績斐然，在全國數學、物理、化學競賽中屢屢獲獎，獲獎學生上百人次。在省、市舉行的各類競賽中，該校成績在鄭州市處於領先地位。在教研方面，學校教師悉心鑽研教育理論，不斷提高自身素質，近年來，有上百篇高質量論文獲獎。辛勤耕耘，潤花著果，該校多年來中招成績在鄭州市名列前茅，連續六年穩居鄭州市前五名內。其中九九屆列第二名，○四屆列第三名，二○○三年中招在鄭州市前十名的學生中我校獨佔三名。
高中部
八四年成立高中部之後，為高等院校輸送了大批優秀畢業生。由於一些客觀原因，九四年暫停招生。為適應鄭州大學的發展，在鄭州大學的大力支持下，經過精心籌劃，該校高中部於二○○○年恢復招生。高中部的最大優勢是師資隊伍力量雄厚。高級教師、省級骨幹教師、學科帶頭人超過百分之五十。這在鄭州市其他學校是很少見的。這些教師功底厚實，勤奮敬業，目光高遠，教學能居高臨下，左右逢源。他們確實是該校的驕傲。近年來，該校著力突出競賽特色，成績顯著。二○○四年，在鄭州市高中生化學競賽中，陳星獲二等獎，在第五屆全國中小學生素質教育英語知識能力競賽中，崔瑩瑩、陳曉龍獲一等獎。楊楠同學在第十屆全國信息學奧林匹克聯賽中獲一等獎，獲得了保送生資格。另外還有大批學生在各類競賽中獲獎。教研方面，高中部教師眼光開闊，理念先進，在理論研究，教法改革等方面做出了巨大成績，在鄭州市產生了深遠影響。顯示出該校迅猛的上升勢頭和巨大的發展潛力。
特色
學校充分發揮自身優勢，在教學、科研等方面和大學各院系深度合作。高中計算機、物理、化學等學科，從鄭州大學信息工程學院、物理工程學院、化工學院分別聘請了數名知名教授、專家輔導競賽，在短短兩年已取得了較大的成績。在 2004 年、 2005 年第十屆、第十一屆全國信息奧林匹克聯賽中楊楠、馬維忠、沈豪傑獲得一等獎，並取得了高招重點大學保送生資格；（ 2006 年楊楠被華南理工大學錄取，馬維忠被北京航空航天大學錄取），宋煜陽、張文彬獲二等獎，並獲得自主招生學校優先錄取資格。物理、化學競賽也初見成效。
榮譽
學校先後多次被鄭州市教育局評為「教育教學先進單位」、「文明學校」、「規范化建設合格單位」等

⑶ 鄭州有哪些清凈優雅、值得一去的景點

據我所知，鄭州這種清靜幽雅的景點還是不少的，比如：紫荊山公園、碧沙崗公園、西流湖公園、綠博園、園博園、河南省博物館等等，這些地方都是環境比較優美，氣氛比較幽靜的，是閑暇時間放鬆自己的好地方，值得一去。

⑷ 高雅的宮殿何人去

伊薩克·巴羅（1630—1677年）是英國著名的數學家，曾任劍橋大學數學教授，對幾何學頗有建樹。他還是位名教士，著有大量久負盛名的佈道文。他為人謙和可親，然而卻與當時的國王查理二世的寵臣羅切斯特伯爵結下了難解之仇，只要遇到一起，終免不了舌戰。

據說，羅切斯特曾將巴羅教士譏為「一座發霉的神學院」。

某日，巴羅為國王作祈禱後與羅切斯特狹路相逢。羅切斯特向巴羅深深地鞠了一躬後，語帶譏諷地說：「博士，請您幫我繫上鞋帶。」

巴羅答道：「我請您躺到地上去，爵爺。」

「博士，我請您到地獄的中心去。」

「爵爺，我請您站在我對面。」

「博士，我請您到地獄的最深層去。」

「不敢，爵爺，這樣高雅的宮殿應留給您這樣有身份的人啊！」說完，巴羅聳聳肩走開了。

【智慧火花】唇槍舌劍也需要技巧，毫無目的的謾罵和諷刺往往不得要領，甚至會由於理智不清、情緒高漲而被對方抓住弱點和破綻。

⑸ 鄭州大學第一附屬中學是公立還是私立

鄭州市公立大學，隸屬於鄭州大學。

⑹ 博世高雅的老總邱克真有那麼厲害么

邱克，男，中國公民，美國永久居民，國際注冊管理咨詢師（CMC）；現任博世高雅集團董事長；同時，兼任西南財經大學MBA教育中心資深副教授。四川省管理咨詢委員會副理事長，四川省企業家聯合會高級顧問；四川省人才協會常務理事；四川省民建成員，及首席管理顧問；中國扶貧基金會高級專家；成都市政府「高層次海歸人才」十位政府顧問之一；成都市錦江區政府重大決策咨詢委員會常委，兼「博士團」高級金融專家；「 成都金融街-東大街金融中心 」首席金融專家，「成都金融街企業家協會」榮譽顧問，及常務副秘書長；成都創業型城市建設項目專家組組長，創業-成都項目專家組主委，成都高新區創業導師，中國YBC青年創業資深導師及評審委員會主任委員；成都電視台新聞頻道《邱克調研報告》欄目管理專家，成都電視台新聞頻道，及經濟頻道特約經濟評論家；《資本時代》 財經雜志發行人，兼總策劃。邱克

⑺ 來聊聊看自己是如何評價鄭州大學

還不錯，雖然不是985

⑻ 關於高雅的文章

ok轉自<<大學生如何培養良好的情緒和情感>> 看看對你有沒有啟發
情緒和情感是人們對客觀事物是否滿足自身需要而產生的態度體驗。例如，考試取得好成績使人輕松、愉快；失去親人則令人悲哀、痛苦；遭人打罵會感到憤怒、敵意；處境危急會感到焦慮、恐懼等。

凡是能夠滿足人的需要或符合人的願望的事物，就能引起積極的體驗，如愉快、喜悅、滿意、愛慕、尊敬等；凡是不符合需要或與意願相違背的事物，則會引起消極的體驗，如不高興、憤怒、憎恨、恐懼、悲哀、羞恥等。

有時,即使同一事物，對不同人會有不同的內心體驗。例如，同一輪圓月，戀愛中的情侶看到它時，體會到愉悅、愛慕的美好情感，而獨在異鄉的遊子卻被勾起不盡的思鄉愁緒等。

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－、大學生情緒和情感特點

大學生情感豐富、復雜、不穩定。對各種現象十分敏感、關注，對友誼、愛情、正義等追求十分執著，愛思考和辯論，甚至以行動來維護心目中的真善美；他們的情感體驗深刻、強烈，感情容易外露，喜怒哀樂常形於表面，在外界刺激下容易沖動、憑感情用事，過後又懊悔不已；情緒起伏波動較大，呈兩極趨勢，有時興奮激動如火山爆發，有時消沉憂郁，甚至失去生活勇氣。

1.穩定性與波動性並存

大學生具有自我控制情緒的能力，一般能用理智約束沖動，對不良情緒進行自我調適；另一方面，也有不穩定因素。例如，時而平靜、時而激動，時而積極、時而消極，時而肯定、時而否定，時而外顯、時而內隱等。

2.豐富性和復雜性並存

首先，大學生在自我情感方面敏感豐富，注重獨立感、自尊心、自信心和好勝心；有強烈的求知慾、好奇心，熱愛科學和真理，憎恨迷信和謬誤；他們對祖國、社會和集體有深厚的情感、民族自豪感和自尊感，有「天下興亡，匹夫有責」的責任感、義務感，嫉惡如仇，喜惡分明，正義感鮮明；大學生對純潔的友誼和愛情十分嚮往，還積極地在發展美、欣賞美、創造美的活動中體驗到美的感受。

其次，豐富的感情呈現出外顯和閉鎖、剋制和沖動交錯的特徵。通常，大學生對外部刺激的反應迅速、敏感，喜怒哀樂溢於言表，內心體驗和外部表現是一致的，呈現出外顯性特點，例如，為比賽勝利歡呼雀躍，因考試失敗而垂頭喪氣；然而，在一些特定場合其外在表現和內心體驗並不一致。例如，當大學生感到不友好、不公正的對待和壓制時，在得不到理解和尊重時，會把心扉緊閉，不輕易表露真情實感。有時還會採用文飾、反向的辦法來掩飾內心情感。

3.階段性和層次性並存

（1）不同年級大學生的情緒和情感

低年級大學生涌動著成為大學生的自豪感，對一切感到新鮮、好奇，體驗到走出「黑色七月」（今後為「黑色六月」）的輕松和愉快；由於非理想的專業、院校，以及自己在班級中位置上的落差，會感到失望、迷惑和自卑。同時，會產生壓力和緊迫感；陌生的環境和不適應，往往產生戀舊感，思念父母、家人、和舊日同學。

中年級大學生適應性情感增強，專業思想趨於穩定，學習興趣濃厚，求知慾強，思維活躍，獨立感、自尊感和自信心得到發展。他們的人際交往漸多，建立友誼，感情密切，愛好廣泛，積極參加社會活動，社會責任感、義務感、榮譽感、美感進一步發展，情緒和情感較為平穩。

高年級大學生社會責任感明顯增強，社會性情感日趨豐富，更多地關心個人與社會的關系、思考人生價值！緊迫感和憂慮感明顯，留戀學校和同學。

（2）不同層次大學生的情緒和情感

優秀生的獨立感、自尊心和自信心較強，情緒積極、愉快、樂觀，求知慾強，學習興趣濃厚，能體驗到快樂，責任感和榮譽感。

後進生內心充滿矛盾，一方面想甩掉落後帽子，一方面又缺乏毅力和恆心，感到痛苦、自責，有自卑感也有自尊心。

二、大學生的情緒障礙與調適

情緒主宰健康。如果能經常保持愉快、舒暢、開朗、樂觀，則人體免疫功能旺盛，可以減少疾病感染。「人逢喜事精神爽」，「笑一笑、十年少」就很有哲理。

劣性情緒是指持續的消極情緒和過度的情緒反應，例如，因突發災禍引起的悲傷和憂郁，持續很長時間不能消除；或情緒反應過於激烈。即使是愉快情緒，因反應不適度，也可能成為劣性情緒。在壓抑、緊張、焦慮、恐懼等消極情緒的長期作用下，人體免疫功能下降，容易罹患各種疾病。大學生常見疾病多和緊張、壓抑、焦慮等情緒有關。

1.焦慮及其對策

焦慮是一種緊張、害怕、擔憂、焦急混合交織的情緒體驗。引發大學生焦慮情緒的原因來自社會、學校和個人。例如，生活節奏加快，競爭激烈，信息膨脹，心理和行為受到沖擊，容易產生困惑、迷惘、緊張、焦慮和無所適從；又如面對競爭、繁重的學習任務，感到緊張、擔憂、焦急；再如，有些大學生謹小慎微、優柔寡斷、依賴性強、對困難估計過大、自怨自責，也容易產生焦慮。怎麼辦呢？應採取如下對策：

(1)放下包袱，輕松上路

對某些事件的成敗，不能過分注重。

（2）當機立斷、積極行動

在面臨選擇和困難時，應該勇敢正視，戰勝自我。

（3）動靜結合、身心放鬆

進行適量的體育鍛煉，釋放緊張情緒，通過想像放鬆、音樂調節來平靜心情，解除焦慮。

2.發怒及其對策

憤怒是由於客觀事物與主觀願望相違背，或願望受阻、無法實現時產生的激烈的情緒反應。程度可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒。憤怒會導致軀體疾病，使人的自製力減弱或喪失，如出口傷人、動手打人等。欲發怒時應採取如下對策：

（1）加強修養

以開闊的胸襟寬容體諒他人，不要為小事斤斤計較，才能得到別人的信任、尊重和理解。

（2）冷靜克制

暫時離開使自己動怒的環境，或暗示自己「要冷靜、別發火」，或寫「制怒」、」三思而後行」等條幅，提醒自己。

（3）合理疏泄

採用交談、寫信、日記等方式；或進行文體活動、喊叫等方式以宣洩憤怒。

3.壓抑及其對策

壓抑苦悶是當情緒和情感被克制約束，不能適度表達和宣洩時所產生的內心體驗，它混合著不滿、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等情緒。長期嚴重的壓抑會誘發疾病。其對策如下：

（l）客觀分析

如果因為生活單調乏味，缺少變化而感到無聊、壓抑，那麼應該注意培養廣泛的興趣和愛好，積極參加各種活動9如參加文學社、集郵協會、青年志願者！文工團等，這樣可以充實生活、豐富思想、陶冶情操，從而消除壓抑。

（2）適當宣洩

培根說過，如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩份快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你將分掉一半憂愁。所以當感到壓抑苦悶時，也應該向朋友傾吐，或寫日記、書信、體育鍛煉等。

4.抑鬱及其對策

抑鬱消沉是一種持續時間較長的消極情緒體驗。持久而嚴重的抑鬱情緒可能導致多種身心疾病。

有些學生把生活看成非黑即白、非好即壞，且多看其消極和黑暗面，容易悲觀沮喪、情緒低落。當遭受突發災禍打擊後，可能導致抑鬱情緒。此外，性格內向、敏感多疑、依賴性強、容易悲觀的大學生比其他同學更易陷人抑鬱情緒。其對策如下：

（1）糾正偏誤、端正認識

例如，要糾正「挫折和不幸不該發生」、「我不能失敗」等偏見和誤識，要有受挫心理准備，把困難和不幸視為生活磨礪、成長的契機。相信自己會走出困境，到達成功的彼岸。

（2）重新評價、悅納自我

要善於發掘自己的優點，增強自信心和自尊心。對於自己的缺點，要不斷克服；對不可改變的現實，如家庭、相貌等，應坦然接受，盡量在其他方面加以補償。

（3）積極交往、參加活動

增強交往的主動性，改變孤僻、退縮的行為方式。譬如，主動與同學微笑、致意、交談，關心與幫助他人，參加多種文體活動，廣交朋友，感受友誼的珍貴和生活的美好。

5.冷漠及其對策

冷漠是對外界刺激漠不關心、冷淡、退讓的消極情緒體驗。他們對學習應付了事、缺乏興趣，成績好壞無所謂，態度冷淡，獨來獨往，昏昏欲睡，無動於衷。其對策如下：

（1）分析原因

找出症結、勇敢面對。

（2）認識生活

應認識到人的一生有歡樂也有煩惱；有喜悅也有挫折；有幸福也有災禍。

（3）參加活動

要打開閉鎖的心靈，在友誼的暖流中融化冷漠的堅冰，發展廣泛的興趣。

6.嫉妒及其對策

虛榮嫉妒是因為自己的社會尊重需要未得到滿足而產生的不良情緒。它包括焦慮、憂懼、悲哀、失望、憤怒、敵意、憎恨、羨慕、羞恥等不愉快情緒，是一種錯綜復雜的情緒體驗。

究其原因，主要由於虛榮心強、自私狹隘、認知偏差等不良個性因素所致。其對策如下：

（1）正確認識

要懂得「尺有所短，寸有所長」的道理，想事事不落人後、樣樣不遜於人是不可能的。

（2）合理轉化

有虛榮嫉妒之心的人，應該對自己說「他行我也行」，然後努力縮小差距，快速趕上。

（3）充實生活

培根說過：「嫉妒是一種四處游盪的情慾，能享受它的只是閑人，每一個埋頭於自己事業的人，是沒有功夫去嫉妒別人的。」因此，大學生除了應該努力學習專業知識與技能以外，還應當參加各類有益身心的活動，如體育比賽、文藝演出、集郵、攝影、繪畫、旅遊、社會實踐等；要培養廣泛興趣，使生活充滿歡樂，在學習和生活中不斷豐富知識、發展能力、完善個性、陶冶情操，就一定能告別嫉妒心理，與同學一起攜手並進，共謀發展。

三、大學生良好情緒、情感的培養

1.保持積極樂觀的態度

（1）樹立科學進步的人生觀、價值觀、道德觀

科學進步的人生觀、價值觀、道德觀是良好情緒和情感的基礎。在人的一生中，它們處於核心地位，它對於人的發展起著定向作用。凡是具有科學進步的人生觀、價值觀和道德觀的人，必然胸懷寬廣、目標遠大、不計較個人得失，在任何艱難困苦的條件下，都有巨大的熱情和忘我的獻身精神，一時受阻也會迂迴超越；相反，必然謀求私利，目光短淺，一旦受挫｜就會牢騷滿腹，心情沉悶，一蹶不振。

（2）正確對待不幸和挫折

人生之事，不如意者十分之***。巴爾扎克說過：「世上的事永遠不是絕對的，結果完全因人而異。苦難對於人才是一塊墊腳石……對於能乾的人是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵。」大學生在受挫或處境尷尬時，可以用幽默的方式化解困境；在失敗時，把英雄、楷模作為榜樣去激勵自己。

譬如，愛因斯坦之後最傑出的理論物理學家——史蒂芬·霍全，生於1942年1月8日，正走伽利略逝世300周年。他早年就讀於牛津大學、劍橋大學，現任劍橋大學盧卡斯數學教授（原來這個職務由牛頓擔任）。1962年，他突患「盧加雷病」（運動神經無疾病），醫生說他最多還能活兩年，可是這位科學巨匠一再突破生命極限，至今已生活了40牟6他在20世紀70年代以後的兩大發現是：「大爆炸」產生「黑洞」；「黑洞」發射粒子和輻射。他的主要著作有《時間簡史》、《果殼中的宇宙》等。他具有鋼一般的意志、超凡的智慧、卓越的學識、多蹇的命運、高尚的情趣，以病殘之軀激揚文字，具有指點宇宙的非凡經歷。他於1985年、2002年兩次訪華。先後在中國科技大學、北京師范大學、浙江大學友表演講。他酷愛生活，喜歡音樂，搖著輪椅跳舞，熟悉帕倫克的《格羅里亞》、勃朗坶斯的小提琴協奏曲、貝多芬的弦樂四重奏、披頭士的《請你讓我快樂》、中國的《圖蘭朵》等。他說「我寧願死在長城，而不願死在劍橋！」史蒂芬·霍全是當代青年學習的楷模。

（3）充分投人生活

生活是豐富多彩的，宇宙間有各種美好的事物。例如,山光水影、鳥語花香、優秀圖書、尖端科技、藝術作品、同學互助、親人關懷、健康身體、孩子那明亮的眼睛……熱愛生活的人，都能感受到這一切。要激發興趣，傾注熱情，投身各項活動。

2.走出錯誤觀念的誤區

對於同一件事情，不同的人有不同的情緒體驗。譬如，同樣是競選班幹部落選，有的人痛苦、失望、煩躁易怒，有的人心態平靜；同樣是考試得了60分，有的學生十分滿意、高興，有的則傷心不已。片面的認知方式和錯誤的觀念，是大學生產生焦慮、抑鬱、自卑、恐懼、痛苦等不良情緒的根本原因。

例如，有的大學生絕對化，凡事以自己的意願為出發點，認為一定會……一定不會……所以，有時會聽到「我必須……」，「他應該……」的觀點；還有概括化，這是以偏概全、以點概面的片面認知方式；再有誇大化，認為某事一旦發生，就「全完了」，「糟糕極了」等等。

3.在實踐中培養良好情緒和情感

多參加社會實踐，譬如，參觀、調查、游覽等；多參加學習和科技活動，這些活動能夠產生學習興趣和求知慾；多參加審美活動。這是發現美、欣賞美和創造美的活動。例如書法、攝影、繪畫，參加學生社團，開展書評、影評、書畫展、文藝表演等活動；還有其他實踐，例如在體育比賽中可以培養大學生團結、協作、奮進、拼搏的集體榮譽感，在幫困活動中可以培養助人為樂的情感和集體友誼感等。

4.不良情緒和情感的調適和消除

（1）寬容待人、忍讓克制

這包括兩個方面：一是寬容自己，二是寬容別人。寬容自己，不是寬容自己的缺點和錯誤，而是寬容自己主觀努力也無法改變的客觀現實；在不違背原則的基礎上，寬容待人是一種較高的修養，是心胸開闊的表現。

1）平心靜氣法：將要發生沖突時，要有意識地降低說話聲音、放慢速度，避免身體前傾，就可以淡化、緩和緊張沖突的氣氛。

2）冷靜處理法：如要發怒，先從1數到10再開口，或接受俄國作家屠格涅夫的忠告，將舌頭在口腔內轉上10圈，加強自我剋制。

3）移情換境法：例如，當感到控制不住憤怒時，可以迅速離開現場，避開雙方「氣頭」，待回來以後往往風平浪靜了；當煩惱、憂愁時，可以做些自己喜歡做的事，例如讀書、練字、看電視、打球、散步、跳舞、唱歌等。

（2）合理疏泄、消除壓抑

1）傾訴：在內心充滿煩惱和憂慮時，可以向知心朋友傾訴心聲，寫信傾訴不快（不一定寄出，把它撕毀或付之一炬都行），或寫日記。

2）哭泣：悲傷的時候，不論男女都不必強忍眼淚，盡情地痛哭一場，會感到輕松和平靜。

3）活動：如較大運動量的體育（力）活動、激烈的快節奏的喊叫等，有助於釋放緊張的情緒，消除煩悶和抑鬱。

（3）自我暗示，增強信心

自己可以有意識地將某種觀念不斷強化，從而影響自己的情緒和行為。這樣，一方面可以增強自信心，促進自我悅納（如用一分鍾時間描述自己優點，對自己進行贊美和鼓勵）；另一方面，可以鬆弛緊張情緒，剋制憤怒(如要發火時，默念「冷靜，別發火」；考試時，告誡自己「別緊張，放鬆點」；還可以寫一些格言，提醒自己)。

（4）靜態放鬆、有益身心

1）想像法：選擇安靜的環境，全身放鬆，閉上眼睛，想像美好的景物、幸福的經歷。

2）音樂調節法：優美的樂曲可以使人血壓正常、肌肉鬆弛、脈搏放慢，使人感到心情寧靜、輕松愉快。

3）肌肉放鬆法。採用站、坐、卧的姿勢，以卧式為主。

（5）積極交往、尋求支持

當人們遭受到突發災禍或精神打擊時，需要來自家庭、親友和社會各方面（同事、組織、團體和社區）在精神上、物質上和道義上的援助。這些社會支持，能使人盡快擺脫困境，穩定情緒，重新面對現實，打破消極情緒同認識功能障礙（或自我評價降低）之間的惡性循環

⑼ 比林徽因高雅，比張愛玲有才，誰被譽為中國最美先生

關於尊稱來說，現在的變化確實比之前的變化要大了很多。在現代人的稱呼當中，先生指的一般是男性。但是在過去的時候，先生也是可以指女性的。這是對女性的一種尊稱，指的是那種比較博學的女性。對於我們而言比較熟知的女先生就是楊絳先生。不過，還有一個女先生也是被大家所熱議的。去年是南開大學的百年校慶，有這么一位女先生讓大家所佩服，那就是葉嘉瑩先生。

1974年，葉嘉瑩終於回國了，並且在1978年的時候成功的申請到了回國講學，在接下來的假期期間，葉嘉瑩在國內開始教學。不得不說，葉嘉瑩在古典詩詞的認知上還是很高的，也因此培養了一批詩歌文學的研究人才。去年正是南開大學的百年校慶，葉嘉瑩捐贈了1711萬元，開設了迦陵基金。

⑽ 高雅的宮殿到底何人去

伊薩克·巴羅（1630—1677年）是英國著名的數學家，曾任劍橋大學數學教授，對幾何學頗有建樹。他還是位名教士，著有大量久負盛名的佈道文。他為人謙和可親，然而卻與當時的國王查理二世的寵臣羅切斯特伯爵結下了難解之仇，只要遇到一起，終免不了舌戰。

據說，羅切斯特曾將巴羅教士譏為「一座發霉的神學院」。

某日，巴羅為國王作祈禱後與羅切斯特狹路相逢。羅切斯特向巴羅深深地鞠了一躬後，語帶譏諷地說：「博士，請您幫我繫上鞋帶。」

巴羅答道：「我請您躺到地上去，爵爺。」

「博士，我請您到地獄的中心去。」

「爵爺，我請您站在我對面。」

「博士，我請您到地獄的最深層去。」

「不敢，爵爺，這樣高雅的宮殿應留給您這樣有身份的人啊！」說完，巴羅聳聳肩走開了。

唇槍舌劍也需要技巧，毫無目的的謾罵和諷刺往往不得要領，甚至會由於理智不清、情緒高漲而被對方抓住弱點和破綻。