聊城大學教授呂斌

① 城市道路的寬度是如何規定的中國的路寬還是外國的路寬

城市的「車道」不應「加寬」而應「變窄」，城市交通設計的重點是「行人」而非「汽車」——在出席威海國際人居節的專家眼裡，未來的城市交通靠的不是「車輪」而是「雙腿」。



「當人們面臨越來越擁堵的城市交通時，第一反應往往是『加寬』馬路，可是他們錯了。」聯合國人居署最佳範例和政策處官員俞建華說，「對世界各大城市交通狀況進行的研究表明，道路越寬交通反而會越擁堵，中國城市大量使用的立交橋和環行交叉不僅沒有解決塞車反而『加重』了問題，人們必須理解城市屬於行人而不是汽車。」

俞建華認為城市的交通應是立體的、個性化的，每種交通形式都應有其空間。「在美國我們做著與中國相反的事情——加寬人行道，修窄公路。在完善城市大型公共交通體系的前提下，創造一個『步行』的城市。」他說。美國規劃師協會前會長薩姆·卡塞拉說：「中國應該在城市規劃時更多地考慮小街區、人行道和公共廣場，為步行、自行車提供便利條件。」在他看來，汽車在美國當了５０年的「皇帝」後開始「退位」，「中國可以吸取我們的教訓，在各種交通工具之間達成一種平衡，避免在公路建設上過度投資。」

在專家看來，公路建設不僅事關城市交通而且還是「社會公平」的體現，「顧名思義，『公』路不是『私』路。如果一個城市讓１０％的有車族占據７０％的道路必然有礙社會平等，我們應該『還路於民』。」俞建華說。北京大學城市與區域規劃系教授呂斌認為，城市道路建設還與社區規劃密切相關。「一些中國城市迷戀的超大型實際上已是過時的觀點。中國應該建立空間形態上立體的，對土地復合利用的緊湊城市，使商業、生活、文化和居住設施緊湊而便捷，構築以步行者為中心、具有人的行為尺度的城市空間。」

薩姆在人居節上為中國城市交通提出７點建議：減少城市擴張、減少佔用綠地和開闊區域……但有一點他提倡「增加」——「更多的步行」。

② 考試前如何度過「高原期」

心理高原期是指：在高考這種沖刺狀態中，每個考生到達這個身體體能極限的時候，會出現記憶力衰退、焦慮、厭學、煩躁，成績急度下降等現象，我們把它稱為無氧呼吸期，或者高原期。

■家長多給予陪伴

在孩子情緒低落的時候，家長們應該和孩子多交流。

有些孩子不愛和家長交流，可能是孩子認為自己大了，需要自己調整自己的生活和學習，過多的干涉在他看來是一種侵犯。這時家長要調整自己，可以通過察言觀色，或者其他的方式進行交流，盡量尊重對方。

在高度的壓力下，考生比較容易情緒化。這時家長無需引導，不必指導，切忌指責，給考生一些自主權，只需多陪著孩子，這屬於陪伴分享。

■參照跟跑理論

高考高原期堪比長跑極限，考生此時與其看著遠處的紅線，不如看著眼前的對手，了解自己的對手更好。另外，考生也可以在每一次考試中和自己比較，試圖超越自己。這種方法實際上不受家長各方面的暗示壓力。

■學會自我覺察

考試發揮失常、考前睡不著、腦袋一片空白、對考試有莫名的恐懼感，都屬於高原期的反應。緩解的辦法還可以學習心理學里比較棒的辦法——自我覺察，就是止住任何使考生緊張著急的事情或想法。這招屢試不爽，很有用，考生需要花一定精力去做。

■給孩子做做按摩

建議家長每天給孩子做做按摩。按摩是促進家長和孩子體驗家庭溫暖和歸屬的互動，媽媽的懷抱、爸爸的力量會讓孩子感到心理的放鬆，在按摩過程中，有一種快樂、溫馨的感覺。這種交流，會把孩子從焦慮和挫敗的感覺里，恢復到享受家庭的安全
孩子：學會調節尋找動力

那麼，身處極大壓力中的中考、高考學子們，平時又應該如何進行自我調節呢？心理醫師建議，學生們可以多和同學合作交流，形成互動。假如學校能經常組織一些團隊游戲，很多時候，考生壓力就在團隊游戲中不知不覺被釋放掉了。例如有一所學校就曾讓高三學生進行「旅行家」、「愛心長城」等團體游戲，如一個人平躺著被眾多同學舉起來，被同學們慢慢地「傳遞」。還有的學校曾組織初三學生給同伴寫祝福卡片，讓同學們在獲得感動的同時，也收獲信心。同學間這種支持系統建立得好的話，會給同學們很大的幫助。

很多初三、高三學生覺得時間太緊，認為與同學增加交流浪費時間，於是疏遠同學。事實上，這些同學內心也很痛苦，覺得少了友情。心理醫師說，同學間的正常交流是十分必要的，尤其是當一個人心情不好的時候，同伴會在無形中給你很大的鼓勵和幫助。

此外，心理醫師建議初三、高三學生可多進行一些有氧運動，如騎自行車、散步、慢跑等，只要不做劇烈的有身體碰撞的運動，適當鍛煉有助於學生減輕壓力、消除疲勞。

家長：消除焦慮不要攀比

心理醫師建議，除了學校老師要做好學生的心理引導工作外，家長的態度也很重要。作為家長，首先要控制自己的焦慮情緒，把家庭氛圍處理好，這會給予考生極大的幫助。家長該干什麼就干什麼，如果自己都過於緊張，孩子就會更緊張。

還有就是，家長不要存有攀比心理，總拿自己的孩子去跟別的孩子比較，這會讓孩子很反感。因為這個年齡段的孩子，認知水平已經達到相當高度，他們有自己選擇的權力。要相信孩子，給他們多一點空間。此外家長還應注意，不要看到別的孩子參加課外補習，便也想著送自己的孩子去。其實學校老師每年都帶初三、高三學生，在教學上是很有經驗的。但如果是孩子自己有意向去補習，當然也可以考慮。

在最後總復習這段時間，家長還可以和孩子一起開展一些家庭互動活動，如周末去外面踏青，讓孩子緊綳著的神經得以放鬆。不要一討論話題就是怎麼考試，能考多少分。應該多動腦筋，引導孩子談談職業規劃等，讓孩子順利度過這一重要時期。

廣西醫科大學教授呂斌

可以說面對著中考、高考考場，能做到一點都不緊張的考生恐怕很少。初三、高三沖刺階段的學生心理上容易出現何種症狀？怎樣做才能以更好的心態步入考場，發揮自己的最佳狀態？心理專家表示，到了總復習這一階段，只要得到適當引導，相信考生們都可以以良好心態度過這段非常時期。———編者

什麼是「高原反應」呢？相信不少人平時只聽說過登山會遇到高原反應，很多人不知曉中考、高考前考生也會有「高原反應」。心理專家說，登山登到一定高度，再往上攀登時，人就會出現缺氧等高山反應(高原反應)。考學也一樣，進入總復習階段後，很多學生的學習成績會出現起伏、不往上升的情況，這一現象就是初三、高三學生特有的「高原反應」。

患上「高原反應」的學生，除了出現成績起伏較大等症狀外，還會伴隨著出現情緒波動，因為他們不知道自己的目標是否能夠實現。有的學生甚至陷於不良情緒里，很長一段時間也無法抽身。基本上，成績在各層次的學生多少都會發生「高原反應」，尤其是尖子生，出現該症狀的比例會更多一些。

個案一女生一想起考試就哭

張小莉是高三畢業班的女生，在第一次高考模擬考之前，其成績在班上一直很穩定，但在「模擬」考試中，她的成績一下子往下掉了很多，導致其情緒出現很大波動，總覺得原來設定的目標好像一下子變得不那麼清晰了。很長一段時間里，她都無法從成績下滑的心理陰影中走出，一想起考試就會哭。

萬般無奈之下，張小莉給心理醫師打了電話，訴說自己的迷茫。心理醫師經過仔細分析，適時對她進行了一些引導，終於幫助該女生重返正常狀態。心理醫師說，出現這樣的情況，老師和家長都應該多給學生鼓勵。一般來說，像該女生一樣平時成績較穩定的學生，他們的學習能力是有的，要讓他們明白，如果長時間被負面情緒所困擾，會對學習和生活產生較大影響。引導他們從這種不良情緒慢慢走出來，步入正常軌道。

個案二男生上升態勢突停滯

一位平時對自己很有信心，學習成績也一直呈上升態勢的高三男生，到最後沖刺階段時也突然感覺很迷茫。因為到總復習階段時，他的上升態勢突然停止了，而且成績還有回落跡象，無法面對這種被動局面的他找到心理醫師，尋求幫助。

心理醫師當時給他的建議是，對自己的學習、生活進行重新規劃，因為身處不良情緒中，原來的學習計劃已經被打亂。心理醫師建議該男生多跟老師交流，找出成績下滑的真正原因，不要長時間陷入負面情緒中不能自拔。結果高考結束後，該男生給心理醫師打來電話，自稱雖沒有考出一個讓人「驚艷」的成績，但他是以平和放鬆的心態步入考場的，最終也如願被國內一所重點大學錄取了。
感。

③ 阿瓦尼 原則

「阿瓦尼原則」的社區規劃守則，其主要內容包括3部分:社區規劃的原則、包含社區在內的區域規劃原則以及規劃實施策略。北京大學呂斌教授根據國外有關規劃的理論與實踐把可持續發展社區歸納為七個方面：(1)社區應富有自己特色：居民具有的強烈歸屬感；擁有標志性建築或廣場；重視歷史文化傳統；居民參與意識強；社區凝聚力強等。(2)社區應保持與自然共生：綠蔭環抱；單個社區或者幾個社區集合而成的較大區域應當擁的農業綠地帶或野生生物生息地帶構成的明確邊界，並且這種邊界地帶不能成為開發行為的對象；社區內的公園、綠地帶內盡可能保留以前存在的天然地形、水系、植被等的自然形態，保持與大自然協調等。(3)減少小汽車利用的交通規劃：盡量減少對小汽車的過度依賴；保持與廣域交通網相聯系；盡可能多的設施布置在步行易達的空間尺度內；積極鋪設步行街和自行車專業道；道路系統按盡端路或網格形式配置；精心設置道路的臨街建築、行道樹、路燈等道路景觀。(4)社區應具備混合功能：除居住功能外，還要適當保持商業、就業場所、學校、公園、公共設施、安全防範設施等，要具備多功能、具有統一感。(5)保持開暢空間：具有中心性的公共廣場、綠地、公園等具有特殊用途和相當規模的公共開暢空間，並通過精心規劃與設計促進公共空間的利用效率；社區的公共空間應當是無論白天還是夜間都令人感興趣的場所；構成邊界的綠地帶也應保持適度的開暢空間等。(6)具有多樣性與個性的住宅：社區內應提供多種類型的住宅，以保證各種經濟收入的人與各種年齡的人的居住需求；採用適於當地的技術與材質；體現住房格式的個性和特色。(7)開發節能、節源技術：採取節水、節能措施，精心規劃道路的方向、建築物的布局、充分利用日照和日蔭、提高太陽能利用率、注意廢棄物的再利用。

④ 考上海大學情報學研究生,對普通一本學生來說難嗎

上海大學時復211高校，如果你制報的話，是沒有生源歧視的，何況你是一本院校，專業課的難度不大，上海大學情報學是上海大學重要的學科之一，隸屬於上海大學圖書情報檔案系，上海大學圖書情報檔案系創建於1978年，迄今已走過30餘年的發展歷程。

上海大學情報學研究生招生（2014年）

研究方向
01. 情報理論與方法
02. 工商（競爭）情報
03. 行業與戰略情報分析與研究
04. 情報服務技術
05. 知識產權信息管理

考試科目：
1．101思想政治理論
2．201英語一
3．653信息資源管理(難度一般)
4．883情報檢索語言(難度一般啊)
5．數據結構與應用演算法（復試科目）

招生人數：7

指導教師：
呂斌教授、李紅教授、趙伯興研究館員及副教授多名。

備註：
本專業不招同等學力考生。

希望能幫到你！

⑤ 跪求有關「體驗，成長，感悟」主題的大學生心理劇本，最好能吸引人一點的，謝謝啦

走出現狀
旁白：曾無數次想像，心中優美雅緻的校園，想像著大學中精彩的生活，終於我們漫進了大學的校門，從那一刻起，我們立志要有所為，然而，隨著時間的流逝，我們的激情與抱負也流到了遠方。這是幾個大學生在周末中午時的閑聊........

小芳（走進來）：唉！你看那傢伙又睡了，準是昨天晚上又偷我菜了。哎，快醒醒，醒醒，真是的，豬啊你。
阿傑：（打呵欠醒來)：啊。。。困死我了，昨天晚上收獲真的不小，你農場里的東西真的很豐富，有蘿卜、有白菜，還有香仁呢。
小芳：哎，你說你這人嘛，我都不好意思抓你了，你怎麼還好意思偷呢？
阿輝：哎呀，又死了，又死這，總是過不去。。唉 。。
小芳&阿傑：阿輝，你媽叫你回家吃飯了。
阿輝（激動站起來）：什麼！？別用你倆的個性來挑逗我的脾氣，這會讓你們死得很有節奏感。
小芳：得！如果你心中容不下我，這說明不是你心胸太狹窄，就是我人格太偉大。。（表謝狀）
阿輝：嘿，死丫頭，你找揍不是！！？？
阿月：（唱歌進來）：Oh~Oh~我的未來不是夢~
小芳：Oh~Oh~我的未來像惡夢~做夢一切皆有可能。
阿月：惡夢？小芳你這死丫頭！哎，怎麼就你們三個啊？
阿傑：你還想見到誰啊？？
阿月：哼，除了你誰都可以，哎，馬上到周末了，打算怎麼過啊？
(三人做思考狀）
阿傑：阿輝，別鬥地主了，跟哥聊兒天，哥不是傳說.
阿輝：周末？周末還不如鬥地主呢
小芳：哎，你們別提周末了一提周末我就愁得慌，現在的時間一多，我真的不知道干什麼了，現在我最想說的一句話是，無聊！
阿月：那你們有什麼好的建議？告訴我，周末怎麼過啊？
阿輝：我啊，鬥地主唄，各類游戲樣樣精通。
阿傑：那還不如我呢，我自從上了大學，學會了在Q上與多人聊天不留一點破綻。
阿月：有意思嗎？唉~~~
小傷（唱著歌進）（小芳：好熟悉啊.阿輝：情歌王子啊。阿傑：失戀了失戀了)我們能不能不分手，親愛的別走，全世界都讓你要愛我，難道你就不會心痛.。唉~從天堂到地獄，我路過人間，遇見了你（唱）你傷害了我卻一笑而過，你愛的快樂，我愛的懦弱。
小芳：唉~初戀無限好，只是斷得早，可憐的你，沒事吧？
小傷：最毒不過婦人心。
小芳：姐跟你講真理，真正的勇是敢於正視漂亮的美眉，敢於直面慘淡的單身，學姐吧，姐也是單身。
小月（鼓掌）：小芳你說的太好了！
小傷：唉~你們根本就不明白那心碎的感覺啊，我受不了啊，去網吧走會兒。（站起來走）
四人說：又去網吧啊！？
小傷（走到一半）：哎，對了，老師的作業你們怎麼做啊？
阿傑&阿輝：搜狗網路。
小芳＆阿月：meto。
小傷：哦，那我走啦，掰。
旁白：小傷走後，大家又陷入了無聊之中。
小芳（站起來）：我們不能這樣生活了，我們要做有意義的事。
阿傑：是啊，我們以前上高中的時候忙得像瘋子一樣，可是我們卻很快樂。上了大學，我們卻找不到瘋子的感覺了。
小芳：在大學，我們玩過鬧過，心裡卻很空虛、很寂寞。
四人：唉~~
阿月：要不我們來找心理咨詢師吧。
小芳：對對（拿起手機撥電話）
心理咨詢師：喂，你好，我是心理咨詢師
小芳：喂，老師你好，我們有些問題想請教你。
心理咨詢師：好的，請講。
阿傑：我們現在很懶散，想做些有意義的事，但不知該怎麼做？
阿月：我們也知道我們現在花的是父母的錢，揮霍自己的青春。
阿輝：一到大學，我的時間就多了，可卻不知如何支配？
心理咨詢師：同學們，你們現在都長大了，有滿腔的熱血與抱負，卻得不釋放，而大學的生活是短暫的，那我們的夢想該如何實踐？
小芳：我們要以積極的心態面對大學，走出現狀
心理咨詢師：對，大學是美好而短暫的，認准你們的目的，學到你們該學的。
四人：嗯，認准我們目的，走出現狀。謝謝老師，我們知道怎麼做了。
心理咨詢師：老師相信你們會走出現狀，生活得更精彩
（音樂：我的未來不是夢）。
阿輝：我的夢想是一直讀下去。
阿傑；我想打籃球，好長高。
小芳：我想要鍛煉我的能力，哎，阿月，你呢？
阿月：我還可以專升本啊。
小芳：讓我們為了我們的目標而奮斗
四人：走出現狀，相信我們的未來不是夢。

⑥ 呂斌的介紹

呂斌，北京大學城市規劃設計中心主任，北京大學發展規劃部副部長（兼），教育部直屬高等學校校園規劃建設專家咨詢委員會委員，中國區域科學協會常務理事，中國城市規劃學會理事、城市設計專業委員會副主任委員，全國注冊城市規劃師執業資格考試指定參考用書編審委員會委員，日本都市環境研究所客座主任研究員，日本都市規劃學會會員，日本都市規劃家協會會員，日本都市環境設計協會會員，上海市浦東新區張江高新技術園區、遼寧省錦州市政府、山東省聊城市高唐縣政府、北京市大興區工業開發區等地方政府顧問。

⑦ 呂斌的介紹

呂斌，男，武漢市人，教授，上海大學情報學研究中心主任。

⑧ 中考在即，如何擺脫「高原反應」

孩子：學會調節尋找動力

那麼，身處極大壓力中的中考、高考學子們，平時又應該如何進行自我調節呢？心理醫師建議，學生們可以多和同學合作交流，形成互動。假如學校能經常組織一些團隊游戲，很多時候，考生壓力就在團隊游戲中不知不覺被釋放掉了。例如有一所學校就曾讓高三學生進行「旅行家」、「愛心長城」等團體游戲，如一個人平躺著被眾多同學舉起來，被同學們慢慢地「傳遞」。還有的學校曾組織初三學生給同伴寫祝福卡片，讓同學們在獲得感動的同時，也收獲信心。同學間這種支持系統建立得好的話，會給同學們很大的幫助。

很多初三、高三學生覺得時間太緊，認為與同學增加交流浪費時間，於是疏遠同學。事實上，這些同學內心也很痛苦，覺得少了友情。心理醫師說，同學間的正常交流是十分必要的，尤其是當一個人心情不好的時候，同伴會在無形中給你很大的鼓勵和幫助。

此外，心理醫師建議初三、高三學生可多進行一些有氧運動，如騎自行車、散步、慢跑等，只要不做劇烈的有身體碰撞的運動，適當鍛煉有助於學生減輕壓力、消除疲勞。

家長：消除焦慮不要攀比

心理醫師建議，除了學校老師要做好學生的心理引導工作外，家長的態度也很重要。作為家長，首先要控制自己的焦慮情緒，把家庭氛圍處理好，這會給予考生極大的幫助。家長該干什麼就干什麼，如果自己都過於緊張，孩子就會更緊張。

還有就是，家長不要存有攀比心理，總拿自己的孩子去跟別的孩子比較，這會讓孩子很反感。因為這個年齡段的孩子，認知水平已經達到相當高度，他們有自己選擇的權力。要相信孩子，給他們多一點空間。此外家長還應注意，不要看到別的孩子參加課外補習，便也想著送自己的孩子去。其實學校老師每年都帶初三、高三學生，在教學上是很有經驗的。但如果是孩子自己有意向去補習，當然也可以考慮。

在最後總復習這段時間，家長還可以和孩子一起開展一些家庭互動活動，如周末去外面踏青，讓孩子緊綳著的神經得以放鬆。不要一討論話題就是怎麼考試，能考多少分。應該多動腦筋，引導孩子談談職業規劃等，讓孩子順利度過這一重要時期。

廣西醫科大學教授呂斌

可以說面對著中考、高考考場，能做到一點都不緊張的考生恐怕很少。初三、高三沖刺階段的學生心理上容易出現何種症狀？怎樣做才能以更好的心態步入考場，發揮自己的最佳狀態？心理專家表示，到了總復習這一階段，只要得到適當引導，相信考生們都可以以良好心態度過這段非常時期。———編者

什麼是「高原反應」呢？相信不少人平時只聽說過登山會遇到高原反應，很多人不知曉中考、高考前考生也會有「高原反應」。心理專家說，登山登到一定高度，再往上攀登時，人就會出現缺氧等高山反應(高原反應)。考學也一樣，進入總復習階段後，很多學生的學習成績會出現起伏、不往上升的情況，這一現象就是初三、高三學生特有的「高原反應」。

患上「高原反應」的學生，除了出現成績起伏較大等症狀外，還會伴隨著出現情緒波動，因為他們不知道自己的目標是否能夠實現。有的學生甚至陷於不良情緒里，很長一段時間也無法抽身。基本上，成績在各層次的學生多少都會發生「高原反應」，尤其是尖子生，出現該症狀的比例會更多一些。

個案一女生一想起考試就哭

張小莉是高三畢業班的女生，在第一次高考模擬考之前，其成績在班上一直很穩定，但在「模擬」考試中，她的成績一下子往下掉了很多，導致其情緒出現很大波動，總覺得原來設定的目標好像一下子變得不那麼清晰了。很長一段時間里，她都無法從成績下滑的心理陰影中走出，一想起考試就會哭。

萬般無奈之下，張小莉給心理醫師打了電話，訴說自己的迷茫。心理醫師經過仔細分析，適時對她進行了一些引導，終於幫助該女生重返正常狀態。心理醫師說，出現這樣的情況，老師和家長都應該多給學生鼓勵。一般來說，像該女生一樣平時成績較穩定的學生，他們的學習能力是有的，要讓他們明白，如果長時間被負面情緒所困擾，會對學習和生活產生較大影響。引導他們從這種不良情緒慢慢走出來，步入正常軌道。

個案二男生上升態勢突停滯

一位平時對自己很有信心，學習成績也一直呈上升態勢的高三男生，到最後沖刺階段時也突然感覺很迷茫。因為到總復習階段時，他的上升態勢突然停止了，而且成績還有回落跡象，無法面對這種被動局面的他找到心理醫師，尋求幫助。

心理醫師當時給他的建議是，對自己的學習、生活進行重新規劃，因為身處不良情緒中，原來的學習計劃已經被打亂。心理醫師建議該男生多跟老師交流，找出成績下滑的真正原因，不要長時間陷入負面情緒中不能自拔。結果高考結束後，該男生給心理醫師打來電話，自稱雖沒有考出一個讓人「驚艷」的成績，但他是以平和放鬆的心態步入考場的，最終也如願被國內一所重點大學錄取了。

希望認真閱讀。

⑨ 呂斌的主要經歷

1982年7月畢業於武漢大學科技情報專業，獲理學士學位；
1987年7月畢業於武漢大學圖書館學專業，獲文學碩士學位；
1998年7月畢業於南京大學中國近現代史專業，獲歷史學博士學位。
1982—1984年在武漢市計算機外部設備研究所從事計算機行業的信息分析、研究工作。
1987—1996年在南京大學信息管理系任教。副教授，系學術委員會委員。
1996年—2002年在長江證券公司研究所工作，歷任研究所國際業務部經理、市場研究部經理、策略研究部經理、所長助理、副所長、公司學術委員會主席，公司首席證券分析師。
2002年11月進入上海大學工作，現為上海大學圖書情報檔案系教授，主要從事情報學專業教學和研究，任情報學專業碩士生導師。