楊淑霞北京大學第一醫院教授

① 晚上睡覺的時候不穿內衣對身體有什麼壞處嗎

晚上睡覺的時候不穿內衣對身體沒有什麼壞處，只要保證床上的衛生。裸睡還有一定的好處。一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感。

另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。與此同時，裸睡這樣的習慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認同。

優點：

1、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

3、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

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一、專家觀點：

國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

專家們認為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌。有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。

裸睡不但使輕松、舒適，就連婦科病，如常風的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液循環變得十分順暢。

時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗「睡美人」的超然感受。

二、注意事項：

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最後，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

② 頭發染色時頭皮會有蜇的疼 會不會葯水被頭皮吸收

給你幾個建議!以後做頭發一點要注意 在沒有下定決心以後再也不染發的情況下 千萬別做黑色 你做深棕色都可以 做了黑色的頭發 就別想染其他色了 除非把染過的頭發剪掉。。當然想染其他色發廊也是有辦法的 就是你剛體驗過的漂發 覺得疼那是正常 因爲漂粉屬於強鹼性的 在頭皮上停留過久的話 肯定會有刺痛的感覺 但是這個放心 不會對身體造成什麼傷害 過一兩天就沒感覺了 如果頭皮上有傷口就千萬別做 。。漂粉是發廊服務中算是對頭發傷害較大的一種服務 會導致頭發乾枯 建議：下次染發選擇較深一點的顏色 這樣會讓頭發看起來健康一些 同時 購買一些專業護理的護發產品！進行頭發護理

麻煩採納，謝謝!

③ 我的雄激素不高，為什麼還會得雄激素性脫發

雄激素脫發有一個重要條件，就是你頭頂和發際線的毛囊具有遺傳的敏感性。並不是說體內雄激素高了就脫發了，而是有敏感的毛囊，然後受到雄激素的攻擊，然後毛囊萎縮才會導致脫發。脫發的人也不是體內雄激素有多高。

④ 怎麼科學的刮鬍子

大部分男性每天都要刮鬍子，以保持面部清潔，讓自己容光煥發，但時間緊張常令很多人草草了事。專家提醒男士們，早晨起來不要忙著刮鬍子，最好等一段時間再清潔，而且專家還指出用電動剃須刀最好刮完鬍子再洗臉，這樣鬍子會刮的更干凈。 早晨起來不要忙著刮鬍子 英國知名化妝品品牌的健康專家近日提醒大家，早晨起來不要忙著刮鬍子，最好等一段時間再清潔。健康專家說得是否有道理呢？ 記者采訪了中國中醫研究院廣安門醫院皮膚科李博鑒教授。李教授解釋，早晨起來確實不應急著刮鬍子，否則，可能不到下午就會長出新鬍子茬兒了。最好起床20分鍾後刮鬍子，才能保持一天的面部清潔。這主要是由於剛起床時，經過一夜的休息，生殖機能旺盛，鬍子生長也快。經過20分鍾到半個小時的消耗，男性體內的雄性激素已沒那麼旺盛了，鬍子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。 李教授還提醒大家，刮鬍子前，應先用中性肥皂洗凈臉部。如果臉上、胡須上留有污物及灰塵，一旦刮鬍刀對皮膚產生刺激，或輕微地碰傷皮膚，污物就會引起皮膚感染。洗凈臉後，將熱毛巾敷在胡須上，或塗抹軟胡須膏，使胡須軟化。過一會兒，再塗上剃須膏或皂液，以利於刀鋒對胡須的切割、減輕對皮膚的刺激。剃須時，應綳緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，並可防止碰破皮膚。尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應綳緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈後，應檢查一下還有沒有鬍子茬兒。 此外，李教授提醒，運動前後要避免刮鬍子，因為此時身體會大量出汗，刺激剛刮過鬍子的皮膚，產生燒灼感。（來源：搜狐） 刮完鬍子再洗臉 刮鬍子是男士日常生活中必不可少的一件事情，但許多男士都習慣在洗完臉或洗完澡後立即刮鬍子。對此，相關專家表示，如果男士使用的是電動剃須刀，最好是刮完鬍子後再洗臉或洗澡，這樣更容易將鬍子刮干凈。 北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞在接受記者采訪時表示，如果是用刀片刮鬍子，最好是把臉浸濕以後再刮，因為鬍子在乾的情況下會顯得很硬，刀片容易卡在胡茬里，可能會弄疼或刮傷臉部。但電動剃須刀的原理和刀片不一樣，電動剃須刀是利用電動機帶動刀刃運動的原理，將進入剃須刀網孔的胡須或毛發剪斷。這種情況下，比較適合將干硬狀態下的直立胡須或毛發剃除。洗完臉或洗完澡後的胡須硬度會受濕變軟（硬度會下降30%左右），胡須容易彎曲，不容易進入剃須刀網孔，從而很難被剃除。所以如果使用電動剃須刀的話，最好在胡須沒有潮濕的情況下進行，或者在洗完臉或洗完澡後，等胡須較乾的時候再刮除，這樣更容易將胡須颳得徹底、光滑。 楊淑霞還提醒，不要在飯後刮鬍子。飯後胃開始消化，心率加快，血流量增加，血液流經脖子和面部下方動脈。此時刮鬍子容易刮破皮膚。 另外，剃須時應綳緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，還可以防止刮破皮膚。尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起褶皺，更應綳緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。剃須的順序是從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。（來源：人民網-《生命時報》柏榕）

⑤ 洗洗就黑的洗發水對身體有害嗎

「少白頭」和隨著年齡增長出現的白發困擾著不少人。為了讓自己看起來年輕一些，不少人選擇定期染發。

在染發產品中，有一類宣稱「染發能像洗發一樣簡單，洗一洗，白發秒變黑發」的產品很受歡迎，在網購平台上不少店鋪的月銷量都超過了5萬單。

洗頭就能染發？聽起來很方便，其中卻可能藏著健康風險。《生命時報》記者為此對市場上的相關產品進行了調查，並采訪相關專家解惑。

受訪專家

北京大學第一醫院皮膚科主任醫師、中華醫學會皮膚性病學分會毛發學組委員 楊淑霞

北京老年醫院皮膚科副主任醫師、北京中醫葯大學中醫皮膚科臨床學系委員 湯恭鋒

本報記者 | 張健

本文編輯 | 任琳賢

植物染發產品受市場歡迎

染發在我國有著悠久的歷史，可以說，它自古以來就是一種「掩飾」衰老的好辦法。

古代

早在2000多年前，《漢書·王莽傳》記載58歲的王莽要冊立淑女史氏為皇後，當時他已「皓首白須」，為了掩蓋老態，他特地把頭發和胡須都染黑了。

近代

上世紀70年代左右，上色快、價格便宜的化學染發劑開始出現並流行起來，但隨著化學染發劑屢屢曝出各種過敏反應及對人體的種種危害，染發產品又開始走天然路線，植物染發再度流行。

某研究機構的數據顯示，2017年我國染發劑市場規模已達50億元。消費群體中除了喜歡染彩色發色的年輕人外，更多是想要遮蓋白發的中老年人群。據統計，40~70歲人群染發的比例約占總染發人群的50%。

10月24日上午，記者在朝陽區一家大型超市的洗護產品區碰到正在購買某品牌「一支黑」染發劑的李先生。

他告訴記者，51歲的自己因為兩鬢經常長白發，所以從去年開始就一直頻繁染發，不過他從不去理發店。

「我自己買的是純天然成分的染發劑，比理發店用的好，最近我看短視頻推薦這類『一洗黑』產品，草本配方，洗個頭發就能染黑，所以想試試。」張先生說。

隨後，記者向售貨員咨詢哪些染發劑適合給父母買。她從貨架上的十幾款染發產品中挑出兩款介紹說：「中老年人不像年輕人對顏色要求高，染的都是黑色、棕色，一般買這類純植物、草本配方的(產品)比較多，溫和不刺激，很健康。」她看到記者拿起「一支黑」，便趕忙介紹說：「這種也有很多人買，上面寫著都是植物成分的，在家洗頭就能染黑，不傷頭皮的。」但是，記者仔細觀察產品成分表後發現，這些產品雖然含有植物提取物，如何首烏、五味子等，但也含有化學物質，如對苯二胺、間苯二酚等。

記者在網購平台上搜索「一洗黑」「一支黑」等關鍵詞，發現數百家店鋪中銷量前五的，月銷量均超過5萬單，熱銷程度可見一斑。

網購平台搜索截圖

產品宣傳中很多都用到了「洗發=染發」「植物配方」「10分鍾變黑」「健康遮白」等宣傳語，有的產品甚至直接稱其是洗發水，如「純植物一洗黑洗發水」「白轉黑洗發露」等。

洗頭就能染發，不科學

洗個頭真能使白發變黑發？記者分別采訪了北京大學第一醫院皮膚科主任醫師、中華醫學會皮膚性病學分會毛發學組委員楊淑霞和北京老年醫院皮膚科副主任醫師、北京中醫葯大學中醫皮膚科臨床學系委員湯恭鋒，他們一致表示，此類產品可能涉嫌誇大宣傳。

「一洗黑」跟普通讓產品沒太大區別

永久性染發劑一般是分別含有過氧化氫和苯胺類成分的兩種試劑調在一起，將其塗在頭發上，等待足夠長時間，讓兩種成分充分反應， 使頭發穩固著色後才能洗掉。

商家宣稱的「一洗黑」，只不過是染發時間短一點，操作方便點，基本配方、染發原理不變，並不是所謂的「像洗頭一樣」。

從手套、護耳等輔助工具也能看出，「一洗黑」和其他染發產品沒太大區別。

某染發產品的宣傳頁面

「洗頭式染頭」有害健康

頭發和皮膚的主要成分都是角蛋白，接觸染發劑時都會著色，而染發劑中的對苯二胺或含苯成分是毒性物質，進入人體是有害的，所以正規染發過程是將染發劑塗在頭發上，不接觸皮膚。

但這類「一洗黑」產品的宣傳中示範：將染發劑塗在頭發上，用手搓洗。如果真是這樣操作的話，很容易傷害頭皮，染發劑中的毒性物質也可能通過頭頸部和手部皮膚進入人體。

「純植物」多是噱頭

楊淑霞說：「『一洗黑』及其他類型的染發劑在宣傳中特意強調『植物配方』，甚至說是『純植物、純天然』，其實多是噱頭。植物染發劑經幾次洗滌後就會掉色，染出來的多是偏紅色或淺褐色，可染的顏色並不豐富，更染不出像黑色這種深顏色。由此可推斷『一洗黑』產品一定不是純植物染發劑。」

湯恭鋒也表示，白發染黑的主要原理就是對苯二胺等成分與頭發中的蛋白質發生反應，產生黑色物質，從而使白發變黑。

染發帶來的健康風險

「建議大家最好不要染發，尤其是老年人，不必過於在意頭上的『銀發』，積極向上的精神面貌更為重要。」湯恭鋒表示，「洗頭式染發」或頻繁接觸染發劑會給健康帶來諸多風險。

增加肝腎負擔

人體反復吸收染發劑中有害物質會增加肝腎負擔。

引起過敏

染發劑易引起某些敏感個體出現急性或慢性過敏反應，如皮炎、蕁麻疹、哮喘，甚至出現發熱、畏寒、呼吸困難等嚴重反應。不少老年人患有高血壓、心臟病、哮喘等基礎病，若合並染發劑過敏，可能出現各種神經和代謝異常，從而加重慢性病病情。

增加患癌風險

染發劑使用過勤會增加致癌風險。2010年，歐盟禁止了22種會導致膀胱癌的染發產品。《癌變》雜志上發表一項研究稱，對更年期女性而言，染發劑是乳腺癌的風險因素。

提示：有以下情況的人群一定不能染發：有感冒、發熱；患濕疹、銀屑病、脂溢性皮炎等疾病或頭皮破損的；肝、腎功能不好及對染發劑過敏的人群。

皮膚專家教你科學染發

對於非常需要染發的老人來說，建議做到以下幾點。

選擇半永久性染發劑(可維持兩周)，其有害物質含量和健康風險會大大降低。
染發前要進行過敏測試，染發時盡量別讓染發劑接觸皮膚，可提前在頭皮塗一層油膏，即使染發劑碰到頭皮也容易擦掉。
對於長出的新白發，可採用正確操作進行補染，不用全染。
染發劑產品是不合格化妝品的「重災區」，應從正規渠道購買染發產品，拒絕「三無產品」。
最後，專家們呼籲，有關部門要對商家的「洗頭就能染發」「純植物」「純天然」等誇大宣傳加強監管，尤其是對網路平台和自媒體平台上的廣告加強管理，引導商家選擇正規銷售渠道並加強自律

⑥ 一洗黑和染發哪個對身體傷害大

一洗黑與染發劑是一樣的，都是染發劑，都對人體有傷害。所謂的一洗黑就是在洗發液中加了黑色染料，或顯黑劑的某些成分，通過洗發手段改變頭發的顏色。

但是黑色染料的化學成分都含有對苯二胺，對人體都是有傷害的。毛發的顏色取決於毛皮質中的色素顆粒數目、大小和分布，以及所存在的色素性質等等。

不同種族人的皮膚和毛囊中色素細胞的大小及產生的色素顆粒的大小，決定了不同的膚色和毛發的色澤。中國人大多數天生就是黑頭發，毛球中黑素細胞酪氨酸酶活性進行性喪失，使毛干中色素消失，導致頭發變白，說明其頭發中的黑素細胞數目稀少或缺如。

頻繁染發可能會對人體造成以下4大危害：

最令人恐懼的傷害：可能致癌。美國耶魯大學的研究人員曾調查過從1980年以前就開始染發的女性，他們發現，超過1/3的人會患上淋巴瘤。美國癌症學會另一項對1.3萬名染發女性進行的調查表明，與不染發女性相比，她們患白血病的風險高3.8倍。

然而，西班牙科學家進行的一項長達40年的研究發現，染發劑的致癌幾率只是略有增加而已。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞告訴記者，國際上對染發是否致癌的研究很多，但到底致不致癌仍有爭議。

不過，自20世紀70年代末以來，染發劑中一些被證明能導致腫瘤的成分，正逐漸從其配方中消失。

最常見的傷害：皮膚過敏。楊淑霞說，對苯二胺是染發劑的主要成分，它能讓染後的頭發顏色更牢固，但也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。

在法國、德國等歐盟國家，對苯二胺已被明令禁止加入染發劑中，但在我國，它仍被使用。楊淑霞說，染發劑只要符合國家標准，按要求適量使用，還是安全的。

最隱匿的傷害：損害肝腎。楊淑霞說，近幾年，雖然染發產品的質量和安全性有所提高，但市場上有些產品為增強染色效果，會添加鉛、汞、砷等重金屬。

部分產品中的含鉛量甚至是油漆含鉛量的5～10倍，長期使用會對身體造成慢性損害，不僅可能出現頭昏、四肢麻木、腹痛等鉛中毒症狀，還可能損害肝、腎等臟器的功能。

最難堪的傷害：加重脫發。梁燕華說，不少患者脫發就是因頻繁染發導致的。這是因為部分染發劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲透進頭發的重要組成部分——毛小皮，發生過氧化反應，進而導致頭發乾燥、斷裂甚至脫發。

以上內容參考：人民網-染發可能帶來4種傷害怎樣染發少傷身

⑦ 脫發是不是腎不好的表現呢

很多人認為脫發和腎不好有關系，其實也不是完全沒有關系，這種關系需要根據不同人的個人身體狀況來進行分析的，特別是對於男性來說更容易發生這一現象。

腎虛形成的脫發現象是我們最需要了解清楚的，它會導致體內腎虛的現象越來越明顯，給身體內部形成傷害。中醫認為都是由於精氣不足，對毛發造成了影響，不能滿足身體的需求，不光會有脫發的問題，還會有很多其它表現，下面我們來一一分析。

正常的生理性脫發都是很正常的現象，尤其是頭發退行期以及休止期之後，脫發的現象會越來越明顯，這和年齡有關系，病理性的脫發就需要考慮腎病了，腎虛就是造成脫發最直接的原因，尤其是男性腎精不足時，營養毛發就會不充足，只有通過激素才能促進毛發的生長，但是由於腎虛的情況不能產生激素。所以，毛發生長緩慢，脫發現象逐漸加重，又不生長頭發，禿頂的現象只是時間問題，所以男性要注意腎虛的情況。

腎陽虛不是男性特有的，腎陰虛也不是女性特有的，男人和女人之間身體上的情況雖然不同，但雌激素的道理是一樣的，男人和女人身體會出現腎陽虛和腎陰虛的不同表現，這也就證明了腎虛脫發的現象非常正常，如果一旦出現疾病的類型有很多，腎虛屬於其中的一種腎臟疾病的問題。還有腎炎，腎癌等類型，我們需要做的就是先到醫院去做檢查，認識到疾病的嚴重性，再考慮利用正確的方法改善腎虛導致的脫發問題。

脫發的現象不是一天兩天就能解決的，如果真和腎虛有直接關系，我們要考慮清楚解決的方法，按照醫學上的方法來解決，中醫是改善腎虛脫發最好的方式，但需要很長的時間，在改善的過程中，我們需要堅持治療，才能起到真正的作用，腎功能不好的問題，我們一定要認識清楚。

⑧ 人一天該怎樣正確喝水

水是我們人類賴以生存的一種食物，沒有水生命就不能健康的延續。喝水的用處有很多，生活中處處可以見到它。雖然水很平常，但是它有很好的養生功效。

第三、喝水應該少量多次

補水不均衡，一會多一會少，會讓身體一會濕一會干，對臟器和身體的健康都是有害的。不過，有3個關鍵時間點，最好都喝一小杯水。

睡前一小杯水：在臨睡前0.5～1小時左右喝半杯水，有助於預防中風。不用多，半杯就差不多了。喝太多，晚上容易起夜，影響睡眠質量。

起夜一小杯水：床頭最好放一杯水，如果半夜起來，可以喝一小口。

第四、不喝冰水

夏天最健康的水是溫熱的開水，最好不要喝冰水，尤其是鍛煉完或者跳完廣場舞時。劇烈運動過後，心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足。馬上喝水特別是冰鎮冷飲，對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。

每日飲水行程表

6：30晨起先喝水250毫升，半個多小時後用早餐。8：30從起床到辦公室整個過程時間緊湊、情緒緊張，身體無形中會出現脫水，所以到辦公室後，要先喝水至少250毫升。11：00工作一段時間後一定要給自己一杯水，這有助於放鬆情緒。12：40午餐後約半小時可少喝些水。14：40喝上一大杯水，幫你清醒頭腦。17：00下班前再喝杯水。想喝水減體重的人可多喝幾杯，以增加飽足感，一會兒吃晚餐時自然不會暴飲暴食。22：00睡前一至半小時再喝一杯水。

⑨ 一洗黑弄到皮膚上怎麼洗掉

方法如下：

1、首先煙灰加水混合攪拌，使其充分溶合。

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頻繁染發可能會對人體造成以下4大危害：

最令人恐懼的傷害：可能致癌。美國耶魯大學的研究人員曾調查過從1980年以前就開始染發的女性，他們發現，超過1/3的人會患上淋巴瘤。美國癌症學會另一項對1.3萬名染發女性進行的調查表明，與不染發女性相比，她們患白血病的風險高3.8倍。

然而，西班牙科學家進行的一項長達40年的研究發現，染發劑的致癌幾率只是略有增加而已。北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師楊淑霞告訴記者，國際上對染發是否致癌的研究很多，但到底致不致癌仍有爭議。

不過，自20世紀70年代末以來，染發劑中一些被證明能導致腫瘤的成分，正逐漸從其配方中消失。

最常見的傷害：皮膚過敏。楊淑霞說，對苯二胺是染發劑的主要成分，它能讓染後的頭發顏色更牢固，但也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，其中以接觸性皮炎最常見。

在法國、德國等歐盟國家，對苯二胺已被明令禁止加入染發劑中，但在我國，它仍被使用。楊淑霞說，染發劑只要符合國家標准，按要求適量使用，還是安全的。

最隱匿的傷害：損害肝腎。楊淑霞說，近幾年，雖然染發產品的質量和安全性有所提高，但市場上有些產品為增強染色效果，會添加鉛、汞、砷等重金屬，部分產品中的含鉛量甚至是油漆含鉛量的5～10倍，長期使用會對身體造成慢性損害。

不僅可能出現頭昏、四肢麻木、腹痛等鉛中毒症狀，還可能損害肝、腎等臟器的功能。

最難堪的傷害：加重脫發。梁燕華說，不少患者脫發就是因頻繁染發導致的。這是因為部分染發劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲透進頭發的重要組成部分——毛小皮，發生過氧化反應，進而導致頭發乾燥、斷裂甚至脫發。