哈佛大學醫學院副教授約翰
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Ⅱ 《運動改造大腦》epub下載在線閱讀，求百度網盤雲資源
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書名：運動改造大腦
作者：[美] 約翰•瑞迪（John Ratey）
譯者：浦溶
豆瓣評分：7.5
出版社：浙江人民出版社
出版年份：2013-11
頁數：280
內容簡介：
★為什麼有些人成績好，人緣也好？為什麼有些人會玩，也會念書？因為他們的大腦結構不一樣！
想改造失控的大腦嗎？快繫上你的慢跑鞋，就能工作順利、學業進步、心情好！
做事不順利，壓力山大，抑鬱纏身，忘東忘西、無法專注，緊張焦慮，請注意，你的腦細胞開始變少、海馬變瘦、突出萎縮、血清素快要不夠用了！
★聽聽哈佛醫學院教授瑞迪怎麼說！《運動改造大腦》首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計劃、真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實，運動不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！運動能刺激腦干，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經遞質，改變既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。
作者簡介：
[美] 約翰•瑞迪（John Ratey）
★哈佛大學醫學院臨床副教授，臨床精神病醫生、跨學科研究專家、暢銷書作者，國際公認的神經精神醫學領域專家。1997年榮獲美國最佳醫生。
★發表超過60篇學術權威文章，8本書，被翻譯成14種語言。與美國知名心理學醫生愛德華•哈洛韋爾合著《分心不是我的錯》一書，自1994年出版，該書始終被稱為ADD-ADHD領域不可逾越的經典，直到今天仍是世界級別的暢銷書籍。
Ⅲ 《醫生最想讓你做的事》epub下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源
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書名：醫生最想讓你做的事
作者：約翰•瑞迪(John J. Ratey)
譯者：北京醫師跑團
豆瓣評分：7.7
出版社：浙江人民出版社
出版年份：2019-1-1
內容簡介：
《運動改造大腦》作者、哈佛醫學院教授約翰•瑞迪，寫給每個人的健康生活指南！
從飲食、運動、睡眠等7個方面入手，用科學的方案，帶你打造一個更健康、更幸福的未來！
北京醫師跑團擔綱翻譯並鼎力推薦！
●你周邊是不是有很多人存在這樣或那樣的情況：缺乏睡眠，人際關系緊張，肥胖，營養不良，壓力成疾，隔三差五生病……
作者簡介：
約翰 瑞迪
● 哈佛大學醫學院臨床副教授，臨床精神病醫生、跨學科研究專家、暢銷書《運動改造大腦》作者，國際公認的神經精神醫學領域專家。
● 發表超過60篇學術知名文章，出版8本書，被翻譯成14種語言。與美國知名心理學醫生愛德華·哈洛韋爾合著《分心不是我的錯》一書，該書始終被稱為ADD-ADHD領域不可逾越的經典。
Ⅳ 如何運動才能鍛煉大腦
哈佛大學醫學院臨床副教授約翰·瑞迪在《運動改造大腦》一書中提出「人們總是想知道哪種類型的有氧運動最好，實際上，任何一種能融入你生活方式的有氧運動就是最好的。」
紐約大學神經科學中心的神經科學與心理學系教授Wendy A. Suzuki博士在TED演講中提出，每周運動3-4次，每次不低於30分鍾，要包含有氧運動，根據你的年齡、你的健康程度、你的基因背景，來把今天的運動效應給最大化，同時把改善及保護你的大腦做到最好，讓你一生都能受益。把運動帶入你的生活不僅讓你今天更快樂、更受保護，還能保護你的大腦，不受無法治癒的疾病所侵害。
Ⅳ 什麼是美國哈佛副教授約翰.瑞迪於2008年公開的創新性大腦研究
Ⅵ 什麼是美國哈佛大學醫學院副教授約翰瑞迪於2008年公開公開的創新性的大腦研究
Ⅶ 運動改造大腦的講述運動與大腦聯系
2014年11月7日，由湛廬文化與安踏兒童共同主辦的「《動起來更聰明：運動改造大腦（親子版）》新書發布會」暨「2014中國兒童運動狀況研討會」在北京三里屯老書蟲書店舉行。該書作者、哈佛大學醫學院臨床副教授約翰·瑞迪、中國青少年研究中心少年兒童研究所所長孫宏艷、安踏兒童事業部總經理葉忞、北京略博管理咨詢公司執行董事田同生、新華社著名體育評論員徐濟成等出席了本次活動，對兒童運動教育問題進行了詳細討論。
Ⅷ 《動起來更聰明運動改造大腦（親子版）》epub下載在線閱讀，求百度網盤雲資源
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書名：動起來更聰明
作者：約翰·瑞迪
譯者：浦溶
豆瓣評分：5.5
出版社：浙江人民出版社
出版年份：2014-11
頁數：166
內容簡介：
為什麼有些人成績好，人緣也好？為什麼有些人會玩，也會念書？因為他們的大腦結構不一樣！
近年來，我國經濟高速發展，學生們的體質卻全面下滑，孩子們的身心正面臨著越來越多的問題。如何扭轉這個趨勢，如何幫助孩子擺脫生理、心理上的種種問題？
哈佛大學醫學專家、安踏兒童樂動計劃首席顧問約翰•瑞迪教授給出了答案：「動起來刻不容緩！」《動起來更聰明》以全新的方式公開革命性的大腦研究，透過美國體育教育改革計劃、真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實，運動不只能健身，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓孩子和家長更聰明、更快樂、更幸福！
作者簡介：
「運動改造大腦」新科學推動者，安踏兒童樂動計劃首席顧問，全球運動新浪潮的領軍人。
哈佛大學醫學院臨床副教授，國際公認的神經精神醫學領域專家，大腦與運動關系領域世界一流專家， 1997年被評為「美國最佳醫生」。
他倡導的SPARK計劃已經成為一項全球性運動，風靡美國、加拿大、日本、韓國、中國台灣、澳大利亞等12個國家和地區，ABC、CBS、NBC、PBS、NPR、《紐約時報》、《新聞周刊》、《華盛頓郵報》、《美國新聞與世界報道》、《時尚健康》等主流媒體競相報道。
Ⅸ 《運動改造大腦》epub下載在線閱讀全文，求百度網盤雲資源
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書名：運動改造大腦
作者：[美] 約翰•瑞迪（John Ratey）
譯者：浦溶
豆瓣評分：7.5
出版社：浙江人民出版社
出版年份：2013-11
頁數：280
內容簡介：
[內容簡介]
★為什麼有些人成績好，人緣也好？為什麼有些人會玩，也會念書？因為他們的大腦結構不一樣！
想改造失控的大腦嗎？快繫上你的慢跑鞋，就能工作順利、學業進步、心情好！
做事不順利，壓力山大，抑鬱纏身，忘東忘西、無法專注，緊張焦慮，請注意，你的腦細胞開始變少、海馬變瘦、突出萎縮、血清素快要不夠用了！
★聽聽哈佛醫學院教授瑞迪怎麼說！《運動改造大腦》首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計劃、真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實，運動不只能健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！運動能刺激腦干，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經遞質，改變既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。
請別再久坐、抑鬱、碎碎念、想不停，身體只要動起來，就能增長腦細胞、避開消極中樞，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、抑鬱、ADD、成癮、經前綜合征等困擾，還能減緩老化，預防阿爾茨海默病！
★幾十年前，庫珀發現了運動與心臟的奧秘，瑞迪則在《運動改造大腦》一書中，通過確鑿的證據、大量突破性研究揭示了運動與大腦的聯系。所以，動起來吧！你的大腦會感謝您的付出，並加倍回報給你。
別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智嗎？先穿上你的慢跑鞋吧！
作者簡介：
[美] 約翰•瑞迪（John Ratey）
★哈佛大學醫學院臨床副教授，臨床精神病醫生、跨學科研究專家、暢銷書作者，國際公認的神經精神醫學領域專家。1997年榮獲美國最佳醫生。
★發表超過60篇學術權威文章，8本書，被翻譯成14種語言。與美國知名心理學醫生愛德華•哈洛韋爾合著《分心不是我的錯》一書，自1994年出版，該書始終被稱為ADD-ADHD領域不可逾越的經典，直到今天仍是世界級別的暢銷書籍。
1. 揭開運動與大腦秘密的人
運動、大腦、心理健康，這三個關鍵詞幾乎可以勾勒瑞迪教授的人生速描。20世紀70年代，約翰•瑞迪曾經居住在馬拉松運動最為風靡的城市——波士頓，在這里，幾乎人人都在跑步；在全民崇拜馬拉松英雄Bill Roger的時代，實習醫生瑞迪卻遇見了另外一群特殊的人：因為受傷而被迫停止長跑的人。
"他們在停跑後，常常出現ADHD的特徵：抑鬱、注意力無法集中、拖延、無計劃，他們有的是MIT和哈佛的教授，有的是企業領袖，這些事情之前在他們身上從來沒有發生過。"正是這樣的特殊經歷，讓瑞迪教授專注於此20餘年，如今，瑞迪教授是哈佛醫學院精神病學系的臨床副教授，攻擊行為、自閉症、多動症、神經精神醫學領域的世界級權威，在超過20年的研究中，他發現了運動與大腦間令人震撼的秘密。
2. 掀起全球運動新浪潮的領軍人
＂運動是天然的健腦丸。以前我們常通過葯物的方式治療精神疾病，例如抑鬱症、ADHD，而現在我更倡導用運動的方式強化大腦機能。對正常人來說，同樣適用，運動可以讓你更聰明！＂2008年，瑞迪教授出版的《運動改造大腦》一書意義非凡，1968年，肯尼斯•庫伯的「有氧運動」理念，讓我們認識到運動促進身體健康，而今瑞迪則點亮了運動帶給頭腦的好處，重新塑造了運動的新價值。
《運動改造大腦》一書的出版奠定了瑞迪教授在大腦-運動關系領域的領袖地位。他開始著手在全世界范圍內重塑學校、公司和個人的生活方式，通過運動達到巔峰績效和良好的心理健康水平。迄今為止，火花計劃（SPARK）已成為一項風靡全球的運動新理念，瑞迪教授的演講足跡遍布加拿大、美國、日本、韓國、中國台灣、澳大利亞及歐洲等全球12個國家和地區。
他還是大眾媒體追逐的話題人物，美國主流媒體ABC，CBS，NBC，PBS，NPR爭相采訪，並榮登《紐約時報》《新聞周刊》《華盛頓郵報》《美國新聞》《世界報道》《時尚健康》等刊物。
3. 銳步活力兒童計劃形象大使
2011年，瑞迪教授成為全球知名運動品牌銳步（Reebok）的兒童運動計劃「活力兒童」項目（BOK）的形象大使，一改明星代言的模式，成為該品牌首位專業人士代言人。如今，BOKS項目已在美國的290所學校開展，並因此贏得了美國第一夫人米歇爾•奧巴馬的嘉獎，預計到2013年底，這一數字有望達到750所。
瑞迪教授的SPARK思想啟迪了萬千受不健康生活方式困擾的人，更為喜愛運動的人賦予更堅定的信心。2010年，台灣領導人馬英九親自力邀瑞迪教授赴台，在全台灣掀起「火花計劃」熱潮，台灣教育部門定製讀本，4萬青少年人手一冊。作為「運動改造大腦」的受益者，馬英九說出了大多數的心聲，「以前，我只是覺得運動可以讓我更健康，瑞迪教授的成果讓我明白，運動還可以健腦，可以讓我們的孩子更聰明。」
Ⅹ 如何說服自己堅持運動
如果提到哪一個普通人因為運動改變了自己人生的案例，相信很多人會想到電影《阿甘正傳》。阿甘智力低下，智商測試只有75（正常人的智商大多在85到115之間，70-80 介乎遲鈍與低能之間，70分以下就屬於低能），他的腿腳也不麻利，從小他就受到同學的孤立和侮辱，還經常遭到其他男孩的追打，阿甘為了躲避別人的傷害只有拚命奔跑。記得有個畫面是這樣的：阿甘被同學戲弄，唯一接納他的女孩珍妮對他喊：「你行的，快跑啊！」於是阿甘奮力奔跑，腿上的矯正器一一散落，他擺脫了束縛自己的枷鎖，跑得風馳電掣。智力天生低下的阿甘憑借自己快速奔跑的能力被橄欖球隊選中進入大學，甚至來到中國打乒乓球……
後來，當阿甘遭受了情感重創——失去生命中兩個摯愛的人，媽媽和女友時，他陷入孤獨與抑鬱。這時他選擇了跑步，這是他最擅長的方式，他沒有目的地奔跑，不停地奔跑，跑步拯救了他，讓他受傷的心靈獲得了治癒。
有一位來自美國的20歲男孩扎克，四年前扎克罹患霍金淋巴癌，這個噩耗給全家人帶來了沉重打擊。所幸扎克的病症還處於初期，如果再晚一點可能就無法挽救。
為了增加體重，讓自己看起來氣色好一些，扎克開始了日復一日的鍛煉。在此期間，他每天通過6-8道餐獲取能量保持體重。如今他已經增加到70多公斤，身材十分健美。堅持健身四年，最終戰勝了癌症病魔。
在我們身邊還有很多平凡人像阿甘和扎克這樣通過運動改變身心，收獲更好自己的人。
我朋友Y在有品（PICOOC） 工作，他們做智能硬體，有一款智能體脂秤，可以測9項身體數據，讓那些通過運動來健康減肥塑身的人有數據可依，她因此接觸了很多通過運動改變了自己，重獲美和健康的人，她也深受影響，發現身體是可控的，身材是可被雕塑的，美和健康的主導權掌握在自己的手裡，於是最近也開始跑步和健身，從不運動的她最近也馬甲線初現。她給我分享了幾個用戶的案例，我聽後很感慨。
有一個用戶叫李寧，連續五年脂肪肝，其中三年都是中度，為了健康，下定決心運動，無論零下6度還是三伏天都堅持去操場做六個鍛煉項目，經過8個月鍛煉後減重40斤，體重由原來的85.5KG降到66KG，甘油三脂從嚴重超標的5.65降到正常的1.0 ；心律從100降到68；連續三年的中度脂肪肝消失了，其餘指標也都正常，關鍵是他變得更加自信了。
有一個叫Stanley的用戶，也是因為在體檢中身體多項指標不合格，身體亮起紅燈，開始進行跑步鍛煉，堅持幾個月之後，不僅減重20多斤，還讓自己的生活多了一項興趣——跑馬拉松，我很喜歡他提出的觀點「一邊跑步一邊旅行」，去參加馬拉松，順便去那個城市旅行，不久前去參加了新加坡的馬拉松，他說：「我不是在跑步，我只是在奔跑中旅行」
之前網上很火的那個B• K， 3個月在零基礎的狀況下自學開始健身，完成了減肥+塑形全過程，練出了8塊漂亮的腹肌，從一顆肉圓胖師傅變身型男大叔。朋友幫他報名參加了《男士健康》雜志舉辦的COOLGUY比賽，沒想到他最後進入到全國20強，33歲的他年紀最大，但和90後肌肉型男站在一起自信無比，因為他是在最短時間里讓身體發生完美蛻變的。也因為在網上的高人氣，他還組織了「雅痞百日瘦身興趣小組」，帶領一群胖子在一個月里紛紛減脂增肌又塑形，並且開始做健身O2O的項目，最近又去馬來西亞潛水體驗精彩人生。
運動除了在健康塑身方面有決定性價值外，還能改造人的大腦。哈佛大學醫學院副教授 約翰•瑞迪聲稱「運動可以健身，更可以健腦」，他在所著的《運動改造大腦》這本書指出：「在過去五年，美國加州教育部的調研結果表明，體能成績好的學生考試成績也同樣好。」「雖然父母可能無法立刻改善他們的經濟狀況，但鼓勵孩子保持健康體能的生活方式可以讓他們有機會獲得好成績。」
身心本一體。運動可以令人產生愉快的心情，提升專注力和工作效率。堅持慢跑能夠有效改善抑鬱情緒，甚至可以治療抑鬱症，之前有大量科學研究已經證明這一點。在運動中，一個人會學到如何逐步設定目標，並且按計劃去完成自己的目標，這非常有利於提升人們的self-efficacy（自我效能感，自信是自我效能感高的表現）。堅持運動會增強一個人的自我控制感，通過控制自己的身體，進而控制自己的行為和生活。它會磨練一個人的意志力，耐力，培養出一種不斷迎接挑戰，超越自我的運動精神。堅持運動還可以通過拓展新的社交關系，讓許多人脫離原有的不健康的生活方式，比如遠離那些吸煙、過度飲酒、賭博的社交圈……過上更有品質的生活。在香港和國外，還有專門的運動團體，通過跑步幫助那些處在at-risk（潛在危險）青少年……我會把運動理解為我們在和自己的身體，以及心靈對話的方式，無論慢跑、瑜伽、還是游泳等運動，它們都是讓一個人在和自己的身心進行鏈接，進而激活和調動一個人更多的潛能。
堅持運動甚至是一件會改變一個人人生的事。有很多的普通人因為運動收獲了自己全新的事業，比如成為健身教練、運動心理學家，走上創業之路……我曾在一本雜志上看到一個失業的男子，因為跑馬拉松而開辟了自己的新職業。他失業後去跑馬拉松，通過跑馬拉松進行環球旅行，在法國跑馬拉松的時候，去品了勃艮第的紅酒；在雅典跑馬拉松的時候，去聖托里尼曬太陽；在聖彼得堡跑馬拉松的時候，去欣賞俄羅斯古老又具有特色的建築物……後來，他成了攝影師和撰稿人，給旅行和運動類雜志供圖、供稿。
如果從更大的視角看，一個人堅持運動，不僅僅可以改變自己的身心、人生方向，甚至還會因此影響別人，改變別人的生活。因為經常看我堅持慢跑，我的隔壁鄰居、我的男友、還有好朋友們也開始運動。我也收到非常多讀者的來信，他們告訴我因為看了我講跑步的文章開始運動，收獲了健康和快樂，甚至還有人告訴我，他在跑步時收獲了愛情。其實我們每一個人都有自己的「波動影響」。每一個堅持運動，健康生活的人，都在用自己積極健康的生活方式影響著世界上的其他人。
所以，運動起來吧，堅持運動是一種很有品的態度，改變身心，也改變你的外部世界。堅持，終將收獲更好的自己！