復旦大學教授吃安眠葯

A. 六旬教授喝秋天第一杯奶茶進醫院，到底發生了什麼

因為教授看到朋友圈都在爆秋天的第一杯奶茶的梗，於是就點了一杯加奶蓋的冰奶茶。喝完以後就開始難受，咽喉堵塞，晚上想吃安眠葯的時候都吞不下去。後來被送往醫院，得知教授本身就有胃病，不適宜吃甜涼的食物，一杯奶蓋奶茶引起了食道反流和喉道反流。，造成了咽喉粘膜水腫。

六旬教授也是因為新潮，才會選擇去嘗試奶茶。並非是經常喝才導致的。所以老人一定要在身體允許的情況下，再對新鮮事物進行嘗試。一定要謹遵醫囑，多多保護自己的身體健康。

B. 老人晚上睡不著吃什麼葯合適

不建議你使用安眠葯，因為會形成依賴。
建議多運動，放鬆心態，可以試試.芬格欣.好眠綿，是復旦大學的教授研製的，對人體無害，效果不錯。可以百，度下看看。

C. 天涯論壇復旦教授發13頁pdf情況說明文件有嗎

日前復旦大學副教授，於同系老師錢某之間的曖昧關系被爆出。這個爆料人就是教授的妻子盛女士，盛女士，副教授以威脅自己的妻子，搬出學校的宿舍等條件，盛
女士爆料自己的丈夫厭惡自己，在淘寶網上，給錢女士訂購鮮花，兩人共同出現在公共場合的事情等等。倆個人通過復旦校方，獲得了2105——2016年，東
渡日本的公費基金。就是為了能夠避開公開的輿論，達到兩人同居的目的。
. XC與同系QJY老師婚內出軌並半同居：
X與我戀愛到
結婚已相伴10年，
2014年在我仍在哺乳期，我們因家庭壓力開始有了些細節矛盾。在2013年聖誕我在娘家，他曾約我們同層的鄰居，本校同系的單身女老師QJY聖誕看演出
並一同晚飯。後來我回到上海，偶爾碰到Q老師，總覺得她對我先生的態度有些奇怪，並為此事夫妻有過一次較大的爭執。我開始只是覺得這是每個家庭必經的過
程，而且三代同住，夫妻為此有矛盾太正常了，不管怎麼吵鬧總是夫妻，彼此諒解總會過去的，畢竟感情不易，又剛有了孩子，相信我們都能度過難關。

9月份XC堅決提出分居，離開了家，提出是因為前半年我和公婆同住時有所矛盾所導致。我當時非常傷心，拚命想挽回，還與公婆商量，公婆當時都支持我。我
想夫妻之間的爭端是最無法評判的事情，甚至同樣事情的細微因果和各人感受也大不同，離不離婚的確外人無法評論，也不應譴責太多。甚至一方覺得幸福的時候，
一方卻覺得有壓力，這一切其實都需要雙方的交流。他提出離婚，肯定是有很多我做的不夠到位的地方，我一直希望溝通和改進能解決問題，保存10年的感情。誰
又能保障，如果換人再過下一個10年，再有個孩子，就不會出任何問題呢？我當時完全不明白真正原因，做了各種努力挽回家庭，一直冷處理希望他回心轉意。但
是後面的事情是我所想不到的。
我們全家原居住在尚景園復旦為青年教師家庭提供的公租房。他搬出後，即借住在隔壁單元同事空置的住房。而Q老師
則原與我們為同單元同層鄰居，還曾看著我們一家三口出去玩，逗過孩子。我父母來家裡時，我還敲門給她送過從家鄉帶來的特產。XC搬出後，Q老師則經常從自
家離開去XC所住處同宿，開始小區內的不止一位復旦老師曾目睹Q深夜穿睡衣去我丈夫所在的單元，見到同事還能毫無愧色的打招呼，彎都不繞，直奔樓門。後來
為避免被小區監控拍到，她都通過樓下連通的地下車庫行走。XC離家後，我的父母幫我照顧孩子，我的父親更是數次撞見Q早晨穿著睡衣回來，看到樓道里的我父
親，目不斜視，毫無躲閃愧疚之情。我父親觀察好久之後才明白XC要分居的原因是和隔壁同事的婚外情！！只是當時希望女婿能回歸家庭，只能痛心忍耐。後來Q
慢慢幾日不見，開始與我的丈夫朝夕相處，至今一直處於半同居的狀態。
2014年11月6日Q的生日當天上午，XC在TB網站訂紅玫瑰一束，由快遞直接送到Q周四的本科生課堂之上，上課學生均目睹了收花的過程。婚外戀如此高調，若學生知情，必然會造成極為惡劣的影響。
2015年元旦，兩人在 2014年12月31日至2015年1月2日期間，同乘火車一起赴杭州旅遊，開房同居2日，同慶新年。期間對孩子和家不聞不問。
而白天，XC則幾乎天天駕駛本是我們婚內共同的汽車，接送Q共同上下班，在校內同進同出同吃飯，親密共處毫不避諱，並稱兩人是好友。有一次，我父母帶著孩子在校園里玩，迎面看到X開車Q坐在以前我的座位上，看到我父母立刻加速沖過。

而我知道這些情況後，卻因為白天上班，回家後要獨自照顧孩子和老人，實在心力憔悴，分不出一點精力去阻攔這些情況的發生。我痛恨自己沒有勇氣和時間去白
天追堵他們，同時也丟不起自尊晚上去他的居所捉姦當面對峙。有幾個月的夜裡，我都會在半夜驚醒，失眠，一個人照顧我們的孩子，起來給他餵奶，哄他再次入
睡。而就在這時，在同一個小區他的房間內，我的丈夫很可能正和別的女性睡在一起。一想到這個，我痛苦的無法再次睡著。周末，在我自己忙著照顧孩子的時候，
孩子的爸爸也許正在忙著准備和我離婚的材料，沒有時間來看孩子。面對每天對著照片認著爸爸的孩子，我知道真相後依然無法下決心離婚，想用時間和冷靜，再給
彼此一個機會。我不知道自己做的對不對，我只知道孩子才一歲多，才剛會叫爸爸媽媽就要失去完整的家，甚至可能會一輩子沒有過一次與爸爸媽媽幸福共處的記
憶，他是最無辜的，也會受到最大的傷害。每個家庭都會遭遇困境，我對我的丈夫和孩子都有責任，我想盡我最大的努力維護家庭，至少以後可以無愧的面對孩子。
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最嚴重的是，XC與Q於2014、2015年通過復旦校方申請了國家留學基金委的公費出國項目，同時申請2015-2016年度日本東京市的訪學項目，
並在復旦、國家留學基金、日本方面對他們婚內出軌不知情的情況下分別申請成功。國家留學基金委的項目本是用於支持國家教育和學術交流活動，但他們申請同
時、同地，並非為了學術，而實際是為了滿足兩個人避開輿論，在國外同居同處的私人目的，計劃在已婚的情況下第三者在國外同居，嚴重損害了國家基金評選的初
衷！
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2. 苛待妻子和孩子：
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一開始他忽然搬走那個月，我和我父母都受了很大打擊，我身心俱疲，
神思恍惚，孩子也因我們疏忽，忽然生病，差不多一個月，我們都在醫院和照顧孩子的忙碌中。此間，他不斷催我和他去辦離婚手續。我同他說，孩子還病著，我心
力憔悴，無法思考，希望他能給我多點時間去思考和適應。後來我給他發簡訊，表明我尊重他希望離婚的意願，但也希望他尊重我的想法，多考慮孩子，讓他給我一
年的時間適應。如果那時還不可挽回，可以和平分手。他不同意。在分居後每周發簡訊息逼迫我，聲稱早已給我足夠的時間，我現在不離婚是「不要臉」，「拖什麼
拖」。
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11月份，他為了逼我離婚，簡訊我他會通知朋友，讓我做好心理准備。隨即群發簡訊部分老師，說他與我的婚姻已走到盡
頭，謝謝大家對我們五年的照顧。很多朋友一開始沒有想到是他單方面的行為，和我聯絡後，才知道我根本沒有同意離婚。朋友們反復追問他原因，並勸說他冷靜處
理，維護家庭。他口頭上答應，卻進一步擴散我們分居的消息，甚至與不熟的同事訴說我對他父母惡劣，已與我分居。這個時候關系好的朋友有點感覺他與女同事走
的很近，甚至直接詢問他是否有外遇原因，勸他維護家庭，但他和任何人都始終否認，只說唯一原因是我苛待他父母，我們已經無法走下去。
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那個時候，我已慢慢知道也許他最大的離婚動機在於Q老師，一直沒有主動聲張我們分居的事情，更沒有主動宣揚他可能有外遇，那樣婚姻必然破裂，而他和我們
整個家庭的名譽都會遭到損害。我常常害怕若有一天我的孩子與小朋友爭執時，會有無知的小朋友指著他嘲笑，你的爸爸不道德找小三，那絕不是孩子應該承受的東
西。可他不明白正是自己的宣揚分居，讓很多人慢慢觀察原因，很快明白了他與女同事的關系，害了自己。可笑他一直恨我，認為是我四處宣傳造謠他出軌。

分居才3個月後，他開始威脅我若再不同意離婚就起訴我。我無法相信他會真的逼迫我法院相見。元旦他與Q去外地一直消失不見，過後忽然到家裡問我要結婚證
（起訴必需）。我不願給他。我媽媽很生氣地質問他元旦3天去哪裡了，為什麼過節也不來看孩子。他聽了態度極其惡劣，開始自己推開我翻找，我忘不了本來好不
容易看到爸爸很高興的孩子，嚇得哭著抓著他的腿，藏在身後微弱的叫著爸爸！爸爸！爸爸！！……他不會表達，爸爸是他當時唯一會說的幾個詞之一。我當時站在
那裡，內心一片冰冷，卻一滴眼淚也再也流不出來。8號，他正式起訴並聘請律師，說我們感情不和，要求離婚。因為沒有充分的心理和材料准備，後來的3月開庭
時我不同意離婚，法院宣布第一次起訴一不同意判決不離，若6個月後可以再次起訴，將判決離婚。
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關於孩子
X與很多
人說他如何愛孩子，是我妨礙他看孩子的正當權益。他搬走後相隔隔壁單元，孩子還那麼小，他每周只來一兩次，大多是周二的晚上來一個多小時。每次我都歡迎
他，我們的寶貝拉著他的手高高興興，我父母為了讓我們一家三口共處，還特意兩個人躲出去散步。一次晚上9點半，他說要回去了，放下哄睡一半的孩子就走了。
寶貝一下子眼淚湧出來，癟著嘴抱著我的脖子要爸爸，我沖到門口和他說，孩子要他，請他再留下一會兒。他則不耐煩的說，超市要關門了他要去買水，我為什麼不
能哄孩子睡。對不起，我無法克制地要把這件無關緊要的事情寫出來。很想讓大家評論，他如何能做到問心無愧的說是我在阻礙呢？
從元旦後那次開
始，從起訴之後，他再也沒有來看過孩子。春節期間，我們留在上海過年，他獨自開車回他家，沒有通知我們，沒有來看過孩子。3月份孩子過兩歲生日，當天他沒
有問過，也沒有來。我曾和他談過孩子多麼想念他，希望他能關心孩子的成長，他卻並無反應。每次稱這么僵持不好，離了婚安排好怎麼看孩子才是對孩子最好的選
擇。
2015年來，他唯一主動來過家裡，是在Q和我父母起沖突的第二日。幾個月沒上門的他為了這個給我打電話，敲門，質問我們是否打了他的女同事，卻對坐在那裡的孩子看都不看，直到我提醒後才抱了一下孩子。

搬走一段時間後，他將我們共同的車開離小區，我找不到詢問了他幾次都不理我。我和他說，孩子有時需要用車，希望開回來我們一起使用。最後他竟然和我說他
過年開車回家，車壞了放在家裡修。而同時好幾個人告訴我他寫郵件給大家說過年開車來回，已平安回到上海，並在年後一直帶著QJY坐車。
自去年
9月開始到現在整整12個月，他只在去年分幾次給過孩子8000元撫養費。
12月快過年，我需要錢，希望他以後能多給孩子一些，他則回復並已給過8000，他還負擔了孩子打預防針的600元，看病花過1000多元，已經足夠。既
然我那裡還有他以前轉給我的錢，都是夫妻共同財產，不用再給我家用，然後再沒有給過孩子撫養費。我曾有一張他給我的信用卡，因為自尊，從他搬走後一次都沒
用過，那段時間因為需要錢，但不想在拖累父母，咬咬牙想去劃卡，卻發現他在我詢問過他撫養費後就注銷了。沒想到後來有人問我是否如他宣揚，我拿了他工資卡
不給他，銀行記錄不會騙人，如果他繼續如此造謠，我一定會把證據拿出來給自己一個公平。
我始終不明白當初那個整夜哄孩子的爸爸，耐心帶孩子玩的爸爸，如今怎麼會像完全變了一個人，如此對待自己的兒子？？以前絕不會計較金錢的人，如今為何對孩子也分分算計？難道說真的為了別的人，新生活，就可以拋棄自己的責任？
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2015年5月，為了逼我離婚，並且為了方便他和第三者相處，X簡訊告訴我，他已獨自到復旦大學房委會退掉我們夫妻共同的租房，要求我與孩子另找住處，
搬離小區，對原配與孩子的無情令人不可想像。我非常氣憤，向居委會陳述我們尚在婚姻中，我有權利住在這里，而且他目前不給家用，不給孩子撫養費用，我們孤
兒寡母沒有很強的經濟能力，實在無處可住！！！居委會聽說後認為我們仍是夫妻，暫緩清退我們的住房，目前我仍然擔驚受怕的暫住原處。
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此外，因為孩子的戶口一直跟隨復旦集體戶口，今年8月份，孩子需要辦理上海市規定的兒童基金和醫療保險，只能他來辦理，我數次請他為孩子辦理應辦手續。
他居然完全不回應。另外，孩子2016年4月就要報名入托手續，這正是他所申請的訪學日本的期間內。我希望他考慮孩子這么小，不要出國，否則至少安排好這
一年內孩子的各類手續，告訴我怎麼准備入托，他也完全不管。我沒辦法求助了北大的他的老師，希望能勸說他至少把孩子這一年安頓好，否則這一年不撫養，還卡
親生兒子的醫療和教育手續，簡直比陌生人還不如。他對老師依然說他會妥善處理。接著我收到了他的簡訊：「我警告你，你他媽的再騷擾L老師Y老師，我再也不
會幫你任何事，包括孩子的事。」！！！
我無法相信他對待相處十年的妻子毫不顧念舊情，對自己的親生骨肉更是絕情至此。普通人做事尚且不會如此不顧情義，不留餘地，何況受到高等教育，一向看起來行事妥當的他。這些事情連我自己都幾乎不敢相信，何談他人！
3．為第三者毆打岳父母：

自XC分居之後，我的父母與我一同居住，幫助我照顧孩子。他因逼迫我離婚，一直對岳父母極為不尊重，來看望孩子時，對我爸媽視為空氣，不理不睬。
2015年3月8日上午9點左右，第二天就是他起訴我法院開庭的日子，我不願離婚，精神上有很大的壓力。QJY故意挑釁，在我們家門前說我父親在樓道里抽
煙熏得她嗓子難受，辱罵我父親。我父母非常生氣，出門與她理論，她因被我母親叫破是小三，惱羞成怒，跳起來動手就打了我母親一個耳光，叉著腰喊道，你拿出
證據來啊！我母親完全沒想到對方居然會動手，面部被其打傷。因矛盾沖突有所推搡，雙方都報了警，警方對此有口供記錄，在派出所備案可供查詢。她在派出所用
手指頭點著我父母說，那個男的……那個女的……我不認識他們，我只知道他們姓某！非常囂張。我母親氣憤的說：像你這樣的人也配當老師！她則得意的回應：我
當不當老師，不是由你來評判的！！！
下午，X陪著Q到醫院，遇到驗傷的我父母，我媽說，你看看我臉打傷了。X對我母親說，哼，你就裝吧！轉頭
當場恐嚇我父親說：是不是你打她？等著我收拾你！QJY則似笑非笑在遠處看著我父母，然後一同說笑排隊。我媽氣憤的當場對大家說，那是我女婿和小三！路人
瞠目，他們無動於衷。當晚，QJY叫來了自己的父母，和我丈夫一起，砸打自家的房門，大喊說我父親打了他女兒，要打死我們全家，嚇得孩子在房內一直哭個不
停，我們簡直不能相信X竟然做出如此喪心病狂的事情。因他們劇烈砸門，我們馬上報警，由警察將他們勸回並有備案記錄。
更可怕的是，第二天3月
9日上午，我帶著已經驚嚇一天的孩子出門去花園，xc因頭一天沒有敲開門，趁機再次上門在門口等候。我父親出門時，他忽然出現，說「我就等著孩子走了收拾
你！」我父親被他一把推到牆上掐住脖子猛撞，將孩子的外公手上、脖子上都造成傷痕，直到1301室的鄰居大叔看到這一幕開門出來喝止，他才收手。我母親趕
快報警，之後等待警察時，他闖進家中，摔打東西，辱罵岳父母，用語非常兇狠，與他平時塑造的溫文爾雅，修養良好的形象判若兩人。預計警察快到時，他竟然又
自己把摔在地上的東西歸位，警察一來就表現的極其恭敬守禮。（詳見我母親的驗傷記錄，派出所出警記錄，稍後我可以提供砸門詳細錄音）（關於這兩次毆打鄰
居、老人，甚至自己岳父母的申請，每次都有上海市新江灣城派出所的警官出警並作出筆錄，我絕無虛言，可以調檔派出所筆錄和醫院驗傷記錄做證明。）

很抱歉這件事我需要盡量詳細的寫出來，因為雙方的口供記錄僅在法院和刑事案件時才可以查證。而為了第三者辱罵甚至毆打正在幫自己照顧孩子的岳父母，這件
事簡直禽獸不如。而X與許多人敘述，均說是我父母無故誣陷和毆打他的同事，第二天還主動打他，有居委會和派出所作證。我想從道理上，我們全家已經忍了這么
久，不會只有老人和婦孺的情況下，主動挑起這種沖突。而我父親一則年紀大了，二則又怎麼會等在自己家的門口，等X出現主動去出手。我這里有居委會的調查和
派出所的回執以及醫院驗傷報告，雖然不詳細，但必要時可以拿出來作為輔證。至於居委會和派出所的證明，我想若真有人願意將來仔細調查是非，肯定會明白真正
的是非始末。
因為此事，我父母和孩子受到極大刺激。我爸爸被當兒子一般看待的女婿這樣對待，我懷孕和
我們一起住了一年，現在又在這種情況幫我們帶孩子，竟然有這種遭遇。我爸媽的精神非常不好，一下子老了很多，讓我去醫院開了幾次心臟病葯和安眠葯，我非常
的擔心他們。同時，我深深的覺得自己實在不孝，我想去報復，但卻真的無能為力，同時也知道這樣的解決辦法只會引起更大的問題。身邊只有老人和幼小的孩子，
我的對立面卻是自己的丈夫和外遇對象及其父母，而我沒有任何親戚和同學在上海，又住在復旦的宿舍區，我真的非常痛恨自己原來是這樣的弱者，甚至保護不了自
己的父母和孩子，自責的恨不得死去。在這種人身安全都得不到保障的情況下，我曾告訴復旦歷史系此事期待處理，但還沒等到回復，因父親身體不好，後來第一時間請了長假，帶孩子和老人回老家住了很長一段時間，並決定在住房沒有保障，人身沒有保障的情況下，把老人和孩子留在那邊免受刺激，這是對他們最好的安排。
4．掩蓋問題，扭曲事實：

020202
為了孩子，我一直希望他能幡然醒悟，一直努力維護家庭，低調處理。但隨著問題擴大，很多高校和學術圈的同事、朋友慢慢知道了此事。xc為了自己的名譽，向
自己的學生、部分不知情同事，乃至國內外相關老師，宣揚自己是被迫離婚，我苛待他父母，並且是我誣蔑他有外遇。一些關心他，希望他妥善處理此事的師友，也
被他事後說成刻意詆毀他的名譽，造謠中傷。他還曾告訴別人，北大的各位老師都理解他支持他離婚的決定，復旦大學歷史系的領導也認為這些只是誣蔑，所以一直支持他們，對他們不做任何處理。

在暴力事件之後，Q老師事後在路上看到我依然趾高氣揚，甚至在我回家時忽然打開自己的門怒氣沖沖的瞪我一眼再砰的關上。而X從未表現過道歉和悔過，反而
和別人談及此事時稱我父母如此對待他的「女同事」，他絕不原諒。為了孩子我們的不少朋友和師長都曾試圖與他好好溝通，希望他能顧忌孩子，重視自己的家庭，
以和為貴。若真的無法挽回，既然自己執意離婚，也應妥善安排好家庭問題，為孩子的以後生活做出應該的補償。他表面對師友恭敬客氣，而背後對我全是惡言相
向，逼我離婚，逼我搬走，不管孩子，沒有絲毫內疚，更不要說任何關心。
就在他毆打岳父之後3天，XC就若無其事的去參加了中組部的「萬人計
劃」青年拔尖人才計劃的北京面試，當時很多人對此不知情。這一國家高端選拔也明確要求，（入選者需）品行端正，恪守學術道德和職業道德。復旦大學對於這一
榮譽一直十分重視，舉整個系整個學校之力支持候選老師。而XC在整個評選期間，沒有珍惜這一機會，毫無顧忌踐踏道德和人倫，肆意妄為。我曾經全力支持過他
的種種評選，相信他的才華，但他這一年多來的行為真的完全配不上這樣的項目。
那段時間我非常難過，不知是不是應該強硬起來去公布他的行為，但
是孩子會偶爾看著故事書說，寶寶和爸爸媽媽看過大海！別人問的時候，即使那麼久沒見父親，他竟然記得很久以前教過他的：爸爸的名字叫XC！我知道他的心裡
始終有爸爸，不願彼此撕破臉。我想清楚之後，曾主動找過他試圖和平解決，至少給孩子留個面子，為了孩子雙方見面好好談談。但是他的答復只有一個，去法院解
決。而他走前完全不管孩子的行為徹底讓我認識到，他也許最希望的是，我和孩子從來沒有存在過吧。
020202
獨自回來到現在我
終於想清楚，盡管我早就有了很多證據，但一直不願拿出來，一再的善意和給對方的冷靜，沒有解決問題，反而讓他們兩人覺得我軟弱無力，因此肆無顧忌。事情到
了這步，也有我自己的責任。是的，在這件事上我是弱者，但我也有權利好好站出來去澄清，去掙得輿論上的公平，也希望能努力給孩子爭取他所有應有的權益。他
的爸爸就這樣離開他與別人在一起，對他的身心都有太大的影響。所有聽了這件事的人，都說不敢相信這是XC做的事情，包括我自己。正因為如此匪夷所思，我必
須告訴大家，我這里說的每一件事，都力求真實，我也力求冷靜平和的敘述，不做道德評判。作為我自己，這樣把我們的事情告訴大家，其實經過許多的考慮：一方
面，我希望一些早應該知道此事的人知道事情的真相，明白他到底做了什麼。也能夠願意幫助我和孩子，給我們掙得應有的公平。另一方面，這樣下去，XC的未來
會非常危險。感情和婚姻本來可以是很個人的事情，婚內出軌同居本就是很不妥當，也是違背完全師德的行為。而他還在孩子1歲多就完全舍棄十年妻子拋棄孩子離
婚，甚至還用威脅，起訴，經濟封鎖，甚至退房等手段逼迫妻子同意離婚，肆無忌憚的暴力傷害，毫不考慮兒子，我不明白是怎麼樣的邏輯讓他能說服自己毫無負擔
的做出這些事。他對我們造成傷害的同時，其實對他自己的名譽和前途也是同樣的傷害。這些事情，據我所知，不僅讓培養他的P大歷史系和復旦歷史系
的名譽有損，在整個中國史圈子裡，甚至台灣、日本都已經造成了一定的影響。我悲哀的看到這些，非常矛盾，可是他卻全無自知，甚至還對許多不同意他做法的朋
友們態度惡劣。最後，我希望所有的妻子和孩子，再也不要受我和孩子同樣的苦，希望所有的家庭，尤其是老師能珍惜現狀，珍惜曾一無所有時認定你，陪著你打拚
的妻子。這樣的收場沒有贏家，結果只會是對所有人，對無辜的孩子的巨大傷害。
02
各位老師，因為我的沉默，很多人以為他對安排的
很妥當，我只希望大家對這件事情能從另一方面的了解到情況，了解到我們遭受的不公平和痛苦。我不評價整個人，只能說，他們這樣的行為真的對於有高道德的復
旦教師，對於丈夫和爸爸來說，所做失格。我會把我們的不公繼續揭露出來，請校方和公眾給我們一個公平，也請他們接受該有的教育，對他們的行為負責。
02
02XX
叩首再拜

D. 鄭州一女子為了能睡著一次服8片安眠葯！面對失眠，我們該如何應對呢

安眠片是不能隨便服用的，服用多了會產生依懶性的，服多了會有生命危險的，可以選擇鎮靜安神的葯來緩解的。

E. 安眠葯是精神類葯物嗎長期吃會不會上癮

安眠葯是一個很常見的葯品。很多因為各種原因睡不著的人在沒有咨詢醫生的情況下就選擇吃安眠葯

對於長期受失眠困擾的人來說，在床頭總是備安眠葯。然而，很多人往往對它心存顧慮。吃葯吧，擔心成癮、副作用大：不吃吧，長夜實在難以入睡，輾轉反側，還會影響家人的休息。「是葯三分毒」，每種葯物都會有副作用。安眠葯治療常存在日間嗜睡、反跳性失眠

6、感覺異常：服用了某些安眠葯後，第二天有一種口乾、口苦的感覺，會導致人們味覺的異常。

總的來說，服用安眠葯應對失眠問題，是個不得已的選擇。患有慢性失眠的人，大多數與其不良的精神狀況有關，因此想辦法調節心境、舒緩性情、改善情緒是非常關鍵。慢性失眠患者不妨嘗試一下運動療法、芳香療法、音樂療法和心理暗示等非葯物治療方法，改善自己的睡眠質量。

F. 我是一名大學生，我經常睡不著覺

導致失眠原因有很多，有的是與內科疾病有關，如：心臟病、氣喘、甲狀腺亢進等；與內分泌有關的如：更年期的失眠、月經前期癥候群等；或是因工作有關的如：必須輪值大小夜、或是旅行所導致的生理時鍾錯亂所致的失眠；或是睡前飲用含咖啡因等的刺激性飲所致的失眠，以上這些失眠的情況通常是暫時的，只要將導致失眠的原因去除，通常都可以恢復原本的睡眠品質。
習慣性失眠：
但是有一種失眠是沒有特定原因的，發生的原因與個性有很大的關系，主要發生在本身就是容易操心、緊張性格的人，心中只要一有點事就神經綳緊、焦慮、放不開，即使沒事的時候睡眠品質也不好，容易多夢、夢囈、易驚醒屬於淺眠狀態，遇到重大壓力如親人的死亡、離異、公司倒閉、失業、股票起落、倒會等事件，使精神負荷增大時，就更睡不著了，久而久之，就成了「習慣性失眠」，即使壓力消失了，也很難安睡。
有習慣性失眠的困擾著，有些人會求助於醫生，或是自己購買安眠葯來服用，但是長期服用安眠葯容易造成習慣性、依賴性，以致於沒有服葯時根本無法自然入睡，又因為安眠葯會造成肝臟的負擔，長期服用弊多於利。
如果能從自我訓練、飲食、作息來改善失眠或睡眠品質不佳的狀態是最自然也最根本的辦法。
日常生活方面
·盡量養成每天同一時間上床睡覺，上床後除了睡覺或做愛做的是之外，不想其他的事。
營造一個優質的睡眠環境：關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太熱的環境。
每天下午以後避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。
·睡前避免觀賞緊張刺激恐怖的電視、電影如鬼片、兇殺片等，造成心理不安而影響入睡。
當你在床上翻來覆去輾轉難眠時，躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。 乾脆起床離開房間做些輕松活動如：看書、聽音樂、靜坐等到累了在進房間。
飲食方面：
在日常的飲食中有幾種食物是具有安神、鎮靜功效的，常吃可以對神經系統有安撫作用：
蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷的攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。
龍眼＋百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。
睡前避免吃得太飽或是喝太多的水分，以免因頻尿而影響睡眠。
身心的自我訓練：
當你躺在床上無法控制腦中的思緒時，你可以照以下這樣做：
1、平躺，不墊枕頭的，將雙手雙腳打開呈大字形，手心朝上，眼睛閉起，下巴往內收，將注意力集中在腹部，開始用腹部呼吸，並將每次的吸氣、吐氣的時間一次一次拉長變慢，約五六個回合。
2、除了呼吸之外，一面想著自己身體的每一個部位，順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上，不漏掉身上任何一個部位，慢慢的在心中默念，請它不用力的放鬆重重的掉在床上，漸漸的連腰部都可以平貼在床面上（需要多練習幾次即可），漸漸的你會發現你已將心中的雜念都甩掉了。試試看這是一個不錯的方法，即使只有幾個小時的睡眠也可以讓身體各器官獲得足夠的休息。（邁博）

治療失眠的訣竅 2001年4月4日11:14:1 光明網 胡才強
失眠是現代人的通病，因為生活與工作壓力，使很多人得了失眠症。失眠者可嘗試下列方法，或許可以改善失眠狀況。不過，這並非靈丹妙葯，效果因人而異。
首先失眠者要培養這種「少睡一晚無礙」的觀念。許多時候，失眠者是自己嚇自己，心裡老是擔心睡不著，形成惡性循環。要消除這樣的循環，就必須建立上述觀念，心情放輕松，沒有壓力，自然容易入眠。
其次，外在因素是干擾人們入睡的關鍵之一。車聲、電視和談話的聲量等等，使心性敏感的人難以安穩入眠。當你心頭為這些東西煩躁，怎麼能夠安然睡覺？所以，只有從自己的感覺器官著手。戴耳塞、眼罩可以幫助降低外在聲響，讓自己處在一個「伸手不見五指」的黑暗世界裡。起初，或許會感到不舒服，只要多戴幾次，習慣成自然就沒問題了。可別小看這些小小耳塞，它讓你耳根清靜，洗滌紛擾的心靈，帶你進入一夜的安眠。
還可以用放鬆心情的辦法。生活壓力使人精神緊張，帶著這樣的情緒上床，很多人只有望天花板的份兒。有人喜歡睡前做點運動，如打打太極、練練瑜伽等，都是放鬆身心的好方法。這些運動不會做，那麼深呼吸會吧，就在床上做深呼吸運動，人在緊張時，呼吸快且淺，換氣不足。深呼吸利用橫膈膜收縮，挺出腹部，增加肺活量，然後緩緩將氣呼出，這樣肺部得到充分換氣，增強副交感神經的活性，降低緊張情緒。所以，只要在床上或上床前做幾回深呼吸運動，可幫助自己入眠。
如果上述方法不能奏效，可練習肌肉放鬆之道。入睡前想一想，從頭到腳哪些肌肉可控制，並加以收縮和放鬆，由於肌肉可以進行「等長收縮」，因此躺在床上不動，就可以做到放鬆肌肉，使自己安然入眠。

教你十招對付失眠的方法
據美國一家醫學研究中心調查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜裡醒來無法再入睡，許多人常用的方法是吃安眠葯物，但是這一方法是失眠症研究人員最不提倡的。近年來，隨著醫生和有關研究人員的努力，對付失慮症的方法越來越多起來，本文將介紹美國有關專家提出的自我克服失眠症的10個方法。
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。也可以數「一隻養、兩只羊……」直至心完全平靜下來。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前做愛：對於許多人來說，睡前做愛可以使身體完全放鬆，也能提高睡眠的質量。如果有些人對性行為感到不安或緊張就不必使用這一方法。
十、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
據美國一家醫學研究中心調查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜裡醒來無法再入睡，許多人常用的方法是吃安眠葯物，但是這一方法是失眠症研究人員最不提倡的。近年來，隨著醫生和有關研究人員的努力，對付失慮症的方法越來越多起來，本文將介紹美國有關專家提出的自我克服失眠症的10個方法。
一、不要補覺：如果你在夜裡醒來過了15分鍾還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
二、不要養成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鍾還不能入眠，那就起來做些單調而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養成每天都准時起床的習慣。
三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發生的事情細想一遍。這么做的結果當然不利於睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之後將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放鬆大腦，使你能夠一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。
五、睡前不飲酒：一些人為了放鬆自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經，也破壞了你的睡眠，過幾個小時後，由於酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。
六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片麵包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。
七、養成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調委婉、節奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想像一下你吸進的氣是如何從體內呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。也可以數「一隻養、兩只羊……」直至心完全平靜下來。
八、晚間散步：長期患失眠症的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放鬆肌肉，使身體發熱(不是發燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到睏乏想睡覺。
九、睡前做愛：對於許多人來說，睡前做愛可以使身體完全放鬆，也能提高睡眠的質量。如果有些人對性行為感到不安或緊張就不必使用這一方法。
十、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。
來自 新浪
專家是怎樣預防和治療失眠症的?
北京首都醫學院神經內科丁銘臣教授認為：失眠症不僅是最主要的睡眠紊亂，而因其發病率高，對患者工作與生活的影響甚大，且往往因治療不當而長期不能痊癒，患者頗為痛苦。預防失眠症要合理安排工作、學習和生活，工作中避免忙亂無章，注意勞逸結合，培養良好的生活習慣，安排好工作與睡眠時間，做到腦力勞動與體力勞動的適當配合，培養堅強的革命意志，樹立革命樂觀主義精神，運用辯證唯物主義觀點正確解決矛盾和困難事務。做好這些不單能預防失眠症的發生，而且對有失眠症的患者也是非常重要的治療方法。
丁銘臣教授認為治療失眠症，首先應針對病因，消除或減輕造成失眠的各種因素，醫生與患者之間建立相互信任的良好關系。其次要分析失眠的類型。如為隱匿性抑鬱症，即應按抑鬱症治療，應用抗抑鬱葯物。如為神經衰弱所致失眠，應著重培養正規的生活節律，改善生活習慣，消除對疾病的顧慮。如主要為睡眠程序紊亂引起的失眠，則應糾正睡眠程序，使之符合通常的睡眠節律。失眠的病人要盡可能培養睏倦時及時就寢的習慣。體育鍛煉能增強體質，促進大腦功能的恢復，從而改善睡眠，尤其睡前2～3小時進行一定的體育活動，可促進並加深睡眠，但不宜做過量的運動，以免過度勞累，身體不能適應，反而使失眠加重。
在選用安眠葯時，丁銘臣教授認為應注意以下問題：
(1)開始時必用足量，以免小劑量效果差，反而引起患者焦慮不安。睡眠改善後可減量。
(2)作用時間長的葯物如長期服用可致體內積蓄，易使白天睏倦，精力下降，但對有焦慮症狀的患者葯物在白天發揮的抗焦慮作用是有益的。作用時間短的葯物適用於入睡困難者。
(3)在葯的副作用方面，要注意肌肉鬆弛引起步態不穩，年老者易發生，故劑量宜小。
(4)必須在醫生指導下用葯，以免產生對葯物的依賴。長期用葯可使病人失去對正常睡眠的信心，易導致對葯量的一再增加，因此不宜長期用葯，但也不宜驟停，要逐漸減量。另外，還要對軀體的其他疾病進行治療，以免影響睡眠。
總之，治療失眠症應採取綜合措施，要消除內外不利因素，對思想、情緒、生活習慣、體育活動、工作、休息及葯物使用等方面都應該適當地重視，尤其不能產生葯物的依賴。但對葯物產生恐懼，以致影響用葯，也是不必要的。應當相信，只要治療及時、合理，失眠症是不難治癒的。此外，對於夢游症、睡驚、夢魘、囈語等的治療，大致相同，一般可於睡前服用一定量的某些鎮靜劑，大部分均有效。對於夜尿症睡前服用丙咪嗪往往有效，白天服用苯丙胺也同樣有效。

G. 10萬字記錄抗癌歷程，學霸式抗癌有多勵志

大家好，我是陌上小桑樹，我來回答這個問題。

柱子哥有多勵志。

那麼對於提出所說的這個女生到底有多麼的勵志呢？首先來說，我覺得有兩點，第1點是他能夠正視自己的癌症，第2點是能夠他勇於向他人分享自己的抗癌經歷。

面對艱難險阻，我們大多數人都不能夠做到去正視他們，反而會想著法子去逃避，而他一個女生面對著這種必死的疾病，可以說他竟然能夠做到正視自己的癌症，這本身就已經難能可貴。

而第二，他更是勇敢的向他人展示自己的抗癌過程，在這個過程之中，他其實就是在給他人加油打氣，他在用自己的親身案例向他人講述癌症的過程。

那麼毫無疑問，本身他的身體在抗癌的過程之中可能已經非常的虛弱了，再去經歷這樣的工作量對他來說可能就是一個復雜，而且每一次向別人講起都相當於重翻自己的傷心事。