強迫思維大學教授講課視頻

A. 強迫性窮思竭慮，想像最糟糕的結果，然後接受有用吧。強迫症的原因是過度擔心嗎所以這樣想是有用的嗎

你好，強迫症的起因每個人都不同，一般都來自生理、心理、社會三個方面的綜合因素。家庭是其中很大的一部分，因為每個人都是在家庭中形成最初的性格和價值觀等，但也不能全都歸於家庭因素。強迫症的形成是復雜且會發展變化的，而且有些影響因素是無法改變的，所以還是要從現在的症狀入手治療，能改變的現實因素當然最好能變一下，不能改變的只能去適應。如果需要治療的話，建議你去專業治療強迫症的機構更有針對性只要能及時治療，患者又能配合的話，通過一段時間專業系統的治療和練習，可以改善症狀，回歸正常生活的。

B. 如何治療強迫性思維

強迫性思維：又稱強迫觀念。是指患者腦海中反復多次出現某一觀念或概念，伴有主觀的被強迫感覺和痛苦感。強迫思維往往是對某事某情緒某人某物的壓抑導致的。所以具體治療還要看每個人的情況而定。 一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。 強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性循環，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支持，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。二、淡化對強迫性思維的恐懼。 對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。不要怕它，強迫症是只紙老虎，你怕，它就會兇相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地切斷它造成的惡性循環。忽視它，它就失去市場，它就失去興風作浪的本領。三、轉移對強迫症的注意。 實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業余興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。四、個性和自我心理調適能力的鍛煉。 大量臨床資料提示，強迫症更好發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性循環。克服強迫症關鍵仍在自己。要磨煉自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。五、尋求醫學心理學幫助。 具體可包括兩方面：其一是適當的葯物幫助，可服氫丙咪嗪等，開始宜小劑量，氯丙咪嗪從25毫克/每日起服，逐漸增量，最高以不超過200毫克（8片）/日（數次分服）為宜。需在醫生指導下服用。其二是心理幫助。接受心理醫生的疏導和實施必要心理治療。例如森田正馬先生所創立的森田療法對強迫症等神經症的治療效果顯著，可在心理醫生指導下實施。 六、挖根究底。 從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯系現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟治療。以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的（或幼時的）經歷，重新加以對待。 對於強迫性思維，最好是不要去關注不要去分析，因為我們越關注越分析它，我們的症狀不但不能減輕，相反還可能加重。治療強迫性思維和其它神經症一樣，治療要有耐心、恆心，更要有決心。通過自己的努力和醫生的幫助一定能早日康復。

C. 心理咨詢——強迫性思維

你好,所謂強迫思維,主要是指反復出現強迫觀念和思想為基礎特徵的一類神經症性樟礙.
這些思想表象和意向,思想是沒有現實意義的,是不必要或多餘的:患者意識到這些都是他自己的思想,很想擺脫但是又無能為力.
此外,精神分析學派認為,強迫思維是強迫性人格的進一步發展.行為學家認為,強迫行為的產生是由於刺激-反應重復多次導致恐懼.
治療強迫思維關鍵在於能勇敢理智的面對它,戰勝它.
在日常生活中不防深層了解自己,從起因作手,採取聽其自然,凡事不追求完美,多參加集體活動.來適時宣洩自己心中強迫思維.

D. 蓋德治療強迫症的那個視頻 真是害死人！！！

強迫症的表現形式分強迫思維和強迫行為，一般情況下二者是同時存在的，如潔癖強迫症患者，在開門的時候擔心門把手別人碰過，而別人有可能大小便後沒有洗手，自己如碰到就可能會怎樣怎樣（這是當前情境下的強迫思維）。所以自己開門不用手直接接觸或必須帶手套（這是強迫行為）。

很多情況下在強迫思維邏輯里我們如果用正常的客觀邏輯去分析、解決很難，而且非常容易陷入進去。所以能夠及時的覺察，採取不理會、不分析、不對抗的態度，同時不選擇強迫行為，而是選擇當下有建議性的行為方式，另外其中需認識到此時出現的焦慮情緒是可以選擇去經歷和體驗的，它會隨著時間而逐漸減弱和消失。這也是從認知行為角度對強迫症的作的解釋，當然森田療法、精神分析取向等理論會有其對應的理論假設和治療方法。

E. 強迫思維這么克服

對強迫思維不要「強迫」自己不想的觀點，我想這實際上就是不能以強迫對強迫，這應該是治療強迫思維的總原則。

1、強迫症的反復是正常的，所以，不要視其為洪水猛獸，應該坦然地接受它的挑戰！有的病友痊癒10年後，偶遇刺激因素，仍然復發，你就可以理解了！症狀出現時，正是與自己進行個性斗爭的最佳時機，雖然是一次痛苦，但也為你的改造提供了機會，所以，要充滿自信，樹立戰勝自己的信心！症狀會在不知不覺中消失的！至於時間的長短，要看你斗爭的信心和實踐的程度！
2、強迫症的發病機理和治療模式都是類似的，表面上卻表現為各種各樣，細節更不可能完全一致！所以，你可以按照一般強迫症的治療方式治療，但必須結合自己，自己摸索出適合自己的模式和方法！即理論與實際相結合！

克服強迫思維及強迫觀念的辦法

強迫思維和強迫觀念是廣大病友很頭疼的問題，根據我的接觸，談一些經驗，希望對大家有幫助！
強迫思維其實是自己偶爾出現的，自己不希望出現的想法或觀念（一般人也會出現，但不會糾纏或一直想），越想控制它，越難以控制的情況。這種思維和觀念其實是一個人偶然的思維與自己的個性不可調和的產物，是一個矛盾，長期作用，形成惰性病理興奮灶，所以，很難克服！
其自我疏導治療的關鍵：
在強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，「阿，我的症狀又來了，來就來吧，沒什麼大不了的」，適當疏導自己。不能過分看重它的存在，在此時，就要找出自己心中的關鍵問題，「我究竟擔心什麼，這種擔心有必要嗎？」（比如擔心自己思想不集中，越擔心越不集中！自己有亂倫的強迫觀念，越不想想，反而越控制不住！），為什麼我會產生這種想法？關鍵是自己個性所致，傳統的道德觀念過強，比如說，好多人出現和自己的長輩亂倫的想法，十分自責，往往形成強迫思維，其實，這個時候，知道這是一種病態思維，自己可以說「想就想吧，沒什麼大不了的！」，慢慢地你就會放鬆的，真正放鬆後，這種症狀會逐漸消失的！

強迫思維出現的時候，不要「強迫」自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，症狀就越不容易克服！所以，需要放鬆，自我疏導，在自己疏導的同時，努力抓住自己的個性缺陷（每個人是不同的），只有逐步把焦點從克服症狀轉移到個性缺陷上，通過不斷的改造，你的症狀會自然消失的（就好象改造性格的副產品一樣消失，改造個性為主產品）！
強迫思維是不是容易克服，關鍵看自己同自己個性缺陷做斗爭的決心和力度。很多人什麼道理都懂，為什麼老沒有效果，關鍵就是逃避現實，不願真正同自己進行斗爭！多數是停留在嘴上，一碰到症狀出現時，一切決心都忘了，不斷退卻，這樣下去是沒有好結果的！也就是說，認知方面沒有問題，而意志（行動）方面存在問題！而不能在實踐中改造自己的個性，強迫症的根是不容易除去的。

F. 強迫行為好了之後，強迫思維也會跟著好嗎

親身經歷告訴你，強迫思維是不會跟著好的，而強迫思維還會慢慢滋生出強迫行為，會在某個特定的情景中強迫行為重新出現，我都快瘋了，以前找過心理醫生，花了挺多的錢，兩個小時400，大概過了半年，嗯，不會強迫自己一遍一遍的洗手，檢查煤氣，走路一定要數數……但是現在又開始了，壓力一大就會重新出現。

G. 因強迫思維無法集中注意力和正常記憶怎麼辦學習起來很困難，我無法忘記自己的強迫症！

怎樣培養孩子的注意力？

注意力是智力結構中的一個重要組成部分，即此人專心於某事物的能力。有些孩子活潑好動，坐不住，而且注意力分散，對學習缺乏興趣，不善於支配自己的行動；也有些孩子做事三心二意，常常半途而廢。如果不採取措施糾正，久而久之就會養成一種壞習慣，對任何事物都難以進行深入的思考，頭腦簡單，行為幼稚。這對於孩子的學習、成才都會帶來極大的不利影響。

家長都應知道，身邊這個小活寶是自己一生中最大的創作，對他的不良行為長久的忽視，會給孩子的將來造成難以彌補的損失。所以，家長要冷靜細心地觀察孩子的行為，找出孩子不專心的根本原因，並耐心的幫助他加以解決，以便完善孩子智力的發展。

影響孩子注意力的因素主要有以下幾個方面：

（1）生理方面

由於孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡，故而自製能力差。這是正常的，只要教養得法，隨著年齡的增長，絕大多數孩子能做到注意力集中。

（2）病理方面

輕微腦組織損害、腦內神經遞質代謝異常等可引發兒童多動症，主要表現為注意力不集中，活動過多，沖動任性，情緒不穩，行為異常，學習困難；神經根結構和／或功能異常可引發兒童抽動症，除了主要表現為交替出現的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴，清嗓音，扭脖子，聳肩，甩胳膊，踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學習意願。這些情況需要得到專科醫師指導下的治療才能改善。

（3）飲食與環境方面

糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

（4）家庭方面

教養態度與家中生活習慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但「當局者迷」，往往無法客觀的找出問題的症結所在。從下列幾個方面來觀察，也許可以找出一些原因。

①教養態度是否一致？家長對孩子教養態度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。

②是否太寵愛孩子，缺少 行為規范？過度的寵愛會導致對孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什麼做什麼，沒有忍耐、剋制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進行到底。

③是否為孩子買過多的玩具或書籍？外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發揮想像力與創造力的樂趣。

④家庭生活步調是否太快？家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節奏中打轉，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。

⑤家裡的活動是否太多？太多則無法給孩子提供安靜的環境，生活總在浮動的氣氛中度過。若非自製力很強的孩子，很難建立良好的專注力。

⑥學習的過程中是否積累了不愉快的經驗？提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學習興趣，而引導的技巧不佳，或經常因此造成乘興開場，大哭收場的局面，將使幼兒產生對學習排斥的心理，學習起來自然無法專心。

⑦孩子是否有情緒上的壓力？如孩子覺得自己達不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

⑧是否過多的批評、數落孩子？過多的數落可能形成對孩子不良的暗示，使他產生「反正自己怎麼也干不好」的想法，從而做事時不肯專心完成它。

⑨孩子是否受到太多不良信息的影響？不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對孩子的灌輸、污染，會使孩子心理發生扭曲，行為異常。

那麼應該如何培養孩子注意力呢？培養孩子的注意力除了要解決上面談到的幾個問題之外，還要從以下幾個方面入手：

（1）提供安靜的環境

孩子生活中雖需要團體生活的機會，但也有個人活動的時候。在安靜的環境中，使心靈逐漸沉靜，發掘學習的興趣，以增進專心度。此外，在孩子專注於學習時，大人不宜隨便打攪，應在告一段落時，再提出要求。

（2）陪伴孩子需有技巧

若是孩子無法獨立完成學習，大人可在旁陪伴、協助，但切忌給予過多指導。

（3）用靜態的游戲延續注意力

像玩拼圖、穿珠子等靜態游戲可以從簡單的開始，享受完成的成就感，以訓練短時間的注意力，再慢慢加深游戲的難度和延長游戲的時間，以延長孩子的耐力，增進專心度。

（4）從1分鍾開始

孩子只要保持1 分鍾的專注力，就予以稱贊，再逐漸延長到一次5分鍾、10分鍾。贊賞、鼓勵是學習的重要因素。

（5）從孩子有興趣的事著手

如拿本相片簿，為孩子講述他出生、成長的故事；欣賞孩子的勞作，聽聽他小腦袋裡在想什麼；觀察漁港里的小魚，池塘里的蝌蚪……

（6）建立秩序感

為孩子提供一個屬於自己的角落，從學習物歸原處、整理個人物品的過程中，逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律，生活規范要建立。在執行過程中，家長要嚴格而不嚴厲。

（7）選擇小規模的幼兒園

注意力不集中的幼兒，對噪音的忍受度低，大班制的較不適宜。應選擇小班制並且有系統教學方法的幼兒園，才能對幼兒個別情況，給予較多的關注與輔導。

（8）加強孩子意志鍛煉，培養其形成有始有終地做好每一件事的良好習慣

讓孩子做些力所能及的事，在做事之前，父母應讓孩子懂得做事的目的，並引起做事的興趣；在做事過程中，孩子遇到困難，父母要教育提高孩子克服困難的能力，使孩子具有一定的責任感，這樣孩子在做事的時候注意力就會集中，去克服一些小的困難。久而久之，就能養成善始善終做完每一件事的良好習慣。完成一件事的時候，要及時進行鼓勵評價，孩子就會產生一種滿足感、快樂感。

參考資料：