馬薩諸塞州立大學教授

A. 這段話怎麼翻譯

馬薩諸塞州掘敗立大學教授Stephen撰文指出，在過去11年中男性和女性的髖關節骨折率下降了20%。該下降比率相當顯著，因為與1993年相比，2003年判局顫的老齡人口數量更多，但髖關節骨折的病例數卻更少。在1993年，在美國醫院診治出院的髖關節骨折患者人數為225000人。但在2003年，人數僅有209000人。
在加拿大，髖關節骨臘哪折的絕對數量在21年間略微有所增加，原因是與1985年相比，2005年的老齡人口數量過大。

B. 美國馬薩諸塞大學安姆斯特分校基本概況

三、歷史沿革

第一階段：基礎和早期

Massachusetts Agricultural College as it appeared in 1879, with students and faculty standing in front of Old South College, North College, and the college's first chapel.The university was founded in 1863 under the provisions of the Federal Morrill Land-Grant Colleges Act to provide instruction to Massachusetts citizens in "agricultural, mechanical, and military arts." Accordingly, the university was initially named the Massachusetts Agricultural College, popularly referred to as "Mass Aggie" or "M.A.C." In 1867, the college had yet to admit any students, been through two Presidents, and had still not completed any college buildings. In that year, William S. Clark was appointed President of the college and Professor of Botany. He quickly appointed a faculty, completed the construction plan, and, in the fall of 1867, admitted the first class of approximately 50 students. The first dedicated female dormitory, the Abigail Adams House (on the site of today's Lederle Tower) was built in 1920.By the start of the 20th century, the college was thriving and quickly expanded its curriculum to include the liberal arts. The Ecation curriculum was established in 1907. In recognition of the higher enrollment and broader curriculum, the college was renamed Massachusetts State College in 1931.Following World War II, the G.I. Bill, facilitating financial aid for veterans, led to an explosion of applicants. The college population soared and Presidents Hugh Potter Baker and Ralph Van Meter labored to push through major construction projects in the 1940s and 1950s, particularly with regard to dormitories (now Northeast and Central Residential Areas). Accordingly, the name of the college was changed in 1947 to the "University of Massachusetts."

馬薩諸塞州農業學院在1879年正式成立，學生和教師站在老南學院、北學院和學院的第一個小教堂前面。該大學於1863年成立，根據聯邦莫里爾土地撥款學院法案的規定為馬薩諸塞州市民提供農業、機械和軍事藝術的指導。因此，這所大學最初被命名為麻省農業學院，通常被稱為大眾Aggie或M.A.C.。在1867年，學院還沒有招收任何學生，只有兩任校長，而且還沒有完成任何大學建築。那一年，威廉。s.克拉克被任命為學院院長和植物學教授。他很快任命了一名教員，完成了建設計劃，並在1867年秋天錄取了大約50名學生的第一個班級。克拉克成為了第一個有能力的總統，可以說是這個學院的主要創始人。老南方的原始建築由學院(目前南方學院的宿舍坐落在網站上),北大學(第二個宿舍位於今天的南面Machmer大廳),化學實驗室,也稱為學院大廳(曾經位於當前站點Machmer大廳),該公寓(一個小餐廳位於北面的校園停車場),植物博物館(位於北面Stockbridge十字路口的道路和總理希爾驅動器),其中植物房子(位於新其中音樂學院)的網站。盡管在19世紀70年代，入學人數緩慢，但這一新生的大學在Henry Hill Goodell總統的領導下建立了勢頭。在19世紀80年代，Goodell實施了一項擴張計劃，在1883年增加了大學的訓練大廳(第一個體育館)，1885年的老教堂圖書館(這是校園里最古老的建築之一，也是大學的一個重要標志)，以及1886年和1890年的東和西實驗站。校園池塘，現在是大學校園的中心焦點，於1893年被築成一條小小溪。20世紀初，入學人數和課程范圍都出現了很大的擴張。第一個女學生於1875年被錄取，而第一個全職女學生在1892年被錄取。1903年，德雷柏樓是為餐廳和女性住宅的雙重目的而建造的。第一批女學生於1905年畢業。第一個專門的女學生宿舍，比蓋爾亞當斯的房子(在今天的Lederle大廈的舊址上)建於1920年。20世紀初，學院蓬勃發展，並迅速擴大了其課程范圍，納入了人文學科。教育課程是在1907年建立的。為了認識到更高的招生和更廣泛的課程，該學院於1931年改名為馬薩諸塞州州立大學。第二次世界大戰之後，為退伍軍人提供經濟援助的退伍軍人法案，導致了申請者的激增。大學的人口激增，Ralph Van Meter總統和Ralph Van Meter總統在上世紀40年代和50年代的主要建築項目中，尤其是在宿舍(現在是東北和中部居民區)上。因此，學院的名字在1947年被改成了馬薩諸塞大學。

第二階段：現代的馬薩諸塞大學安姆斯特分校

From the W.E.B. DuBois Library, a northward view. The Lederle Graate Research Tower can be seen in the background with the Campus Center and Hotel in the foreground.By the 1970s, the University continued to grow and gave rise to a shuttle bus service on campus as well as many other architectural additions; this included the Murray D. Lincoln Campus Center complete with a hotel, office space, fine dining restaurant, campus store, and passageway to the parking garage, the W. E. B. Du Bois Library, and the Fine Arts Center.Over the course of the next two decades, the John W. Lederle Graate Research Center and the Conte National Polymer Research Center were built and UMass Amherst emerged as a major research facility. The Robsham Memorial Center for Visitors welcomed thousands of guests to campus after its dedication in 1989. For athletic and other large events, the Mullins Center was opened in 1993, hosting capacity crowds as the Minutemen basketball team ranked at number one for many weeks in the mid-1990s, and reached the Final Four in 1996.

從杜波伊斯圖書館，從北到哪裡。Lederle的研究生研究塔可以在背景中看到校園中心和酒店。到了上世紀70年代，大學繼續發展，並在校園內提供了班車接送服務，以及其他許多建築設施的增加;這其中包括了默里林肯校園中心，裡面有一個酒店、一個辦公空間、一個精緻的餐廳、一個校園商店和一個進入停車場的通道，還有w.e.b.杜波依斯圖書館和藝術中心。在接下來的20年裡，約翰勒德勒研究生研究中心和康泰國家高分子研究中心建成，馬薩諸塞大學阿姆斯特學院成為了一個主要的研究機構。在1989年的落成儀式之後，羅伯山姆紀念中心迎來了數千名來賓。在體育和其他大型活動中，馬林斯中心於1993年開放，在上世紀90年代中期的幾周內，在數分鍾的時間里，美國的籃球隊在數量上排名第一，並在1996年達到了第四名。

第三階段：21世紀

UMass Amherst entered the 21st century with close to 24,000 students enrolled.citation needed] In 2003, for the first time, the Massachusetts State Legislature legally designated UMass Amherst as a Research University and the "flagship campus of the UMass system." Its current student body is the most high-achieving in UMass Amherst history (in terms of admissions test scores and grades), and the university was named a top procer of Fulbright Award winners in the 2008–2009 academic year.Additionally, in 2010, it was named one of the "Top Colleges and Universities Contributing to Teach For America's 2010 Teaching Corps."

馬薩諸塞大學阿姆斯特學院在進入21世紀之後，招收了近2.4萬名學生。2003年，馬薩諸塞州的立法機構首次將馬薩諸塞州立大學的阿姆斯特分校法律認定為研究型大學，並成為馬薩諸塞州立大學系統的旗艦校園。它目前的學生群體是馬薩諸塞大學阿姆斯特學院歷史上最成功的學生(在入學考試成績和成績方面)，而這所大學在2008-2009學年被評為富布賴特獎學金獲得者。另外，2010年，它被命名為為2010年美國教學隊教書的頂尖大學和大學之一。

四、教研優勢

UMass Amherst, the Commonwealth』s flagship public research university, is one of the nation's top universities for research as measured by national and international rankings, academic citations, and research funding. The campus spends more than $200 million on research each year, demonstrating its contribution to the nation』s position as a technological and economic leader. We work in conjunction with academic, government, and private partners to translate new knowledge and scientific discoveries into technical innovations and scholarly works that create opportunity for students, faculty and the public.

英聯邦旗艦公共研究大學的馬薩諸塞州阿姆赫斯特(UMass Amherst)是國家和國際排名，學術引用和研究經費衡量的國家頂尖的研究型大學的標准之一。校園每年花費2億多美元進行研究，表明其對國家技術和經濟領導地位的貢獻。我們與學術，政府和私人合作夥伴共同努力，將新知識和科學發現轉化為技術創新和學術作品，為學生、教師和公眾創造機會。

C. 姜安麗的介紹

姜安麗，女，1954年10月出生，1982年畢業於上海職工醫學院護理學專業，1983年任教於第二軍醫大學護理系。1993年獲華東師范大學教育學碩士學位；2000年在美國馬薩諸塞州立大學護理學院留學1年。現任第二軍醫大學護理學院教授，博士生導師，專業技術三級1。國家教學團隊帶頭人、上海市重點學科帶頭人。

D. 楊立民英語厲害嗎

厲害。楊立民，北京外國語大學英語學院教授。

1936年出生於浙江，乎絕父母均為教師。1955年進入北京外國語大學英語系學習，1959年畢業後留校任教至今。1980年作為訪問學者赴美國馬薩諸塞州州立大學進修，攻讀美國史。1983—1986年擔任英語系主任。1986年赴哈佛大學深造，專攻美余頃並國思想史。楊立民教授雖然曾多年講授美國社會文化豎跡研究專業的研究生課程，但始終沒有脫離過專業基礎課教學工作，因此積累了豐富的教學經驗。他所講授的「專業英語精讀」課被評為「國家級精品課程」。他本人於2006年榮獲「第二屆北京市高等學校教學名師獎」。

E. 趙修復的簡介

趙修復，昆蟲學家，教育家，福建福州人。1939年畢業於燕京大學生物系。後留學美國。1951年兄族獲馬薩諸塞州立大學昆蟲學博士學位。同年回國。歷任福建農學院教授、植物保護系主任，福建省科協副主席，中國昆蟲學會理事，福建省植物保護學會、昆蟲學會理事長，曾被聘為英國皇家學會會員。長期從事蜻蜓和寄生蜂分類及生物防治研究，先後發現昆蟲新種80多種。著有《中國棍腹蜻蜓分類之研究》、《中國姬羨啟弊蜂分類綱要》。民盟福建省委主任委員、中央委員，福建省第五、旁棚六屆政協副主席。 與李來榮、盧浩然、周可涌被後輩們尊稱為福建農學院（福建農林大學的前身）的「四大金剛」。中國蜻蜓和寄生蜂分類研究的開拓者。編寫出中國第一部蜻蜓分類專著。

F. 什麼是抑鬱症為什麼會有抑鬱症

三大主要症狀 抑鬱症與一般的「不高興滑跡正」有著本質區別，根本不能混為一談，它有明顯的特徵，綜合起來有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制（主要表現為運動機制受限）。 抑鬱症患者應最少包括其中兩項： 1、情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢》中整天皺眉嘆氣、動不動就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。 2、思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。患者覺得腦子空空的、變笨了。 3、運動抑制，包括精神精力減退、總有疲乏感、不愛活動、渾身發懶、走路緩慢、言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。 其他症狀 具備以上典型症狀的患者並不多見。很多患者只具備其中的一點或兩點，嚴重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑鬱症的常見症狀，有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。這里向大家介紹一個簡便的方法：如果上述的不適早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解，那麼，你患抑鬱症的可能性就比較大了。這就是抑鬱症所謂晝重夜輕的節律變化。 1. 抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。 2. 喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。 3. 精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用「精神崩潰」、「泄氣的皮球」來描述自己的狀況。 4. 自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。 5. 病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。 6. 消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。 7. 軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。 8. 食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。 9. 性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失。 軀體症狀 抑鬱症的軀體症狀 抑鬱症除了會出現情緒症狀外，還會出現一些軀體症狀，其中包括睡眠紊亂（入睡困難、睡眠淺、早醒，還有一種情況是，別人以為他睡的很好，但本人覺得自己一點也沒睡著）、乏力或精力減退、食慾下降（70%的抑鬱症患者都會出現這種情況，輕的表現為沒食慾，重症表現為喪失食慾）、性功能減退（女性會在抑鬱症發病期間出現閉經）、體重下降、便秘、全身疼痛不適等非特異性軀體症狀。 抑鬱症主要以抑鬱心境、思維遲緩和意志活動減退為主，多數病例還存在各種軀體症狀。 (1) 抑鬱心境：基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、信悔生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。 (2) 思維遲緩：思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。 (3) 意志活動減退：主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現自殺企圖和行為。 (4) 軀體症狀：大部分抑鬱病人都有軀體及其他生物症狀，例如心悸、州唯胸悶、胃腸不適、便秘、食慾下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。 (5) 其他：抑鬱發作時也能出現幻覺，人格解體，現實解體，強迫和恐怖症狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑鬱性假性老年痴呆症。 怎樣區別抑鬱情緒和抑鬱症 生活里，抑鬱是一種很常見的情感成分，是人之常情。人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情況，自然會產生情緒變化，尤其是抑鬱情緒。抑鬱症也是以情緒抑鬱為主要表現的一種精神疾病，是一種病理性的抑鬱障礙。一般判定病理性抑鬱要包括症狀標准、嚴重程度標准和病程標准。區別正常的抑鬱情緒與病理性抑鬱，可以從以下幾個方面進行： 有無原因（症狀） 正常人的情緒抑鬱是基於一定客觀事物為背景的，即「事出有因」。而病理性情緒抑鬱通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是「小題大做」，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。 持續時間（病程） 一般人的情緒變化有一定的時限性，通常是短期性的，人們通常通過自我調適可以緩解；而病理性抑鬱症狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，症狀還會逐漸加重惡化，抑鬱症症狀往往超過兩周，有的超過一個月，甚至數月或半年以上。 嚴重程度 前者憂郁程度較輕，後者程度嚴重，並且影響患者的工作、學習和生活，無法適應社會，影響其社會功能的發揮，更有甚者可產生嚴重的消極自殺言行。 生物症狀（症狀） 病理性抑鬱往往伴有明顯的生物性症狀和精神病性症狀，如持續的頑固失眠、多種心理行為，同時體重、食慾和性慾下降，全身多處出現難以定位性的功能性不適和整體性的症狀關系，檢查又無異常，以上這些均是抑鬱症的常見徵象。 變化規律（病程、症狀） 典型抑鬱症有節律性症狀特徵，表現為晨重夜輕的變化規律。許多病人常說，每天清晨時心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時時常有自殺身亡的念頭。至下午3~4時以後，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到沒有毛病了。次晨又陷入病態憂郁的難熬時光。 發作傾向（病程、嚴重程度） 抑鬱症可反復發作，每次發作的基本症狀大致相似，有既往史可供印證。 家族病史（病程） 抑鬱症的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發作史。 治療方法 基本常識 多種抗抑鬱葯物、物理治療 心理治療都可以治療抑鬱症。對有些病人來說，抗抑鬱葯物更有效；而對另外一些病人來說，物理治療或者心理治療更為有效；而對大多數患者來說，葯物治療和物理治療一起使用可能最有效。 治療理念 抑鬱症的產生，看似伴隨很多軀體症狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、睡眠紊亂、乏力或精力減退、食慾下降、性功能減退、體重下降、便秘、全身疼痛不適等，這些症狀從醫學角度來看，似乎都能找到「對症下葯」的良方，而病人也的確服用了大量的葯物，有的甚至久病成醫，對抗抑鬱葯物了如指掌。但是，長期服葯後病情似乎並沒有好轉，有的卻反而對葯物漸漸形成依賴性，更嚴重的甚至損害了身體的健康。造成這種結果的主要原因在於，過分誇大對軀體症狀的治療與消除，而忽視了造成抑鬱障礙的心理因素——即病人潛在的有缺陷的認知方式，這種根深蒂固的消極心理障礙，往往影響抑鬱症的產生、維持和發展。而葯物治療並不能從根本上改變患者的狀況。 物理療法 物理治療 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是借著自然界中的物理因子（聲光水冷電熱力）、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非葯物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。 常見的有磁場療法、替代性療法、實驗療法、反射療法、運動療法等。 替代性療法 對於傳統西醫不能治療的抑鬱症，可以使用替代性療法，包含 從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。包括針灸、意向引導、瑜伽、催眠、草葯、按摩、放鬆療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。但單獨使用替代性療法只能對輕度抑鬱症有作用，對重度抑鬱症效果並不明顯。 反射療法 是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。 葯物治療 抗抑鬱葯是一類主要治療情緒低落、心情鬱郁寡歡、悲觀、消極的葯物，用百脈安後可以使情緒振奮，提高情緒，增強思維能力及使精力好轉。這類葯物有許多種，自從50年代問世以來，發展很快，特別是近十幾年以來，許多新型抗抑鬱葯層出不窮。患者在服用這些葯物時一定要仔細鑒別。 現代常用的抗抑鬱葯物：西葯 根據化學結構的不同，抗抑鬱葯大致分為三類：單胺氧化酶抑制劑、三環類抗抑鬱劑及雜環類抗抑鬱劑。 三環類抗抑鬱劑 是當前應用最廣泛的抗抑鬱的首選葯。三環類抗抑鬱葯的種類很多，主要的常用葯有：丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿米替林、多慮平等。此類葯物不僅可以使心情振奮，還有鎮靜作用，所以，對失眠症狀有治療作用。其副作用有：口乾、便秘、視物模糊、排尿困難、尿瀦留，少數可發生震顫或癲癇發作等。 三環類抗抑鬱葯適用於各種抑鬱症，而且對驚恐發作、強迫狀態、貪食症、兒童多動症及遺尿症等也有一定療效。禁忌症有：嚴重心腦血管疾患、青光眼、癲癇、前列腺肥大、尿瀦留、腸麻痹及早孕的婦女，准備計劃妊娠的婦女也應禁用。 雜環類抗抑鬱 三環類抗抑鬱葯也有許多缺點：治療的有效率為 60%～80%；奏效較慢，一般在2周左右起效，對於重症病人來說，療效尚未出現時，不良反應卻先出現，常在此1周～2周內不肯堅持服葯，甚至在這段時期中發生自殺行為；三環類抗抑鬱葯的副作用較明顯。鑒於以上的缺點，從60年代就開始研製新一代抗抑鬱葯。 雜環類抗抑鬱葯中有： ①四環類抗抑鬱葯：以麥普替林（馬普替林、路滴美）為代表，不僅有抗抑鬱作用，鎮靜作用也較強，療效與三環類抗抑鬱葯相似，副作用輕，主要副作用為口乾、眩暈、視力模糊、嗜睡、便秘、體重增加。皮疹較多見，心臟的毒性較小，偶爾也有癲癇發作。所以，有癲癇史及皮膚過敏史者禁用。由於副作用輕，適用老年人及體弱者應用。 ②不抑制胺攝取葯：以米安舍林（米塞林脫爾煩）為代表。此葯有鎮靜、抗焦慮及抗抑鬱作用，對抑鬱情緒、焦慮不安、自殺觀念、軀體化症狀及失眠有效。此葯的優點是副作用輕、安全性大，適用於老人及軀體病人。治療方便，服用劑量較小，每晚1片或半片，服法簡便，受到歡迎。主要的副作用是：可能誘發癲癇及引起白細胞減少。雖屬罕見，卻應密切注意，應定期測查血象，老人應用時更應觀察有無感染等症狀，加以防範。 血清素攝取抑制劑 屬5－HT能葯物，近年來這類葯物發展迅速，目前已達30多種，主要應用的有氟西汀（氟苯氧丙胺、憂克、百憂解）、帕羅西汀、氟優草胺、舍曲林及氨肽氟苯胺五種。 以氟西汀為例，此葯不僅有抗抑鬱、振奮情緒作用，對治療強迫症也有效。治療方法簡便，每日早餐後服1粒。主要的副作用在服葯後1周內明顯，以後逐漸適應。表現為：胃腸道反應，如惡心、嘔吐、厭食、腹瀉。*其他副作用為興奮、焦慮、口乾、多汗、頭痛，白天嗜睡，晚上失眠、便秘及性功能障礙等。本葯可減輕體重及降低血糖。對肝、腎功能不良者，老年人應慎用，對兒童、孕婦、哺乳婦女、癲癇及有葯物過敏史者應禁用。 此類葯物及三環類葯物均不能與單胺氧化酶抑制劑合用，如需葯時，要停葯至少2周以上，而氟西汀則需停5周～7周。 除以上三類抗抑鬱葯之外，有些抗精神病葯也有抗抑鬱、抗焦慮作用，常用來作為抑鬱症及焦慮症的輔助治療，特別是對精神分裂症後抑鬱。應用這些葯物起到抗抑鬱和治療精神病症狀的雙重作用，一舉兩得。常用的葯物有：奧氮平、舒必利、百脈安、喹硫平、泰爾登和甲硫達嗪等。 心理治療 抑鬱症心理治療過程 一般分為以下5步： （1）主要問題：求助者最關心、最困擾、最痛苦、最需要改善的問題。通常只有經過多次會面，求助者逐漸產生了對治療者的信任，才有可能逐漸暴露問題。 （2）要注意問題之間在時間上的聯系：把求助者的過去、現在、將來的信息綜合起來考慮。 （3）治療目標的確定：當對求助者的評估資料確定之後，治療者就要和求助者共同協商治療的目標問題。 （4）治療目標的實施。 （5）心理治療的結束、評估和隨訪：當確信求助者已經能夠獨立解決自己的問題、預期的治療目標已經達到時，就應該著手討論結束治療的問題。結束治療是一個循序漸進的過程。 抑鬱症心理治療方法 抑鬱症病人表現出來的無力感，絕望感甚至自殺的傾向，都緣於抑鬱症病人消極地看待自我、自己的經驗以及自己的未來，他們由此產生的一系列的負性情緒和思維，給自己的心理帶來了難以遏制的沖突，他們活在自己的功能失調性判斷里而不能自拔，而生活中的突發與應激事件又加速與鞏固著他們的認知模式，惡性循環中似乎已走不出生活的迷路。而抑鬱症心理治療方法能夠運用各種心理學的方法，如：精神分析療法，認知療法，心靈重塑療法，暗示療法等，引導病人進行認知的改變與心靈的重建，化解不良認知使他們產生的悲觀與失望情緒，喚起病人對自己積極的信念，這個過程是個在心理咨詢師帶領下病人對自身心靈探索的旅程，是任何葯物替代不了的。 情感障礙主任徐貴雲稱，最佳的治療方案是「葯物與心理輔導」相結合的治療，但其中，葯物的作用要佔70%~80%，心理輔導的作用大概為20%。 這一說法與有關學術研究資料一致。據美國馬薩諸塞州立大學教授內爾·卡爾森所著的生理心理學權威教材所載，自殺抑鬱與大腦內某種神經傳遞物質水平異常低下有關——換言之，你情緒不好，確實是因為你的大腦「生病」了。抗抑鬱葯物能迅速改變這種神經傳遞物質的水平——換言之，它能給大腦「治病」，這也是抗抑鬱葯物能在兩周內起效的原因所在。 當然，治療抑鬱症並不能單一依賴葯物療法。「我們同樣也要結合心理治療，解開患者的心結。比如認知療法，在國際上公認是比較有效的，但實施治療的人也必須經過非常嚴格的訓練，才能幫助患者正確認識自己的疾病，以及正確認識自己，否則，醫生能幫助患者『認知』到的東西就極其有限了。」徐貴雲說。 自我治療 做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、綠色蔬菜等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。 1、制定一個切實可行的目標。 這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大 2、對你的目標精確定義。 只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標准。 3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。 為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。 所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要盡量確保一件事情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，盡量不要想接下來的步驟。全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一定可以完成總體目標！ 4、用自己的行為定義是否成功。 換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝茶。這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝茶。只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題。 5、目標中不要有情感成分。 在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。 6、多接觸一些積極的向上的事物。 比如聽聽激進的音樂，如《拉德斯基進行曲》等。看催人向上的奮進電影。