長春中醫葯大學王健教授

㈠ 本草綱目中有哪些治療抑鬱的食物

《春景圖》治好紳士抑鬱症

清末光緒年間，建昌府大紳士章壽春，家庭甚富。知命那年，心情鬱郁，整日不樂，求治醫家，服了不少方劑，但均未能奏效。章紳士逢人便說：「我怕活不到來年春天了，年前就要『遠游』，如能看到明春百花爭艷，那真要謝天謝地了。」

這話傳到「儒醫」李小山和著名國畫家鄧臘禮耳朵里，他倆商量決定對症下「葯」——以畫治病。鄧臘禮畫了一幅《春景圖》，以細墨淡彩之筆，勾繪出一幅春意盎然的山水圖。李小山在其畫卷上角題有一首《詠春詞》：「春景妍，蜂蝶躚翩，百鳥鬧春喧。柳蔭下，駕著小船，搖過沙灘，飄然到前川。口誦莊子《逍遙篇》，何等安閑，何等自然。富貴功名身外物，金玉良田，帶不到閻王殿，倒不如把它拋一邊。身心清靜，不是神仙，勝似神仙。」

李小山、鄧臘禮將此畫卷送到章壽春手裡。章壽春見《春景圖》，愛不釋手，便將畫卷掛於書房。他每每觀賞畫卷時，心靈猶如在畫間春色中散步，彷彿見到繁花似錦，鳥語啾啼、花香撲鼻的春天。再細細揣摩頗有哲理的題畫詞，心境豁然開朗。如此，清心養神，漸漸地進入翌年春天懷抱，所得之抑鬱症，竟悄然消逝。

這是古今眾多的「觀畫治病」之一例。觀畫是欣賞藝術，是一種審美活動，它必然引起病人的想像，使其進入樂觀、美好的思想境界，從而促使人體分泌出有益於健康的激素、酶等物質，起著調節血液流量，興奮神經細胞和增強免疫功能的作用，這就是心理學方面所說的「精神療法」。

文章來源：上海中醫葯報 作者：鄧理有

板橋畫竹解肝鬱

相傳，鄭板橋喜愛畫竹。除了竹的風骨能表現他灑脫、豁達、堅忍不拔的精神追求外，還因為畫竹曾治好過他的肝鬱症。

鄭板橋原是個有大抱負的學士，博聞多才，滿腹經綸。由於他性格孤傲，既不逢迎討好，也不隨波逐流，所以生活很清苦，兼之心憂天下，於是得了肝氣郁結之症，時感胸悶不適，脅肋隱痛，胃口不佳。眼看他一天天消瘦下去，家人請醫生來診治。可他索性連醫生也不願見。

一天，他見窗外疾風下的竹子仍然枝節堅韌、不屈不撓，不覺觸動了他的靈感，取過紙筆硯墨，畫下了一幅清雅堅勁的《風竹圖》。畫畢，他自賞自嘆，天天玩味，喜愛不已。從此，他天天畫竹。過了些日子，板橋漸漸覺得胸膈寬松，脅肋隱痛慢慢消失，吃飯也有了胃口，氣色竟轉為紅潤且有光澤。恰巧好友張衡來訪，見板橋病態全無，詫異地問：「君用何回春之靈丹妙葯？」板橋道：「唯畫竹耳，也不知何故。」張略懂醫道，沉思片刻，頓悟道：「肝主疏泄，汝懷才不遇，憂國憂民，日火而憂郁傷肝。肝不疏泄則肝氣郁結，方有胸悶、嘆息和肝脾不和的症狀……然汝時常畫竹，一來精神有所寄託和轉移，感情上得以宣洩；二來觀竹畫竹時常感受竹子疏暢的神姿，心情不覺地隨之開朗了；三來運氣作畫也使肝氣慢慢疏泄。此汝畫竹解肝鬱的道理之所在。」

板橋聞言，深感有理。於是，與竹結下不解之緣。

鄭板橋一生喜竹愛竹，痴竹迷竹，指竹作詩，寫竹入畫，詠竹言志，畫竹傳情。是鄭板橋畫出了竹的人格，又是竹成就了鄭板橋的聲名。

文章來源：中國中醫葯報 作者：陳景勝

抑鬱症的中醫調治

中醫認為，情志過激引起機體的氣血失和、臟腑功能紊亂，由此產生的以氣滯、氣逆為主的氣機失調，是抑鬱症發病的基本病機。中醫葯擅長對身心整體功能狀態的調理，對於抑鬱症的治療，也總結出了有效、安全的綜合治療方法。
1.自我心理治療患者在生活中宜放鬆身心，不斷適應變化的環境，並根據自己的能力、興趣、愛好作自我調節，除了要克服個性的弱點外，還需要恢復人際接觸和交流。良好的人際關系和家庭環境有助於恢復自尊和自我價值，能很快地擺脫消極情緒的困擾。在良好的情緒中積極主動鍛煉，以舒筋活血、疏肝理氣、調節情志，使疾病逐漸痊癒。

2.葯物治療輕、中度抑鬱症者，可服用中葯銀杏葉片，每次4片，每日3次，連續服用30～60天(患有高血壓、出血性疾病者宜在醫生指導下服用)。重度患者可採取中葯辨證施治。

①肝氣郁結型：每於生氣後發病，心情抑鬱嘆息噯氣，易激動，喜怒無常，四肢發軟，喉有梗塞感，舌苔薄黃，脈弦。治以疏肝理氣。方葯：柴胡、白芍、制香附、陳皮、川芎、枳殼、青皮、鬱金各10克，焦梔子15克。失眠、心悸、驚恐者加生龍骨、生牡蠣各30克。水煎服，每日1劑，早、晚各服1次，連續服用15～30天。

②心脾兩虛型：抑鬱憂慮，心悸膽怯，精神恍惚，悲傷易哭泣，頭暈乏力，失眠健忘，舌淡苔白，脈沉弱。治以益氣養心安神。方葯：炙甘草、當歸、桂圓肉、枳殼、炒白術、遠志各10克，淮小麥30克，茯神20克，黨參、炒柏子仁、棗仁各15克，大棗3枚。心煩易怒者加焦梔子15克。水煎服，服法同前。

③陰虛火旺型：失眠多夢，心悸不寧，煩躁易怒，口乾便秘，潮熱盜汗，月經失調或陽痿早泄，舌紅少苔，脈細數。治以滋陰清心安神。方葯：生地、熟地、天冬、麥冬、燈芯草、知母、遠志各10克，黃連6克，炒棗仁、白芍各30克，生龍骨、生牡蠣各30克。水煎服，服法同前。

文章來源：中國中醫葯報 作者：高洪生 天津主任醫師

名醫名方化痰解郁湯

王健，男，1948年生，主任醫師，曾任遼寧中醫葯大學附屬醫院針灸科科主任，現任遼寧中醫葯大學附屬醫院康復中心神經內科主任。國家二級教授，遼寧省名中醫，全國腦病學術委員會常務委員，遼寧省中西醫結合學會神經內科分會主任委員，遼寧省腦病學術委員會主任委員，遼寧省針灸學會副會長，遼寧省血栓病學術委員會副主任。

組成桃仁10克，赤芍20克，柴胡25克，大腹皮25克，陳皮10克，青皮10克，炒蘇子25克，香附20克，遠志20克，石菖蒲24克。

功能理氣化痰，疏肝解郁。

主治痰氣郁結、肝氣不舒、脾胃不和所致之輕中度郁證。

用法100毫升水煎服，每日3次。2周為1療程。

方解本方是根據清代王清任的癲狂夢醒湯加減而成，臨床上治療郁證已經應用20餘年。

本方以桃仁為君葯，其味苦性平，苦泄逐瘀、甘緩益肝、生血，入心肝血分，善瀉血滯、祛瘀，故能活血祛瘀；赤芍味苦，性微寒，歸肝經，苦寒入肝經而清肝火，泄血分郁熱，故能清熱涼血化瘀；柴胡味苦、辛，性微寒，歸肝、膽經，辛行苦泄，性善條達肝氣，舒肝解郁，赤芍與柴胡相配伍，共起宣暢氣血，升陽散結，疏肝解郁之功效；大腹皮味辛，性微溫，辛能行散，行氣導滯，寬中利氣；陳皮味辛、苦，性溫，辛行溫通，行氣和中，消痰導滯，解郁除煩；青皮味苦、辛，性溫，辛散溫通，苦泄下行，疏肝理氣散結，故能疏肝膽，瀉肺氣，破堅癖，散滯氣積結，開胃益脾；蘇子味辛、溫，歸肺、大腸經，辛主降，降肺氣，化痰涎，氣降痰消，故能降氣化痰，行氣寬中；香附歸肝、脾、三焦經，芳香辛行，入肝經，散肝鬱，味苦疏泄平肝，故能疏肝、行氣、解郁，七味葯共為臣葯，舒肝解郁，祛瘀化痰；遠志味苦、辛，善宣洩通達，開心氣，寧心神，交通心腎，安神定志，又可通利心竅，逐痰涎；石菖蒲芳香走竄，辛開苦躁溫通，開竅醒神，化濕，豁痰，辟穢，佐以遠志、菖蒲，相須配伍，共能益智安神、化痰開竅；諸葯相合，共奏醒腦疏肝、開郁化痰、通神利竅之功。

加減失眠者，加珍珠母、茯神、夜交藤；肝鬱者，加川楝子、香櫞、佛手；心神不寧者，加生龍骨、磁石；胸悶氣憋者，加瓜蔞；大便溏薄而急者，加蒼術、薏苡仁；呃聲頻作者，加竹茹、枳殼。

文章來源：中國中醫葯報 名醫名方專欄 2012 0509

名醫名方：疏肝解郁調和湯

關思友簡介：1936年生，河南省安陽縣人。1964年河南中醫學院畢業，河南省安陽衛校附屬醫院名譽院長，主任中醫師，河南省第一屆繼承型高級中醫人才導師，第三批全國繼承老中醫葯專家學術經驗導師，享受國務院頒發的政府特殊津貼。曾任河南省中醫葯學會理事，濮陽市中醫學會會長，河南省中西醫結合學會委員，河南省中等衛校中醫教學研討會主任委員，河南省《中等衛生學校教材》編審委員會委員，《中原醫刊》編委，《杏林新秀》特約編輯等。
組成：陳皮12g，清半夏13g，茯苓20g，枳殼12g，竹茹10g，柴胡12g，桂枝12g，白芍18g，生龍牡各30g，石菖蒲18g，鬱金20g，黃芩12g，琥珀4g(沖服)，甘草10g，丹參15g，大棗5枚，生薑6g。
功能：疏肝理氣，清化痰熱，祛瘀開竅，調和陰陽。
主治：精神抑鬱，沉默寡言，表情呆滯，多思善慮，心悸膽怯，少寐心煩，惡夢易驚，善太息，胸悶脅脹，頭暈健忘，疑病厭世，食慾不振，咽中有異物感，女子月經不調，舌質紅，苔黃膩或白膩，脈弦。
用法：除琥珀外，余葯用清水600ml浸泡1小時，中火煎熬，取汁250ml。二煎時加水450ml，取汁200ml。兩煎葯汁對勻，分別於9～10點和20～21點各溫服1次，1天1劑。
方解：肝氣郁結，氣滯血瘀，或肝鬱化火，上擾心神，下汲腎水而致諸症。朱丹溪說：「氣血沖和，百病不生，一有怫鬱，諸病生焉」，是以治療本證，總以疏通氣機為要。斯方選四逆散疏肝理脾，透解郁熱；取溫膽湯燥濕化痰，清熱除煩；擇小柴胡湯和解少陽，運轉機樞；擷桂枝加龍骨牡蠣湯重在調和陰陽；更益石菖蒲、鬱金、丹參開竅化濕，清熱祛瘀；琥珀入肝、心經，祛瘀鎮驚，安神。針對本病復雜的病機，執簡御繁，以方代葯，融諸方於一爐，共奏琉肝理氣、清化痰熱、祛瘀開竅、調和陰陽，以期達到五臟元真通和之功。此外，還應注意精神疏導，解除思想苦悶，使其怡情自遣，寬懷調養。
臨床運用：本證以氣、血、痰、濕、火邪為患，證因邪變，日久損傷臟腑，使氣血陰陽漸由實轉虛。若證如上述，徑投上方即可；若心悸，胸悶，氣短，善太息明顯者，加生脈散，琥珀改6g(沖服)，以益氣養陰、祛瘀安神；若焦慮，頭痛，悲觀，多疑，沮喪，舌紅苔少，脈沉細者明顯者，加炙甘草30g、大棗15枚、小麥30g以養心安神、和中緩急；若夜不能寐，噩夢紛紜，常從夢中驚醒，聽到響聲則心驚肉跳明顯者，上方去黃芩，加黃連7g、梔子12g，白芍改30g，清心除煩，平抑肝陽；若神智時清時昧，靜而不煩，視物目睛不轉，舌苔膩濁，脈沉滑明顯者，重用石菖蒲、鬱金，加天竺黃12g、膽南星12g，或加服蘇合香丸以增強豁痰開竅之力；若納差泛惡，不知飢餓，舌苔黃膩，脈弦滑明顯者，加白蔻仁6g、藿香10g、蘇梗10g、焦三仙12g，芳香化濕，理氣和胃；若胸脅麻木、疼痛，或麻痛無定處，甚則肢顫逆冷，舌質淡紫，脈沉明顯者，桂枝改15g、丹參改30g，加黃芪30g、當歸20g，溫陽益氣，養血活血；若易怒，頭搖多動，舌紅，脈弦有力明顯者，加珍珠母30g、羚羊角粉3g(沖服)、天麻12g、鉤藤13g(後下)，清熱育陰，平肝熄風；若心煩易怒，盜汗顴紅，咽干口燥，少寐多夢，舌紅少津，脈弦細數，加熟地、枸杞子、女貞子、旱蓮草、百合、醋龜板、阿膠之類，滋養肝腎，清熱安神。

久病失調成鬱症中醫調治安心神

一天，一位愁容滿面的中年婦女，由她的女兒陪同來到中醫診療室看病。患者今年48歲，患高血壓、冠心病已有六年之久，長期的病痛把她折磨得看上去像六十多歲的老太太般蒼老。近一個月來，她夜寐欠和，多夢早醒；夜晚口乾，心煩失眠；雙目發酸，胸悶氣短；食後脘脹，時有泛酸；心情郁悶，目光呆滯；大便黏結難下，月經先後不定。其舌薄白微黃質顯淡，脈沉細稍弦緩。屬肝胃不和，健運失常，神失內守，導致鬱症。治宜調和肝胃、健運解郁，以安心神。處方如下：廣鬱金10克，石菖蒲10克，合歡花12克，炒棗仁30克，夜交藤30克，炒神曲15克，香櫞皮10克，南佛手10克，炒谷麥芽各15克。十劑，水煎服，每天吃兩劑，停一天，再服。

半個月後，患者復診訴說服葯後大便較暢，夜寐已安，諸症減輕，面部表情也較以前舒展，只因近日有點家事煩心，又出現乳房脹痛，面瞼浮腫，舌根發木的現象。遂將原方減炒谷麥芽、炒神曲，加焦三仙各10克，紫丹參30克，玫瑰花10克，繼續服十劑。

不久後，患者食得香，睡得安，諸症皆消。

肝鬱不舒是造成鬱症的主要原因。由於肝氣橫逆，導致脾胃不和，引起納食不香，睡眠不穩。故而，舒肝理氣、和胃安神是治療鬱症的大法之一。在第一個方子中以菖蒲、鬱金為主葯，以豁痰開竅；加入香櫞皮、南佛手，以舒肝理氣；加合歡皮、夜交藤、炒棗仁，以安神養心；炒谷麥芽、焦神曲以消食和胃。諸葯共用達到開郁舒肝、和胃安神的效果。第二個方中，加入玫瑰花以加強舒肝解郁之功能；加入紫丹參以化瘀、活血、養血，使肝血不瘀，鬱症自消。

㈡ 眼針療法的眼針的來歷

針灸是中國最古老的治療術之一。遼寧中醫葯大學附屬醫院神經內科主任王健介紹說，眼針就是在眼眶周圍進行針灸的一種療法，它是針灸的一部分。
眼針在傳統醫典上並沒有記載，它是30多年前，由田教授的老師、著名中醫彭靜山教授根據自己多年的行醫經驗和對中國傳統醫葯的研究所創制的。經過田教授的發展，現在已經形成了一套獨立完整的體系。
田維柱身兼多職，多和眼針有關：遼寧中醫葯大學附屬醫院針灸教研室主任、全國特種針法研究會秘書長、第三批全國老中醫葯專家學術經驗繼承工作指導老師……
眼針操作簡單、療效顯著、適應症廣，可以治療全身的常見病，尤其對中風偏癱和各種疼痛療效很好。田教授說，這種治療方法得到了患者的認可，年輕人也願意拜在田教授門下從師學藝。
羅媛媛是田教授一個月前新收的研究生，一直從事中醫學習的她對眼針有著濃厚的興趣。她告訴記者，眼針充分體現了中醫的優越性，不需要昂貴的設備、復雜的操作，患者也幾乎沒有痛苦，在眼睛周圍針灸就可以在較短時間內治癒疾病。這正說明了中醫的精妙。
田教授解釋了眼針的原理，在中醫看來，人體是一個有機的統一體，眼睛是這個整體中重要的一部分，它不僅與人體的經脈相連，還通過五輪與人體的五臟發生關聯。因此，通過針灸刺激眼睛周圍的穴位就可以治療全身的許多疾病。
眼針治癒了很多患者。37歲的張海娟女士今年3月突發腦溢血，治癒後落下了嚴重的半身不遂後遺症，向田教授求醫後，她基本康復了。她說：能夠開始新的生活，我真的很感謝神奇的『眼針』。
在田教授的診室，聖手神針德高技精湛，妙手治頑疾眼針傳人，中華醫聖這些錦旗都是患者送來的，一面面錦旗，寫滿了感謝和信任。
目前，眼針療法在國內外都產生了影響,田教授與弟子曾去美國、日本、韓國、泰國等地講學、治療，都在當地引起較大反響。
雖然在中醫針灸方面卓有成就，但田教授並不排斥西醫：中西醫是兩個不同的體系，不能簡單地說孰優孰劣。中醫有一套獨特而精深的體系，它強調人體的整體性，有些疾病必須全身調治，這樣才能達到治標治本改善體質的效果。這一點，中醫做得就更好。
如今，眼針不僅得到患者的認可，也得到一些年輕醫務工作者的青睞，這一針灸絕技正在有序地傳承下去。
1991年，一些中青年中醫骨幹向身懷絕技的老中醫拜師學藝，用這種方式將中醫的精髓傳承下去，正是那時田維柱有幸拜名醫彭靜山為師，並習得了眼針絕學。目前，田維柱已收了四批弟子。『眼針』將繼續傳承下去。田維柱說。

㈢ 王健的個人簡歷

王健，男，教授，主任醫師，碩士生導師，針灸科主任， 1982年畢業於遼寧中醫學院中醫系，獲醫學學士學位，畢業留校從事中醫內科及針灸臨床工作，1989年晉升為主治醫師、講師，1995年晉升為副主任醫師、副教授，2000年晉升為主任醫師、教授。其中1985年曾到中國醫科大學進修一年，1987年到上海第一醫學院進修半年，1990年到哈爾濱醫科大學進修一年，1991年在俄羅斯克拉斯諾雅爾斯克省醫院工作一年，1997——1999年在泰國曼谷醫院工作二年，從事中醫內科及針灸臨床治療及教學工作。 在《針灸臨床》、《現代康復》、《遼寧中醫雜志》、《中醫函授通訊》、《中風與神經疾病》等雜志共發表學術性論文25篇，著《骨傷科針灸學》。研究方向為中醫中葯治療血管性痴呆及抑鬱症，科研課題如下：《回天片治療血管性痴呆的臨床療效、作用機理及實驗研究》省科委課題；《健腦聰明口服液治療腦梗塞性痴呆的治療療效、作用機理及臨床研究》省教委課題。《針刺治療抑鬱症的臨床療效及實驗研究》，以頭針眼針醒腦開竅，理氣活血為治法，治療氣郁型抑鬱症；《針刺治療外傷後神經系統功能缺損的臨床療效及實驗研究》。 擅長治療腦血管病、肌肉病、植物神經功能紊亂、外傷後神經功能缺損、血管性痴呆、脊髓病、脊髓血管病、周圍神經病、各種痛症等，精通各種針法及方葯，並取得明顯療效。
目前主持的課題類型及名稱
《針刺治療抑鬱症的臨床療效及實驗研究》

㈣ 中醫名家談養生

養生，就是保健，就是讓我們每天的生活上檔次，有質量！下面我給大家介紹中醫名家養生的 方法 ，希望對你有用!

中醫名家談養生1：中國中醫科學院院長、博士生導師曹洪欣

春天及時清理體內熱毒預防病毒性心肌炎，必須及時清理身體里積存的熱毒――尤其是在春天。

一個冬天存在身體里的熱毒，到了春天，就特別容易發病，這在中醫叫做“伏邪”，就是說，導致一個人患上病毒性心肌炎，不是一天的原因，是長時間不良狀態的累積。

比如有的人長期大便乾燥，就應該查明原因，對症治療;長期上火嗓子干痛，也應該及時調理，過度的勞累更應該避免，否則降低免疫力。感冒發燒等疾病出現，首先是身體內部免疫力出現了問題，如果這時再不注意，很有可能導致毒性心肌炎。

春季還容易肝火旺，所以要多吃一些清淡去火的食物，像山葯、蓮子、百合，常喝點菊花茶。

國家中醫葯管理局台港澳交流合作中心主任、主任醫師、博士生導師王承德

類風濕與氣候變化、環境濕度關系密切，所以在乍暖還寒、氣溫變化大的春天，類風濕患者“恐怕要遭受一點點考驗”。

冬天由於有暖氣，房間里總是能夠保持一個恆定的溫暖狀態，但隨著暖氣斷供，戶外陽氣還沒有上來，屋裡會驟然陰冷，必然會加重類風濕患者的病情。

建議凡是有類風濕患者的家庭，最好買一個電暖氣，維持房間的恆溫，讓類風濕患者平安過渡到溫暖的季節。

無論是類風濕患者還是普通人，春天都可以多吃一點羊肉。

羊肉具有補血補精、補肝補腎的作用，對於體質虛寒的人來說，有提高陽氣的作用，特別適合類風濕患者食用――我幾乎天天都吃羊肉，因為羊肉是最有營養又最美味的食品之一。

王主任透露了他最拿手的“清湯羊肉”的製作過程：把羊肉塊兒和涼水一起放在鍋中，待水開，放入薑片、花椒、大蒜和胡椒粒，羊肉煮至七成熟的時候，加白蘿卜塊，加鹽。羊肉徹底煮熟以後，撈出，拌上香菜末和蔥末吃，“非常鮮美，而且保留了羊肉的營養。”

王主任說，加入鍋中的白蘿卜塊一定要吃掉，許多人吃羊肉後會上火，而白蘿卜就有減少熱性的作用。

“只要有時間，我就會在家做這道清湯羊肉，太忙的時候我就到家附近的羊肉館子去吃――不過，他們可沒有我做得好吃。”王主任自豪地說。

中醫名家談養生2：中國中醫科學院西苑醫院副院長、首席研究員、博士生導師史大卓

根據體質選飲食

心肌梗塞後發生的心功能衰竭，是一種致死率很高的疾病。史大卓教授在西醫治療的基礎上，倡導益氣活血、生肌治療心梗後心衰，可以改善心肌血供，促使心肌再生，大大延長了患者的生存期。

對於患有心腦血管疾病等慢性病患者來說，春季是個好時節，很多患者的病情由於氣候的原因會有一定好轉。但是在這個季節，要特別注意預防感冒，一旦感冒，很容易使原有疾病的病情加重。

除了注意天氣變化及時增減衣物，以及有規律鍛煉以外，史教授建議，大家也可以根據自己的體質，服用一些食療方來預防感冒。比如愛上火的偏熱體質的人，可以用菊花、苦丁泡茶喝;怕冷等偏寒性體質的人，可以適當吃一些羊肉、桂圓、枸杞子等;容易出汗偏氣虛的人可以吃點山葯、扁豆、黃芪、黨參等。

而談到自己的保健方法，史教授說，吃的方面，他的飲食比較清淡，肉類喜歡羊肉和魚類。吃羊肉主要是因為自己體質偏寒，而羊肉是很好的溫補食物。魚類食物，他說深海魚類更有助於健康。

中醫名家談養生3：中國中醫科學院望京醫院骨科主任醫師、博士生導師溫建民

鞋跟不要超過3厘米

在健康和美麗之間，很多女人會不自覺地選擇後者。

拇趾外翻是骨科的一種常見足病。表現為大拇趾向外撇，而根部向內收，從而在根部長出一個大鼓包，使得前腳像個三角形的“大蛇頭”。每五個女人當中，就有一個拇外翻患者。要避免拇外翻，關鍵還是要少穿高跟鞋。

高跟鞋發明之前，該病發病率很低。二戰後高跟鞋引進日本，就給日本帶來了越來越多的拇外翻患者。中國也有調查證明，穿高跟鞋者拇外翻患病率為不穿高跟鞋的15倍。

臨床上，20個來看拇外翻的，有19個是女性。該病主要發生在女性身上，除了遺傳因素外，多與穿尖頭鞋與高跟鞋有很大的關系。

拇外翻最好的預防方法是不穿尖頭、高跟鞋，選擇一些鞋頭寬大的鞋，使足趾在鞋裡有一定活動空間，不受任何擠壓。

但很顯然，對於現代女性來說，不穿高跟鞋幾乎是件不可能的事情。但能少穿就少穿，不得不穿的情況下，鞋跟不要超過3厘米。辦公室內不妨備雙平底鞋，在能不穿高跟鞋的情況下換上，減少穿高跟鞋的時間。

中醫名家談養生4：中國中醫科學院原院長、主任醫師、博士生導師姚乃禮：

散步就是要“披發緩行”

“每天六點多起床後，我都會出去走40到60分鍾。”姚乃禮教授用自己的養生 經驗 告誡公眾：尤其是春天，大家不妨多到戶外走走。

中醫認為，春天是生發的季節，萬物生長，人應該多到大自然的懷抱中，吸取自然界的陽氣。

但外出運動，切忌著風。中醫講，“風為百病之長”，所以，外出運動，要避免頂風和霧天，以免大量吸進污濁的空氣，同時防止受寒。

此外，運動也不宜過量過猛，古時講，要“披發緩行”，讓自己完全放鬆到自然狀態。現在，我們並不過於強調“披發”，但“緩行”還是值得提倡的，推薦大家走到微微出汗即可，切不可出汗太過，以免陽氣外泄。

飲食方面，冬天過後，辛辣食物要少吃，以免上火。

總之，“邁開雙腿，走出戶外，融於自然，煥發生機。”這是姚乃禮委員最想與大家分享的春季養生方法。

中醫名家談養生5：中國中醫科學院中醫葯防治艾滋病中心常務副主任、研究員、博士生導師王健：

養生要講一個“活”字

中醫養生的精髓可以用兩個字概括，就是“中庸”，也就是什麼都不要太過，都要掌握一個度。但是，這種中庸不是消極的，而是很積極的，要因人、因時、因地進行調整，要“活”一些。

王健拿自己舉例子，他是貴州人，從小在家愛吃辣，但是來了北京生活之後，身體出現諸多上火的症狀――口乾舌燥、皮膚也很乾，於是王健就開始改變自己的飲食習慣，盡量不吃辣，慢慢的，這些上火症狀就消失了。

但是現在王健去貴州、廣西等南方地區出差，還是會吃點辣，因為南方濕熱，適量吃點辣對身體還是有好處的，這就體現出中醫養生的靈活性。

“我很少吃葯，一般的感冒，多喝水，用被子捂住身子發發汗，好好睡幾天就行了。”王健認為喝水可以排毒，促進感冒的痊癒。

做運動也是王健的 愛好 ，他在家中買了跑步機，每周會跑上一會兒，平時有空會經常舉舉啞鈴。當然，也都講“度”，不過分。

中醫名家談養生6：中國中醫科學院針灸所副所長、研究員、博士生導師楊金生

有痤瘡，春季刮刮背

每年四五月份是痤瘡極易復發或加重的階段，中國中醫科學院針灸所副所長楊金生建議，一定要把預防做在前面，有痤瘡的朋友現在就要開始多做做背部刮痧了。

春天自然界萬物復甦、陽氣上升，人體肝、膽之氣發散，食慾增加易致胃腸蓄積內熱上攻，肺胃熱盛而易出現春燥，再加上春季 戶外運動 時間的加長，接觸花草或灰塵等過敏源增多，人體免疫機能增強，腎上腺素分泌相對旺盛，痤瘡的復發就極易出現。

刮痧治療痤瘡，“通過背部刮痧可以說是把本來生發在臉上的毒素‘轉移’到背部，從背部發散排泄。”楊委員介紹說，“因此在痤瘡還沒有生發前的三四月份多做做背部刮痧，可以起到非常好的預防和治療作用。”

除了去醫院的針灸科找專業的中醫刮痧技師外，也可以由家人幫助完成背部刮痧，家裡有孩子患痤瘡的，家長可以用水牛角刮痧板或砭石刮痧板，在其背部塗抹刮痧油後，由頸部沿脊柱兩側從上向下刮，用力適中，以被刮者能接受為宜，一般隔3~4天刮一次，每次刮10分鍾左右，如能刮出紅痧最好。痤瘡比較嚴重的話，刮痧後也可在刮痧的部位拔罐，效果更好。

刮痧後兩小時內不要洗澡，以免受涼，使寒氣透過體表侵入體內。刮痧後最好喝些溫水，促進體內血液循環。另外，刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用含油脂豐富的食物。

中醫名家談養生7：中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究所常務副所長、首席研究員、博士生導師呂愛平

喜歡喝茶，但很少空腹飲用

中國中醫科學院臨床基礎醫學研究所常務副所長呂愛平介紹，他平時養生之道就是喝茶。

喝茶也是有講究的，春季多喝綠茶，而秋冬季節應該多喝青茶或紅茶。

春回大地，天氣漸暖，氣候乾燥，風沙大，容易使人發生各種過敏反應，百病也易復發，及時品飲可領略到“新茶香”，還可對各種病毒起到抑製作用。

春天氣溫相對較低，有利於茶葉中含氮化合物的合成與積累，其中游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量較高，茶多酚較少，使得春茶的滋味更鮮爽，香氣更濃烈，保健作用更明顯。再加上春茶生長期間一般無病蟲危害，無需使用農葯，污染少。因此，就綠茶而言：春茶，特別是早期的春茶，往往是一年中綠茶品質最佳的。

胃不太好的人，盡量少空腹喝綠茶，因為空腹喝綠茶會沖淡消化液，影響消化。同時，空腹時，茶里的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀，醫學上稱之為“茶醉”現象。而氟如果在體內蓄積過多，則可能引發腸道疾病，影響腎功能。

㈤ 有誰知道鄭州解放軍測繪學院中醫王健醫生周日上班嗎

你不知道別胡說八道！我家是鄭州長住居民，王健看病很有一套。我媽的手指麻木吃過他的葯十年沒犯病！如果人家看病不好，怎麼會有那麼多外地人把人家門檻踏破？