大學老師講解生殖器

『壹』 大學老師如何開展大學生的性健康教育

（一）性知識的了解

包含了性技巧、性健康（早泄、陽痿等）、道德、性教育、性心理等多方面內容。

對男女生殖器系統的了解、對自身的了解，能夠在心理和身體健康層面，做到更好保養和提升，對女性的了解更有利於夫妻哪方面更和諧。

（二）"性"保養

① 日常飲食：做到各方面營養均衡

魚肉蛋之類的蛋白質、黃瓜、西紅柿等維生素和大米、麵食等碳水化合物等全面攝入。

② 調理飲食：選擇合適的食材，並且多食用五穀雜糧

五色對五臟，各種紅豆、黑豆、黃豆、白豆、綠豆都可以摻著吃。

③ 禁止飲食：做到合理飲食

過甜、過咸、辛辣、黏食、油炸等，不適宜經常飲用，清淡為主。

④ 睡眠時間：切記不要熬夜

保證11點之前入睡，這很重要，因為人的睡眠就是一個五臟六腑休息的過程，也是一個養陽氣的過程很重要。

⑤ 適當運動：跑步游泳等