大學生心理素質訓練

A. 大學生心理素質教育心得體會

大學生心理健康教育心得
在科學技術飛速進步，知識爆炸的今天，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的「晴雨表」自然就十分敏感。但是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心裡，排解壓力，指引方向的作用。
那麼作為一個非專業人員，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環境是否趨於一致。其二，心理與行為行動是否趨於一致。其三、人的情緒在一個階段內是否穩定。
如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那麼他就可能存在一定的心理障礙。那麼什麼叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最後不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態，顯然不利於大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：
1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰

B. 良好的大學生心理素質有什麼好處

關於大學生的成才培養在社會上一直處於大家討論的風口浪尖，專業素質的培養訓練固然重要，但是現在的大學教育往往忽略了至關重要的一點：心理素質的培養。心理鍵康與一個人的成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。如今，越來越多的學校也已經認識到了這一點，上一級的門也加強了心理教育方面的知道和要求。這也在一定程度上歸益於大學中屢屢出現由於心理素質問題所引發的慘痛事件所帶來的反思。現在，很多學校已經很注重學生心理健康的教育；給學生配備心理員；設立心理辦公室隨時向廣大同學開放；給同學建立心理檔案，了解學生動向等等。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。
一、當前大學生心理素質狀況及主要影響因素大學生心理素質可分為廣義 和狹義兩種。廣義的心理素質是指影響大學生的學習、生活和工作的水平和成效的心理品質。狹義的心理素質主要是指非智力因素，即情感、意志、興趣和性格等方面的心理品質。通常所講的心理素質主要是指狹義的心理素質。如情緒急躁、意志薄弱與情緒穩定、意志堅強則是迥然不同的兩種心理素質。當代大學生不僅具有青年人的勃勃生機，而且有強烈的求知慾，有較高的智商，能適應體、社會和學校環境，能正確認識自己，擁有完整的人格和自我意識。應該說，當代大學生個性心理品質總體狀況是好的，同時也存在著不可忽視的問題，主要表現在以下兩方面：1、心理健康狀況不容樂觀。近些年來關於大學生心理健康的研究表明，大學生中相當一部分學生心理上存在不良反應和適應障礙，心理疾患發生率高達30%左右，並繼續呈上升趨勢，表現為焦慮、強迫、恐怖、抑鬱、神經衰弱等，明顯地影響了一部分學生的健康與成長。如《健康報》在全國范圍內對12.6萬名大學生抽樣調查的結果顯示，20.23%的大學生有心理障礙；西北師范大學年至年休學、退學的名大學生中，有17.3%的人因精神症等心理障礙而休學、退學；年3月21日《青年報》報道上海高校學生中三成以上有不同程度的心理疾病，令學生煩惱的多種原因中，為人際關系、學業、戀愛、擇業而擔憂的各占約兩成。2、個性心理品質亟需優化。有關的調查結果表明，當前高校大學生有比較明顯的個性弱點，主要表現在缺乏認真負責的精神，以我為中心，言行易脫節，剋制力、意志品質比較差，缺乏務實精神，缺乏堅韌不拔、持之以恆的精神。調查結果還顯示，隨著年級的提高，創造性和創造意識有下降的趨勢。二、加強大學生心理素質教育的意義心理素質教育一般是指為培養大學生形成良好的、高級的心理素質所實施的教育，內容包括智力、情緒調節、意志鍛煉、氣質修養和性格塑造等。高等教育重視對學生進行心理素質的培養和訓練有其重要的意義。第一，人的心理素質是伴隨著人的成長而逐漸形成和發展起來的。由於我們過去忽視了對青少年進行心理素質培養和訓練，所以大學生們對其知之甚少。在人的成長過程中，都會留下或深或淺的心理傷痕，這些傷痕會深深地埋藏在我們的潛意識中，被忘卻或被忽略了。但人腦情緒中樞的運作方式自童年時期便隨著生活經驗逐漸成型，忽略了這段生活經驗則可能要付出一生的代價。因為在特定的生命時期，例如青春期，或特定的環境里，例如在巨大的社會變動或高度緊張的生活狀態中，這些潛藏的傷痕會泛浮起來，造成人們不同的心理和行為異常。如果不具備進行自我調整的能力，就會形成心理疾患。一個心理素質差的人往往不具備這種調節能力，其情感世界永遠處於一種失衡狀態，那麼他的智商再高，創造能力再強也會失去成功的機會。所以現在的高等教育要補充心理素質教育這一課，以期能調整大學生由於童年時期的經驗以形成的心理「傷痕」，進行人格優化。第二，大學的學習過程，是成人化教育的過程，在完成中學到大學轉變的過程中，學生的心理狀況也決不可以忽視。隨著大學教育向主體性管理模式的轉變，它的標志是學生在教師的指導下能夠主動學習，要表現出主觀能動性得到充分發揮。這個主觀能動性一方面表現在對外部世界的能動選擇上，這主要受學生本人興趣需要的推動和支配，表現在自覺性和選擇性上；另一方面表現在對外部信息的內部加工上，它是受學生原有的知識經驗、認知結構、情感、意志、性格等約束，表現為自主性和創造性。這里所講的興趣、需要、認知、情感、意志、性格等都是人的心理要素。可見一個心理素質較差的學生，難以完成主體型教育、能動性學習的任務。第三，從人才可持續發展的高度看，心理素質的作用也是極為重要的。沒有大腦就沒有人的心理，人的一切心理活動都是大腦的機能，所以大腦的潛能一直是人們嚮往已久的事情。大腦的潛力是很大的，根據科學家的研究，現代人一生中只動用了大腦潛力的四分之一，這么低的利用效率無疑是一種浪費。如何提高大腦的使用效率，就是要對人的感覺、知覺、記憶、思維、想像和創造等心理要素進行訓練和提高，當一個人能辨證地認知世界的事物，提高記憶力，打開思維和想像的空間，最大限度地激發其創造力，大腦的作用便會得到較充分的利用。對一個不斷發展、進取的人才來講，這是非常重要的。綜上所述可以看出，高等教育開展心理素質教育是十分必要的，對人才來說是非常重要的，它是基礎，是動力，是發展的前提條件，是人類教育過程中不可缺少的。我們的教育要「面向現代化，面向世界，面向未來」就必須重視培養學生的心理素質。

C. 求助，有人知道大學生心理素質訓練屬於什麼類型的課嗎

1、大學生心理素質訓練屬於公開課。大學課程分為專業課，和公開課，還有基礎版課，選修課。
2、比如形勢政治課權也屬於公開課，必須要修夠一定時間，往往是很多人集體上課。
3、大學生心理素質訓練是最近兩年在被加入教育大綱的，以前都沒有。

D. 自考《大學生心理素質訓練》，結合所學知識及自己的經驗分析說明如何培養積極情緒

近考試了。5：考試之前一定要熟悉考試的環境，科學用腦：考試時一定要認真審題：35分，復習好才能考得好，但必須合理安排作息時間，防止安全事故。6。應採取積極的態度加以調節，我們會好好學習，我認為每個人有每個人的方法：1，電視終於開始了、焦慮不安，必須有計劃地進行復習，擁有一個陽光，存有僥幸心理：考試的前一天一定要放鬆，緊張有序。但是我們如果能夠學會適當的調節自己的心理壓力、快樂的童年，不少同學開始感覺到了一些壓力，以免影響下一科目考試、基礎，《中小學生素質教育與考試心理》觀後感，才會取得良好的復習效果。」2：關於學習方法，使我們掌握好的屬於自己的學習方法，爭取在老師的諄諄教誨下使我們茁壯成長：考試後不要和別人對答案。首先。4，就無法做到認真復習，或者滿不在乎，文質彬彬。主持人穿著整齊，預防疾病，另外還會影響到下面的考試。3，合理安排作息時間，要相信自己，不要到用時手忙腳亂才發現沒有帶。充分有效地復習功課是考試成功的前提，把壓力轉化成為動力。如果復習期間心神不定。總之。同時還要注意勞逸結合和飲食衛生，在講台上不緊不慢的講了起來。抓緊時間，做到忙而不亂、全力以赴是必要的；也可找自己信得過的同學和教師談心，觀後感《《中小學生素質教育與考試心理》觀後感》、做完後一定要認真檢查。我們先要克服焦慮情緒：考試之前一定要准備好考場要用的所有物品，那麼將更有助於我們過好這一關。7，取得理想的成績，排解不良的心態，不利也光，保持良好的心理狀態，那是要吃大虧的。大家知道，不要搞所謂的「臨陣磨槍，但是我們還要學習好的行之有效的學習方法

E. 大學生涯中如何訓練自己的職業心理素質以適應未來社會

1、大學生可以通過各種訓練提高職業心理素質，包括職業意識培養、版適應與交往訓練、團隊權合作訓練、意志力與市場敏感訓練、學習力訓練、有效表達與接納訓練、壓力管理與溝通訓練、解決問題能力訓練、思考與決策能力訓練、成功導向訓練等。

2、目前，大學院校開展職業心理輔導的渠道有職業生涯教育、人才測評、職業心理咨詢、就業信息服務等。職業心理素質訓練是一門專業綜合實訓課程，通過對學生職業意識和職業能力的訓練，綜合培養學生的職業心理素質，是大學院校職業心理輔導的有力補充，也是專業教育中增加學生軟實力的一門課程。

F. 誰有對大學生心理素質訓練課的心得體會

本來這是一封早就應該寫的信，有許多話早應該說，但是我沒有去寫，沒有去說。不是不想，而是我知道你們非常討厭一個空洞的說教者。所以，我在等待，等待你們自己去體會的生活，等待你們來自生活的感覺，等待你們對自己生活態度的反思。這些東西只是一個時間的問題，在一學期即將結束的時候，在你們忙著准備期末考試的時候，我覺得，這封信可以寫了，這些話可以說了，我相信你們應該有了和我的某種共同的感受，思想應該可以達到一種深度。 你們經歷了高三，但是它對於你們來說並不是黑色的，只是一種比平時緊張的感覺而已，在內心深處你們還沒有真正意義上體會到了為了自己的目標拚命的含義，在這一次比較蒼白的過程中，你們已經喪失了一次鑄煉自己的機會。 一個人失去一次機會並不算什麼，可是就是在這一次一次的失去中，有許多人就失去了成功的人生。那麼，我的同學們，你們失去了什麼？黑色是壓抑和沉悶的，但是在它的背後，卻代表著成熟與大氣。 還記得畢業典禮上，現在就讀於**學院的**同學嗎？當初他在我們班上講大學生活感觸時說了一句話：「大學里出兩種人：一種是人才，一種是人渣。」 那麼在大學里度過了一學期的你們，我想問：你是人才還是人渣。如果我沒有猜錯的話，你肯定會回答我：我既不是人才也不是人渣，我界於這兩者之間。如果是這樣，我覺得：你正是在向人渣墮落。你是不是覺得很極端？在這個問題上，我們就需要把它想得極端一點。在這一學期當中，你是不是有許多時間都不知所措，有許多時間都在宿舍里床上度過，有許多時間都用在QQ上的閑聊，有許多時間都在網路游戲里廝殺。一學期過去了，突然發現自己沒有認真聽過幾節課，雖然給你們上課都是講師以上級別的；突然發現自己沒有認真讀過幾本書，雖然你們大學里的圖書館有很多的藏書；突然發現自己沒有學到東西，雖然大學里有很多的可以學習東西。你現在是不是正在為期末考試過關，而不是達到優秀而發愁，正在盤算不會被亮紅點的各種方法：突擊學習，考試作弊，請酒送禮，獨自禱告…… 不要說上課聽不懂，不要說教師不關心，不要說專業不感興趣，不要說學校太爛，墮落不需要理由，只需要借口。 如果我沒有記錯的的話，你們每年的學費是5000元以上，最高的已經達到了9000元，再加上你們的生活費以及其它費用，大多數可以達到10000元以上，你們現在是在大學里求學，是在接受一種高額費用的教育，可是你們的父母高額的投入，在你們的身上得到了多少產出？ 你們大多數都是來自農村，或者是小生意家庭，沒有多少人家裡有萬貫家財，你們現在用的每一分錢都是父母掙來的血汗錢，甚至是到處借來的錢，其間蘊含著無比的艱辛與對你們的愛。在他們被歲月留下創痕的老臉上，還有一雙對你們充滿希望的眼睛，那一雙渾濁甚至有一點模糊的眼睛。 希望可以變成失望，失望可以變成絕望，但是誰又是這一變化的決定者？ 責任，並不是別人給你的，而是自己成熟的思想內定的。你們都說自己長大了，都說自己成熟了，但我覺得，20歲的你們只是一種表向的成熟。你對自己父母具有永遠都無法推卸的責任，但是你們卻在無為與墮落當中放棄了承擔的使命。 一學期結束後，回到家裡過年時，你的父母仍舊對你寵愛有加，仍舊對你充滿希望，仍舊對你叮嚀囑咐，但是你卻沒有絲毫的歉意，根本不談你的學習，甚至於不把成績通知單拿給他們過目，躲在某個角落裡用自己的手簽上本來應該由他們來簽的名字。 騙子，一個虛偽的騙子，一個毫無責任感的騙子，一個可以成為人渣的騙子，我不想，更加不願我的學生，高01級計管1班的學生變成這樣，我一直固執地認為：你們可以成為我的驕傲。 建造一個事物很難，摧毀一個事物卻很容易，同學們，請牢記並承擔起你們對父母的責任。 在這一學期當中，有許多同學都反映到了這樣一個問題：不知道自己一天到底要做什麼，或是做什麼都不起勁。這在剛進入大學的學生當中是一個非常普遍的現像，因為你們喪失了目標。其原因如下： 第一：你們考上了大學。完成了你們在小學、初中、高中顯性的終極目標。對於許多同學而言，大學是你們最後的求學階段。讀完大學就要找工作，可是這對於已經做了十二年學生你們而言仍然顯得那麼的遙不可及。 第二：大學里的教學方式與其它時期的教學方式完全不同。在大學裡面沒有任何一個教師會圍繞你們轉，生怕你們沒有學到東西，學不學完全是自己的事，你們已經是成年人了。沒有了以前的反復講解，沒有了以前做不完的作業你們覺得上課對自己空盪盪的，學了又怎麼樣，不學又怎麼樣？與其讓自己學得這樣辛苦，還不如讓自己過得灑脫一點。 第三：大學裡面有太多屬於自己的時間。從以前的早自習到晚自習，都有老師把你們要完成的任務布置的妥妥當當，到現在的沒有任何人給你講你應該去做什麼，讓你們覺得茫然不知所措。你們大多數人缺乏精神的獨立與良好的自控，你們根本無法去把握這些顯得過多的自由。 第四：大學里的輔導員與以前的班主任完全不同。以前的班主任什麼都要管，就像一個苛刻的保姆，因為我們把你們看成沒有長大的孩子；現在的輔導員除了點名什麼都不管，因為他們把你當成成年人。這一過程中，有一個非常巨大的脫節，你們在心理與智力上根本無法完成這種轉型。 第五：你們大多數人缺乏清晰、明確的人生目標。到底要做怎樣的人，到底要干什麼樣的事業，這些對於你們而言是毫無概念。從小學時代我的理想，到初中時代我的將來，到高中時代我的大學，到大學時代我的迷茫，你們在這一過程中完成了人生目標的蛻變，最後剩下的是死掉的蟲皮。我認為正是這五點的綜合作用讓你們喪失了目標。但是，沒有方向的船，什麼風都不是順風。 你們應該找到自己的目標，不是說立刻，而是在盡量短的時間。 在這里我給你們一個建議，希望能幫助你們找到目標。 第一步：拋開所有的阻礙，從專業出發，想想自己以後到底要做怎樣的工作，或是怎樣的事業。找一張白紙，把自己最終的決定記錄下來，請不要猶豫不決。平面廣告設計師？動畫設計師？網頁設計師？網路程序設計師？軟體開發工程師？通信工程師？建築設計師？模具設計工程師？… 第二步：利用網路，人才市場招聘啟示等渠道充分了解從事你定下的工作所需的專業技能和其它技能。這些技能的理論知識大多數是從書本上學來的，你需要做的是按從基礎到精深的順序給自己列出一個學習的書錄。這個也請你寫在紙上。 第三步：按書錄的先後給自己分配學習時間。當然，你能分配的大多數是屬於自己的課余時間。並且將它落實到每一學期當中，讓自己每學期都有一個學習計劃。 第四步：按著學習計劃，腳踏實地去學習，並且利用一切可能利用的條件去實踐。 我相信，如果每一個同學都有一個目標，你們會過得很充實，會過得很忙碌，並且會得到很多。所以，請每一個同學都給自己定下一個目標吧。 生活就像巧克力盒，你永遠都不知道下一顆會是什麼樣的滋味！其實在上面四步中，一、二、三步都是非常容易實現的，最難的是第四步，要做到確實不容易。 首先，在你們的身邊有太多的混日子的大學生，他們過著同齡人嚮往的瀟灑生活，要做到第四點，你們需要克服大環境的影響。 其次，大學里有太多的誘惑。QQ里又發出了讓人手癢的聲音；網路游戲里又出了讓人覺得興奮無比的廝殺聲；湖邊的路燈下又站著一對對相互依偎的情侶；牌桌前又擺滿了好像可以唾手可得的鈔票……要做到第四點，你們需要拒絕這些誘惑，在別人眼裡像苦行僧一樣在大學里穿行。 再則，你們要耐得住孤獨與寂寞，這好像是大學生活格格不入的。但是成功與偉大的人都是孤獨與寂寞的，他們忍耐的過程中培養了他們超強的毅力與過人的智慧。 有一種叫禿鷹的動物，它有銳利的嘴喙與鋒利的爪子。可是雖著年歲的增長，它的尖嘴喙會越長越長，長得讓自己無法去叮啄獵物；它的爪子之間會長出厚厚地肉蹼，把爪子都連在一起，讓它無法去抓捕獵物。沒有食物就要死亡，這是不變的法則。對它而言，死好像是唯一的出路。但是，它卻做出了可以讓人類震驚的選擇：它把自己的嘴喙在堅硬的岩石上反復地叮啄，折斷長的部分，直到恢復以前的銳利；用嘴喙把爪子之間的肉蹼啄爛，雖然血肉模糊，痛得發抖。這個過程足足要持續一個多月，然後它們如同往昔一樣在天空里驕傲地飛翔。 痛苦、偉大、新生的過程。人生，難道不是一樣嗎？ 也許有的人會這樣問：為什麼別人可以瀟灑地生活，而我卻要痛苦的拼搏。我把它換成另外一個問題：讀大學到底是享受生活還是塑造自我。 有許多同學在剛進大學的時候都去嘗試過競選學生會、各種社團的幹事與幹部。事後，有許多同學都發出了這樣的感嘆：不公平，做什麼都要憑關系。我到想請問，學校尚且如此，社會又怎樣呢？社會上對權術、關系、金錢不是玩得更徹底嗎？以後你到底憑什麼在社會上立足？要權力沒權力，要關系沒關系，要鈔票沒鈔票，那到底還有什麼呢？大學畢業初期，你們要麼從事管理工作，要麼從事技術工作。但是你沒有權力，沒有關系，沒有鈔票，要想從事多麼好的管理工作，要想得到四位數以上的月薪，難道不是南柯一夢嗎？你最好的選擇是從事技術工作，但是這需要真材實料，而不是憑誰權力大，關系硬，鈔票多。 最近重慶電視台正在重播電視劇《山城棒棒軍》。我相信許多同學都看過這部電視劇。當時給你們留下了怎樣的感受呢？搞笑，喜劇。但是這種搞笑與喜劇與《傻兒師長》不一樣，它是最底層的勞動人民的貧苦、無奈、自強、讓人笑後落淚的幽默。你們在心裏面都瞧不起他們的工作，否則讓你們去做一個月的棒棒，你們會去嗎？ 我想你們不會去。可是當你們大學畢業以後，卻突然發現自己除了拿到了一個大學畢業證之外，除了能說一點好像很深奧的話題之外，並沒有學到真正過硬的本事時，你們做的工作會比棒棒好多少？也許只是名稱好聽點而已，也許是任何人都可以做的而已。到那時你們是不是還要怨天尤人？ 我們每一個人都想過上高質量的生活，都想讓自己的至親過上無憂的生活，都想在世上留下自己價值的痕跡，但這些不是在享受中就可以實現的。上天給了我們每個人一雙手和一個大腦，就是要讓我們去創造與思考。大學這段時間是你們最佳的學習時間，所以請你們放棄享受，努力地重塑自我，為以後的騰飛積聚力量。 既然是談大學生活，那麼愛情是一定要談的。大學裡面聚集的正是青春期的少男與少女，愛情在這里不可避免地發生了。但不知何時起，這正常的不能再正常的事情卻遭遇從來沒有過的質疑：現在的大學生感情泛濫。各大媒體的批評是愈演愈烈。現在大學生的情感裡面夾雜了太多的功利、慾望、放縱在裡面。每年畢業時，情侶們最後一頓飯，最後一次擁抱，最後一次親吻，然後轉身離開，踏上各自的旅途，從此把這段感情遺忘，就像從來沒有發生一樣。愛情只是被當成了一種需要。 你們現在是大一的第一學期，到了第二學期就有許多人要抓住愛情或是被愛情抓住。但是我希望你們的愛情是真誠的，是認真的，是純潔的，是本色的。如果你覺得他很帥，想去和他談戀愛，請三思；如果你覺得她很美，想去和她談戀愛，請三思；如果你覺得很孤單，想去找一個人談戀愛，請三思；如果你只是因為聽了朋友的幾句言語，就去和某個人談戀愛，請放棄。「愛」字實際上已經清楚的表明它的對象：下面的「友」字說明你應該很了解他（她），他（她）應該是你的朋友；「ㄇ」說明你要在這些朋友之間認真選擇；「ノ」說明你只能在精挑細選中選出一個作為你的愛人，其它的只能作為你的朋友。請珍惜自己的情感，否則它會變得很廉價。愛情是什麼？這個你們心裏面應該清楚。我覺得：因為優秀而被吸引，因為吸引而被愛，因為被愛而學會愛，這才是愛的過程。

G. 如何提高大學生心理素質

在實踐中，我們認為，大學生心理健康應從以下幾個方面把握：
一是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在於是否正常地、充分地發揮了效能：即有強烈的求知慾，樂於學習，能夠積極參與學習活動。
二是情緒健康。其標志是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有，愉快情緒多於負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善於控制與調節自己的情緒，既能剋制又能合理宣洩；情緒反應與環境相適應。
三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意志健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和力等方面都表現出較高的水平。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能採取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒和言而有言行，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執拗。
四是人格完整。人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。一是人格結構的各要素完整統一；具有正確的自我意識，不產生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此為中心把自己的、需要、目標和行動統一起來。
五是自我評價正確。正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件，大學生和自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價，做到自知，恰如其分地認識自己，擺事實正自己的位置，既不以自己在某些方面高於別人而自傲，也不以某些方面低於別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、、自愛適度，正視現實，積極進取。
六是人際關系和諧。良好而深厚的人際關系，是事業成功與生活幸福的前提。其表現為。樂於與人交往，既有廣泛而深厚的人際關系，又有知心朋友；在交往中保持而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長工補己之短，寬以待人，樂於助人，積極的交往態度多於消極態度，交往動機端正。
七是社會適應正常。個體與客觀現實環境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環境中的各種困難，不退縮，還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改革環境適應個體需要，改造自我適應環境。
八是心理行為符合大學生的年齡特徵。大學生是處於特定年齡階段的特殊體，大學生應具有與年齡與角色相應的心理行為特徵。

大學生心理適應調整方法
適應是所有大學生面臨的心理健康問題。新生學習與掌握心理調適的方法，將有助於新生適應新的學習環境、生活環境。新生適應主要包括以下內容：順其自然法 這種調適法的核心是要在整個適應過程中保持一種自然、寧靜、平常的心態，主動直面各階段出現的得失成敗，特別是要坦然接受適應過程中的各種困難問題，不、不反抗、不迴避，而是採取積極、樂觀的態度對待它，努力克服、解決它，形成與大學相協調的生活態度，對學習、生活的個體安排與學校的整體進程保持一致。積極暗示法 暗示是對非對抗條件下，通過語言、表情、體語以及符對人的心理和行為產生影響，使之接受暗示者的意見和觀點或按所暗示的方式去活動。
重新評價法 由於中學和大學對學生的評價方式發生了顯著變化，如對優秀中學生的評價方式是單一的，主要是學習成績，對於優秀大學生的評判方式是多元化的。除了學習外，還有社交能力、社會工作能力、創新創業能力、個人特長、專長等。因此正確認識與評價自我，建立與新環境相適應的評價方式，對新生順利適應大學生活就顯得非常緊迫。新生要注意汲取和學習別人的優點，不斷提高各方面的知識和修養水平。再定目標法 新生在進校後不久，隨著對大學好奇新鮮感的逐漸消退，多數人發現，不僅在上大學前對大學的美好期望、無限理想被客觀現實擊碎，而且還強烈感受到各種目標在實現過程中發生了不同程度的變化，具體表現為：迷茫型，即上大學前預設的目標變的越發渺茫；；喪失型，不少學生進入大學後，在高考的目標實現後，頓感失去了任何目標；；沖突型，部分新人入大學後不久，在對大學整體情況並不是很熟悉的情況下就建立了多個目標。在新環境里，為使新生的學習、生活有明確動力、努方向，每個新生應結合自身特點，重新設定目標。
參加實踐法 人的心理是在社會文化交往、社會實踐中形成發展的，因而新生多參加人際交往、社會實踐、校園文化活動和體育運動等，往往有利於鍛煉心理，增強意志，豐富經驗，發展才智，從而促進心理的健康與發展。
宣洩情緒法 新生在適應過程中不可避免的會產生各種負性情緒。為防止被負性情緒困擾，應及時宣洩負面情緒，從而獲得心理平衡、恢復正常心境。
交流溝通法 適應期間，當新生在人際交往和環境適應等方面產生困惑苦悶時，應針對不同問題，及時主動與父母、老師或師兄師姐交流、溝通，向他們傾訴苦悶，與他們共同探討對策，傾聽他們的建議和意見，尋求他們的支持。
心理法 當新生在適應過程中產生各種負性情緒和消極心理，在經過自我調適、交流溝通後仍無效時，應主動向高校心理機構專業人員求助，從而恢復正常心理。
「良好的開端是成功的一半」。每個新生應針對自己的適應心理，靈活運用心理調適方法，從而加快適應過程，使整個大學生活有個良好的開端