美国大学生肌肉

⑴ 外国人为什么肌肉都这么发达啊

外国人，健身和运动是日常习惯。所以肌肉比较多。

⑵ 美国人为什么把健身看得那么重要跟吃饭喝水一样平常。

身体是革命的本钱，这个想必不用多说。那么为什么中国的孩子都『不喜欢』健身呢？

先来看看各国家长对孩子健身的态度

美国：健身是孩子一定要做的事。

俄罗斯：宁愿孩子没有聪明的头脑，也要孩子有健康的身体！！

韩国：健身可以塑造形体美。

欧洲：健身和学习一样重要。

祖国：相比成绩更加重要。

再来看看中国孩子和美国孩子之间的差距

1到4岁

无不同。

5到8岁

美国的家长会带孩子去打球；而中国的家长更希望孩子在家学习。

9到12岁

美国的孩子几乎是每天都出去健身，包括打球，跑酷甚至力量训练；中国的孩子很多已经戴上了眼睛，家长和老师给了他们过多的作业，使得他们几乎无法抽时间去健身。

13到14岁

美国的孩子大多已经牛高马大，肌肉发达；但是中国的孩子却仍在为多跑了一圈斤斤计较。

15岁到18岁

美国的孩子大多开始练肌肉，一部分考了文科，但大多数仍在健身（打球等）；中国小孩正在为中考不停地奋斗，很多人因此熬夜，殊不知此时正是生长发育最重要的时期。

19岁到25岁

美国人大多开始工作，但是他们的天性和从小培养的健身习惯，使得他们从未停止健身；中国的小孩或者成为宅男，或者整天呆在办公室，基本没有哪个不近视的。

造成这种现象的原因：

1、天朝本身的文化，重文轻武。

2、应试教育，使学生没有时间健身。

3、老师经常向学生灌输体育没什么用，而且经常抢占体育课。

4、天朝家长过度的溺爱，见到孩子健身就怕『练坏了』。而且过度溺爱也是孩子不愿吃苦。

最终，中国的孩子长大了是这样的。

⑶ NBA球星，进入联盟前后的肌肉对比有多强烈

最典型的例子，在进入NBA之前，周琦曾虐暴约基奇，如今呢！约基奇已经成为了现联盟超级巨星内线的标杆式人物，周琦，已经被裁掉回到了CBA！

⑷ 美国大学生联赛的大学生凯文威尔的脚是怎们弄断的 我必须问 我是天天打球 看到只一幕连求都不敢打了

落地姿势不稳，复导致全身的重力制压在了腿骨的一点上，由于胫骨这个位置在以这种下落的方式没有足够的肌肉用以缓冲身体的重力，所以重力直接压断了腿骨，并经由这个点逐渐扩大，到最后就是你看到的那惊悚的一幕。
如果他不是侧向起跳，或者落地前充分的调整好落地点，或者缓冲好身体重力，那么这个惨剧就不会发生。有可能是命中注定有这个劫数，他落地的时候这几个因素同时出现了，所以导致了这个结果。

所以打篮球时一定不要做过多的非常规动作，不要因为耍帅而做高难度动作，稳扎稳打才能导致不受伤

⑸ 为什么腹肌那么难练

很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀!

当然了，想要练出理想的腹肌，找对方法是关键，腹直肌通常被分成上腹和下腹，练上腹的经典动作是卷腹，练下腹的经典动作是举腿，关于具体怎么练，下一篇文章告诉你哦!

⑹ 我男 175 63公斤 想去练点肌肉，并不想是那种比利肌肉男那种，就有几块腹肌，看起来挺美型

没必要去请教练的好吧，表示很多学生两个月放假的时间就能不同规模的练出雏形。
你就算是按照某兴趣使然的英雄推荐的锻炼方式配上高热量的事物也能做到

⑺ 美国人健身

本人在美国来上学 但不源是斯坦福不过也是Top50。美国人大学生健身大都男生以户外跑步为主，器械训练为辅。女生室内跑步机跑步和户外跑步为主，但大都是室内跑步机跑步，很少有练器械，但近年瑜伽也越来越在女生中流行。也有少数人游泳（以年级大一些的Phd或者30以上的人为主）。总体来说，美国人锻炼频率时间都比中国人要长。 有健身习惯的每天都会固定的时间去健身，大都不少于1小时，控制在2小时内
至于香港特别行政区，本人在香港上学的同学说香港人普遍没有太强的锻炼习惯。

⑻ NBA球星的肌肉进化史，都是怎样的

我们都知道在NBA这个高强度对抗的这个体育联盟里，如果想要在联盟生存下来，增肌增重 是必不可少的，身上没有结实的肌肉，你就没有办法在NBA这个职业联盟里混下去。

我们都知道现役的第一得分后卫詹姆斯哈登，他刚进入联盟的时候，是一个比较瘦弱的一个年轻小将，刚开始打NBA比赛身体条件并不适应，但是，经过几个赛季的历练，他积极的在健身房进行了一个训练以及对体能方面提高，使得詹姆斯哈登现在成为了一个魔鬼筋肉人。

⑼ 国外肌肉男告诉你，吃什么长肌肉

我曾经跟你一样的困惑.
现在我就在健身 给你说说我的观点吧
首先你说不花钱涨肌肉才是不现实的 我也曾经跟你一样 认为只要努力肌肉就会出来 练了半年我才知道我错了 好身材是用钱堆出来的.为什么呢?
肌肉增长你不太明确 肌肉不是在你锻炼的时候增长的 而是你锻炼后 肌肉酸痛 肌肉需要营养 这个时候你需要吃蛋白质和重肌粉.我以前很努力的健身
单手哑铃15公斤10次*3组 只是力量和耐力增长了 肌肉没太大变化.现在我每天坚持让肌肉达到饥渴状态 只用8公斤的哑铃 吃蛋白质 效果很明显
不信你可以问问教练 无论是注射还是吃蛋白质 锻炼出身形 只需要13周的时间.只靠锻炼 只能出个大概的形状
你的只让肌肉疲劳不让肌肉补充营养做法 想出肌肉可能 但是那个是力量型的肌肉 不是健美型的肌肉 我不知道我说的你听得懂不.
你可以和你朋友一起试试看 一样的仰卧起坐 他的强度比你轻 但是吃蛋白质 一个月以后 你可能只出6块腹肌 可能人家侧腹肌都出来了
有些人可能出7块腹肌了.
最简单的概括以下 也是很多初次运动的人的误区
锻炼肌肉 重要的顺序是
营养饮食 充分的休息 合理的有氧运动 最后才是大强度的肌肉锻炼.
可能我说的你不太相信 但是你去健身房看看就会明白 那些肌肉男 每天只锻炼30分钟-2个小时 每天只锻炼1-2组肌肉 然后第2天换别的部位锻炼
前一天的部位休息1个星期.
某些人一去健身房 不做跑步自行车等有氧运动 上来就大运动量 而且每天所有器械练个遍 一看就是新手.
至于吃什么 锻炼的时候 摄入钾和氯 或者葡萄糖 锻炼过后要吃蛋白质(就跟你饿了吃饭一样 肌肉饿了吃蛋白质才会增长) 没钱买蛋白质就吃
豆浆和玉米粥
最后还得强调一下 不是我说不现实的 而是你想象的太简单 不吃蛋白质 想迅速增长肌肉才是不现实的.肌肉不是练出来的 天天在寝室 每天都练哑铃的大学生
肱二头肌 肱三头肌都能练出来 但是每几个能把三角肌练出来的 就是因为哑铃锻炼只局限臂部
如果你只是想出 胸肌和 腹肌 那么每天俯卧撑 仰卧起坐 哑铃就可以了 健身房不适合你 去了也是白花钱 那里锻炼腹肌和胸肌也是
仰卧起坐和俯卧撑的几种变相练法 而器械呢?都是练特殊部位的 比如背部 臀部等.
而且 不能吃鸡蛋 虽然鸡蛋含有蛋白质 但是淡黄的胆固醇 是健美的第一危害.我们常吃的蛋白粉就是 乳清蛋白.