现代大学生睡眠时间

A. 大学生的正常睡眠时间为多少

其实大学没有高考那么多脑力劳动.我要是成天睡9小时左右,就会觉得老困老困.还是7小时左右合适我觉得.

B. 大学生一般要保证多长时间的睡眠时间

人的生理睡来眠时间随着年龄缩短自
婴儿出生时每天要睡十七小时以上
七岁以后每天要睡十个小时左右
十岁以后每天八个小时就行了
大学生每天也要保证七到八个小时的睡眠
否则会影响正常工作

睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢？一般来说，新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

有人根据我国现有生活条件，提出中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。当然，上述睡眠时间只是一个参考时间，各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。

C. 大学生睡眠时间多久合适

大学生，每天最好保持八小时的睡眠，中午也最好有一小时午睡，保持下午的精神。夜间最好没有必要，就不熬夜，充足睡眠，对第二天的精神状态很有影响。并且睡眠不好，影响的地方很多。包括身体和心情状态。

D. 大学生，睡眠时间应该是几点到几点

问题分析：
你好，最佳睡眠时间是晚上10点到凌晨5点，中学生建议增加睡眠时间，

意见建议：
睡眠不好可以影响第二天的学习，另外长期熬夜也可以影响身体长高。

E. 大学生的正常睡眠是多长时间

7-8小时为最佳睡眠.
晚上如果11点睡的话,早上6点起.
时间根据自己的情况来安排,成人以后专10:30-11点睡比较合适,太早属睡早上也是困的，睡的合适才重要,只要深度睡眠休息好，人的一天精神都会非常好，12点-凌晨3点之间为深度睡眠,其他为浅睡眠期,如果熬夜的人长期这样会导致精神不佳.
午睡不要超过半小时,15分钟最好,在感觉还没来的及睡着就起来对大脑的反映较好,睡的时间过长会有睡不醒的感觉,尤其对上学的学生来说注意力不集中.而且午休时间过长晚上睡眠保证不好.
19岁的大学生建议你11点睡.6点起.午休1:00-1:30这样最合适.

F. 当代大学生如何合理安排睡眠时间

1、通常来说晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”，大学生如果有条件的话应该保证在这个时间段是睡眠状态。 2、原因：晚上11点~凌晨1点人体的胆经最旺，人在睡眠的状态下胆才可以进行新陈代谢，从而防止胆结石、胆囊炎等症状的发生。凌晨1点~3点肝经最旺，人的思维和行动都需要肝血的支持。肝像一个血库，人必须在睡眠的状态下，肝才能换掉废血产生新血。 凌晨3点~5点)肺经最旺，肝产生新鲜的血液，由肺输送于百脉，因此人早上才会气血旺盛、精力充沛。早上5点~6点大肠经最旺，肺与大肠相表里，肺得到休息调养才有利于大肠蠕动。 3、针对大学生的全年睡眠时间来说，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长。 4、大学生睡眠时间应该保证在八小时以上才能够更有效地提高自身的学习质量与效率，同时大学生一定不要给自己太大的心理压力，心理压力太大也可能导致自身容易出现失眠多梦的问题，要学会释放心情，保持一个积极向上的乐观情绪。

G. 大学生睡眠时间

其实午睡对20多岁的人来说并不是那么必要，一旦养成习惯以后上班没时间午睡会版很痛苦的
你可以权提前一点睡，如果养成10点睡的习惯，早上6点肯定就醒了

注意力不集中，记忆力下降并不一定与作息时间有关，还与很多因素，比如饮食、心情、身体状况等等
你也要多运动，哪怕多走点路也是好的

秋天人容易嗜睡，季节变换也会影响人的身体状况，再加上干燥和紫外线，秋天发质最不好，很正常，lz不用担心
多用滋润型护发素、保养液，或者吃点黑芝麻就行了

H. 大学生标准睡眠时间是多少

大学生也有标准睡眠时间？呵呵？
要健康么，最好就是按照高中那样的回生活习惯答，10点睡觉，6点起床，锻炼，看书，做课余活动。但是鉴于在宿舍几乎不可能做到10点就可以睡觉，所以建议可以延迟至11点或12点，早上就延迟到7点左右，一般大学的课都是8点开始的。
至于午睡，也就是吃完午饭大概12点，休息一下到12点半，睡半个小时到1点，剩半个小时起床去上课。
基本就差不多了。。。还是高中的生活最健康。。。除了每天没日没夜的看书。

I. 大学生的睡眠情况是怎样的

作为一个大学生来说，我感觉想要在大学早睡是要有很大的自制力的，因为我在上大学之前，也曾下定决心告诉自己，不能被室友所干扰，一定不能熬夜打游戏，但是等到上了大学之后，才发现这一切真的和理想有些差距，因为到时候，你自己不知觉间就会加入到熬夜的队伍当中。

因为大三的时候，我最早也是十二点才能睡觉，也不知道自己是在忙什么，反正等想睡觉的时候已经是十二点了，前段时间我们还调侃这件事情，还戏谑的说等等到大四的时候，会不会凌晨一点才睡觉。

所以说，如果你真的能坚持早睡，那么你就有必要买耳塞和眼罩，因为一般来说，年级越高，入睡的时间就会越晚，所以大部分室友不睡的话，关灯是不可能的，所以眼罩和耳塞就排上了用场。