大学生时间管理团体辅导
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② 大学生应该如何管理时间
大学生如何管理时间
大学校园的生活丰富多彩。除了日常的教学活动之外，我们有各种各样的讲座、讨论会、学术报告、文娱活动、社团活动等等。所以我们要合理的安排自己的课余时间，有效地把握好每一分钟。
大学生的课余生活给了我们充分的时间安排的主动权，这在中学阶段是不可想象的。它意味着，我们应该有更大的责任感，以自己有价值的活动，去充实这些时间。从这个意义上说，完整的生活造就完整的人，课余活动对于我们全面发展具有重要的作用。卢梭曾经说过：“生活本身没有任何价值，它的价值在于怎样使用它。”大学中丰富多彩的课余活动为我们提供了充实课余时间、发展自我的条件。
要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。要知道，身体是从事一切活动的"本钱"，也是一个人心理健康的物质基础。
我们要善于利用课余时间，开展一些有益的文娱活动，如唱歌、跳舞、下棋等等；尽量培养自己有多种兴趣爱好，如集邮、剪贴、绘画等，这样可以增添我们的活动和情趣，使我们的生活充实丰富、生机勃勃。有的热能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好乒乓球，这无疑会给他们的人生增添无穷的乐趣，也有利于建立自信心，增强社会适应能力。 此外，我们还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧。
当然，我们还能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，我们的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。
如果课余时间比较多可以有两个选择，一是参加一些正规的技能培训班，这样可以在与他人竞争时占有优势；二是可以去打工，多参加一些社会实践活动，培养自己的社会适应能力。但不论怎样安排课余时间，都要牢牢记住我们是一名学生，我们的任务是好好学习。
总之，真正要学会学习、学会做人，一要从书本中学习知识，二要在生活、社会实践中学习和锻炼。
说到大学生如何安排课余生活就不得不提到大学生如何有效地进行时间管理。作为一个大学生，培养有效地时间管理技巧对于大学学习与社会实践至关重要。我们在大学的成功或者失败很大程度取决于对时间是否能有效的利用。
但是作为一个大学生本身又是一件很费时的工作，所以学习好的时间管理技巧对今后的学习工作有重要作用。下面介绍8个很不错的时间管理技巧：
1.为学习创造足够的时间。一般来讲，在大学课堂上每学习一个小时，课下要保证至少两个小时的复习时间，也就是1：2的原则：1小时课上=2小时课下。这个原则告诉我们两个道理：课堂时间宝贵，一定要抓紧。
2.培养每天在固定时间学习的习惯。这样设计时间可以增强学习习惯，让大脑在特定的时间学习，可以提高学习效率。
3.每周计划和每月计划。如果你还在盲目的学习，每天只是完成作业这个最基本的要求，那么你确实该好好计划一下了。根据自己的喜好，课程安排，考试安排做一个月计划，然后在把这个月要干的事合理的分到每一周里，作出周计划，把它们贴在墙上，每时每刻提醒你，随时回顾目标。
4.在课后立即使用你的空闲时间整理笔记和复习课程材料，这样会为你节省一大笔时间。因为知识的遗忘遵循艾宾浩斯曲线，你复习的越晚，你就需要越多的时间。
5.每学习20到50分钟，要休息一下。研究表明，有间隔的学习要比持续不断的学习更加有效。所以，利用小块时间学习复习非常有效。
6.每周一定要安排至少1个小时复习时间，如果可以的话，安排在每个周末。
7.记住给自己留一些未安排的空闲时间，这样可以让你更加灵活，做自己喜欢做的事。
8.参加一些课外活动。为学校生活增添一些乐趣，平衡学习与社会实践，使自己成为一个多才多艺的人。
有效的时间管理可以提高效率，得到更高的工作满意度，使人际关系的改善，还可以减少紧张与焦虑。学会时间管理将会对人的一生产生不顾估量的作用，大学阶段重要的不是教给我们多少知识而是注重培养学习的能力。在有效的时间内完成自己制定的一系列的目标，从现在起培养区分轻重缓急的能力。
让时间对我们发挥更有效的作用，时间是有我们自己来控制的，大学这个阶段是我们生命中不可多得的黄金时期，要学会合理安排时间，有效管理时间，抓住机遇，真正实现我们心中的成功之梦！
③ 大学生怎样时间管理
大学生除了平时的必修课和少量的选修课以外，其余的时间其实是非常的充足，而且能够自主支配的，所以一定要学会时间管理大学，最主要的任务当然还是学习，所以说每天要分配一定的时间在图书馆或者是自习室，另外要主动参加一些社团活动，提高自己的社会实践经验
④ 大学生如何进行时间管理,改变拖延的习惯
在情感上，你需要接纳自己，停止自我指责。
许多人之所以拖延，是因为在他们版开始做之前，就已经产权生了焦虑、抑郁的情绪，而这些负面情绪与自我批评、自我挫败的想法不无关系。比如，有的人在接到任务时，就想着“上次我就没能完成”“这个我肯定做不好”，这种想法就使得他们想要逃避，不断推迟开始的时间。
⑤ 作为大学生,如何进行有效的时间管理
一）要有明确的目标，并为目标的实现做出相应的计划。古语有云：“凡事预则立，不预则废。”这里的“预”就是计划的意思。美国管理学家德鲁克也说：“99%的管理活动的失败都与事先没有计划或计划错误有关。”做计划就离不开目标，管理者在进行管理活动时，需要让大家看到团队的努力方向，这个方向的最终指向就是目标。我们要计划未来，因为未来是你今后经营整个人生的地方。一开始就带着目标上路，可以帮助我们养成一种理性的判断规则，迅速确定每项工作的轻重缓急，从而保证自己走在正确的路上，保证每一步的方向都是正确的。我们并不是有了工作才有了目标，而是有了目标才能确定人的工作。目标是我们奋斗的方向，工作只是我们实现目标的计划中的一部分、一种手段。当然我们的目标必须是正确的，目标的制定必须符合自己的实际情况，并经过自己的深思熟虑；必须明确而具体，能够用书面形式表达出来；必须与其他目标相互协调，不同领域的不要相互冲突，小目标要服从大目标，近期目标要服从长远目标。当然我们计划的制定也是有一定讲究的，我们的计划必须是合理的，可操作的，分步骤进行的，具有灵活性。
(二) 分清任务的轻重缓急，要事第一。“二八定律”是管理学中一个重要的定律。大意是指在任何特定群体中重要的群体通常只约占20%，而不重要的因子约占80%，因此只要控制20%的重要因子，就能控制全局。那么如何区分哪些因子是重要的，而哪些因子又是不重要的呢？主要有三条标准：事情重不重要是相对于目标而言的，所以第一条标准就是做这件事能否直接为现实目标服务；第二条标准是做这件事情是否可以为实现目标创造条件，这些事情往往表现出“重要但不紧迫的”特点；最后一条标准是做这件事情能否有助于预防危机的出现，一个人能否做到居安思危，安排时间预防未来的可能出现的危机，是衡量一个人战略眼光是否长远、头脑是否清醒的重要标志。分清了事情的重要性，我们就可以据此安排我们做事的正确顺序。根据“时间管理四象限”定律，我们可以知晓，我们面临的工作任务有两个维度：重要性和紧迫性。这两个维度的地位是不同的重要性是第一维度，紧迫性是第二维度，即是说，重要性比紧迫性更重要。所以，我们第一优先要做的是“重要且紧迫”的事情；第二优先做的是“重要但不紧迫”的事情；第三优先做的是“不重要但紧迫”的事情；最后做的才是“不重要也不紧迫”的事情。这个定律给我们一个重要的启示是：十万火急的事未必最重要，不紧不慢的事未必不重要。
(三) 学会并保持做事有条理，学会使用任务清单。有顺序并且细心的写下每一样你要做的事情，会使你把那些没有做完的工作、任务、项目和书信做得更好。把每一样事情写在纸上，你就不必记那么多东西了。当然你得记得这张纸在哪儿。我们可以根据事情的轻重缓急，把重要的事情安排在第一时间处理，安排好做某件事情的时间；每天回顾一下任务清单，去除已完成的，合并未完成的，并顺便初步安排一下接下来的事情；但是需要说明的是，我们每天在任务清单上写下这些事情，只是提醒我们不要忘记它们，我们没有必要把每一件事情都做完，例如，一些多天之后才做的事情，我们提前写下，只是为了提醒我们不要忘记。另外，写任务清单时，不需要太详细地写下所有内容，只需要一些能够提醒你的关键词句即可。
⑥ 如何引导大学生做好课余时间管理
时间坐在电脑前看韩剧、网聊、淘宝„„现在想想，真是悔不当初。 课余时间对大学生活的意义 大学时光是人一生之中最为宝贵的一段时间，而大学课余时间又是大学学习时间的重要组成部分。要想在大学里全面地提高自己的能力和素质，仅仅充分利用有限的上课时间是远远不够的，还要合理安排充裕的课余时间。爱因斯坦说：“人与人的差异在于业余时间”。那么，课余时间对大学生的意义究竟在哪里？ 第一，课余时间为大学生更好地消化知识、吸收知识提供了条件。知识学习是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。课上认真听课，课后巩固提高，有益于更好地消化知识、吸收知识。但部分大学生由于没有安排好课余学习生活，不仅专业知识不扎实，而且也耽搁了很多事。资旅系的王雪（化名）是一名即将离校的毕业生，面对记者的采访，她说：“以前本来想过要考研的，可是由于自己没有合理的安排，课余时间基本上都花在了学习乐器、兼职以及娱乐上，总想着时间还早，慢慢来，可是等到大三必须做出选择的时候，我又不知道自己该考什么专业，总是犹豫不决的，结果考研也就放弃了。” 第二，课余时间为大学生进一步挖掘潜能、全面发展提供了契机。课余时间为大学生发展个性、培育兴趣、打造特长提供了良好的机会和广阔的空间。中文系2011级吴赛说，他的课余时间主要花在读书上。作为中文系的学生，充裕的课余时间能够让他有时间徜徉在书的海洋里。2011级物电系的曹兰说，她喜欢做推销的工作，大学课余时间让她有更多的机会去接触不同的人群，推销不同的产品。她一进入大学，就开始做关于推销方面的兼职了。2010级物电系的郑庆东说，他爱好弹吉他，可是高中时，要以学习为重，吉他都很少碰，到了大学，终于迎来了学习弹吉他的“春天”。中文系2011级梁航说，这两年的课余时间，让他完成了一次质的蜕变——性格由内向、胆怯变得外向、开朗。他说，充裕的课余时间，使得他能参加不同的实践活动，锻炼自己，成长自己。 第三，课余时间能帮助大学生全面地审视自己，准确地定位自己。在大学，充裕的课余时间可以帮助大学生全面的审视自己、准确地定位自己。目前已考上广东省江门市开平市工商局公务员的中文系汉语言文学专业毕业生谢靖说，自己曾想过当老师，所以课余时间也在培训机构教书，或参加一些顶岗实习实践活动，但后来，发现自己不适合走教师这条路，所以决定去考公务员。她说，宽松的课余时间可以给你很多机会去定位自己，找到适合自己发展的方向。 第四，课余时间可以帮助大学生达成学习和工作上的平衡。我们生活中的每一天，都是24个小时，除去睡觉或休息的时间，我们的时间一部分花在学习和工作上，另一部分则花在其他事情上。业余时间能帮助大学生更好地处理学习与工作的关系。考上湖南师范大学研究生的人文系大四毕业生罗银芬说，自己大一竞选上了班上的团支书，大二当上了系团总支组织部副部长，大三则担任了系团总支副书记。她说，课余时间让她既能做好一名学生干部，又能做好一名学生。 第五，课余时间可以帮助大学生提高基本能力，提升综合素质。大学生可以通过参加社团活动、担任学生干部、参与社会实践活动提升表达能力、动手能力、适应能力、交际能力、管理能力、创新能力、决策能力等，提升思想道德素质、专业素质、文化素质、身心素质等。资旅系2010级张琳说，虽然自己加入多个社团浪费了很多时间，但自己还是收获很多，至少为人处事方面，做得还不错！2011级计算机系的黄珊珊说，大学课余时间让她养成了跑步的良好习惯。她说，自己的体质比高中时好了很多，没有动不动就感冒之类的。 与此同时，充裕的课余时间也是一把双刃剑，它开出来的花并不都是鲜艳的。
充足和自由的课余时间容易使那些没有自制力的大学生变得懒惰，还可以使部分大学生沉溺于不健康的爱好中不能自拔。2010级物电系的小帅说，课余时间对大学生活的好处自己没有享受到，反倒被宽裕的时间“毁”了。他说，课余时间多了，自己整天沉溺于上网打游戏，没有心思学习。教科系2011级的赵倩（化名）撇着嘴说道：“每天回寝室的第一件事都是打开电脑。总是在上完网之后，才开始后悔这一天没有看书。”她说，自己的课余时间都花在聊QQ、逛淘宝、浏览网页、看电影上了。马上就要四级考试了，她现在的课余时间主要是花在英语学习上。“这次不能再裸考了，希望自己接下来的十几天能抵挡得住电脑的诱惑，顺利通过四级考试。”她说。 如何合理安排大学课余时间 “盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。”世界上最宝贵、最有价值的是时间。珍惜时间、合理利用时间的人，是最有出息的人。相反，那些蹉跎岁月之人，不仅浪费了自己宝贵的青春年华，最终一事无成，而且难逃现实对自己的惩罚。因此，大学生要学会合理安排课余时间，有效利用课余时间，让自己更快的成长成才。 对于大学生如何利用好课余时间，人文社科系党总支书记刘传爱提出了几点建议：一是利用课余时间好好消化课堂上没有消化的书本知识。能否安排好课堂外的学习，是学习能力高低的体现；与此同时，把部分课余时间用来学习，是大学学习的重要组成部分。二是四年内当一次学生干部。利用课余时间从事学生干部工作，不失为一种合理安排课余时间的方式。因为，做学生工作，不仅可以锻炼你的组织能力，还可以增强你与他人相处的能力，而这两种能力都是走向社会必须具备的。三是利用课余时间参加科技创新活动、社会实践活动。参加科技创新活动，你就会逼着自己去想问题、发现问题，思考问题，解决问题，提升创新能力，同时也为写毕业论文打下良好的基础。参加社会实践活动，可以提高自己的动手能力、实际工作能力，有利于增加就业筹码。四是要适当找一份兼职来“打发”你的课余时间。兼职可以让你熟悉社会、了解社会、甚至驾驭社会。对于家庭条件困难的学生来说，也可以减少父母的负担。但兼职不能“胡子眉毛一把抓”，而是要有选择、有目标的去兼职，为自己将来的就业打下基础。五是要利用课余时间发现和培养自己的爱好。比如，喜欢写作的同学，可以通过多看书、多写作来丰富自己的课余生活，同时实现用“专业+特长”的方式提高自己的就业能力。 “如何合理利用课余时间，首先要学会解读大学。”大学生心理咨询中心主任兼教科系副主任蒋湘祁说，大学是人一生之中学习的黄金时段，每一位大学生在进校之后就必须牢牢树立这样一个观念：大学课余时间是用来学习和提高自我综合素质的，不是用来谈恋爱、供消遣和浪费的。她认为，作为一名大学生，要合理利用课余时间，首先就要学会解读大学。大学中，课本学习只是一个量的积累，大学生更应该利用业余时间去寻找质的突破，读大学就是锻炼一个人的创造性思维能力。其次，大学生应树立正确的兼职动机。大学生要在明确自己将来发展的基础上选择兼职。大学生要有长远的眼光，不能为了一点小钱去浪费大量的课余时间。时间本是就是一种宝贵的财富，把课余时间利用好了，你就在无形之中创造了财富。再次，在大学期间，每一位大学生至少应该参加一个社团，提高自己的组织协调能力，以便更好的适应社会。最后，大学生在业余时间要多看书，要多进图书馆。图书馆是大学里最为宝贵的资料库，大学生要善于利用这些资源。 中文系副教授杨旭明说，大学生合理安排课余时间，首先要明白一个道理：人与人之间的差距，就在业余时间的处理和安排之上。其次，要抓住两个要点：时要
⑦ 大学生如何进行时间管理
一、设立明确的目标。现阶段要制定计划，按照计划进行自己每一阶段的学习。你要列一张总清单。把一年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割，切割成季度目标、月目标、周目标、最后到日目标。做好"时间日志"。详细地记录做了哪些事。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。时间大于金钱。一定不要为了金钱而错过了与成功人士的交流，别人的成功经验是千金难买的。一定要跟顶尖人士学习，千万要仔细选择你所接触的对象，因为这会节省你很多时间。
二、二八定律。用你80%的时间来做20%最重要的事情，因此你一定要了解对你来说，哪些事情是最重要的，是最有生产力的，要学会如何把重要的事情变得很紧急，这时你就会立刻开始做高生产力的事情了。现在生活中好像我们总是在做紧急的事情，迫在眉睫才会高效的去完成，质量就可见一斑了，自然也不会有所成就。
三、每天至少要有半小时到1小时的"不被干扰"时间思考一些事情或做一些你认为最重要的事情，这一小时有时会抵过你一天的工作效率。每一分钟每一秒做最有效率的事情。你必须思考一下要做好一份工作，到底哪几件事情是对你最有效率的。
四、要和你的价值观相吻合，不可以互相矛盾。你一定要确立你个人的价值观，假如价值观不明确，你就很难知道什么对你最重要。要充分地授权。不要不相信别人，集所有人的智慧才能既有效又有创造性的完成你所要完成的工作，这对学生会的同学工作学习双丰收是一个很好的方法。同一类的事情最好一次把它做完。打电话的话，最好把电话累积到某一时间一次把它打完。当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。
⑧ 大学生时间管理
大学生学习计划 合理利用时间,就要善于定计划.小计划如每天晚自习前,先想一下要学什么,用纸记下来,看自己完成得怎样.考前两三个星期也做一下计划,对自己有督促作用.大计划如两个月,每个阶段自己的主攻目标是什么,都应该心中有数.关于制订的学习计划再多说两句: 1) 学习计划要有个性,要根据自己的学习情况,生活习惯来制订; 2) 学习计划要有可执行性,不要好大喜功,贪多图快,要使学习计划可以切实的,具体的贯彻下来; 3) 学习计划要宏观,微观俱到,长短结合. 执行学习计划有"三忌": 一忌拖,因此不要把计划满,留一点自由支配的时间可避免拖延引起的恶性连锁反映. 二忌僵,学习计划可以随时调整. 三忌荒,故学习计划必须坚持. 以上几点要做到很不容易,但是如果你养成了这样一个好习惯,你将会受益终生. 大学生的学习计划 第一，这一点最重要，那就是你得找好自己的目标方向。有方向，才有动力。 第二，自主学习的时间多了，要合理安排时间，提高效率，办事不拖拉，尽可能多学习各方面的知识。 第三，不要做事半途而废，要能坚持才行。 第四，要时刻都清楚知道自己的目标，不要盲目随波逐流。 那就是你得找好自己的目标方向。有方向，才有动力。 学习计划要有个性,要根据自己的学习情况,生活习惯来学习计划要宏观,微观俱到,长短结合制订。管理时间是生命的本质。 不能管理时间，便什么也不能管理。 失去了财富，可以辛勤地再赚，失去了知识，可以再学，健康则可以靠保养和药物来重得，但时间却是一去不返。 我们称之为工作成就的生产程序里，最稀有的资源，就是时间。 时间的供给，丝毫没有弹性。不管时间的需要多大，供给绝不可能增加。时间的供需，没有价格可资调节，也无法绘制边际成本效用曲线。更有甚者，时间是一种最易腐损的物资，根本无法贮存。昨天的时间过去了，永远不再回来。所以，时间永远是最短缺的东西。 我们不做时间的主人，就要做时间的奴隶；我们若不利用时间，时间就会把我们耗尽。