美国大学集体舞

① 舞蹈的基础知识

独舞：

舞蹈样式之一。意思是独自一人表演，所以又可称为“单人舞”。独舞可以是一个完整的作品，如男子独舞《希望》、《海浪》、《残春》和女子独舞《雀之灵沙》、《木兰归》等。这类独舞内容完整，独立成一个作品。独舞还可以是一部舞剧或一个舞蹈作品中的领舞，如《天鹅湖》中奥吉塔、《丝路花雨》中英娘都有表达自己情感的独舞。这类独舞就其内容而言往往只是一个舞蹈或舞剧片断，在形式上也往往有群舞演员陪衬在后。这类独舞有时并非独自一个在舞台上，而是指某一角色有一段相对完整、不同于其他演员的表演(即用不着动作整齐划—)。还有一类独舞是指芭蕾双人舞“变奏”的一部分，即在双人合舞之后，有男、女各自独立表演的舞段。这主要是用来展示演员高超的转和跳跃技巧的。

三人舞：

舞蹈样式之一。因作品由三位舞者表演而得名；但非三人表演的舞蹈部可以称为“三人舞”。如果三位舞者始终以整齐划一的动态表演，那只是一个小群舞。“三人舞”大部分是具有情节性的小型舞蹈作品，是能够组成性格冲突的最小舞蹈样式。如三人舞《金色种子》表现了姐弟俩与破坏生产的坏分子的冲突；三人舞《绳波》则表现了夫妻俩不和而孩子在夹逢中生存的情景。根据性格冲突来设计舞段和舞台构图，三人舞的运动方式主要是非对称的，矛盾的；使之成为一种具有特色的舞蹈样式。

群舞：

舞蹈样式之一。一般指3人以上表演的多人舞。从表演的性别上可分为男子群舞、女子群舞和男女大群舞；从内容构成上可分为情节性群舞和抒情性群舞。群舞可以是一个独立的舞蹈作品，如《小溪、江河、大海》、《娜琳达》等；这类群舞以抒情性群舞居多，群舞也可以是舞剧中的一个片断，如《小刀会》中的《弓舞》、《鱼美人》中的《珊瑚舞》等。这类群舞服从于舞剧性格的塑造和情节的推进，通常为故事发生的场景描绘和群众情态表现。群舞的一个重要表演特征是动作整齐、风格一致。

集体舞：

通常指都市广场，校园、厂区由人民大众集体表演的舞蹈。区别于乡村村民年节之际的自娱性、集体性的民俗舞蹈；也区别舞台上由多人表演的群舞。集体舞作为一种都市的大众性舞蹈，带有强烈的自娱性，舞步一般比较简单，队形变化也不复杂，是一种比较容易开展的“大家跳”，对于活跃职工、学生、市民的业余文化生活极为有益，现大多数集体舞的动作，来自我国的民俗舞蹈或西方的舞会舞蹈。

组舞：

舞蹈体裁的一种。通常是将几个相对独立、完整的舞蹈作品组合在一起来进行表演。组合在一起的舞蹈，有的是依据共同的主题，如《月芽五更》就是把表现黑土地上人们生息劳作这一主题的五个舞蹈组合在一起，有的是依据共同的形态，如《汉风》便是把再现汉画像砖舞姿的几个作品组合在一起；也有的是依据编导或演员自身的创作或表演风格为组合，前者如陈惠芬的《星星河》组舞，后者如《丁洁舞蹈晚会》的五个作品。组舞本身可以独立表演，也可以成为舞剧中渲染气氛、推进情势的一种手段。如舞剧《鱼美人》中，其“海底”一幕就用《水草舞》、《珊瑚舞》、《金鱼舞》等一组舞蹈来渲染气氛。

歌舞：

表演艺术的一种体裁。通常有以下几种形式：一是表演者自歌自舞。中国戏曲和许多民间舞蹈就以这种载歌载舞的形式出现。二是舞者占据主要表演场地，歌者在场边或幕侧伴唱。如歌舞《幸福水》就是如此。三是以一歌手为核心，舞者与其一起歌舞，舞蹈处于陪衬地位，这种舞蹈又称为“舞伴歌”。现在许多流行歌手的表演就是这种形式。

舞蹈合唱：

一种舞蹈表现形式。编舞者注重舞蹈与音乐的对应关系，把整个舞队视为一支声部配备齐全的合唱队，借鉴合唱中齐唱、轮唱及不同声部混置等唱法，来编排舞蹈空间加以充分的利用，建立了“空间和声”的观念，美国现代舞大师肖恩在这方面取得了成就。

活报舞蹈：

舞蹈形式的一种。就其表演性质而言，类似于活报剧；但无台词，更强调动作性。活报舞蹈是舞蹈中的“新闻快报”。强调表现事件的即时性，表现内容的真实性以及表现手段的夸张性。大多数活报舞蹈多带有讽刺性，用极度夸张的动用和神态讽刺其表现对象。

抒情性舞蹈：

直接表现和抒发舞者感情的舞蹈。抒情舞蹈的艺术表现主要有以下几种方式。一是反映生活中感情强烈且单纯的时刻，如《丰收歌》、《笑哈哈》等就表现喜庆丰收的抒情性舞蹈。二是通过纯粹的舞蹈形式美来对应某种情感的表现，比较典型的有《红绸舞》和《花鼓舞》，二者分别通过红绸飞舞的线条和长鼓飞击的鼓点传达出喜悦、豪迈的情感。三是通过模拟某种自然物来“缘物寄情”，如《海浪》和《雀之灵》，就是如此。前者通过海浪动态的模拟表现了勇往直前的精神，后者则在模拟孔雀的动态中表现了一种纯洁，高尚的情操。一般说来，抒情性舞蹈在表现手法上注重写意，舞段比较完整和流畅，群舞动作强调整齐划一。由于抒情性舞蹈的“舞性”较强，以至有“舞蹈长于抒情，拙于叙事”的说法。

叙事性舞蹈：

亦称情节性舞蹈。是指通过一定的事件叙述，来刻画人物性格，揭示性格冲突和发展．从而表现某种主题的舞蹈，与舞剧相比，叙事性舞蹈所叙之事一般比较单纯、简短，人物关系也比较简明，因而舞蹈本身的构成也比较简短。由于舞蹈是以动作语言来叙事，所以大多数叙事性舞蹈都依据一定的文学蓝本，这样可以使观众更容易理解舞蹈所叙之事。在叙事性舞蹈中，要求舞蹈动作具有鲜明的性格物征，要求舞蹈不游离叙事的需要；必要时可辅以哑剧性动态和伴唱来使舞蹈情节明朗化。叙事性舞蹈与抒情性舞蹈相比，偏重于写实；由于其内涵比抒情性舞蹈丰富，往往能产生更强烈的社会反响。
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② 晚上锻炼对吗

晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。
晚上是锻炼身体的好时间。晚间锻炼身体能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。美国芝加哥大学临床研究中心曾发表的一份研究报道说，人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。 研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究，结果发现，晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈。芝加哥大学的研究人员说：“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。” 研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。 研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早，但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关。
另外，晚间锻炼不但使人的体格健、外形美，而且可以调节心理活动，消除人们心理障碍，达到愉悦身心的效果。
晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目，关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有：跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可，在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。

③ 大学体育课排舞好过吗

大学体育课排舞只要认真学就好过。

排舞属于全球化健身运动类别的一个分支，英文叫Line dance。Line就是排和线的意思， dance是舞蹈。翻译过来就是排成排跳的舞蹈。它起源于美国70年代的Western Country Dance（西部乡村舞蹈）。排舞既可以集体共舞，又可以个人独享，形式多样，丰富多彩。

排舞具有锻炼的价值排舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身作用。

健美价值

排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。

因此，排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

④ 适合团队合作的小节目有哪些

一、吸啤酒游戏

游戏道具：啤酒数瓶

每位游戏者配备吸管二条，透明胶一卷游戏规则：各位选手齐站于台前，主持人一些令下即可开始吸啤酒但是必须是用透明胶将二条吸管连接起来，谁在最短的

时间内连接好吸管且最快将啤酒吸完的获胜。

二、扮时钟

游戏规则：

1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；

2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁扮演者看不到时钟模型）；

3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚；

4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。

三、吃苹果：

游戏规则：一个人坐在板凳上手背后，另一个人眼睛用布蒙着，站在他背后，拿个苹果喂他吃。分几组进行，最先吃完的为胜方。

提示：也可以吃别的水果，如西瓜等。

四、瞎子背瘸子。

⑤ 体育舞蹈中的团体舞是什么

国标舞与传统交谊舞其中一项区别就是它的体育性，将国标舞称之为体育舞蹈也是其中原因之一。
国标舞是一项非常好的体育运动。并具其独特之处。所谓的独特，就是国标舞舞蹈过程中那种“运气”方法，这种“运气”犹如在做“内力气功”。所以，舞者在学习国标舞的过程中要掌握这种“运气”方法。本人曾做过一个测试，跳一支3分多钟华尔兹舞，竟然比上一次白云山出的汗还多（外地的朋友要知道，广州人上白云山成了一种体育锻练的时尚），而且比之出汗出得更爽。
本人经过十多年跳国标舞经历，（本人开始接触国标舞就得到名师教导，相对有较规范的训练）九十年代初、中期曾参加过市、省、全国赛，后期完全退出比赛，只作锻练身体及娱乐这用）亲身感受到它给本人带来的好处，得得失失，最大的收益就是它给了我健康的身体和良好的体形。概括地说，它转变了我的命运。改变了我的后半生向好的方向发展。因此，我坚定不移地选择它作为体育运动、锻练身体的形式。并立志坚持下去！问题是，如果要真正享受国标舞给你带来的快乐和达到锻练好身体的目的，就必须严谨地按照国标舞的规范要求，特别是开始学国标舞时，最好让高水平的教师指导。开了个好头，是事关重要的。这一点，本人有深刻的体会，并劝初学者必须高度重视，（如果一开始就走错路，回头再纠正也就相对较困难了）避免走弯路。从而真正学到国标舞的运动力学、运气方法、美学、音乐知识，以达到娱乐自己、送美于人、提高自身气质、锻练身体的目的。
有人不禁要问，既然说国标舞是一项这样好的体育运动，为何也不是那么多人去选择它、推广起来也这么困难呢？就这个问题，本人认为，就是国标舞本身的局限性决定了的，这种局限性概括起来有如下几种原因：
其一，它需要相对（当然不是绝对）固定的舞伴，这是它的最大局限性。我有几位朋友，就是由于这个问题（特别是女仕）而放弃了他（她）心爱的国标舞，而转跳现时兴起的“大众形体舞”及“民族舞”。难怪现时这两种舞生意这样的火热。
其二，真正要学好，费用高。内行人都知道，要找高水平的教师指导，费用相当高，要负担这些费用，对于普罗大众来说，是有一定困难的，对于他们来说，学舞也不是必须。特别对于未领略到国标舞好处的人们，还是对其有偏见的！何况要他们付这样大的费用？
其三，时间和场地的限制。跳国标舞，场地要求相对较高，当然，最好有柚木地板和起码有200平方米以上的场地、而且这个场地共舞的人不会太多这样的条件。如果按现时广州舞厅人满之患的情况，那么，会有更多的人去选择国标舞才怪呢！
其四，初学时，练舞辛苦而不能坚持。本人接触过相当一部分学生，他们觉得跳国标舞很好看，很感人，也感觉你跳得很轻松、以为很容易就能学到，普遍存在急功近利的思想。但真正要他们学起来的时候，就觉得不是那么回事了。怕辛苦，难学，就成了他们止步于国标舞的原因了。
还有一些就是本身不能适应国标舞舞蹈要求的问题了。
以上几点，就是国标舞不能广泛推广的局限因素。但尽管种种不利原因，国标舞生命力依然是相当强的，它不仅是一项很好的体育运动项目和锻练身体方式，而且是一项集音乐美、体形美、服装美、舞蹈美于一身、同时极具观赏性的体育运动形式，给人们带来美的享受。因此深得大众朋友喜爱而为之追求。我说：国标舞，尽管你有诸多要求和限制，但你却给我带来无限的精神享受和健康的身体，特别在这病不起的年代，我健康的身体需要你！今世都选定你！国标舞，I LOVE YOU！
浅谈体育舞蹈的价值

摘要：“体育价值观是体育行为的杠杆”。体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动，它在丰富人民精神生活和增强人民体质方面已显示出不可估量的作用和强大的生命力，所以深受人们的青睐。我国体育舞蹈在体育中的作用已被国家教育部门所重视。本文通过自身。的实践经验，对体育舞蹈的价值进行多方面论述，旨在为宣传推广这一新兴的体育项目，起到抛砖引玉的作用。
关键词：体育舞蹈 价值 体育运动

价值是人们对物质、文化需要的体现，价值的产生是由物质、文化自身固有的功能决定的。功能的多少，作用的大小，决定了人们需要的程度。“体育价值观是体育行为的杠杆”。体育舞蹈作为一种特殊的社会实践活动，是体育运动的一部分。它的兴起和发展深受广大群众的青睐，显示出不可估量的作用和强大的生命力。自 1984年以来先后有日本、英国、美国、香港、台弯等国家和地区的体育舞蹈专家前来我国进行表演与教学。北京、广州、上海、南京等大城市组织了相应活动，掀起了全国各地学习与推广体育舞蹈的热潮。我国体育舞蹈在体育中的作用已被国家教委所重视，1987年国家教委为高师体育增设了体育舞蹈课，一些大学在体育课中也增加了体育舞蹈的内容。体育舞蹈在我国得到如此迅猛发展，从本质上讲，是其自身功能与价值所决定的。为了能使体育舞蹈在我国长期稳定的发展，应首先对其功能与价值进行研究，以求得共识。本文通过自身的实践经验，查阅了有关文献资料，对体育舞蹈的价值进行了几方面研究，旨为广泛宣传推广这一新兴体育项目，起到抛砖引玉的作用。

1 运动学价值
体育舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐在伴奏下，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质或进行竞技的一项体育运动。体育学是研究人的身体全面发展的一般规律的综合性学科。作为体育运动的基本内容和实现体育目的手段与方法的体育舞蹈，是体育文化系统中的新生事物，是体育研究的对象。当前社会已经步入了科学化、自动化、信息化时代，人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休闲时间增多，丰富多样的体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高级精神享受和追求。随着社会的不断发展进步，人们对体育内容、手段和方法，提出了多样化的要求，通过在娱乐中运动，达到更好地完善自身，改造自我，适应社会需要的目的。

体育舞蹈在我国的兴起与蓬勃发展的实践证明，它是实现体育目的，使身体得到全面发展的基本手段，是人们十分喜欢的一项体育运动。

体育舞蹈的形式有个体练习，但更多的是群体练习，在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的伴奏下翩翩起舞。体育舞蹈运动的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中可以表现美、欣赏美，获得美的享受。

运动学是体育科学中的一门综合性学科。研究对象是人体运动的一般规律，把运动知识化、系统化、理论化，更好地指导体育运动实践，实现体育的目的。体育舞蹈遵循了人体运动的一般规律，形成了具有独特风格的运动形式，丰富了体育运动的内容，是强身健体的有效手段和可靠方法。体育舞蹈动作，以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统机能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，体育舞蹈具有明显的体育运动学价值，因而赢得了广大群众的喜爱，是当今社会中人们喜闻乐见的体育运动项目。

2 生理学价值
运动生理学是一门研究人体对运动的反应和适应的学科。根据运动负荷的价值或理论，学术界曾提出如下结论：即心率在110次／分以下，机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图等都没有明显的变化，健身价值不大；心率在130／分时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的最佳状态，健身效果明显；心率在150 次／分时每搏输出量开始出现缓慢的下降；心率增加到160—170次／分之间虽无不良的反应，但亦未能出现更好的健身迹象。因此，通常把一般人的健身效果的最佳区间保持在120—140次／分之间。生理学实验证明，心率在120—140次／分情况下活动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态最好。查阅有关资料可知，华尔兹最高平均心率为142．8次／分，探戈舞最高平均心率为142．6次／分，恰恰舞最高平均心率为145．2次／分，牛仔舞最高平均心率为172．8次／分，以上四种舞蹈对健身效果明显，具有生理学价值。

3 心理学价值
体育舞踞是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。从心理学角度来讲，人的注意是受指向性刺激制约的。在翩翩起舞的过程中，人的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，能使其它部分机体得到调整和充分休息，所以体育舞踞具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。另外体育舞蹈还具有调整人际关系的作用。由于体育舞蹈是一种群体运动，在集体场所进行，能使参加者体验到个人与集体的关系，把“我”置于“我们”之中，起到协调人与人之间的关系的作用。

4 美学价值
体育舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。

马克思主义美学观认为，美既不是人的主观精神意识的产物，也不是纯自然进化的结果，美是人类社会实践改造客观世界的产物。从摆脱自然生产开始，人类社会就朝着物质生产实践和精神生产实践两个方向发展，并具有审美属性。在今天，现代体育运动许多项目对美的要求愈来愈高，如艺术体操、健美操、花样游泳、花样滑冰、武术等等。而体育舞蹈是美中的佼佼者，她为人们创造大量的审美客体，其运动过程，还是创造美的过程。通过体育舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。另外，体育舞蹈中的团体舞更是美不胜收，群体的配合位置，队形的变化，伴以相应的音乐，构成一幅幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面，给别人以欣赏的同时，把自己看到的形体美、姿态美、动作美、服饰美和听到的音乐美结合起来，在情感上进行调整疏理和谐，自我欣赏，得到美的享受。

一个人审美能力除了与社会条件、经济地位、文化素质有关外，还受着自我身体条件的限制。经常参加体育舞蹈运动，人们改变着自我的形体、姿态等身体条件，并在体育舞蹈优美的音乐和优美动作的影响下，不断地进行着感知、情感、想象、理解等审美活动，提高审美能力。

至此不难作结论，体育舞蹈是一项高价值、多功能的体育运动项目

⑥ 中小学校园集体舞的其它相关

据了解，为了提高中小学生的身体素质，增加学生的锻炼内容，教育部组织专家花了两年时间创编出《第一套全国中小学校园集体舞》，在全国中小学全面推广。《第一套全国中小学校园集体舞》包括小学组《好朋友》《阳光校园》《小白船》，初中组《青春旋律》《校园秧歌》，高中组《青春风采》《校园华尔兹》等7个校园集体舞蹈。每套舞蹈大约4至5分钟，学校可以根据实际情况安排跳一遍或多遍，或者跳多套。
教育部介绍，即将推出的校园集体舞，是在考虑不同年龄段学生的生理和心理发育规律基础上，经过充分的调查研究和科学实验而创编的，可以培养学生审美情趣，也可以锻炼身体；富有时代特点和青春气息，适合城市和农村的广大中小学生。根据教育部的安排，教育部门将从本月开始培训骨干舞蹈教师，首先刻制光盘发到各省，由各省举办集体舞培训班，让中小学老师学习。
■场地不足想办法 只要重视好解决
在采访中，有的老师表示，这一次全国中小学生全部大跳集体舞，倒是没有搞城乡差别，无论开放封闭，无论贫穷富裕，学生们都可以用跳舞的方式健身。但是，在一些农村学校，如果连跳舞的场地都没有，怎么办？
按照教育部规定，中小学生在校内的运动场地应是每人4平方米，每天要保证一小时的体育活动时间。但对陕西来说，许多学校操场面积不够，甚至学生大课间做操也都要轮流进行。学生家长李磊表示，首先得满足每个学生4平方米运动场地，等这一条件满足后，别说跳华尔兹，就是舞步幅度更大的探戈也都可以学。
祝亚肖也承认一些学校场地不够，但她表示，学生也可以在走廊、教室前后跳，充分利用现有空地。她介绍，只要学校重视，体育锻炼可以有很多方式，场地不足可以想办法解决。祝亚肖说：“现在的中小学生普遍缺少锻炼，根据调查，这些年，孩子们的耐力、肺活量、视力都有所下降，因此，更需要增加孩子们的锻炼机会、锻炼形式和锻炼时间。”
■没有传统不要紧 翩翩起舞更阳光
小陈是西安市某高中的高二女生，她所在的班上也常常组织集体舞会。“班级跳集体舞，我觉得这真的是非常好的一个想法。通过学习交谊舞，大家有说有笑，和谐快乐。”她说，“跳舞真的不是一件容易的事。当我们翩翩起舞的时候，真的很有成就感的呀。”
西北大学附小六年级一女生说：下学期就能上跳舞课了？太好了。平时学习挺紧张，大家都很喜欢上音乐、美术这些副课。“中学生学习跳舞有什么不好呢，既可以缓解学习的疲劳，又可以培养学生的艺术修养，同时也使学生学会了一项社交方法，何乐而不为呢？”大学生东海说。
而西安中学高二学生杨芙雯、张玉华等学生听说不久后将在课间操时跳集体舞，第一反应就是：“感觉怪怪的，还是做广播体操好。”
对于学生们的反应，从事舞蹈教育的刘科表示，中国学生缺少舞蹈的传统，肢体语言表达匮乏，口语表达相对比较丰富。刘科说：“在国外，舞蹈是很多人的生活方式，也是交往方式，通过舞蹈锻炼身体，进行交流，已经成为他们生活中的基本元素。但是中国人不行，离舞蹈都有些远，肢体相对僵硬一些。”
她说教育部在学生中推广集体舞，不但可以锻炼学生的身体，还可以培养学生的肢体语言表达，“歌咏不足舞蹈之”，学生们会生活得更阳光。“只是，没有这个传统，开展起来可能有些难。”
祝亚肖则认为，没有舞蹈传统没关系，孩子正处于生长发育阶段，好动是他们的天性，只要给他们提供机会，孩子们会跳得不亦乐乎。
■集体舞技术含量高 潜移默化培养情趣
昨天上午，记者正在西北大学体育教研部采访时，一个体育老师急匆匆走了进来，说刚才上排球课时，一个学生没运动几下，就被太阳晒晕过去了，现在刚缓过来。
一位姓张的女老师介绍，从西北大学每年新生入学后的情况看，学生的身体素质普遍很差，一看就知道中小学期间缺少体育锻炼。她认为，相比广播体操，集体舞技术含量更高一些，可以很好地改善学生的身体形态和技能，提高身体素质；至于在学校的组织和看管下，能否真正培养学生的审美情趣，是个大大的问号。
张老师说：“舞蹈锻炼，如果没有内心的喜欢，和对运动的渴望，很难培养多少审美情趣，只能沦落成另一种僵硬的广播体操。”
祝亚肖称，跳舞本身是快乐的事，各所学校需要采用灵活的方式激发学生跳舞热情，时间一长，审美情趣会在潜移默化中得到培养。
■早恋不关跳舞事 及时补课可避免
早恋在学校早已不算什么新鲜话题，但是，天天让男生女生手拉手跳舞，会不会使早恋的学生更多？许多家长对教育部要求学生跳舞感到有些不安。
一个叫李海宏的男生表示，平时很少跟女生手拉手跳舞，往后按照要求跳华尔兹的话，脸会红，心会跳，但感觉会很不错。对此，祝亚肖表示，跳华尔兹时，学生们身体上的接触，表面上好像为早恋提供了温床，但即使不跳华尔兹，该早恋的依然会早恋。她说：“罪过不在跳华尔兹，在于中学性教育和婚恋教育的缺失，要及时对中小学生补上这一课，老师一定要注意正面引导。”
2.广州普及校园集体舞广州市教育局正式下发文件，开始普及第一套全国中小学校园集体舞，并于2009年在该市推广普及。越秀区作为首批试点区。 据了解，全国各地中小学目前普遍采用第七套或第八套广播体操作为增强青少年体质的主要活动。但相关调查显示，很多人认为做操是一种形式，达不到锻炼身体的效果。为此，教育部组织创编了《第一套全国中小学校园集体舞》，并决定于今年9月1日新学期开始，在全国中小学校全面推广。 广州市定于2009年普及校园集体舞，首批试点为越秀区。市教育局将会同越秀区教育局于今年年底举办全市第一期培训班，并将于2008年组织对其他区(县级市)的培训工作。 【品名】校园集体舞
【作 者】关槐秀
【出版社】人民体育出版社
【出版日期】2006 年12月 前言
集体舞小蜜蜂
友谊舞
欢乐舞
小草
手挽手
跳起来
小松树
大公鸡
穿山洞
井下有只小青蛙
圆舞曲（双人舞）
圆舞曲（三人舞）
表情舞
上学
做操
小苗
鹰展翅
小朋友的心灵美
我的小手帕
要让祖国更美丽
我们的节日多么好
祖国有多大
挖菜芽
丰收的歌
春天来了
小青蛙
小飞船
好娃娃
植树歌
我们的航模组
军港之夜
民族民间舞
蒙古族民间集体舞
小骑手
草原上的红领巾
安代
藏族民间集体舞
金色的太阳
小山鹰
弦子
维吾尔族民间集体舞
娃哈哈
祖国祖国多美丽
哈密瓜
朝鲜族民间集体舞
小白船
道拉吉
荡秋千
傣族民间集体舞
赶鸭
金孔雀
汉族民间集体舞
拥军秧歌
秧歌
苗族民间集体舞
庆丰收
彝族民间集体舞
阿细跳月
瑶族民间集体舞
摇步舞
高山族民间集体舞
高山青
外国集体舞
美国儿童集体舞
铃儿响叮当
匈牙利三人舞
丹麦儿童游戏舞
快乐的伙伴
英格兰儿童游戏舞
大家来跳舞
南斯拉夫舞
奥地利双人舞
七步舞
苏格兰双人舞
通往海岛的道路
希腊圆舞
德国儿童游戏舞
小鸟飞来了
波兰青年友谊舞
在卡吉德洛森林里——交谊舞
编后记

⑦ 美国大学生的一种集体舞：非常快速、非常协调、非常疯狂，那叫什么舞属于哪类

c-walk吧，现在美国青少年貌似很喜欢的。。。主要是脚上的快速移动，各种花哨的舞步。。。不知道是不。。。

⑧ 求哥哥姐姐救命啦，明天六一儿童节，我要主持啊，稿子不会写啦！！四个人的（初一最后一个儿童节）

你也可以看看这个，呵呵
风儿吹着美丽的裙摆在阳光下摇曳,云儿带着诗一般的故事在天空中吟颂,小朋友门带着欢快的歌,多姿的舞,灿烂的笑,向我们走来了.
庆祝“六一”国际儿童节 文体展演主持词
（男）小鸟在广阔的天空自由飞翔，

它们的歌声，今天格外清脆、欢畅。

（女）花儿沐浴着明媚的阳光，绽开笑脸，吐露芬芳。

（男）鲜红的队旗迎风飘扬，嘹亮的鼓号响彻**广场，

（女）我们在这里欢庆自己的节日，

（男）在这特殊的日子里，我们的心中充满感激，

（女）感谢园丁们的辛勤培育，

感谢在座的爷爷奶奶、叔叔阿姨，

（男）是您们赋予我们搏击长空的力量，

是您们给予我们战胜困难的勇气。

（女）我们代表全省 少年儿童来向您们汇报，

（男）我们正在奋发、努力，

（女）建设大而强、富而美的**，我们有能力把重担挑起。

（男）省暨**市庆祝“六一”国际儿童节文体展演

（合）现在开始！

（女）中国向全世界体育健儿发出邀请，

（男）举办奥运，是十二亿华夏儿女共同的心声，

（女）让我们衷心祝福：

（合）好运，北京！

（男）请欣赏歌舞《2008相聚北京》，

演出单位：***

（《2008相聚北京》）

（男）群鸽起舞，大雁飞翔，

美丽的花环寄托着我们对未来的畅想，

请欣赏**中心幼儿园的小朋友们表演的《圈操》。

（《圈操》）

（女）邓爷爷曾说：学电脑要从娃娃抓起，

这些娃娃们就和小电脑交上了朋友，

看，他们玩得多起劲啊。

请欣赏集体舞《娃娃·电脑》，

演出单位：********第二小学。

（《娃娃·电脑》）

（男）快乐和甜蜜与我们相伴，阳光洒满幸福的童年，

下面请欣赏**幼儿园的小朋友们表演的《腰鼓舞，

快乐娃》。

（《腰鼓舞，快乐娃》）

（女）作为跨世纪的接班人，我们始终牢记——

练就强健体魄，建设强大祖国，

请欣赏《棍操》，演出单位：**小学。

（《棍操》）

（男）在这属于我们自己的日子里，

我们要为祖国的昌盛将管乐奏响，

高高举起星星火炬的旗帜，

昂首阔步创造新世纪的辉煌。

下面请**小学管弦乐队为大家作精彩演出。

（管乐）

（女）千朵花，万朵花，朵朵鲜花献妈妈，

祖国妈妈春常在，华夏儿女是一家。

请欣赏**幼儿园的小朋友们表演的舞蹈《妈妈您

好》

（《妈妈您好》）

（男）今天我们在知识的海洋中徜徉，

明天要象勇敢的海燕一样去搏击风浪，

用我们的双手把祖国妈妈建设得更加繁荣、更加富

强。

请欣赏舞蹈《飞翔的海精灵》

（《飞翔的海精灵》）

（女）妈妈把我比做清晨晶莹的露珠，

（男）在太阳的照耀下，露珠才会发出璀璨的光芒；

（女）爸爸把我比做精致的小船，

（男）在宽阔的海洋中，小船才能扬帆破浪。

（女）我们深知自己是祖国的未来，民族的希望，

为新世纪的山东实现一个又一个光荣与梦想。

（女）省暨**市庆祝“六一”国际儿童节文体展演到此

结束！祝大家

（合）身体健康，万事如意！

六一活动串联词
甲： 各位领导！

乙： 各位来宾！

丙： 老师和小朋友们！

齐： 大家好！

丙： 弹去五月的风尘，迎接六月的阳光。

乙： 六月，是童年的摇篮；六月，是童年的梦乡 ；六月，是童年的太阳；

甲： 在欢乐的六·一即将来临之际，我们迎来了x幼的又一大盛事——XX幼儿园素质教育成果展示文艺演出在这里隆重举行。

乙： xx幼儿园创办于1984 年六月。

丙： 二十多年来，X幼人坚持以"面向未来、追求卓越、服务社会"为办园宗旨、以"健康、聪明、活泼、自信"为培养目标、在全面发展"的素质教育思想引航下，积极为孩子们创造自我发展的空间，为孩子们搭建施展才华的舞台，取得了累累硕果。

在他们中间，有得到全国青少年书画美术大赛特等奖、金奖、银奖的孩子们，有获得市级各类比赛一、二等奖的孩子们。x幼的孩子在这块热情的园地里，感受到的是成功和喜悦，还有来自所有关心他们成长的社会各界人士的爱心接力。

乙： 今天让我们共同来感受x幼孩子的成长快乐，一起来领略x幼教师们多采多姿的风采。

甲： 我宣布《金色摇篮 金色畅想》xx幼儿园素质教育成果展示文艺演出现在开始。首先请允许我隆重介绍参加我们今天活动的各位领导。他们是（略）

甲： 开心的锣儿响起来，欢乐的鼓儿敲起来。瞧，由我园的保育员阿姨和孩子们共同组成的腰鼓队正满怀热情向我们走来，让我们一起跟随她们的鼓声欢腾吧！

丙： x幼的成长离不开各界领导的关心和支持,尤其是得到了红梅街道领导的大力支持,每年都拨出数十万元用于幼儿园建设和教师培训.下面我们热烈欢迎红梅街道领导为我们讲话.

乙： 近年来,我园在创设自主开放的活动环境中作出了很大的努力,并积极为幼儿提供发展的舞台.我们每年举办的幼儿音乐节\体育节\画展\故事会等,不仅促进了幼儿的能力发展,也积淀了丰厚的幼儿园文化.下面为大家表演的是大合唱.由大班幼儿演出.

甲： 听说过吗?有一种情感叫敬业,这种情感维系着x幼的每一颗心灵

小学生庆“六一”活动串联词
男： 亲爱的同学们！
女：亲爱的少先队员们！
合：大家节日好！
男：尊敬的各位领导、各位来宾。
女：亲爱的叔叔、阿姨们。
男：欢迎你们的到来。
合：欢迎你们和我们一起渡过这美好的节日！
男：我们聆听过21世纪的第一声钟响，
女：我们拥抱过新千年的第一缕曙光；
男：今天，当鲜红的太阳跃上地平线时，
女：我们将迎来万分激动的时刻。
男合：这是多么欢乐的一天啊！
女合：这是多么幸福的一天啊！
女：今天，我们集合在这里，
女：共庆属于我们自己的节日
合：——六一国际儿童节！
六一，你好！
六一，你好！
女：苏州市吴中区小学生庆“六一”庆祝大会现在开始。
1、首先由少先队员代表向领导敬献红领巾。
2、下面请吴中区教育局局长朱伯伯宣读关于表彰“六一奖章”少年、“育苗奖”教师的决定。大家欢迎。
3、接下来各位领导将为“六一奖章”少年代表、“育苗奖”教师代表颁奖，我们掌声欢迎。
4、各位领导、各位来宾，我们少年儿童是祖国的花朵，是新世纪的接班人，我们的进步与成长离不开社会各界人士对我们的关心、爱护与帮助。下面请区妇联赵阿姨为我们讲话。
5、在今天这个快乐、幸福的节日里，我们要感谢敬爱的老师，更要感谢教育局各位尊敬的领导。下面欢迎教育局局长朱伯伯为我们讲话。
6、新的一年里，我们的吴中少年取得了一个又一个令人欣喜的成绩，这离不开区委、区政府领导的关心与帮助，我们再次感谢你们。下面欢迎区委书记秦伯伯为我们讲话。
7、去年下半年苏苑幼儿园、宝带幼儿园顺利通过验收，被命名为江苏省示范性实验幼儿园，木渎中心小学、东渚中心小学获得了苏州市常规管理示范小学的荣誉称号；今年四月，东山中心小学又顺利通过了省级实验小学的验收。在我们向他们表示祝贺的今天，区领导又给他们带来了奖品。下面请区领导为他们颁奖。大家欢迎。
下面请各位领导、来宾欣赏精彩的文艺演出。
亲爱的伙伴们，
新世纪钟声早已敲响，
鲜红太阳已经升起，
翻开新的一页日历，
我们感到无限欣喜，
六一向我们走来，
跟我们紧紧地拥抱在一起。
童年的游戏永远难忘。
童年的歌声多么动听。
童年的生活最最幸福。
我们愿用稚嫩的小手
五彩的画笔
去描绘灿烂的明天！
用优美的舞姿
欢快的旋律
去憧憬美好的未来！

六一文艺演出串词
A：弹去五月的风尘，迎来六月的时光，

B：听，悠扬的锣鼓声，荡起一片欢乐的海洋

C：六月，是童年的摇篮；

D：六月，是童年的梦乡

E：六月，是童年的太阳；

合：六月，是我们大家的节日，我们为它增添光彩

A：荣根学校一年级庆祝六一国际儿童节，“节日，放飞我们的快乐”文艺演出

合：现在开始

B：首先，我们以热烈的掌声欢迎各位同学、老师、家长参加我们的六一文艺演出，

下面请校长为大会致词

D：从踏进校门的那一天起，心里就埋藏下了一个愿望；

C：早日带上鲜红的领巾，和哥哥姐姐一样。

E：今天，在这欢乐的时刻，

合：我们已经成为一名光荣的少先队员

A：是绿洲的甘泉和沃土，滋养了纤细的幼苗

B：是老师、爸爸妈妈的无私情怀，孕育了无数未来的希望

C：感谢您，敬爱的老师

D：感谢您，亲爱的爸爸妈妈

E：感谢您，帮我们迈好人生的第一步

合：让我们说一声：老师，谢谢您！爸爸妈妈，谢谢您！

全场：老师，谢谢您！爸爸妈妈，谢谢您！

B：请欣赏钢琴演奏《小圆舞曲》，表演者：一（1）班曾雅靖、王晓婷、莫琬璇。

D：下面请一（2）班黄嘉欣等为大家表演西步跳：《小小泥匠》

B：接下来请欣赏童声独唱《祖国，祖国我爱你》，表演着：一（6）班蓝博。

A：六月，是我们的花季，

B：六月，让我们的明天更灿烂

D：六月，带给了我们金色的童年

B：请欣赏诗朗诵《节日，放飞我们的梦想》，表演者：一（7）班陈诗婷等。

D：下面请一（3）班和滨华等为大家表演手位动作。

B：请欣赏钢琴独奏，表演者：一（5）班周莳均。

C：现在有请一（6）班全体同学为大家表演律动。

E：请欣赏钢琴独奏《小星星》，表演者：一（4）班曾晓欣。

B：伙伴们，瞧，门前大桥下游来了一群天真活泼的小鸭子，一个顽皮的小朋友，正在河边

数鸭子呢！请听一（6）班陈昱冰独唱《数鸭子》

D：请欣赏钢琴四手联奏《春天来了》，表演着：一（6）班彭宇正、陈宇婷。

D：请欣赏钢琴独奏，表演者：一（6）班彭宇正。

B：武术是中华文化的瑰宝，下面有请一（6）班蓝博为大家表演武术。

C：请欣赏舞蹈《模仿雨想象》，表演者：一（4）班

C：请欣赏钢琴独奏《可爱的鸭子》，表演者：一（7）班吴体儒等。

A：最后请欣赏《中国考级舞》，表演者：一（6）班曾正芊等。

AB：童年是一支歌，跳跃着美妙的音符

CD：童年是一首诗，充满了幻想和憧憬

AE：童年是一幅画，稚嫩的画笔描绘出眼里的多姿世界。

BD：童年是七彩衣，正躲在我们各式各样的花衣裳里向我们微笑

A：同学们，伙伴们

B：让我们唱起《中国少年先锋队队歌》

D：庆祝我们共同的节日--

合：六一国际儿童节

音乐声起《中国少年先锋队队歌》

（台上台下齐唱《中国少年先锋队队歌》，产生共鸣，掀起高潮）

B：一年级庆六一文艺演出到此结束。

六一国际儿童节文艺演出串词
A：弹去五月的风尘，迎来六月的时光，

B：听，悠扬的锣鼓声，荡起一片欢乐的海洋

C：六月，是童年的摇篮；

D：六月，是童年的梦乡

E：六月，是童年的太阳；

合：六月，是我们大家的节日，我们为它增添光彩

A：荣根学校一年级庆祝六一国际儿童节，“节日，放飞我们的快乐”文艺演出

合：现在开始

B：首先，我们以热烈的掌声欢迎各位同学、老师、家长参加我们的六一文艺演出，

下面请校长为大会致词

D：从踏进校门的那一天起，心里就埋藏下了一个愿望；

C：早日带上鲜红的领巾，和哥哥姐姐一样。

E：今天，在这欢乐的时刻，

合：我们已经成为一名光荣的少先队员

A：是绿洲的甘泉和沃土，滋养了纤细的幼苗

B：是老师、爸爸妈妈的无私情怀，孕育了无数未来的希望

C：感谢您，敬爱的老师

D：感谢您，亲爱的爸爸妈妈

E：感谢您，帮我们迈好人生的第一步

合：让我们说一声：老师，谢谢您！爸爸妈妈，谢谢您！

全场：老师，谢谢您！爸爸妈妈，谢谢您！

B：请欣赏钢琴演奏《小圆舞曲》，表演者：一（1）班曾雅靖、王晓婷、莫琬璇。

D：下面请一（2）班黄嘉欣等为大家表演西步跳：《小小泥匠》

B：接下来请欣赏童声独唱《祖国，祖国我爱你》，表演着：一（6）班蓝博。

A：六月，是我们的花季，

B：六月，让我们的明天更灿烂

D：六月，带给了我们金色的童年

B：请欣赏诗朗诵《节日，放飞我们的梦想》，表演者：一（7）班陈诗婷等。

D：下面请一（3）班和滨华等为大家表演手位动作。

B：请欣赏钢琴独奏，表演者：一（5）班周莳均。

C：现在有请一（6）班全体同学为大家表演律动。

E：请欣赏钢琴独奏《小星星》，表演者：一（4）班曾晓欣。

B：伙伴们，瞧，门前大桥下游来了一群天真活泼的小鸭子，一个顽皮的小朋友，正在河边

数鸭子呢！请听一（6）班陈昱冰独唱《数鸭子》

D：请欣赏钢琴四手联奏《春天来了》，表演着：一（6）班彭宇正、陈宇婷。

D：请欣赏钢琴独奏，表演者：一（6）班彭宇正。

B：武术是中华文化的瑰宝，下面有请一（6）班蓝博为大家表演武术。

C：请欣赏舞蹈《模仿雨想象》，表演者：一（4）班

C：请欣赏钢琴独奏《可爱的鸭子》，表演者：一（7）班吴体儒等。

A：最后请欣赏《中国考级舞》，表演者：一（6）班曾正芊等。

AB：童年是一支歌，跳跃着美妙的音符

CD：童年是一首诗，充满了幻想和憧憬

AE：童年是一幅画，稚嫩的画笔描绘出眼里的多姿世界。

BD：童年是七彩衣，正躲在我们各式各样的花衣裳里向我们微笑

A：同学们，伙伴们

B：让我们唱起《中国少年先锋队队歌》

D：庆祝我们共同的节日--

合：六一国际儿童节

音乐声起《中国少年先锋队队歌》

（台上台下齐唱《中国少年先锋队队歌》，产生共鸣，掀起高潮）

B：一年级庆六一文艺演出到此结束。

A：敬爱的老师们， B：亲爱的同学们，
a：童年是快乐的儿歌， b：童年是鲜艳的花朵。
A：童年是初升的太阳， B：童年是无畏的拼搏！ a：在盼望中，我们的节日终于来了！ b：在期待中，节日的号角吹响了！
A：看，孩子们的花裙子飘起来了！ B：听，我们歌儿唱起来了！
a：唱起来吧，跳起来吧， b：让我们尽情—— 齐：放飞我们最美好的希望！ A：首先，请大家听 一段六一节介绍. B：朋友们，多有趣的活动啊！是谁培养了我们？ A: 是我们的老师！ B: 多么有意义的“六一”呀！是谁教育了我们？ A: 是我们的老师！ B: 是啊！几年的生活，几年的爱，我们更多地感受到了老师的无私奉献。我们即将毕业，这儿将成为我们的母校。 A: 我们又是怎样深深地爱着母校的老师的呢？ B:我们真诚感谢母校的教师为了我们的成长和发展忘我投入，呕心沥血。 A: 我们永远不会忘记母校老师对我们辛勤教育的点点滴滴 B：是绿洲的甘泉和沃土，滋养了纤细的幼苗 A：是老师无私情怀，孕育了无数未来的希望 B：感谢您，敬爱的老师 A：感谢您，亲爱的园丁
B：感谢您，帮我们迈好人生的第一步
A：让我们说一声：（合）老师，谢谢您！
全场：老师，谢谢您！

B: 你们看：六月的太阳，火一样的红。同学们你可知道：
A:：六一，不仅是我们儿童快乐的节日，而且是一道特殊的应用题：
B:：他要你思索、要你动脑、要你计算，才能让正确的答案出现神奇。
A:：“六一”每一年过去的，都应当成为昨日的捷报：
B:：“六一”每一年掀开的，都应当成为 今日的课表。
A:：“六一”啊！你的每一年，都深深嵌下了我们拼搏的脚印，
B:：你的每一年，都深深刻下了人生道路上的每一个新的高度，
新的征途，新的事业，新的阶梯——
合：你的每一年，也记载着我们镇小人的勤奋、踏实、创新、向上
A:：现在，要出些难题考考大家！
B:第一题，
A:亲爱的同学们，今天全世界的人都把童话般的“六一”紧搂在身边。
B：亲爱的同学们，今天全世界的人都在“六一”的阳光下笑得分外甜。
A： 感谢你呀，“六一”让我们走进童话般的时光。
B：感谢你呀，“六一”让我们自愉自乐欢度自己的幸福童年。
B：请听诗朗诵
A: 怎么样？同学们的表演精彩吧！在这儿，我要告诉大家一个好消息：5月31日，学校将会举行庆祝六一的活动！
B:最后。让李恩哲同学来发表它的看法！
A:“六.一”，一年仅一次，象小船，在时间的大海里，静静地飘泊。
B:“六.一”，一年仅一次，象蝴蝶，在岁月的蝴蝶泉，翩翩地飞过。
A:：同学们,拉住小船，抓住蝴蝶，莫让大好的年华虚渺地度过。
B:：一年一个音符，一年一级台阶，多么快乐的童年生活 ，多么快乐的“六一”
A:：洋溢着幸福的笑脸,洒下一路歌声,留下无限美好的回忆。
B:：再有几十天，我们将离开母校，走上高年级的学校继续学习。
A：进校园我们是含苞的花蕾，
B：出母校我们是鲜艳的花朵，
A：今天我们相聚在这里，
B：明天我们共建伟大的祖国。
A：放飞我们的希望吧，我们坚信——
齐：明天更美好！ 再见！

⑨ 2019国标舞文化不好，专业强的有哪些艺术学院可以考

对于文化课成绩不好的孩子来说，学习舞蹈艺术来弥补上本科院校的短板也是不错的选择，但是也会对孩子有非常高的要求，今天小编为大家介绍一下，体育舞蹈舞蹈生可以考什么大学 哪些综合类的大学有体育舞蹈专业，方便广大体育舞蹈考生的报考与选择。

(四)综合类院校(14所)：

北京航空航天大学、沈阳大学、深圳大学、重庆大学、广东外语艺术职业学院、北方民族大学、同济大学电影学院、泰山学院、北京化工大学、大连理工大学、华东大学、安徽大学、临沂大学、宜春学院。

想要通过舞蹈艺考进入高等学府的同学们需要提前做好准备啦。近几年，体育舞蹈的文化课分数线多少呢?有没有靠谱的体育舞蹈集训机构可供选择，体育舞蹈一般在什么时间考试?了解更多体育舞蹈艺考相关的信息欢迎关注舞研艺考了解详情!

舞研艺考，专注于舞蹈艺考培训、集训的机构。了解更多舞蹈艺考、舞蹈高考、舞蹈附中业务欢迎评论区留言、私信。

⑩ 为什么别人对我自己不好，关系好不好的我都会这样愧疚，（但不过分）自己就会觉得惹他生气很愧疚

情绪（emotion）是人类对各种认知对象的一种内心感受或态度体验，是人类需要得满足与否的表现。情绪常伴随着一定的生理变化和面部表情，有时比较微弱，有时非常强烈,有时非常短暂，有时很持久，它能影响人的整个精神活动。情绪作为一种心理活动，渗透在人们的一切生活之中，每个大学生对此应该都有切身的体会。按情绪所起的作用可以把情绪划分为积极的情绪和消极的情绪。可以明显地提高人的活动能力，起着“增力”作用的那些情绪称为积极情绪；会削弱人的活动能力，起着“减力”作用的那些情绪则称为消极情绪或不良情绪。

一、不良情绪的影响：

大学生正处于青春发育后期，情感丰富且极易波动，由于受生理发育、心理发展和客观环境影响，大学生的情绪变化较为明显。这种频繁情绪波动对大学生的学习、生活、人际关系、身体健康等无不产生影响。

1.不良情绪能够影响大学生的学习。情绪好时，学习效率会倍增；而情绪低落时，消沉、忧郁、悲观等消极的情绪会使大学生出现思路阻碍，操作迟缓，心不在焉，注意力不能集中，学习效率会一落千丈。一个经常处于抑郁状态的学生，尽管非常聪明，大多也不会在学业上取得非常优异的成绩。

2.不良情绪能够影响大学生的人际交往。一个情绪稳定，笑对他人，积极向上的人，周围一定有很多好朋友；一个喜怒无常，常常莫名其妙发脾气的人，只会使周围的人对他敬而远之。而人际交往在整个大学阶段都是非常重要的必修课。没有好的人际关系，又会直接影响个体的情绪感受，最终导致恶性循环。

3.不良情绪能够影响大学生的身体健康。俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。中医学中也有一种说法：喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。由此可见，情绪与身心健康的关系十分密切。愉快的精神状态，可使人心情开朗，满面春光，福寿俱增；不良的精神，会使人心情抑郁，疾病缠身，夭亡短寿，《红楼梦》中的林黛玉，就是由于心情抑郁而死的。我们在生活当中经常见到这样的例子：有的人患了病，和家长一般不愿意告诉他，原因是他知道后会死得更快，这其实就是情绪影响的作用。大学生中的常见病，如神经衰弱、心律不齐、神经性皮炎、胃溃疡、月经不调等均与学生的情绪有关。

4.同时不良情绪会造成个体的自卑、抑郁，会使个体对社会产生不正确的认识，会引起心理上的疾病和心理变态。如：马加爵事件，据心理学专家，真正决定马加爵犯罪的心理问题，是他强烈、压抑的情绪特点，是他扭曲的人生观，还有“自我中心”的性格缺陷。

5.值得一提的是:恶劣情绪具有传染性。病毒、细菌会传播疾病早已众所周知，然而新近研究发现，恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性。美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔研究发现，原来心情舒畅、开朗的人，若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处，不久也会变得情绪沮丧起来，一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。美国密西根大学心理学教授詹姆斯·科因的研究还证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。大学生是以集体的形式在学校生活，如果一个小集体特别是宿舍里有一个人情绪比较低落，这往往会影响到这个集体里的其它成员，如果处理不当，还会出现体性情绪问题。

二、大学生情绪特征及不良情绪的表现：

（一）、情绪特征：

1.情绪活动趋向丰富，高级社会情感逐渐成熟。大学生时期的重要心理变化是自我意识的不断发展，各种社会的高层次需要不断出现且强度逐渐加强，这一发展在情绪上表现为情绪活动的对象、内容增多，大学生出现较多的自我体验，自我尊重需要强烈，自卑、自负情绪活动明显。大学阶段突出的感情活动之一是恋爱，恋爱活动及其伴随的深刻情绪体验是许多大学生在校期间印象最深的。有研究表明，大学生较早或频繁的恋情可能对其社交发展产生消极影响。一对大学生的恋情愈深，他们就愈少听取别人的意见，对私人事务也越少暴露，即使对亲人也是如此。道德观、罪过感、集体感、爱国感、利他主义、理智感、美感等高级情感活动在大学时期开始对其生活产生明显的影响，左右其情绪反应。如大学生部分确立了道德、正义观念，当出现与之不符的观念与行为时，他们通常会感到自己犯有过错，感到痛苦，出现严厉的自我谴责，情绪体验极端痛苦。

2.情绪的冲动性、暴发性特点。大学生对事物的情绪体验比较强烈，富于，并“喜怒形于色”。由于大学生对新事物比较敏感，加上精力旺盛，虽然具有一定的理智和自我控制能力，但冲动暴发的情绪活动一旦失控，往往造成可怕的结果。如集体斗殴、离校出走、因感情挫折而自杀等都与大学生情绪的冲动性相关。情绪冲动的特点表明了大学生情绪活动的强烈程度。

3.情绪的双极性、摇摆性。大学生的情绪容易从一个极端跳到另一个极端，情绪跌宕起伏，表现出动荡不安的状况，他们的积极性往往随情绪起伏而涨落。另一方面，强烈的情绪活动在大学生身上容易事过境迁，不能始终一贯地保持下去，情绪活动随其认知标准的改变而改变。

4.情绪活动心境化。大学生情绪活动一旦被引发，即使消失，情绪状态会有所缓和，但其持续影响时间较长，会转化为心境，对其后的活动产生持续的影响。大学生的许多不良情绪，如焦虑、抑郁、自卑等都具有这种心境化的特点。大学生情绪心境化还与大学生想象丰富的思维特点有关。大学生富于理想，遇事爱幻想，由引发的情绪反应易受当事人想象的影响，想象对情绪反应的程度、持续时间都起着催化剂的作用。大学生常会陷入某种想象性的情绪状态，而难以被另外一种情绪所取代。

5.情绪的压抑性。大学是情感最丰富最强烈的时期，同时也是一个充满压力和冲突的时期，而这往往会导致大学生情绪的压抑性。导致大学生情绪压抑性的原因，一是大学生正好处在人格发展的“自我同一性”阶段上，大学生内心自身的矛盾冲突处于剧烈阶段。二是由于在实际生活环境中，大学生遇到了诸多的问题，他们的需要没能得到满足。

（二）、不良情绪的主要表现：

在当代大学生中,不良情绪主要表现在以下几个方面:

1.退缩或社会交往方面的问题。自卑与过度自尊，自我封闭，独处而不与人交往，有事宁愿藏心底而不愿袒露，缺泛活力，心情不快，依赖性强。

2.焦虑与抑郁。感到孤独，怕这怕那，顾虑重重，追求尽善尽美，感觉不被人喜欢，紧张、悲哀、沮丧。

3.专注困难与思维障碍。难以集中注意力，不能，常作白日梦，想入非非，行为莽撞，过度紧张以致不能专注思考，迷恋于网络或游戏，自控力差，学业不良，不能摆脱消极想法。

4.违纪与攻击行为。说谎、欺骗、爱争论，对他人心怀恶意，常想引人注目，毁坏他人财物，不服从师长，喜怒无常，恶作剧不断。

三、大学生不良情绪的自我调节

（一）、正确地评价自己

人的情绪变化是由认知评价引起的。当一个人对周围的事物或自己的行为、思想做出消极的评价时，会给自己以不良的暗示，导致各种消极的情绪。例如一个人在面临挫折和失败时，就认为自己的能力差，各方面条件不行，每遇到类似的情况都做出这样的评价，久而久之，就会形成一种自卑心理，对自己缺乏信心。心理治疗中的认知疗法就是基于认知评价直接影响人的情绪这一点，来对情绪问题进行治疗的。大学生在调节情绪时也可以从消极认知评价着手，大学生消极认知评价常见的主要有以下几方面：

1.思想绝对化。即评价情境与身心变化时容易走极端，即要么全对，要么全错，往往把生活看成非黑即白的单色世界，没有中间色，思维缺乏灵活性。

2.过度引伸：或称过度泛化，是指在单一事件的基础上做出关于能力、操作或价值的普遍性结论，也就是说从一个琐碎事件出发并引伸做出的结论。

3.认知消极性。看问题时只能看到问题的消极方面，而看不到积极的一面，形成了消极的认知定向。

4.妄自菲薄或自大。对他人和自己都过于苛刻，常常不假思索地加上“好”与“不好”的帽子，总觉得自己不如他人或过分抬高自己。

5.夸大或缩小。对周围发生的事情和自己身心的变化故意夸大或缩小，而不对实际情况进行认真的思考。

6.自责。对当前的状态进行检讨反省时，总喜欢从自身去寻找不良的原因，并产生内疚的心理状态。

对于上述不良的认知评价导致的不良情绪反应，大学生可以从以下几方面去努力。

1.学会自我悦纳，珍惜自己，体验自我幸福。大学生要学会自我悦纳，正确地自己的优势与不足，能够合理地接受自己的优点与缺点。也就是说，对自己身上的先天的所有特点和客观属性，如相貌、身材、欲望、家庭背景等，不管是喜欢和不喜欢的，都要怀着愉快的心情接受下来，而不要排斥和嫌弃。只有内心悦纳了自己，才会产生对自己的认同感和自信心，也才会珍惜自己，否则就会产生自我厌恶的情绪，从而也就不可能有自我幸福感。

2.辩证看待问题。大学生都学过哲学，在情绪调节上也要充分利用哲学中的辩证法，要懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下看问题要两面，不能只看到事情的好处或只看到事情的坏处，不要把问题看得过“死”。同时，要客观公正的评价事情，尽量排除个人主观因素的影响。

3.学会换个角度看问题。所谓换个角度看问题是指我们在对待一些看起来原本不好的事情上，试着从其它方面去剖析它，你会发现坏事也会变好事。例如：某大学生非常气愤英语老师常叫自己回答问题，自己又不会。这位大学生气愤的原因可能是认为英语老师是故意在为难自己。但如果换个角度看，老师常叫自己回答问题，是因为老师比较关心自己，希望他在英语上进步更快。如果这样来看的话，这位大学生就不会气愤了，反而会在英语学习上更加努力了。

4.懂得适度比较。“人比人，气死人”，在生活、学习、人际交往等方面，可以适当选择比自己低或相差不大的人或事作为参照，这样容易达到心理上的平衡和相对的满足感。

5.要适当利用“酸葡萄”效应和阿精神。如可以用“塞翁失马，焉知祸福”、“破财消灾”、“失恋总比婚后离婚好”等来安慰自己。

（二）、音乐调节

音乐作为一种艺术，是人的情绪情感的一种表现方式，曲调和节奏不同的音乐可以使人产生不同的情绪体验。古希腊人认为，不同的曲调代表不同的情绪：A调高扬，B调哀怨，C调和蔼，D调热情奔放，E调安静优雅，F调，G调浮躁。音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，音乐调节主要是通过听不同的乐曲把人们从不同的病理情绪中解脱出来，在国外，音乐调节已应用到了外科手术及精神病、抑郁症、焦虑症等病症的治疗上。如忧郁烦恼时可以听《蓝色多瑙河》、《卡门》、《渔舟唱晚》等意境广阔、充满活力、轻松愉快的音乐；失眠时可以听莫扎特的优雅宁静的《摇篮曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》等乐曲；情绪浮躁时可以听《小夜曲》等宁静清爽的乐曲。每个人都可以根据自己的情绪状况，选择适合的音乐来调节自己的情绪状况。除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。当不满情绪积压在心中时，不妨选择适合自己的曲来唱唱，的旋律，词的激励，唱时有节律的呼吸与运动，都可以缓解紧张情绪。

（三）、学会倾诉

著名的哲学家培根说过，如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐，如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，同学朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”。同时，现在上网在大学生中比较流行，网上比较可靠的朋友也可以成为倾诉的对象

（四）、适度痛哭

哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。在日常生活中人们常把哭当成懦弱的表现，也总是教育男孩子说“男儿有泪不轻弹”。这不仅是对人性的一种错误认识，更是对心理健康的一种不切实际的损伤。爱哭的人不一定就是弱者，不哭的人也不见得就很坚强。从医学角度讲，人在情感激动时流出的泪会产生高浓度的蛋白质，它可以减轻乃至消除人的压抑情绪。因此短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。不过哭泣也要把握一个度，只有在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，反而会加重不良情绪。

（五）、运动调节：

运动是抑郁症的天敌，锻炼是抑制劣性心理的良方。据有关研究表明：体育运动能使学生不良情绪得到合理形式的宣泄。通过体育运动可以使人的注意力发生转移、情感发泄、兴趣改变、紧张程度得到松弛、情绪趋向稳定，可以为郁积的各种消极情绪提供一个合理的发泄口，从而消除情绪障碍，达到心理平衡。所以，常参加体育锻炼也是调节和控制情绪的一种良好方法。有趣的、自己喜爱的趣味性较强的运动，如羽毛球、乒乓球、排球、跳绳等对减轻学生的焦虑情绪有很大的帮助；足球，篮球、排球，健美操和集体舞等运动对大学生的抑郁情绪都有好处；游泳、溜冰、拳击和体操中的跳马、单双杠则对克服恐惧情绪有很好的效果。

另外气功作为源远流长的东方文化的瑰宝，其中蕴藏着许多人生哲理，人们可以通过练气功体悟人生，解开心中的矛盾，愉快地投入到生活中去。武汉理工大学赵珍通过研究发现，“练习太极拳的学生各类障碍都处于较低水平，且随着运动年限的增加，生理，心理障碍呈下降趋势，……”。太极拳、智能功、香功、瑜珈等是最近几年比较流行的。通过练气功可以使人的精力充沛，积极快乐地对待生活。需要提醒大学生们的是，练气功不能为了求特异功能之类的新奇的事情而练，如果那样就有些舍本逐末了，同时还可能危害自身，得不偿失。

（六）、自我激励和自信心训练

自我激励是人的精神生活的动力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜样或明智的思想观念以及自身的优势来激励自己、树立自信，同各种不良情绪作斗争；而自信心训练是通过增强个人对生活、工作和学习的信心，来摆脱不良的情绪困扰。仅仅靠心理的指导和训练是远远不够的，真正的自我激励和自信心训练要贯穿于生活的每时每刻，即在做每一件事之前从从容容。首先要看到自己的优势与长处，这是树立自信心的第一步；其次，在做每一件事时，要全身心地投入，尽自己的努力去做，不要有不必要的担心；第三，面对暂时的挫折，不要后退，要激励自己去努力，要想方设法去克服。几次成功的经验会使你的自信心增强，进而摆脱因缺乏自信心而带来的情绪困扰。