大学时间计划表

㈠ 大学时间安排表

每天把自己的休息时间一定要留充足，在学习过程中要求的全面，每天和老师或者教授要经常沟通，自己课余时间可以去图书馆，这是很好的选择。还有都大三了就不要去参加什么会的组织的那都是大一刚来小屁孩弄的东西，

㈡ 谁给个大学的标准作息时间

不同的大学有不同的标准作息时间，但是大致与下面作息时间表差不多。具体如下：

1、6:30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。）

2、6:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。）

3、正常就寝：

研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。

㈢ 大学的时间安排表

科学时间安排：
起床：6：30~7：00
晨读：7：00~7：50
上课：8：10~版12：00
午休：权12：50~13：40
上课：14：10~16：00
锻炼：16：30~17：30
睡觉：23：00~23：00

㈣ 如何高效安排大学时间

大学的时间是我们人生最关键的时段。进入大学是一生中第一次放下高考的重担，开始追逐自己的理想、兴趣。在大学里我们不是一味的为高考的几门科目而忙碌，而是有了更多的活动和按排，有了更加丰富多彩的生活，有机会在学习理论的同时亲身实践，这是第一次不再由父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间。

安排时间除了做一个时间表外，更重要的是“事分轻重缓急”。在《高效能人士的七个习惯》一书中，作者史蒂芬·柯维提出，“重要事”和“紧急事”的差别是人们浪费时间的最大理由之一。因为人的惯性是先做最紧急的事，但这么做会导致一些重要的事被荒废掉。例如，我认为这篇文章里谈到的各种学习都是“重要的”，但它们不见得都是老师布置的必修课业，采纳我的建议的同学们依然会因为考试、交作业等紧急的事情而荒废了打好基础、学习做人等重要的事情。因此，每天管理时间的一种好方法是，早上确定今天要做的紧急事和重要事，睡前回顾一下，这一天有没有做到两者的平衡。

大学生必须要有自控的能力，让自己交些好朋友，学些好习惯，不要沉迷于对自己那些对自己一点帮助都没有的娱乐中。我认为，大学生一定要珍惜自己宝贵的大学时间，找到自己感兴趣的方向，做一些有意义并能给自己带来满足感的事情为将来更好的生活打下基础。”

㈤ 大学的计划表

呵呵~
大学的计划表要根据自身而定。
大一的课程主要是以基础为准的，让你适应大学教回学的课程和习答惯。
要在大一上下学期结课之前个自己制定一个目标，不要太高，要现实的，要在短时间经过自己的努力可以达到的。因为随着自己的成长，思想也不一样，需要达到目标也不一样。例如说：我要把哪门学科的分数达到多少，或超过多少。在者学习的方法不要死记硬背，更不要用填鸭式的方法去逼迫自己学习。可以选择不同的方式放松自己，但是不要太过分，不要去网吧熬夜，不要去迪吧里面跳舞，不过去唱歌可是没什么，偶尔发泄一下情绪也是好的嘛！
大二是抓紧机会提高自己的时候，最为重要，因为在这一学年里面，会有更多或者更难的学科在等着你去学习。还有重要的是最好在这一学年把自己的英语4级过了。
大三应该算是比较轻松的学年了，因为在这一学年里你要出去实习，实习是工作之前最好的奠基，要努力哦~
大四基本没什么课了，除了要准备自己的结业论文，还要出去找工作，
所以这一学年是决定你命运的一年，好好把握，用你优秀的成绩，找份好工作吧。

㈥ 大学时间怎么安排

大学四年转瞬即逝，所以大家还在大学的或者刚上大学的，一定要好好的珍惜大学的或者学生时代的时光。好好的利用这些时间，因为等你到了社会工作之后，你就会发现学生时代是多么的美好啊。

所以在大学四年我们应该如何好好的安排时间呢，首先我觉得大学寝室是懒惰的温床，所以最好没事的时候不要呆在寝室里面，寝室只是用来休息的一个场所，所以如果你要学习就去教室或者是图书馆，如果你要赚钱就去做兼职。不要把很多的时间浪费在寝室中，这是第一点。

其次我觉得你一定要把自己的专业课学好，大学里面有分为一些选修课和必修课，那么必修课中又有一些专业课。我觉得专业课一定要学好，其他的就看你自己的兴趣了，因为其实很多的课真的没有存在的意义，个人意见。

然后我觉得最后在平时的多看一些书，书可以是各种类型的，只要是好书，文学的历史的经济的哲学的都行，另外我觉得你需要去运动或者去外面旅行，因为这样可以带给你很多不同的体验，很多的历史经验告诉我们，拥有一个强健的体魄和开阔的视野是一件很重要的事情。

最后我希望你可以在平时的时候去做做有意义的公益活动，志愿者之类的，并不是说为了拿到那些所谓的奖状还是学分，只是觉得乐于助人真的是一种好的品质，还有帮助别人的时候自己的价值也会得到体现。

㈦ 大学时间安排

大一第一学期：前面~2个月要习惯大学的生活，知道学校的教室、图书馆、办公室等办事的地方在哪里，还有学校周边的地方；后面1~2个月就专心投入学习，因为快要期末考试了，可不要考试不及格了哦！大学挂科可不好哦，特别是第一个学期还不知道该过大学的生活。
如果成绩好的话可以争取拿奖学金哦！不过第一个学期主要是那些公共课，比如：英语、思想品质、马克思主义、电脑；
另外，大学有很多社团都会招新人，可以加入学生会，做点小干部，培养自己的能力！要考虑自己要不要申请入党呀?
大一第二学期：开始上专业课咯！大学的主要任务是学习、研究知识，同时，个人能力也很重要，这时候在学生会应该可以做到领导干部这些了！
大二：继续保持认真学习，这时可以报名考英语四级咯（有的学校没过英语四级没有毕业证的哦），同时，了解自己要不要考研究生呀？想考到哪间心仪的学校呢？要了解清楚。
大三：关注实习和就业这些信息，要考研的就要开始准备咯！要打好英语和政治的基础，专业方面多去图书馆借有深度的书来看。如果英语过了四级，那就过六级吧！
大四：学校基本没有课上啦，要出去找实习的单位，或者直接就是自己将要毕业的工作单位啦！还有，各种专业都会有证书可以考的，比如法律的司法考试、注册会计师、老师资格证等等。另外，考研的就要注意考试啦！
每天的时间安排：早上自己早点起来读英语，白天当然是上课啦，下午可以做适量的运动，晚上可以自己去教室上晚自习哦！
要注意学习和课余活动的均衡，除了读书，还要参加各类比赛，争取获奖，回家给老爸老妈看看，拿点奖学金，或者周末出到市区做两天兼职。

㈧ 大学时间规划

我们如何去规划时间？
规划时间其实不难，难就难在自己的执行力是否能轻松去完成。说白了就是你制定了自己的时间规划，但是又没有执行力，那么这个时间规划表的意义何在呢？

（1）规划时间的第一步就是心理。

情绪我认为是最影响执行力的因素之一。举个很简单的例子，你今天不开心，你什么事情都不想做，更不愿意去规划今天的安排。那么我想此时神仙都劝不动你了。这就是情绪会直接影响个人执行力的依据。其次，我认为拖延症也是一个很重要的因素，“等等，现在不想……”这些话从你口中说出口，我觉得这就是拖延症。明明心理很想做，但是总是没有兴趣去做，这种情况也属于拖延症。那么拖延症的“病因”是什么呢？我觉得最根本的就是自身意志力不足。现在是和平年代，安居思危的思想也被越来越多人淡忘，从而导致自身意志力的不坚定。或者心中没有目标，看不到未来等等因素都会导致意志力的退化。

综合上述情况，我想分享一下自己去解决自身心理问题的方式。我之前也是一个执行力迟缓的人，意志力也不够坚定，情绪起伏波动大，所以对我自己的亲身经历以及解决方式我觉得我是有发言权的。首先是情绪方面，我之前很容易暴躁，也遭到很多人的批评。当孤立我的人越来越多的时候我才发现事情的重要性。所以我就尝试着去改变，我首先是让自己学会放空思想，在脑海里想象一张白纸，过了不久，我的心率也就降下来了。但是这个方法治标不治本呀，我朋友就推荐我听书，当我听到一本美国作家佩格斯特里普著的名叫《放弃的艺术》，我明白了我自己所有的苦闷，不开心都是来源于自己的执着。执着就是一把双刃剑，当我合理执着的时候，我会有意想不到的收获。但是当我过度执着的时候反而大大伤害了自己。我也得出了一个结论：有时候放弃也是一种更好的选择。当然，这本书我也很喜欢，我也想推荐给知友们。

其次就是意志力，我看了一本叫做《超强自控力》的一本书，这本书开头第一章就是写意志力。也就意味着，一个人若是没有意志力，那么也就没有了自控力，更不要说什么执行力了。意志力要怎么锻炼出来呢？首先要对自己有一个切实的目标。切实的目标又分为短期目标、中期目标、长期目标。短期目标可以短到明天的目标，比如明天我要完成什么事情之类的，而且你设定的短期目标一定要达到。中期目标可以是一个星期，一个月等等。长期可以是一年或者几年。注意：切实的目标不是远大的目标。明天吃三顿饭可以是你的目标，这一个星期要写完论文也是你的目标，未来三年要实现财务自由也是你的目标。总之，要有一个以你目前实力相匹配而制定的目标。其次你可以参加一些运动，比如长跑，打篮球，健身等等，然后在你做的运动上设定一个对自己而言能做到但是却又有点难度的目标。我健身的话会给自己的目标就是：有氧50分钟，无氧项目统一15次一组，共7组。当你感觉到自己身体机能达到所谓的极限之后，你会有一个突破。同时也会令自己的心理变得更加强大。

（2）将规划的时间分等级。

我们要懂得分得清轻重缓急，我通常将事件分为：重要紧急，重要不紧急，紧急但不重要，不重要且不紧急这四个级别。通常的，不重要且不紧急的事情我会放在最后完成。重要紧急的事情我会第一时间完成，例如上课。重要不紧急和紧急不重要我会综合实际情况去合理解决。如此一来，我们规划时间的大体就基本完成了。

（3）给自己容错时间

什么是容错时间？举个例子：我今天中午之前要把文章写好，但是已经过了12点，文章还没有写完。那么12点过后我再继续去完成我的文章的时间就是容错时间。通常设定的事件之间需要安插容错时间。因为你计划的有些事情是难以预估时间且不固定的，这时候我们需要容错时间来弥补自己预估的失误。那如果处理的事件把容错时间都用上了还是无法完成呢？我给自己的解决办法是按照事件等级来处理，重要紧急事件我就会将其继续完成，若不是那么紧急的话我会先搁置一旁然后接下来去完成下一个事件。然后在睡前制定明天的时间规划表时，我会吸取今天的经验教训去综合安排。那如果一件事情按时完成或者提前完成那这个容错时间岂不是浪费了？答案是否定的。如果你按时完成或者提前完成那么你当初设定的容错时间可以将你一天的计划提前。也就是可以给后面事件更加宽裕的容错时间从而降低超出容错时间导致事情无法按计划完成的风险。注意：不要把容错时间变成事件时间。

3.做事情永远要把完成看在首位
现在很多人的做事风格是边做边完善。但其实完成一件事情永远比完善重要。因为如果没有完成度那么就算再完善也是徒劳无功。我身边的一个朋友就总是一根筋去想着如何去把这件事情做好，但是他往往做不好，这是为什么？因为他忽略掉做好的前提是要把事情做完。做完一件事情之后，有剩余的事件那么你就可以去试着把事情做好。举个很常见的现象，新买的一本书，你一开始总是针对某些字眼去研究，那么你过了一个星期，那本书往往是没有看完的。而你因为其他事情要做，还会去看吗？统计出来，很多人都不会去看了。这是为什么？因为一个人去接触一个没有接触的事务会有一个新鲜感，那时候你去做这个事情的时候你是亢奋的。而亢奋的情绪不会一直下去，你会慢慢衰减那种亢奋，直到把它给淡忘掉，这就是新鲜感。一个人做的事情要是没有新鲜感，没有亢奋的情绪想必也是很难做下去的吧。

㈨ 一般大学作息时间表 怎样合理分配大学时间

在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时内间应当更长一些。如果成容人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。如下：
1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)。
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。睡眠时间
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

㈩ 求大学生合理的作息时间表

大学的管理应该自由化，因为大学生基本都已经是成年人，已经有能力自主安排生活，学业等等。但这并不等于课堂以及考试的管理如此松散。

1、6：30

身体已经准备好一切了。打开窗帘，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。

2、8：00－11：50

一上午专注的工作和学习需要正常的血糖来维持，因此，吃一份丰盛的早餐是必须的。

3、12：00

午餐是用来补充自己身体能量的时候，一定要吃好！可以调整时间来避开高峰期。粗粮配蔬菜，杂食为宜，葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。

4、13：00

餐后可以散散步，或者抓紧时间午睡一小会儿，为了避免下午精神不，小憩一会儿也是很有帮助的。

5、17：00－19：00

晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的是需要长期坚持。

6、20：00－22：00

如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。如果学习太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松。

7、23：00

为了保证充足的睡眠和身体各个系统的运行，是时候该睡觉了！洗漱一下，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！