大学生每天手机使用时间

1. 大学生手机屏幕使用时间不超过

手机使用屏幕时间最好不要连续超过20分钟，如果超过20分钟感受疼痛。以后要停下手机向远处眺望，或者说做眼保健操，这样眼睛才能不近视，保持良好的视力，免受近视的困扰近视太痛苦了！

2. 哪些因素是影响大学生对手机的依赖

大学生手机依赖及其影响因素研究
摘要:本文采取问卷调查形式对安徽省在校大学生手机依赖影响因素调进行调查,探讨人口学变量、心理、行为习惯等多个因素与大学生手机依赖度之间的关系,结果发现:大学生人口统计特征,心理因素和行为因素对其手机依赖程度都有显著性影响。基于研究结论,提出降低大学生手机依赖的相关建议。
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关键词:大学生;手机依赖
中图分类号: G715 文献标识码: A 文章编号: 1673-1069(2017)06-126-2
引言
现代生活节奏快,手机已经成为人们生活的必备品,成为人们形影不离的“好朋友”。大学生手机的普及率基本达到100%,手机比电脑更加普及。人们发现青少年群体对手机的使用出现了类似于成瘾的心理行为特点。比如,没带手机会焦虑不安;手机不在身边时便觉得思维迟钝,书也看不进去;无法控制对手机使用的冲动,甚至上课时还玩手机等。这些现象引起了人们的普遍担忧,所以,“手机依赖”
得到人们更多的关注和研究。
尽管手机依赖的界定没有统一,但大部分人认为是手机使用问题,类似于一种成瘾行为,出现了戒断反应,无法控制对手机使用的冲动,对一部分人的生理、心理及社会功能产生负面影响,应该引起各方面的关注。本文研究目的和拟解决的关键问题主要包括以下三个方面:①了解大学生手机依赖的特点及其在人口学变量上的差异;②探究大学生心理特质对其手机依赖的影响;③探究大学生各种行为特征对其手机依赖的影响。
1 研究设计
1.1 问卷设计
在校大学生手机依赖影响因素的调查问卷,内容主要涉及四个部分,一是大学生手机依赖程度;二是大学生心理因素,包括自尊、自我控制、寂寞、社会支持;三是大学生行为因素,包括压力管理行为、行为计划性、学习行为、锻炼行为、睡眠行为、不良生活习惯;四是大学生个体信息,包括性别、年级、专业。
1.2 调查对象
本次问卷调查的对象为安徽省四所高校――安徽大学、合肥工业大学、安徽农业大学、宿州学院的在校大学生。共发放问卷670份,收回有效问卷642份,男生占54%,女生占46%。
2 数据分析
2.1 信度和效度分析
①信度。问卷中于手机依赖的测量涉及到六个项目,利用SPSS软件对手机依赖因素做出的信度分析得出Cronbach 's alpha系数表如下:
由表1可对安徽在校大学生手机依赖调查问卷的 Cronbach 's alpha 系数是 0.719>0.7,信度较好即问卷具有稳定性和可靠性。
②效度。本次安徽大学生手机依赖影响因素的调查问卷在设计过程中,我们参考了大量相关理论和文献,借鉴了其问卷设计的题项,并对被调研对象进行了预调研,确保了问卷具有良好的内容效度,使设计出的问卷真实有效地达到欲测量的目的。
2.2 具体数据分析
①手机使用时间。在回收的有效问卷中,很少使用手机的有18人,每天1-2小时的有90人,2-5小时的有278人,5-6小时的有131人,6-8小时的有123人。根据调查结论可以看出超过80%的在校大学生每天花在手机上的时间要超过2小时, 其中接近40%的在校大学生每天花在手机上的时间超过5小时。
②个人统计特征(表2)。大学生中女生的手机依赖程度明显高于男生,男生的均值为14.4,女生的均值16.0。不同专业学生的手机依赖度也有明显差异,文科生、理科生到艺体生的手机依赖度呈递减的趋势。
③心理因素(表3)。研究?Y论显示三个心理因素对手机依赖程度都有影响。自尊感越高的在大学生对手机依赖程度越低。社会支持越大手机依赖程度会越小,社会支持越小其手机依赖程度越大。大学生的自我控制能力越高,其手机依赖程度越小,自我控制能力越低,其手机依赖程度就越高。
④行为因素(表4)。研究结论显示大学生越有计划性其手机依赖越小;大学生每天锻炼时长越长,其手机依赖程度越小;大学生睡眠行为对手机依赖程度的影响较低。对不良生活习惯的研究结论显示,抽烟行为的在校男大学生的手机依赖程度要高于不

3. 大学生使用手机时间长的原因

1.手机对于大学生的重要性

在每一个大学生心理，手机都是最重要的事情。这是因为手机绑定着各种个人信息，还有学校的各个软件账号，以及个人的银行卡账号。如果丢失手机，你不仅会泄露个人信息，还有丢失钱财的风险。所以，大学生一定要保护好好自己的手机。

在大学之中，学校会有很多自创的网站，以及教务管理中心，或者选修课管理中心，这些网站绑定的都是学生自己的手机号。密码丢失还可以与教务处联系更改密码，但是如果手机丢失这可就麻烦了。你先要解除原手机号与学校网站的绑定关系，然后再更改密码。这是一件多么麻烦的事情，所以，我为了避免这种麻烦，我一定会保护好自己的手机。

我有一个同学，他的手机不小心掉到了学校的湖里，无法打捞，最后只能更换手机号。我记得他待在教务处整整一个月的时间，而且因为没有手机，无法扫码支付，又没有现金，只能远程求助父母，你们说说，丢手机真的是浪费了多少时间，这一点都不值得。因此，大学生一定要拿好手机，丢钱还可以接受，要是个人信息被盗，这问题可就大了。
2.为什么大学生使用手机时间长达八小时

如果我们把一天的时间划分为三部分，分别是睡觉8小时，学习上课或者工作8小时，那么剩下的8小时就是我们的娱乐时间以及吃饭时间。那大学生是如何做到每天使用手机的时间超过8小时的呢？

首先，大学生是不可能准时睡觉的。大学生都是熬最晚的夜，用最贵的面膜。基本上十二点之前睡觉的大学生几乎不存在，男生打游戏，女生追剧，所以在睡觉的8小时之中，就有一部分时间贡献给了手机。

其次，在上课的8小时之中，你觉得你可能不碰手机吗？这根本不可能。让一个大学生放弃手机是完全不可能的事情，手机就放在自己身边，总是有人忍不住拿起手机看看视频吧！所以，这里又有一部分时间给了手机。

综上所述，你觉得大学生一天使用手机的时间超过8小时是不可能的事情吗？大学生手机不离手这是最常见的事情，走在大学的校园里，你可以经常看到低着头走路看手机的人。因此，说大学生是“手机奴”都不为过。
手机对于大学生的作用也不仅仅是吃喝玩乐，还有一部分大学生把手机作为学习的工具。因为手机功能越来越多，各种学习软件也都被大学生有效的利用起来，所以，大学生还可以使用手机学习，背单词，或者练习听力。

大学生使用手机的时间越来越长也不完全是坏事，有人用手机娱乐，但有人用手机学习，这就是人与人之间的差距，都是同一所大学的学生，为什么差距如此之大呢？

在最后，我也希望大学生们可以真正地利用手机，让自己作为手机的管理者，而不是被管理者，这样手机才会给你帮助。如果你只是把手机作为娱乐工具，那么你的学习成绩也不会有很大的提升的。

4. 985大学生。一天玩手机控制在多长时间

考入了这么好的大学，好好学习吧，不要因为玩手机，而荒废了学业，浪费了大人好时光。
如果，想要有节制的玩它，利用好了，它对你的帮助是巨大的。
第一，它是互联网信息的来源，可以让你接收，了解到，新闻知识。可以开拓你的视野，丰富你的知识。
第二，它另一方面是你与家人联系亲情的工具。
所以，合理的安排上网时间，是对你有利的，但是，不能沉迷其中，否则悔之晚矣。

5. 河北大学生因玩手机时间过长颈椎变形，我们该如何规划玩手机的时间

首先我们每天玩手机时间绝对不能超过三个小时。因为如果每天长时间玩手机，那么就会导致自己患上近视眼，如果因为工作或者学习需要长时间玩手机，那么玩手机过程当中，一定要让眼睛休息一会，如果感觉眼睛比较酸痛，那么这时候就不能再继续玩手机了，因为如果眼睛出现酸痛现象，那么说明眼睛这时候已经非常疲劳了，如果继续看手机，那么会导致眼睛出现疼痛症状。其实随着现在智能手机的普及，有很多人都已经沉迷玩手机了，如果长时间没有玩手机，那么这些人就会觉得特别焦虑，甚至会导致自己没有任何兴趣做其它事情。所以如果在日常生活当中我们发现自己沉迷玩手机，一定要学会克制自己玩手机，否则长期这样下去会让自己变得特别颓废。

6. 手机对大学生休闲生活的影响

大学生；手机依赖；自我管理
在经济全球化的今天，随着经济、科技，特别是电子信息技术的发展，大学生拥有手机的比例相当之高，而且使用相当频繁。大学生可以用手机博览群书，查阅新词汇，新知识；可以用手机听音乐陶冶情操；可以聊天交友，扩大社交网；可以上网看新闻，了解世界新动态，扩大视界。然而，事物发展总有它的两面性，手机在给大学生带来极大便利的同时也不可避免地产生一些问题。部分同学甚至对手机出现严重依赖，在无法使用手机或者忘记携带手机时常会出现如烦躁不安、言语粗俗、情绪低落、抑郁寡欢等不良情绪，而这种现象其实已经是手机依赖症的表现。因而，手机对大学生的影响，务必要引起关注。
一、大学生手机使用的现状
（一）研究对象及方法
以手机使用对大学生的影响为研究对象，以沈阳高校在校大学生为调查对象，采用分层抽样调查法和问卷调查法进行相关研究。研究组在编制调查问卷之前，还对部分大学生进行了访谈，主要针对大学生手机使用基本现状、手机使用对大学生课堂学习、生活、心理变化等因素进行合理讨论。项目组共发放问卷165份，实际回收160份，回收率达到96.96% ，有效问卷153份，有效率95.625%，其中男生占53.76%，女生占46.24%，男女比例基本达到均衡。
（二）大学生手机使用基本情况
据调查显示，目前高校学生手机持有情况为100%，其中智能手机达到98.03%，智能手机的普及使手机的功能，已经在逐渐改变年轻人的生活学习方式。超过80%的受调查者表示，经常使用手机上网，每天手机使用时间为3-6小时的大学生占到总受访者的41.93%，6-12小时占29.03%，超过12小时的为7.5%，而少于3小时只占到21.5%，可以看得到手机使用已经占到大学生日常生活的重要地位。
二、手机使用对大学生的影响
已经有相当部分的大学生出现依赖手机的表现，包括担心手机没电、有未接电话、未读短信、手机陪伴等。有超过50%的受访大学生表示，当上课忘记带手机会选择回去拿，有41.93%的大学生在没带手机时会有焦虑的感觉，有72.04%的大学生有过“觉得手机铃声响了，或是觉得手机振动，但是拿出来却没有”的情况。
（三）手机使用影响大学生人身心健康
使用手机的不良习惯逐渐引发身心健康问题，包括眼疾、颈椎病、肩周炎等，因此，大学生使用手机可能带来的不良影响仍不容忽视。
在调查中，超过60%的受调查者没有在晚上将手机调成关机或飞行模式的习惯；超过90%的受调查者表示，使用手机会对自身视力产生不良影响，其中有11.1%有很大影响，视力下降。不仅在身体健康问题，手机使用也产生了心理影响

7. 每天玩手机正常时间是多少

建设青少年使用手机的时间控制在每天1~2小时以内，成年人可适当增加但也不要太多，

长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在：一方面，由于手机的便捷性和实用性，存在抑郁或焦虑情绪的青少年常常通过手机与他人进行交流来获得社会支持，减少与家人和朋友面对面的交流机会而加剧社会隔离；另一方面，通过手机获得的大量信息可能加重认知和情感负担，从而增加抑郁和焦虑的易感性。

可以采取睡前阅读纸质书籍、降低手机屏幕亮度、采用有蓝光过滤功能屏幕的手机等来减小手机对睡眠的影响。

用户晚上玩手机需要注意

晚上玩手机要开灯：很多人使用手机的时候都喜欢在黑暗的环境当中，尤其是晚上的时候躺在床上看着手机非常的有气氛，可是这对眼睛的伤害真的很大。

所以在晚上玩手机的时候一定要开灯，而且要注意不要让手机的屏幕过亮，会对眼睛产生刺激，也不要让手机的屏幕太暗了，这样会让眼睛疲劳。最好在入睡之前不要玩手机，因为手机会产生让大脑兴奋的电波，然后就影响睡眠。

以上内容参考：人民网——老玩手机，睡眠差焦虑多

以上内容参考：人民网——手机的“副作用”竟然有这么多

以上内容参考：人民网——睡前玩手机影响的不只是睡眠质量

8. 大学生们，说说你们每天使用手机的时间

从早上起床开始，只要上课，大部分时间是玩手机的。但是不上课一般不玩。都玩电脑了。要不放了两天假的话就出去玩。总体来说，玩手机的时间取决于学校。

9. 大学生手机使用时间

大学生手机一直会在周围，因为会担心班里里的事情，就算学习也可能会从手机上文件，搜知识，剩下的就是玩游戏追剧了，就连吃饭都得手机付钱呢，唯一不用手机的时间应该就是睡觉的时候吧，不过睡觉还得定个闹钟呢

10. 每天玩手机多长时间最好啊

建设青少年使用手机的时间控制在每天1~2小时以内，成年人可适当增加但也不要太多，

长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在：一方面，由于手机的便捷性和实用性，存在抑郁或焦虑情绪的青少年常常通过手机与他人进行交流来获得社会支持，减少与家人和朋友面对面的交流机会而加剧社会隔离；另一方面，通过手机获得的大量信息可能加重认知和情感负担，从而增加抑郁和焦虑的易感性。

可以采取睡前阅读纸质书籍、降低手机屏幕亮度、采用有蓝光过滤功能屏幕的手机等来减小手机对睡眠的影响。

(10)大学生每天手机使用时间扩展阅读

注意事项：

长时间使用手机对睡眠和情绪都会带来负面影响。

研究调查4333名在校学生，通过问卷的方式收集参试者每天的手机使用时间，失眠、日间过度嗜睡、睡眠时长、周末睡眠补偿时间、昼夜节律延迟等各种睡眠指标，以及抑郁、焦虑等情绪问题，并进行了长达8个月的随访。

结果显示，23.5%的参试者每天使用手机4小时以上，这些人绝大多数存在睡眠及情绪问题，包括失眠、白天嗜睡、工作日睡眠缩短、周末过度补觉、昼夜节律延迟、抑郁、焦虑。且手机使用时间越长，上述问题程度越重；而睡眠和情绪问题又反过来增加参试者的手机使用时间，形成恶性循环。