美国大学跑酷

① 跑酷体能训练表

建议的体能训练表！ 大家来顶下~
体能/爆发力：（建议体能训练计划）

600米慢跑+200米冲刺跑（腿部要绑1公斤重的沙袋，要是你觉得容易你可以绑2公斤） 每天1-2次

每星期大跑一次：3000米

俯卧撑：20次/3组 每天2次

仰卧起坐：50次/4组 每天2次

引体向上：8次/3组 每天2次

倒立（靠墙）：30分钟 每天1-2次

平衡能力/协调性：

走在一跟管子上来回走20-30分钟并且尽量保持不要掉下来

猫爬，就是学猫那样爬各位应该很熟悉了。可以选择在管子上但是我建议还是在比较窄的那种墙上练习。

跳简单的体操，各位可以去问问体育老师或者有这方面经验的朋友

跳绳500次 每天一次（这个有点接近体能方面的了呵呵）

正压腿：30分钟 每天1-2次

劈叉（如果可能的话）：20分钟 每天1次

拱桥（如果可能的话）：10分钟/2组 每天1次

特别注意加了（如果可能的话）表示该项目并不适合所有的人练习，当然要是你的韧带拉开了就可以练习了，韧带没完全拉开的新手不要盲目尝试，特别是以前没有过什么运动经验的，还是先慢慢练习正压腿先。

快速提腿 ： 就是双腿像深蹲那样快速的提起来然后在放下 30次/2组 每天1次

立定跳远：20分钟 找适合自己极限的距离来跳 但是也不要太远 要考虑到后面的体能

蛙跳：50米来回跳一次 你也可以找楼梯 总之找最适合自己跳的地方

弹跳：

美国纵跳训练计划 没办法这个东西不能少 根据你训练的时间来决定强度 每2天一次（这个练习完15周的就可以不用再练习了）具体如下：
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至 25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！

图片：

第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

图片：

第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 呵呵``终于搞定了,希望加精啊`````

图片：

第四项：纵跳
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

图片：

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

图片：

第六项：蹲跳
这一项只在星期三练
1． 站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
参考资料：http://bbs.zgfun.com/viewthread.php?tid=4872

② David Belle是跑酷运动的创始人之一吗

是的！！资料：
生于法国诺曼底滨海塞纳省的大卫·贝娄从小在一个传统家庭中长大。他的祖父、父亲和兄弟都是法国消防队的金牌救生员，这样强壮而有力的一家子给了他关于跑酷最初的影响，尤其是贝娄的父亲雷蒙德。雷蒙德出生在法属印度支那，尽管在回到法国服兵役时被训练去杀戮，却相信向更多生命施以援手最为重要。凭借良好的身体素质和身体灵活性，在19岁加入法国消防队后，雷蒙德总能完成很多其他消防员不能完成的艰难任务，他成了整个城市的英雄人物。他的英雄行为所影响的众多人中包括后来跑酷运动的创始人——他的儿子大卫·贝娄和塞巴斯蒂安·福肯。而在紧急情况下帮助别人后来也成了跑酷这项运动的宗旨。

全家潜移默化的影响使大卫在14岁之前就开始逐渐显露出对运动和快速移动的强烈兴趣，用他哥哥杰夫的话说，“他总是在电视机前练习，或者是拿一本书开始练习。他好像就没有安稳地坐在那里待一会儿的时候，他好像就必须得动起来”。而雷蒙德将助人为乐的生命信条传递给儿子时，还将障碍练习课程介绍给了儿子。之后，大卫·贝娄就开始在军事训练、攀爬、体操和武术等方面进行了不少训练，并从中汲取精华，发展出了今天跑酷最基本的动作。

1988年，贝娄15岁的时候，离开家乡的学校到了里斯。在这里，他结交了很多和他年纪相仿并且对运动极度热情的同龄人，这些人便是后来和大卫一起创立了Yamakasi的塞巴斯蒂安·福肯、杨·纳特、查尔·皮埃尔、马里克·戴夫。“那时候，整座城市都是我们的，都是跑酷的，你所需要的只是像小孩子一样去看、去思考，那才是跑酷所应有的景象。”在回忆到他们开始将跑酷概念化的最初日子时，大卫·贝娄这样说。Yamakasi作为电影名，被译成了《企业战士》，但事实上，这个词来自刚果的林加拉语，是坚持的精神、结实的身体、强壮的人类和持久力的意思。

大概是因为一家子都是当地小有名气的消防员的原因，贝娄从小就有强烈的愿望继承父亲和哥哥的事业。他获得了法国急救资格证和法国运动教育联盟的资格证后，最终成了一名消防员，虽然后来他因手腕受伤暂时离开消防队，之后又像父亲一样参军了。在海军部队，他对后来确立的跑酷运动的基本动作做了更细致的推敲和丰富的训练。在认为他对冒险和自由的热爱还是和军队的纪律背道而驰后，他离开了军队。之后，贝娄做过许多工作:仓库搬运工，保安，家具推销员，但他始终放不下他喜欢的跑酷，甚至专门飞到印度学习功夫。无论做什么工作，他都保持训练，并通过拍摄的方式反复观看追求提高。贝娄第一次触电是在2002年，为了能使跑酷这项运动真正通过媒体走向大众，大卫·贝娄接拍了BBC的一则商业广告。广告中，他在城市的屋顶穿行，即使下面一片车水马龙。同一年，他和福肯又出席了耐克在美国的一场商业活动，那之后，跑酷在全球获得了越来越多的关注。2004年，贝娄最终接到了大导演吕克·贝松的电话，请他和西瑞·雷夫勒共同主演《暴力街区》。

在YouTube上，有很多大卫·贝娄的跑酷视频，其中一部的点击率将近50万次。这部视频并不是大卫·贝娄的动作集合，也不是《暴力街区》的精彩片断，而是一个在加州大学校园没能做成功的动作。在视频里，贝娄想要跨过两道间隔不近的矮墙，在这两道矮墙之间的平地上，躺着一个希望能抓拍出贝娄精彩动作的摄影师。贝娄越过了第一道墙，但摔在了第二道墙上。在坠落过程中，他竭尽全力避免伤害到摄影师和照相机，爬起来后，继续开始他的第二次练习。后来接受电视采访时，贝娄提到了那次经历:“一天快结束时，我还在和孩子们一起玩。我就像猴子一样，不停地跳起落下。但是这样的镜头永远都不会出现在银幕上，因为银幕上需要的永远都是那些奇观般的景象和动作。”在那段视频的字幕上，贝娄写道：“这才是跑酷的实质。”有关跑酷，贝娄还说过另外一句:“如果你站在一堵你无法越过的墙前面，你打算不断地尝试直到撞得满头包？当然不，你需要的只是去找到另外一堵墙。”
来源：三联生活周刊

③ 美国人为什么把健身看得那么重要跟吃饭喝水一样平常。

身体是革命的本钱，这个想必不用多说。那么为什么中国的孩子都『不喜欢』健身呢？

先来看看各国家长对孩子健身的态度

美国：健身是孩子一定要做的事。

俄罗斯：宁愿孩子没有聪明的头脑，也要孩子有健康的身体！！

韩国：健身可以塑造形体美。

欧洲：健身和学习一样重要。

祖国：相比成绩更加重要。

再来看看中国孩子和美国孩子之间的差距

1到4岁

无不同。

5到8岁

美国的家长会带孩子去打球；而中国的家长更希望孩子在家学习。

9到12岁

美国的孩子几乎是每天都出去健身，包括打球，跑酷甚至力量训练；中国的孩子很多已经戴上了眼睛，家长和老师给了他们过多的作业，使得他们几乎无法抽时间去健身。

13到14岁

美国的孩子大多已经牛高马大，肌肉发达；但是中国的孩子却仍在为多跑了一圈斤斤计较。

15岁到18岁

美国的孩子大多开始练肌肉，一部分考了文科，但大多数仍在健身（打球等）；中国小孩正在为中考不停地奋斗，很多人因此熬夜，殊不知此时正是生长发育最重要的时期。

19岁到25岁

美国人大多开始工作，但是他们的天性和从小培养的健身习惯，使得他们从未停止健身；中国的小孩或者成为宅男，或者整天呆在办公室，基本没有哪个不近视的。

造成这种现象的原因：

1、天朝本身的文化，重文轻武。

2、应试教育，使学生没有时间健身。

3、老师经常向学生灌输体育没什么用，而且经常抢占体育课。

4、天朝家长过度的溺爱，见到孩子健身就怕『练坏了』。而且过度溺爱也是孩子不愿吃苦。

最终，中国的孩子长大了是这样的。

④ TNT跑酷俱乐部的TNT跑酷新闻

在城市里翻越障碍物 时尚年轻人流行玩“跑酷”
【龙虎网报道】当您为了穿过围墙而寻找大门时，一个年轻人径直向墙壁冲去，飞身跳起后用手抓住墙沿，脚尖一蹬墙就爬上了三米多高的墙顶，然后以一个后空翻，消失在围墙的另一边——武侠片中的飞檐走壁也不过如此吧。
这就是时下在南京一些年轻人中悄然流行的极限运动——“跑酷”，英文名叫“Parkour”，意思是用身体越过障碍物。小长假里,这些年轻人的精彩训练让记者领略到“跑酷”的魅力。
从一人单练到建“跑酷”论坛
昨天下午见到他时，阿永正带着队员练习跑酷，在围墙上倒立、在单杠上翻筋斗、在原地后空翻。“我从小体育就好，初中时是学校的铅球和长跑双料冠军。后来看了一部介绍跑酷的电影，一下子就迷上了，就模仿主人公的动作开始练习跑酷。”阿永告诉记者，2007年5月份他就开始练习跑酷了，起初他在网上搜索跑酷视频看，那时候阿永夜里在酒吧工作，白天就在所住的小区里找地方练。“一开始的时候就是从跳楼梯、翻栏杆、转单杠这些动作练起。”阿永开始瞒着家人练习。由于跑酷的很多动作要靠手掌支撑完成，阿永手掌上的皮很粗糙，一般人最多有四个老茧，可他连指关节也有老茧。有一天父母发现儿子一手的老茧，心痛不已。
2007年，南京练习跑酷的人很少，网络上有关跑酷的信息也是寥寥无几。一个人练有些寂寞，阿永便创建了南京第一个跑酷论坛——“TNT跑酷俱乐部”，两个月的时间阿永联系上了四位在南京玩跑酷的人，他们五个人在中山陵景区组织了第一次“刷街”——集体在户外跑酷。回去后阿永将当天的视频上传到了论坛，他的论坛在网上很快就火了，不少人通过论坛上留的QQ号找到阿永，希望能一起跑酷，团队逐渐壮大。“TNT”已经是南京最大的跑酷团队，现有主力队员100余人,网络注册队员500多人。前不久在北京举办的中国首届跑酷大赛上，阿永和他的队友获得了团体第三和个人第四的好成绩，成为江苏首个加入中国跑酷联盟的跑酷团体。
一个翻身动作要练300多遍
城市疾走的难度有目共睹，看似轻松的动作背后都付出过艰辛的努力。阿永说，“跑酷有38个基本动作，包括金刚跳、猫扑、平衡立等”。我们只有夯实了基础，才能在城市里驰骋。每一个屋顶之间的跨越，要模拟练习3个月才可以实践；每一个翻身动作，起码要练习300遍以上。所以，阿永和他的队友们会先在室内练习，从最基础的动作开始，“我们会做足保护措施，有垫子，教练在旁边保护。等有了自信后，就可以出去实战了。”他们去过很多地方，新街口、仙林、鼓楼、夫子庙都留下了他们的足迹。
刚说完，阿永一个踩墙动作就攀上了一堵4米多高的墙，略作调整后纵身跳下，在地上打了一个滚就没事了。从这么高的地方飞身跃下，阿永是如何避免让自己摔伤的呢？阿永告诉记者，在空中时他就准备好了落地。通过落地碰撞后快速滚地，阿永将力量像波浪一样通过他的身体，将垂直的力转换成了水平向前的力。
跑酷族里有不少老外
跑酷是中国功夫、跆拳道、体操等众多运动元素的结合体。跆拳道的旋踢、体操的空翻等高难度动作在跑酷中都有体现。南京“跑酷族”里可谓是藏龙卧虎，擅长各种运动的高人都不少，队员们个个身怀“绝技”，互相交流，一群“体育细胞”发达的人在一起，跑酷水平的提高速度很快。
技术指导涛涛，八岁开始练习跆拳道至今；体校毕业的阿亮练习的是短道田径，爆发力惊人，2米多高、倾斜度90度左右的墙，他靠双腿就能跑上去；胖熊有着多年练习街舞的经验，身体的柔韧性非常好，倒立是他的强项。
涛涛的女友也是极限运动爱好者，在南航读研的她是“南京TNT跑酷”的经纪人，负责联络各种表演活动的事宜。
“我们可能是中国跑酷团队里外国人最多的了。”阿永说，他的团队里有好几位来自美国、荷兰的跑酷者。Alex来自荷兰，在南京读高三。“非常幸运能认识阿永”。Alex告诉记者，以前在他的家乡只有他一个人玩跑酷，没想到在南京竟然有这么多和他兴趣相投的“跑友”，“大家一起跑，感觉真好。”
吴婕妤是TNT中为数不多的女队员。在大学里学医药专业的吴婕妤，理所当然地成为TNT的队医，她告诉记者，练跑酷，勇气很重要！“每个人都有恐惧心理，但事实是越紧张，身子越放不开，越容易受伤。”
紫蝶是去年12月份开始跑酷的，她现在已能做猴子跳、抓脚踝跳、猫式行走、猩猩跳了，虽说动作难度比不上男队员，但已经很拉风了。
想建跑酷馆让更多人参与
阿永告诉记者，在外人眼里，跑酷很“酷”，但对跑酷族来说，最重要的是学会控制，“不要张扬，用你自己的速度穿越城市。”面对大家的不理解，阿永更愿意把跑酷看成一种行动中的哲学体验。“跑酷是探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学，跑酷会让你成为心智坚定身体强健的强者。”阿永告诉记者，他每成功一个新的动作（比如空翻）都会很开心，感觉自己又强大了一点。
跑酷开始流行起来，知道阿永玩跑酷的人越来越多，找他拍广告、参加演出的人也多起来。为此，他特地挑选俱乐部骨干成员组成了一个跑酷表演团。阿永希望能在南京开出首个跑酷馆，“馆里有‘千奇百怪’的跑酷器械，训练设备，让更多喜爱跑酷的年轻人系统地、安全地学习跑酷，也可以让更多的人去了解并接受跑酷这项运动。” 飞檐走壁的跑酷玩家
牛人档案：
周墨豪，男，1988年生，创办了南京TNT跑酷俱乐部，被称为南京跑酷第一人。
本报记者 胡英华
上蹦下跳的“野孩子”
“我特别喜欢玩，喜欢挑战极限。就像有运动天赋一样，从小体育就好，在中学参加学校运动会时，包揽了所参加的所有项目的冠军。”阿永得意地说。
阿永从小就喜欢上蹦下跳，一分钟都不得闲，老家的房顶都被他踩遍了。他最喜欢模仿电影里的武打动作，李连杰和成龙的电影百看不厌，若看见某个他认为很酷的动作，就会研究半天，自己也学着做，在学校的单杠、双杠、篮球架上能玩很多花样。阿永对武术和跆拳道都很感兴趣，但因为家人的阻止，他从来没有接受过正规的训练。
几年前跟父母来到南京后，因为父母工作忙，阿永更自由了，“模仿加自创了很多动作，在围墙上倒立和在单杠上翻筋斗都能轻松完成”。
2007年4月，阿永在网上看了一段视频后，才知道自己胡乱折腾的这些动作原来还有专门的名词——跑酷，世界各地都有人在玩这种极限运动，国内北京和成都等地还有专门的俱乐部。
长期一个人练习太孤单，阿永了解到这样的信息后，迫不及待地想找人跟他一起玩，于是，他成立了南京的第一个跑酷社团——TNT。
阿永说，当时南京玩跑酷的人还很少，两个月才联系上四个人。五个人组织的第一次“刷街”（集体在户外跑酷）是在中山陵景区，表演了一些他们比较拿手的动作，吸引了很多人。晚上把视频传到网上后，立刻就火了，不少人通过阿永在网上留的联系方式找到阿永，希望能一起跑酷，TNT团队才逐渐壮大。
南京跑酷第一人
阿永原是一家酒吧的灯光师，晚上上班，白天就在所住的小区里找地方练。一开始的时候就是从跳楼梯、翻栏杆、转单杠这些动作练起，基本上每天都要练三个小时以上。
“跑酷就是我的生活不可缺少的一部分，不管天晴下雨，都要找地方练习。”前空翻、后空翻、金刚跳，每个动作都要练习若干次，可能两三天就会做了，但要两三个月才能熟练完成。“每学会一个动作后，都特别有成就感，感觉自己变得更强大了。”阿永说。
俱乐部成立后，阿永还要在每周两次的集体训练中担当教练的角色，“我们随处都可训练，只要有障碍物和一双防滑运动鞋就可以开始，但因为有很多初学者基础不是很好，为安全起见，我们会租体育馆，借助体育馆内的垫子练习。”
阿永有“南京跑酷第一人”之称，他所指导的俱乐部也被列为国内顶级跑酷团队，曾受邀在长沙某品牌汽车的发布会上表演，受到观众好评，之后又多次参加各种商业演出。
危险但不冒险
城市穿越的难度有目共睹，看似轻松的动作背后都付出过艰辛的努力。阿永向记者展示了他的双手，每只手有三排整齐明显的茧疤，连指关节上都有。
“他们真是不要命啊！”看到阿永他们表演的人，大多数都会这么说。阿永挽起裤腿，指着膝盖处的伤：“你看我这儿，是昨天在翻墙时擦伤的，皮外伤，无大碍。”接着又指着发肿的脚踝，说，“这里可就惨了，3月8日在五台山做‘高向前后空翻’时，落地踩到草丛中的石头上，扭伤的。到医院拍了片，看了十几个医生，都说吃药打点滴就会好，可就是一直没好。前不久去看一个中医，才说是脱臼了，经他推拿复位后，才好起来。”
正是因为脚受伤，未能参加3月26日在北京举行的首届跑酷国际公开赛，阿永很遗憾没能和全国跑酷高手竞技，他自信如果参赛“至少能保证前三”。
跑酷的动作难度越高，就越危险。为了尽量避免受伤，阿永的每个动作都要模拟训练到非常熟练时，才会到户外实践。
“我不盲目也不冒险，之前没做过的动作，行动前我会仔细观察附近的每一块石头、每一个棱角，提前思考手扶哪儿、怎么落地。”
记者了解到，在他们圈内，忌讳提到“受伤”和“骨折”之类的字眼。他们很清楚这是危险运动，但这项运动带来的快感和成就感，又总是驱使他们不顾一切地不断超越自己。
欲做职业跑酷玩家
如今，阿永的团队已经发展到数百人，并且藏龙卧虎。除了在校的中学生和大学生，还有一些老板和外国人。而为数不多的女队员就成了队里的点缀。
阿永作为俱乐部的创始人，是团队中综合能力最强的；大学期间拿过健美操冠军的阿华，对膳食很有研究，帮助队员调理饮食控制身体的脂肪含量；学医药专业的女队员吴婕妤，理所当然地成为队医；经纪人诸葛谦谦是某公司总经理助理，负责联系各种演出活动；还有来自荷兰的Alex，在南京读高三，已经有三年的跑酷历史，算是表演主力。
随着跑酷运动的逐渐流行，知道阿永的人越来越多，西藏、青海、山东等地的跑酷爱好者还慕名而来，要跟阿永学跑酷，此外，还有人找他拍广告、拍电视剧。
为了带团队去北京参加比赛，阿永辞掉了原来的工作。比赛结束回来后，他索性不再找工作，打算做一名职业跑酷玩家。他正在筹备跑酷培训班：“我希望能把跑酷这项运动发扬光大，让大家看到这项运动的魅力之处。”
跑酷，来源于法文parkour，原来是指一种在法国军队中训练士兵时的翻越障碍的课程。后来由法国的极限运动者发展成一项综合了攀爬、翻滚、抓壁、跳跃等动作的运动。跑酷玩家只要穿着一双运动鞋，不需要任何保护措施，就可以在一切屋顶、围墙、栏杆上随时开练，给你的感觉就像轻功盖世的大侠加上特种部队的硬汉的综合体，飞檐走壁，行云流水。
链 接
丁 玲/摄
南
京仙林大学城某校的广场，绿草丛生，白色石阶散立于各处，高低不同，充满现代感。一个男孩高高站立在2米多高的石阶上，他戴着深色的头巾，穿件红色的运动衫，身形不算高大魁梧，却足够结实，看起来有与他年龄不大相称的成熟。只见他跨栏、空翻、翻墙、攀钢架、蹬踏墙壁，就像出演成龙和李连杰的动作大片，这套动作做得连贯优美。但与电影不同，他的动作没有NG，没有保护措施，所有动作必须一气呵成。
他叫周墨豪，大家都叫他阿永，是南京最有名的跑酷玩家之一。
周墨豪喜欢在城中的建筑物上攀爬、跳跃、翻滚，像钢筋水泥丛林中自由自在的猴子，而这一切并非单纯的玩耍，而是他理想中的事业。从小喜欢爬高走低的“野孩子”，现在却把飞檐走壁作为职业，他寻求刺激和冒险背后，是怎样的人生？ 三分钟让世界了解南京 揭秘南京青奥宣传片
佳能相机绑上身，拍出古城青春节拍
360度空翻，一抹红色身影从空中掠过，背景是摩天大楼、江南的白墙黛瓦。南京TNT跑酷俱乐部的老大阿永说，“那是我”。1月19日，拍摄场地江宁织造府，俱乐部去了十几个人，最终只轮上4个人上阵拍摄，为追求动感，佳能5D相机被麻绳五花大绑绑上身，“出租相机的老板要是知道肯定心疼得要死。”拍摄人员说。从上午10点到下午三四点，空翻、转身、跳跃，阿永他们记不得做了多少个动作，围观的人穿着厚厚的羽绒服还瑟瑟发抖，他们身着短袖背心却大汗淋漓。虽然最终只出现3个镜头，还没露脸，阿永他们仍然感觉很荣幸。跑酷玩家赋予了宣传片最时尚、最动感的元素。
3分钟，平均一秒钟一个镜头。玄武湖、鸡鸣寺、中山陵、明孝陵、秦淮河、夫子庙……这是一个文化古都；青山碧水绿树蓝天，勾勒出山水城林的城市轮廓；新街口、紫峰大厦、奥体场馆、四通八达的交通网、流光溢彩的夜景，这是一个现代化都市，皮划艇、自行车、跑步、艺术体操、篮球、足球……十多种运动出现在短片里，一座有朝气的城市跃然而出。3分钟宣传片成为评委与南京在情感上的纽带，让南京在国际体育舞台上作了一次精彩的亮相。

⑤ 有人知道“斯篮搏”是什么吗

斯篮搏于2000年起源于洛杉矶的一个简陋的小仓库中，综合了篮球、冰球、体操等项目特点，旨在成为一种全新的包含战术，美学的运动。今天，斯篮搏已经成长为一个拥有6支职业球队、电视转播网和较高海外知名度的赛事联盟，受到了全世界球迷的追捧。2012年，斯篮搏正式登陆中国。作为一项团队合作的运动，在两队进行对抗的时候，胜利和赢得比赛是斯篮搏的核心精神。同时，它又是一项时尚有趣的运动，用5个“C”描述即”Cool有型 、Challenge 挑战 、Creative创意 、Charisma领袖 、Courage 勇气“，在运动中，无需一定要有非常'高大和健壮的体型，你只需要兼备速度，运动潜能，抵抗力，坚韧性，勇气和身体控制能力。任何人都可以参与，感受和享受灌篮。正是这些特征，才使斯篮搏能够突破疆域、阶层、文化、年龄、性别、体质的限制，受到全世界爱好者的追逐和热爱，甚至深深影响了人们的生活态度和方式。[1]
曾经出品过Smallville, Wildhogs, Varsity Blues, and Coach Carter 等成功作品的Mike Tollin先生，作为当今娱乐界最成功的电影电视制片人之一，为赛事提供了重要的合作关系，支持了全美SlamBall联盟。NBA前球星Brian Taylor，以及前费城76人队老板Pat Croce，在看到SlamBall相关比赛资料受到美国青少年观众的喜爱好，决定成为这项运动在美国推广的合作伙伴。
2002年，斯篮搏在美国开始了第一次的赛事技术人员选报，分别包括教练员选拔和球员选拔。令人吃惊的是，在没有进行过多广告宣传的情况下，最后共有200多名现役的篮球教练员和600多名现役的球员参加了选拔。特别值得一提的是，这600多名现役的球员来自各级别美国职业体育赛事，比如美国大学美式足球联赛，小职业球队联盟，美国以外的篮球联赛等。甚至还有数十名女性斯篮搏爱好者报名参加了选拔。
斯篮搏运动在美国青少年中的受欢迎程度，从其职业联赛的收视率上可见一斑。以2002赛季和2003赛季为例。2002年的斯篮搏联赛在美国娱乐平台TNN播出后，每场比赛的平均收看者有437，000人，首场比赛的收看者更是达到了578，000人。联赛在18-34岁观众群中的收视率达到了1.6%（近40万人次）， 将TNN之前同时间段的收视率一下子提高了121%。如果更细的区分观众群，第一赛季斯篮搏在18-25岁观众群中的收视率，是TNN之前同时间段收视率的4倍！也是这一惊人的收视统计，提供给斯篮搏推广者一个重要的信息：斯篮搏是一项属于16-25岁人群的体育娱乐运动。另外，在12-17年龄段的少年观众群的收视率是0.8%（近8万人次）。这个观众人数绝对值虽然不高，但0.8%的收视率已经在TNN当年同类节目中收视率排名第二高。 2003年，有了美国AOL时代华纳电视影像部门的支持，斯篮搏赛季的赛事由第一赛季的6周比赛扩展到16周比赛，同时与美国SPIKE TV合作后，收视率又创新高。首场比赛的收看者达到了惊人的2，300，000人！联赛在18-34岁观众群中的收视率高达2.4%，即60万人次，是2002年18-34观众群收视率的1.5倍。这一成绩，已经是当年SPIKE TV仅次于美国职业棒球大联盟的第二高收视率（美国职业棒球大联盟的18-34观众群收视率是2.6%，即62万人次）。
经过几个赛季的培养，斯篮搏已经了一批自己的明星球员。在变形金刚3等一系列好莱坞影视作品中有过演出的斯篮搏得分王LaMonica Garrett，就是斯篮搏联盟目前最有人气的球员之一，健硕的体形和俊朗的外表使Garrett还有机会成为一名体育模特。拥有斯篮搏技巧之王美誉的Stan Fletcher，是Old Spice, Heineken, Powerade等品牌在美国的运动员代言人之一。联盟最佳防守球员Adam Hooker，参演了风靡全美的青春偶像剧One Tree Hill，让更多美国青少年领略了斯篮搏的独特魅力。当然，还有斯篮搏的创始人Mason Gordon. 他出身媒体制作行业，具有非凡的口才和创新思维能力。Mason不仅是一名出色的斯篮搏职业球员，更是斯篮搏运动在美国的灵魂和代表人物。
2006年，全球体育娱乐巨人国际管理集团（IMG）以50/50的所有权比例，与Gordon 、 Tollin联合拥有了这项赛事。这标志着全美斯篮搏联盟向国际市场扩张的开始。这项赛事正在走向全球。
数年来，斯篮搏为美国转播机构提供了31小时的精彩赛事内容，为美国海外播出机构提供了42小时的授权节目内容。2009年7月到10月，CCTV-5在“篮球公园”栏目中播出斯篮搏专题视频，播出时间为每周五晚7点。播出的节目中包括14场专业赛事和一期介绍专辑。平均每周的观众收视数达到了500万，平均收视率为0.42.报道斯篮搏的国际电视台包括AXN, La Cuatro, Mediaset, Sky Sports, Foxnet, One TV, JCS, Bandsports, 7TV 等，美国电视机构包括Spike, CBS, Versus等。经常报道斯篮搏的主要数字媒体有：MSN, 超过1000万的YouTube斯篮搏视频内容和用户自制视频观众，球迷网站和社交网站Facebook群等。2008年赛季的总决赛期间，在与NFL和NASCAR的激烈竞争中，CBS收视率达到1.4（计划预期0.8）。2008年海外电视版权销售超过100万美元

⑥ 挑战极限运动的项目有哪些呢

挑战极限运动的项目有哪些呢

挑战极限运动的项目有哪些呢，现今生活中，许多年轻人为了追求刺激和放松自己，会尝试去挑战一些极限运动，而极限运动非常多，下面我给大家介绍挑战极限运动的项目有哪些呢！

挑战极限运动的项目有哪些呢1

1、定向运动

定向运动就是利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。

2、跑酷

Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。

2、蹦极

蹦极（Bungee Jumping），也叫机索跳，白话叫笨猪跳，是近些年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。主要分为绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑脚高空跳水式、绑脚后空翻式、绑背弹跳、双人跳六种跳法。其中贵州坝陵河特大悬索桥、美国皇家峡谷悬索桥蹦极、澳门旅游塔、瑞士Verzasca 大坝蹦极、南非 Bloukrans大桥蹦极高度都达到了二三百米。

3、冲浪

冲浪是以海浪为动力的极限运动，冲浪可以让人们忘却烦恼，体验一次次与海浪搏击、驰骋在海浪上的快感。国人不出国门冲浪的最好去处分别是广东深圳冲浪学校、海南万宁日月湾、三亚冲浪学校。

挑战极限运动的项目有哪些呢2

1、室内攀岩

攀岩运动是一项深受人们欢迎的运动项目，它集健身、娱乐和竞技于一体。它要求运动员身体素质全面，具备勇敢、顽强和坚韧不拨的精神，能够在各种不同的高度及角度的岩壁上轻松舒展、准确的完成腾挪、转身；跳跃、引体等惊 险动作。给人们以优美、惊险的享受，故又称攀岩为"岩壁上的芭蕾"。

2、蹦极

人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能， 向自身挑战的娱乐体育项目。

3、轮滑

轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。

4、滑水

水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森。萨缪尔森的美国人在滑雪板的'基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理。

通过以上对于室内极限运动的祥细介绍。对于部份年轻人或是儿童，可以选择一些适合自己的室内极限运动来进行挑战自己的体能和胆量。另外室内的极限运动适合的人群更多，而在危险度上也是较低的，所以适合的人群更广泛。但都需要注意，一定要有专业人员在场。

⑦ 给几部够high够刺激的电影啊,我说的不是comefromJP的那种

首先力推《电锯惊魂》1，2，3 完美的逻辑，人性的考验..

《暴力13街区》跑酷运动创始人给你演绎超酷的跑酷。

《美国派》1，2，3 绝对够HIGH，看看美国大学生怎么玩的。。

《罪恶之城》经典中的经典

《人皮客栈》这也不错吧...对比电锯惊魂剧情稍微差点所以算不上经典但是够牛，值得看。

《星球大战》这。。看过吧？

原来楼主喜欢这种。。

⑧ 体验美国大学生组织，美国大学生组织都有哪些类型

如果你真的想体验美国的大学生活，当你不参加任何讲座和课程时，你应该计划充分利用你的空闲时间。充满活力的美国学生生活方式意味着找到一个符合你兴趣的学生组织可能并不困难。

每所美国大学都有自己的组织，由学生或校友管理。他们的活动可能基于该机构的主要研究领域，而许多社团侧重于学生的特定兴趣。抓住机会加入或组建一个符合你兴趣的学生组织，探索建立关系网、分享和发展领导技能的机会。经历会开阔你的视野，提高你的技能，提供宝贵的经验。

你实际上可以为你想要的任何东西找到一个学生组织。如果你有任何兴趣或爱好，你会发现一个活跃在这一领域的社会。最好在实际到达之前，根据你所在的美国大学校园，开始研究学生组织。当你到了那里，它会让你更容易选择和加入你喜欢的社团。尽管学生社团的范围和类型各不相同，但大多数都属于以下七类:

1.学术和教育组织

以上是最常见的学生组织类型，根据研究领域的不同，你在任何一所大学都可以找到。如果你打算学习更多，建立一个志同道合者的网络，强烈建议你加入其中一个社团。

例如，如果你正在学习商业，并对创业感兴趣，你可能会想看看像爱达荷大学的爱达荷企业家网络(IEN)这样的组织。该项目将对创业或发展企业或非盈利组织感兴趣的学生聚集在一起，并提供参与计划和活动的机会，帮助他们发展成为企业家。

对于学习心理学的人来说，同样位于爱达荷大学的Psi Chi & Psychology Club (Psi Chi)是一个旨在鼓励、激励和保持学术卓越并促进心理科学发展的社区。

美国大学生组织有哪七种类型？

但是让学生感兴趣的不仅仅是社会科学。科罗拉多州立大学的美国航空航天学院学生组织为对航空航天感兴趣的学生提供机会，并将他们与工业联系起来。与此同时，如果你正在学习建筑，你可能想加入美国室内设计师协会的大学分会，该协会将自己描述为一个由对设计的共同热爱所驱动的人组成的社区，并致力于相信室内设计是一个强大的，多方面的职业。

一个相关的学生组织是“荣誉社”。如果你在某个特定领域取得了杰出的学术成就，你可以加入这些特殊的社团。例如，伯克利学院有五个这样的社团，涵盖商业、管理、法律、金融和市场研究等领域。

7.宗教和精神组织

因为美国大学的特点是多样性和多元文化，所以有许多由学生组成的信仰型社会，这些学生希望与他们的文化保持联系，并与来自相同背景的人建立联系。当你离家很远的时候，这一点尤其重要。

科罗拉多州立大学穆斯林学生协会就是一个例子，该协会积极努力在教育、文化、精神和社会生活的各个方面帮助穆斯林科罗拉多州立大学学生。爱达荷大学基督复临安息日会团契是一个公认的学生组织，其成员喜欢在查经、户外活动和定期团契中合作。同样，这些只是一些例子。你肯定会发现，来自任何宗教的学生群体都欢迎新成员，并努力为他们的发展和教育共同努力。

正如你所看到的，无论你有什么兴趣或热情，你都会找到一个你可以加入的组织和一个你可以联系和发展的学生社区。你需要做的就是知道自己想要什么。

⑨ 男生需要的基本款的鞋子有哪些

第一双鞋：职场新鲜人Black Derby－黑色德比鞋适合场合：正式场合／简单休闲挨揍指数：极度危险投资建议：必备一双搭配服装：正装套装（黑色／灰色／海军蓝）适合正式场合的鞋，是最难挑选的。对于一个20多岁的男生来说，可能穿了20年球鞋，买了无数双AJ123456789，但穿西服和正装鞋的次数可能比性经验也多不了几次。基本款是指Cap toe，显得更正式一些。

Plain toe其实也凑合，但是太考验皮质和鞋型，价格上不去，气场上不去穿着容易像随性的东北大哥，不夹个小包，没个扒蒜小妹可不好。为什么推荐德比鞋而不是普遍认为更严肃的牛津鞋？是因为牛津鞋过于正经。

穿牛津鞋时，你的领子得是那样的，领结得是那样的，参加的活动地点得是那样的，最好还是开车去的。一个20多岁的男生穿一双黑色牛津鞋，坐晚高峰地铁甚至还背个双肩包的话，可能会冲出一群被黑中介坑过钱的码农，将你围起胖揍一顿，挨揍指数简直飙到不忍看。大部分年轻的工作场合即使严肃，也是工作后可能去吃个麻辣烫的，也是可能坐坐地铁，约个妹子喝咖啡的。

所以推荐购买德比鞋款式，不那么严肃。而黑色款又能在即使参加婚礼时也显得足够尊重，应变性和随机性都很强，也足够伴随你很长时间。

第二双鞋：我是坏男孩Brown Brogues－棕色厚底布洛克适合场合：日常工作／日常休闲挨揍指数：高度危险投资建议：可选一双服装建议：正装套装（棕褐色）／牛仔裤布洛克鞋是一种雕花皮鞋，根据接头和纹饰的不同，可以分为Full、Semi，Quarter，Longwing，布洛克介于正式的正装鞋和休闲鞋之间，既不会太正式，又不会太随便。

在品味上远高于其他乱七八糟的嫁接鞋款，实乃上得厅堂下得厨房，当属鞋界全能战士。基本款是Longwing Brogues，属于Brogue中最不严肃的一款，搭配度高，任何款式的牛仔裤穿在一起都容易出彩；容易买到厚底，走路不费劲，但千万别太厚，买成松糕鞋容易被干；穿好后一出门就是一个雅痞坏男孩的形象，再在鞋带上做做文章，简直炸裂！

第三双鞋：御寒好帮手Chukka Boots－高帮马靴适合场合：日常工作／日常休闲挨揍指数：一般危险投资建议：必备一双服装建议：牛仔裤／直筒裤一年总有春夏秋冬，有人在这个回答：秋冬季男生还可以穿什么鞋？的评论里说穿皮鞋啊，布洛克啊脚容易冻掉，脚能冻掉冻掉的地方出门去镇上大集买这种大棉鞋好嘛？！管暖和！！！

作为个人，我更喜欢切尔西靴或者高帮布洛克。但是作为基本款，切尔西靴略娘炮，高帮布洛克略风骚，适用面都不够广，所以冬季基本款一定是高帮马靴，下图左边切尔西靴，右边高帮马靴，注意：最正统的经典马靴只有三个鞋带孔，两个鞋带孔也常见，如果看到一排孔数不清，那不叫Chukka，叫马扎，用来坐的。

Chukka如此经典，以至于无数的高帮球鞋都以Chukka进行命名，鞋面干净百搭，日常场合都可以穿着，不论棕色，黑色，还是翻毛皮都可以，穿久了还有一种别样的味道，最！关！键！没！人！说！Gay！！！基本款三个字简直就是这种鞋款而生。第四双鞋：街头好少年Sneaker－球鞋适合场合：特殊行业宽松工作（IT）／日常休闲挨揍指数：毫无危险投资建议：必备一双服装建议：随便，瞎穿抱歉，我从来不觉得N字头的鞋是必备鞋款，风格单调，穿上一股浓浓的泡菜味道，便宜的质量不行，贵的性价比低，只是还不错的鞋。

前一段时间浏览知乎，非常纳闷为什么会有这么多人逢问题便荐此鞋，可能我不太符合知乎主流价值观？况且韩国真正会穿的人还真不怎么穿，首尔街头的Derby ＋ Chukka；第五双鞋：喜欢啥买啥Athletic Shoes－运动鞋第五双鞋不是鞋，是保持运动的心态。到了这个境界，已经是：心中有鞋而脚上无鞋。喜欢跑步？那么这双鞋就是一双跑步鞋。

喜欢户外？那么这双鞋就是一双户外鞋。喜欢足球？那么这双鞋就是一双足球鞋。绝对不可以放弃运动，哪怕运动玩的菜，也要认真的买一双鞋去运动。当然，不管什么运动，都可以穿一双最经典的白色布鞋，往往只有这样的人，才能踮起脚尖就扣篮。番外：小TIPS皮鞋保养一定要用鞋楦和皮鞋保养工具。

皮鞋穿完务必擦好上油上鞋楦，不然穿几次就会光泽减退，皱褶加深，很多人的第一双皮鞋都毁在保养上。衣服买小，皮鞋买大，不然穿脱费劲，后跟磨脚。你们都见过女孩穿高跟鞋要贴创可贴，买大点，不然你也这样。如果鞋已经买小了，去买一个Shoe Horn，俗称：鞋拔子。袜子一定不能是白色的，尤其在穿皮鞋的时候。一秒钟摆脱屌丝气质？换鞋。扔掉露指凉鞋，扔掉莫名奇妙牌子的运动鞋，扔掉某宝爆款，好好买双正经的鞋，好好对待穿鞋这件事情。