北京大学吃饭时间表

㈠ “60后”北大教授的作息表是怎么安排的

60后北大教授现在年龄也得80岁了，这样的教授本身仍然在严格控制自己的作息时间，从能够得到的这个作息表上来看是早上6:00起床，晚上10:00~11:00睡觉，那不是年轻人了，那都已经是80岁左右的老头子了。

还是在年轻的时候要努力一些的，因为你把时间真正利用起来，你会发现效率高了很多，不要早上都是赖床的时间，你稍微早起一点，把计划提前往前赶一赶一天之中，应该说12点是一个节点，如果12点之前你没有做完30%，或者说40%的任务，当你下午的时候，晚上的时候就会压力很大。正常来说你六七点钟起床，7点多一点开始，正常做工作，你一天的效率会比以前高出不少，包括生活状态都会好不少。

㈡ 福州北大培文学校作息时间

7：00—7：50起床早餐，晚上21：00睡觉。
根据学校官方作息时间表，该校学生7：00—7：50起床早餐，晚上21：00睡觉。
福州市仓山区北大培文实验学校是福州仓山区人民政府与北大培文教育集团联合创办的一所优质初中学校。学校位于福州市仓山区凤冈路与金洲路交叉口，福州市仓山区北大培文学校的管理团队由一群70后的管理精武英精组成，北大培文教育集团副总裁徐扬华先生领衔。

㈢ 对北大教授作息表，不能光佩服与惭愧，怎么才能自律呢

现代年轻人晚上睡不着早上不想起是生活常态，无聊了玩手机刷抖音打发时间，玩完刷完依然觉得生活乏味无趣，说到底是在混沌度日不知自己人生在追求什么，也没搞明白自己到底想要一个什么样的人生，没有追求没有目标没有规律的生活自然是空洞乏味的。最近北大一个教授的作息表流传到网络上引起了广大网友的热议，看完后令不少人深深佩服，同时内心还有一丝丝惭愧的感觉。

时间花在哪里就会在哪里有所收获，付出了就一定会得到相应的收获，所以北大教授的作息表令不少年轻人感到惭愧，惭愧拥有大把的时间却没有好好珍惜，之所以前途一片迷茫也因为自己未曾好好努力。如果每个人都能把时间充分利用严格要求自己，自律、学习，就算不一定能收获一份多么好的事业，至少能拥有一个健康的身体。

㈣ 北大的作息时间是什么

北京大学上课时间表

一、校本部上课时间：

第一节8:00—:50

第二节9:00—09:50

第三节10:10—11:00

第四节11:10—12:00

第五节13:00—13:50

第六节14:00—14:50

第七节15:10—16:00

第八节16:10—17:00

第九节17:10—18:00

第十节18:40—19:30

第十一节19:40—20:30

第十二节20:40—21:30

二、医学部、深圳研究生院上课时间：

第一节8:00—8:50

第二节9:00—09:50

第三节10:10—11:00

第四节11:10—12:00

第五节13:30—14:20

第六节14:30—15:20

第七节15:40—16:30

第八节16:40—17:30

第九节18:30—19:20

第十节19:30—20:20

㈤ 60后北大教授的作息表，如何养成一个好的作息

从网友晒出的北大教授作息表中，可以看出这一份作息表甚至精确到了分钟，老教授真是惜时如金，令人惭愧。

而且从时间表的内容来看，也是中规中矩，生活平淡，就像健康的食物一样，虽然不太好吃，但是营养。

普通人想养成良好的作息习惯，首先要制定一个作息时间表。

可以先列举出自己每天大概要做一些什么事情，把重要的事情先安排进去。

然后在剩余时间内安排一些自己喜欢做的事情，比如运动，社交，艺术，科技等等，让自己的生活看上去井井有条，而且有趣，一个良好的作息时间表能够完全释放你对生活的热爱。

坚持运动

再比如因为天气，突发事件，还有饮食等方面的原因，人的睡眠质量是呈波动状态的。

如果今天晚上感觉不大能睡不睡得着，但又怕影响第二天的任务，应当有做好调整的心理准备，第二天的计划可能会有所改变，尽量不要死扛硬撑。

毕竟只有合理的安排才能长期坚持下去。

坚持良好作息的主要目的，就是希望大家能有一个幸福的生活状态，人不是为了工作而生活，也不是为了玩乐而生活，生活本身还有很多丰富的事情，这样想才能使自己的烦恼相对减少。

㈥ 快高三了,请大家为我安排这个暑假的作息时间表

为了分，把命拼了给你打：我和你一样以前也是重点中学重点班的学生，以下是我校上一界第一名在毕业后演讲稿的一部分，作为班级学生委员我找老师要了一份，打得不好，请别介意。补充一下，她现在就读于清华大学，叫邓楚芸。
【小贴士1】不要被老师牵着走
据《新闻晨报》(北京大学 张颖)：高三有其特殊性，学生要时刻抱有“因人而异”的观念，密切结合自身情况学习。然而不可避免，老师布置学习任务往往得顾及整体，这使一些基础较好的同学不得不做“无用功”。所以高三需要学会的第一点就是：不要被老师牵着走。 譬如抄写，如果你觉得不用抄写你 也能背出单词，那就别抄；譬如整理文言文课文中的词法、句法，如果你觉得这些内容很简单，已经掌握了，那就别整理了……时间宝贵，得把它用在更需提高、更见成效的地方！
【小贴士2】参考书的使用应求“精”
《高中历史怎样学》、光明日报版的《高三数学测试与评估》、龙门书局的《高考中的数学方法》等都是相当不错的教辅书。吃透一本好书比潦潦草草地做几本有效得多。有些同学光做习题不对答案，这种做法的效果几乎是零。不对答案，意味着根本无法“从错误中提高”。但做错的题并非看懂答案就行，而应在“看懂”后的第二天尝试独立地再解一遍。

【小贴士3】别忙着查词典

做英语试卷时常会碰到不认识的词，不要立刻查！陌生的词多碰到几遍，反复记忆后，它就成了你词汇量中的“库存”了。查生词时，注的解释最好是英文的，一方面英语的点滴阅读能培养良好的语感，另一方面英语解释常有中文解释无法比拟的贴切性。

【小贴士4】老老实实地背诵

高三要背诵的东西相当多，而人的遗忘率是呈先快后慢的走势的。因此，背诵时应背诵（看、背结合）——一小时后再背一遍——第二天再背一遍——七天后再背一遍……相信很多人对繁重的背诵很是头疼，但如果高考中因为这种“死”的东西造成失分，不会觉得不甘心吗？所以，老老实实地背吧！

【小贴士5】精选讲座、补课班

在高三后期，各类讲座、竞赛会接踵而至。对于讲座，要选择针对自己水平的去听，十分关键的一点是要当个“包打听”，询问有经验的老师，一定要把某时某地举行的权威讲座给“挖”出来！补课也是同样道理。花些时间去听个“经典”的补课班，一旦参加就要认真去学。但补课得保证自己是学有余力的，先基础后提高。

【小贴士6】通过“玩”进行“学”

一整年毫无休歇地学估计没人撑得住，即使身体不垮，心理上也会受不了。但这个理由并不能成为高三“玩”的借口，在高三，“玩”中亦应有“学”。看看简化版的英文侦探小说，不知不觉中提高英语阅读能力；听听《疯狂英语》中美妙的诗文朗诵，我保证那决不会比流行音乐差；看看能为作文提供人文底蕴的李泽厚的《美的历程》……在紧张枯燥的高三学习中，这些已是足够有趣的消遣了。 常被人问起：“有没有什么学习捷径？”我想说的是：学习没有捷径，只有技巧和方法。怀一颗“天道酬勤”的心，以技巧结合切实的努力，成功便有可能为你所得。开学后，高三将进入集中复习阶段，作为过来人，我想谈谈我的感受。
我们通过调查各类学生的学习方法，总结成下表，供学生借鉴。
典型不良学习习惯
1、概念的重要性被忽视，而一些难题，怪题倍受青睐。

2、把大量的时间花在自己喜欢的科目上，冷落了其它科目。

3、平时依赖计算器，一考试就犯计算上的错误，搞的自己手忙脚乱。

4、听老师讲例题觉得会了，自己用参考书时一看题明白了就以为自己会了，不再动手去做。

5、匆忙应付老师作业，搞题海战术，却不认真对待做题时发现的问题。

6、听课时将内容一股脑塞进去，不动脑筋去思考所以然。

7、成绩好一点的同学认为老师上课讲的太简单，开小差。其实忽略了老师对某一些关键问题的分析。

8、将老师讲的例题一字不漏的抄下来，而同时忽略了老师精辟的分析。

9、 晚上开夜车，白天没精打采，形成恶性循环。

一般学习策略

1、课前预习，找出问题，听课时才能有重点的听。

2、认真听讲：将老师将的精华抓住。“课上一分钟，课下半天恭”。

3、记笔记：基本概念不用记，而老师对概念的解释特别要记。老师讲例题时，将题抄好之后，就听老师分析、解题，最后把答案抄下来，课后在自己独立做出来。

4、课后把当天所学的内容看几遍，想一遍，直到全部理解后再去做题，否则只是应付作业。这样事半功倍的掌握了知识，以后少了许多障碍。

5、每次考试前都将平时作业和以前试卷中做错的题重新做一遍。这是查陋补缺最好的方法。

学科学习策略

语文：虽然考的几乎都是课外知识，但是能力的培养需要课内来提高。

语文学习：

1、记基本的字词、文言虚词意义及用法。

2、阅读现代文，分析写作技巧，作文列提纲。

3、重视课外阅读，但由于时间关系，只能读一些精短的文学、科学作品，提高语文水平。

4、 做阅读理解时做到泛读、精读、扫读。浏览一遍知道大意，精读掌握段落大意及答题点，第三遍搜寻问题答案。

英语学习：

1、牢记单词，当然包括它的用法，争取每一个单词背下一两个例句，用起来就不容易错了。

2、系统的学语法，平时零零碎碎记下来的要及时总结，更要看系统总结的书。

3、加大阅读量、背诵文章。建议每天晚上将白天学的单词背一遍，语法记一遍，早自修再回忆一遍。冰冻三尺，非一日之寒，外语的学习就需要长期积累才能见成果。

数学学习：

1、数形结合思想，每一个初等函数在头脑里有清晰的图，由表达式得图象，从图象推定义域、值域等。

2、函数与方程的思想，例如二次函数定义域、值域在解一元二次不等式中的应用。

3、分类讨论，例如在求解含参数的不等式时，分别讨论参数取值范围，复杂的问题分割成几个简单问题了。

4、数学要多做题，才能见识，掌握多种题型，

学习时间安排

高中三年：

1、 高一、高二下题池。不在于做的题多，而在于精，做过的题力求弄清弄透，这样弄清一道题，意味着弄懂一批题 。

2、 选好参考书。应选有知识总结，例题多，讲解详细的参考书。

3、 高三为了加快解题速度，找到解题感觉，提高技巧，就要下题海多做一些习题集。

一天时间安排；

1、 早晨背一些英语课文或课文的名家名段，或一些古代文言文；不用早晨时间写理化作业。

2、 晚自习一般是先复习当天所学的内容，然后写作业，做一些练习题，复习完了，理解了再做题，比做一道，翻一下书效率要高得多。

3、 有时间再分专题的读一些英语语法，如：虚拟语气，连词之类。

学习建议

1、 找一个竞争对手，大家成绩不相上下，由此共同进步。

2、带着问题去听课，时刻准备着回答老师的问题，会让自己精力非常集中，并且要边听边动脑筋。

3、建立一个错题记录。

4、把每一张试卷当做自己能力和水平的检测。做的好，给自己一点信心，做的不好，说明这一阶段努力不够，需要再接再厉。

5、专项，综合，强化。先将每一章节的知识各个击破，然后再将知识连成一个网，做一做历届高考最后几题。最后强化练习模拟题。

重要观点

1、非淡泊无以明智，非宁静无以致远。心态一定要平静，每一次考试认真对待，好不骄傲，差不气馁，关键在于凭心而论你努力了就行了。

2、随时随地不让自己做无用功，看书看不进去时就做题，头脑发胀时休息一会儿。做数理化习题做的恶心了，马上换语文书看看。学习若能统筹安排，就不会觉得十分疲劳，就是这个道理。

3、既不能妄自尊大，以为自己什么都会了，也不能妄自菲薄，遇到一点挫折就放弃努力。决心给了我们动力，信心给了我们勇气，恒心给了我们成功。每一个人都要做好一种心理准备，承受一次次的打击。尤其是学习不太好，又一直在努力的同学，成效不可能忽如一夜春风来，千树万树梨花开。量变达到一定的度，就会质变。

4、文武之道，一张一弛，劳逸结合，“8-1>8”。每天适当的到操场活动一下，让大脑有更充沛的精力学习。例如在傍晚散步、打一会儿篮球。消除一天的紧张，既而晚上能更好的学习。

5、多一份自信。学习不理想，或是现实与期望尚有差距的同学，信心是很重要的。相信自己曾经成功过，自己一定能行。

6、文科学习切忌急功近利，文科主要考能力，而能力是平时积累的。可能有人觉得努力了好一阵字也不见效，可是如果不努力更不会见效，努力总有一天会见效。

7、获得总是在付出以后，要克服惰性，不要给自己找理由放松自己，做每一件事都想一想对于学习有没有好处，再决定去不去做。例如看电视，踢球都当做学习中的一种放松，适可而止。有了这个尺度，再加上持之以恒，一定能成功。

如 何 提 高 学 习 效 率

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。
一、学习问题自我评价

每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：

l．时间安排问题

学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。

2．注意力问题

(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。

3．学习兴趣问题

(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。

4.学习方法问题

(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做；在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书；在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣；在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。

二、自我改进法

1.SQ3R法

罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单

词的第一个字母缩写成的。

(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。

(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。

(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。

(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。

(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。2．自我塑造法上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了（2）实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习 以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。

㈦ 谁知道北大的作息时间

北大的作息时间：第一节:00-8:50、第二节9:00-9:50、第三节10:10-1:00、第四节11:10-2:00、第五节13:00-3:50、六节14:00-4:50、七节15:10-6:00、八节16:10-7:00、九节17:10-8:00、十节18:40-9:30、十一节19:40-0:30、十二节20:40-1:30。

世上最健康的作息时间表：

1、7:30：起床。

英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。

打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调 整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”

拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯 清水，可以补充晚上的缺水状态。

2、7:30——8:00：在早饭之前刷牙。

“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

3、8:00-8:30：吃早饭。

“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

4、8:30-9:00：避免运动。

来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。

马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

5、9:30：开始一天中最困难的工作。

纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

6、10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。

如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

7、11:00：吃点水果。

这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

8、3:00：在面包上加一些豆类蔬菜。

你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，西红柿酱可以当做是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

9、14:30——15:30：午休一小会儿。

雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因此心脏病死亡的几率会下降37%。

10、16:00：喝杯酸奶。

这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些奶酪，有利于心脏健康。

11、17:00-19:00：锻炼身体。

根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

12、19:30：晚餐少吃点。

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

13、1:45：看会电视。

这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

14、23:00：洗个热水澡。

“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。

15、23:30：上床睡觉。

如果你早上7:30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已经来不及了。

(7)北京大学吃饭时间表扩展阅读：

北京大学（Peking University），简称“北大”，由中华人民共和国教育部直属，中央直管副部级建制，位列“211工程”、“985工程”、“世界一流大学和一流学科”。

入选“尖学生培养试验计划”、“高等学校创新能力提升计划”、“高等学校学科创新引智计划”。

九校联盟、松联盟、中国大学校长联谊会、京港大学联盟、亚洲大学联盟、东亚研究型大学协会、国际研究型大学联盟、环太平洋大学联盟、21世纪学术联盟、东亚四大学论坛、国际公立大学论坛、中俄综合性大学联盟成员。

北京大学创立于1898年维新变法之际，初名京师大学堂，是中国近现代第一所国立综合性大学，创办之初也是国家最高教育行政机关。

1912年改为国立北京大学。1937年南迁至长沙，与国立清华大学和私立南开大学组成国立长沙临时大学，1938年迁至昆明，更名为国立西南联合大学。

1946年复员返回北平。1952年经全国高校院系调整，成为以文理基础学科为主的综合性大学，并自北京城内沙滩等地迁至现址。2000年与原北京医科大学合并，组建为新的北京大学。

参考资料来源：网络-北大

参考资料来源：人民网-世上最健康的作息时间表

㈧ 北大清华两大学霸作息时间表

每天都面临高强度的学习，但总觉得学习效果不佳，没有取得自己理想的学习成果。不知道同学们是否有这样的烦恼呢?下面我会给大家带来北大和清华两位学霸的作息时间表，希望那个大家能从中学习并做出适合自己的作息时间表。

一、北大学霸的作息时间表

5:00-5:30起床，洗漱半小时

5:30-6:00从宿舍到教室的路上花费的时间

6:00-6:30教室自习读英语文章或者单词

6:30-7:00背语文诗歌或者美文

7:00-7:45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间

7:45-8:00休息

8:00-8:45第一节课

8:45-8:55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经。

8:55-9:40第二节课

9:40-10:10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗10:10-10:55第三节课

10:55-11:05课空期间会复习下节课的内容

11:05-11:50第四节

11:50-12:40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文

12:40-1:40睡午觉，睡好觉一下午有精神

二、清华学霸马冬晗的作息时间表

早晨6：00到6：40

起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)

8：00前

主要内容是复习、做题、上自习

11：25到13：30

吃午饭、午休、打印课件、自习等

20：55到22：30

吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等

凌晨1：00以后休息

“大学四年，我每周都要完成学习计划表。通过每学期16张学习计划表，我合理安排时间，提高效率。”马冬晗说，大学前三年，她每天坚持7点进自习室，从来没有在任何一个课堂上睡过觉，总是坐在第一排专心听讲。

这张计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间安排细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。

视频中，马冬晗在不到6分钟的答辩里紧凑地宣传了自己的“光辉学史”：三年学分总成绩班级第一;各种科研、竞赛获奖28项;担任精仪系各类球队的队长，还能跑马拉松、主持晚会、朗诵诗歌。

有网友调侃马冬晗是“全能女神”，尤其是那张密密麻麻的计划表，成了网友们膜拜的“神器”：她把每天的时间都切割到了每一个小时，连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事，睡觉只留5个小时。

但比这更“霸气”的，则是马冬晗有个双胞胎妹妹马冬昕，她同样获得了清华特等奖学金，三年学分绩和素质测评均为本班第一，现任清华大学学生会副主席，分管生活权益工作，不仅是化学系乒乓球队、排球队、田径队的队员，也是学生国旗仪仗队的带兵分队长……这样一对姐妹花，让众网友纷纷表示“膜拜”。