大学生时间规划表

⑴ 大学时间规划

我们如何去规划时间？
规划时间其实不难，难就难在自己的执行力是否能轻松去完成。说白了就是你制定了自己的时间规划，但是又没有执行力，那么这个时间规划表的意义何在呢？

（1）规划时间的第一步就是心理。

情绪我认为是最影响执行力的因素之一。举个很简单的例子，你今天不开心，你什么事情都不想做，更不愿意去规划今天的安排。那么我想此时神仙都劝不动你了。这就是情绪会直接影响个人执行力的依据。其次，我认为拖延症也是一个很重要的因素，“等等，现在不想……”这些话从你口中说出口，我觉得这就是拖延症。明明心理很想做，但是总是没有兴趣去做，这种情况也属于拖延症。那么拖延症的“病因”是什么呢？我觉得最根本的就是自身意志力不足。现在是和平年代，安居思危的思想也被越来越多人淡忘，从而导致自身意志力的不坚定。或者心中没有目标，看不到未来等等因素都会导致意志力的退化。

综合上述情况，我想分享一下自己去解决自身心理问题的方式。我之前也是一个执行力迟缓的人，意志力也不够坚定，情绪起伏波动大，所以对我自己的亲身经历以及解决方式我觉得我是有发言权的。首先是情绪方面，我之前很容易暴躁，也遭到很多人的批评。当孤立我的人越来越多的时候我才发现事情的重要性。所以我就尝试着去改变，我首先是让自己学会放空思想，在脑海里想象一张白纸，过了不久，我的心率也就降下来了。但是这个方法治标不治本呀，我朋友就推荐我听书，当我听到一本美国作家佩格斯特里普著的名叫《放弃的艺术》，我明白了我自己所有的苦闷，不开心都是来源于自己的执着。执着就是一把双刃剑，当我合理执着的时候，我会有意想不到的收获。但是当我过度执着的时候反而大大伤害了自己。我也得出了一个结论：有时候放弃也是一种更好的选择。当然，这本书我也很喜欢，我也想推荐给知友们。

其次就是意志力，我看了一本叫做《超强自控力》的一本书，这本书开头第一章就是写意志力。也就意味着，一个人若是没有意志力，那么也就没有了自控力，更不要说什么执行力了。意志力要怎么锻炼出来呢？首先要对自己有一个切实的目标。切实的目标又分为短期目标、中期目标、长期目标。短期目标可以短到明天的目标，比如明天我要完成什么事情之类的，而且你设定的短期目标一定要达到。中期目标可以是一个星期，一个月等等。长期可以是一年或者几年。注意：切实的目标不是远大的目标。明天吃三顿饭可以是你的目标，这一个星期要写完论文也是你的目标，未来三年要实现财务自由也是你的目标。总之，要有一个以你目前实力相匹配而制定的目标。其次你可以参加一些运动，比如长跑，打篮球，健身等等，然后在你做的运动上设定一个对自己而言能做到但是却又有点难度的目标。我健身的话会给自己的目标就是：有氧50分钟，无氧项目统一15次一组，共7组。当你感觉到自己身体机能达到所谓的极限之后，你会有一个突破。同时也会令自己的心理变得更加强大。

（2）将规划的时间分等级。

我们要懂得分得清轻重缓急，我通常将事件分为：重要紧急，重要不紧急，紧急但不重要，不重要且不紧急这四个级别。通常的，不重要且不紧急的事情我会放在最后完成。重要紧急的事情我会第一时间完成，例如上课。重要不紧急和紧急不重要我会综合实际情况去合理解决。如此一来，我们规划时间的大体就基本完成了。

（3）给自己容错时间

什么是容错时间？举个例子：我今天中午之前要把文章写好，但是已经过了12点，文章还没有写完。那么12点过后我再继续去完成我的文章的时间就是容错时间。通常设定的事件之间需要安插容错时间。因为你计划的有些事情是难以预估时间且不固定的，这时候我们需要容错时间来弥补自己预估的失误。那如果处理的事件把容错时间都用上了还是无法完成呢？我给自己的解决办法是按照事件等级来处理，重要紧急事件我就会将其继续完成，若不是那么紧急的话我会先搁置一旁然后接下来去完成下一个事件。然后在睡前制定明天的时间规划表时，我会吸取今天的经验教训去综合安排。那如果一件事情按时完成或者提前完成那这个容错时间岂不是浪费了？答案是否定的。如果你按时完成或者提前完成那么你当初设定的容错时间可以将你一天的计划提前。也就是可以给后面事件更加宽裕的容错时间从而降低超出容错时间导致事情无法按计划完成的风险。注意：不要把容错时间变成事件时间。

3.做事情永远要把完成看在首位
现在很多人的做事风格是边做边完善。但其实完成一件事情永远比完善重要。因为如果没有完成度那么就算再完善也是徒劳无功。我身边的一个朋友就总是一根筋去想着如何去把这件事情做好，但是他往往做不好，这是为什么？因为他忽略掉做好的前提是要把事情做完。做完一件事情之后，有剩余的事件那么你就可以去试着把事情做好。举个很常见的现象，新买的一本书，你一开始总是针对某些字眼去研究，那么你过了一个星期，那本书往往是没有看完的。而你因为其他事情要做，还会去看吗？统计出来，很多人都不会去看了。这是为什么？因为一个人去接触一个没有接触的事务会有一个新鲜感，那时候你去做这个事情的时候你是亢奋的。而亢奋的情绪不会一直下去，你会慢慢衰减那种亢奋，直到把它给淡忘掉，这就是新鲜感。一个人做的事情要是没有新鲜感，没有亢奋的情绪想必也是很难做下去的吧。

⑵ 适合大学生看的时间规划书~和经济知识书~

规划时间的书
阿兰·拉金 《如何掌控自己的时间和生活》
班尼特《如何充分利用一天24小时》：这本书将和洗冷水浴一样具有刺激的效果.它将告诉我们很多我们感兴趣的事情——那就是,我们自己.它将向我们显示,我们每天浪费了多少时间,如何停止这种浪费,以及如何利用我们节省下来的时间.

不过多建议你看点规划人生、励志类的，规划时间只是很微观的的东西，做得好只不过是有效率罢了，只有确定好自己人生的方向，有了充足的动力正确的方法，才是王道，卡耐基的《人性的弱点》和《人性的优点》、《谁动了我的奶酪》、《钢铁是怎样炼成的》、《苏菲的世界》、拿破仑希尔《二十一天让你脱胎换骨》都不错

经济知识书
很多，大学教材即可
曼昆 《经济学原理》 机械工业出版社 是适合初学者的一本初级经济学教材
范里安 《微观经济学：现代观点》 上海三联书店 上海人民出版社 是一本很好的中级经济学教材
马斯`科莱尔 《微观经济学》 经济科学出版社 是一本经典高级经济学教材
这几本都有英文原版，可以所以搜一下或者在较大的书店买到
回答者： 1360150yxn - 同进士出身 六级 8-5 22:38
曼昆的《经济学原理》的确是最适合初学的教材，初次之外曼昆的作品还有《微观经济学原理》《宏观经济学原理》《简明宏观经济学原理》《经济学基础》，这些书本包含的基本思想是相同的，都是为了帮助初学者认识经济学，非常不错，具体的区别在于：都是从曼昆的《经济学原理》中分离出来的。
其他的经济学书籍，我建议你看看这几本
萨缪尔森《经济学》
亚当斯密《国富论》
约翰穆勒《政治经济学原理》
马克布劳格《经济学方法论》
凯恩斯《就业利息货币通论》

⑶ 大学生应该怎样规划自己的时间

首先要知道，不能因为年轻，就可以挥霍自己的青春！建议如下：
1、修完学业版，成绩表权不要太难看。只要不是智商问题，成绩就不能太差。否则用人单位有理由相信你学习不努力；那工作后会努力吗？答案肯定好不了。
2、社团活动和兼职可以适度参加，但不能占用多少时间。说实话，学校社团和兼职学来的那点东西，在企业里面实在是不值得一提。没有也罢，还帮你省出不少时间。
3、如果是理工类，争取傍上老师甚至学长的项目。用人单位一般对从业经验都有要求，刚毕业没法挣到经验。所以，实际的项目参与，能有提前效锻炼你。
4、挤出来的时间，多涉及学习与专业有关的边缘学科和常用文体写作，对你今后的提高大有裨益。现在理工类学生，写东西真不咋的，专业象牙塔使视野又不开阔，影响发展后劲。
仅供参考，祝你成功。

⑷ 求大学生合理的作息时间表

大学的管理应该自由化，因为大学生基本都已经是成年人，已经有能力自主安排生活，学业等等。但这并不等于课堂以及考试的管理如此松散。

1、6：30

身体已经准备好一切了。打开窗帘，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。

2、8：00－11：50

一上午专注的工作和学习需要正常的血糖来维持，因此，吃一份丰盛的早餐是必须的。

3、12：00

午餐是用来补充自己身体能量的时候，一定要吃好！可以调整时间来避开高峰期。粗粮配蔬菜，杂食为宜，葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。

4、13：00

餐后可以散散步，或者抓紧时间午睡一小会儿，为了避免下午精神不，小憩一会儿也是很有帮助的。

5、17：00－19：00

晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的是需要长期坚持。

6、20：00－22：00

如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。如果学习太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松。

7、23：00

为了保证充足的睡眠和身体各个系统的运行，是时候该睡觉了！洗漱一下，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！

⑸ 大学生时间管理规划怎么写

时间需要管理--规划你的时间

只有懂得了如何管理和规划时间，才能为你实现目标做准备，为你时间效率的最大化设架构，保证能够使用有限的时间以达到最理想的目标。只有管理和规划时间才能为你节省时间。

我们不仅要珍惜时间，而且也要对时间进行合理的规划、合理的利用，因为时间也需要管理。就像我们不仅要珍惜石油资源，在开发、利用的过程中也要讲究科学合理的原则。管理时间可以说是对时间更好的珍惜。培根的话言简意赅：合理安排时间，就等于节约时间。管理好了时间，就意味着管理好了一切，把握好了成功的方向。

法国思想家伏尔泰曾出过一个意味深长的谜语："世界上哪样东西最长又是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最容易被忽视又是最值得惋惜的？没有它，什么事情都做不成，它使一切的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。"它是什么呢？它就是时间，就是最平凡而又最宝贵的时间。

在我们每个人出生时，世界送给我们最好的礼物就是时间。不论对穷人还是富人，这份礼物是如此公平：一天24小时，我们每一个人都用它投资来经营自己的生命。人与人之间的最大区别就在于怎样利用时间。善于管理时间的人，能把一分钟变成两分钟，一小时变成两小时，一天变成两天，能用有限的时间做很多的事，最终换来了成功。而不懂得管理时间的人，就只能任光阴虚度，坐拥失败和平庸。

在当今的社会，随着技术水平的快速提高，时间的重要性越发凸显。能否有效地运用时间，提高时间管理的艺术，成为能否有所成就和成就大小的关键所在。然而，时间是一种无法开拓、积存与取代的资源。我们每天拥有的时间都是24个小时，但是每个人却有不同的心态，因而在时间的运用上也千差万别，结果自然迥异。

究竟应该如何来认识时间管理，对其持怎样的态度与方法呢？

将过去作为现在改善的参考，把未来作为现在努力的方向，而好好地把握现在，时间管理的最终目标就是将可以使用的时间投入到最有益处、最有成就的行动中，以期得到最大限度的回报。

善于为时间立预算、做规划，是管理时间的重要战略，是时间运筹的第一步。"凡事预则立，不预则废。"可以说，时间管理的第一大关键是设立明确的目标。成功目标是管理时间的先导和根据，如果目标不明确，就没有办法做时间规划。你应以明确的目标为轴心，对自己的一生做出规划。为了能掌握时间，你可以根据自己的目标安排十年的长期计划、三年或五年的中期计划，甚至月或周执行的短期计划。短期计划是一种独特的工具，它是意义和行动之间的桥梁，使热切的理想能扎根于现实世界之中。在每个人生命的长河里，都涌着分分秒秒的光阴的波浪，它们稍纵即逝，能把你推向成功的彼岸，也会把你引向触礁覆没在险滩。所以，不要小瞧短期计划的巨大功能。

为了更有效地利用时间，就应该把手头要做的事情进行分析。根据你的人生目标，你就可以把所要做的事情制定一个顺序，有助于你实现目标的，把它放在前面，依次排列，把所有的事情都排一个顺序，并把它记在一张纸上，就成了时间表。养成这样一个良好习惯，会使你每做一件事情，就向你的目标靠近一步。

还必须考虑的一个问题就是，如何解决时间管理的限制突破。任何的目标达成都会受到人、物、财三种资源的限制，而如何客观地找出这些限制因素，并寻求不同的突破方法，可使得目标的达成度增高，以避免理想成为梦想，时间白白虚度。

也必须对时间管理的效果进行定期性的评估。你要经常检查某一短期目标是否如期完成。可以记工作日志，或将完成每件事所花的时间记录下来，以便清楚地了解目标计划的超前与落后，各种未曾预测到的限制发生的可能性因素，以重新调整或改进，使整个时间的安排贴近实际。

成功与成就往往来自于科学地安排时间，现代人一定要树立新的时间观念，做一个管理时间的高手。只有懂得了如何管理和规划时间，才能为你实现目标做准备，为你时间效率的最大化设架构，保证能够使用有限的时间以达到最理想的目标。只有合理地管理和规划时间才能为你节省时间。

⑹ 如何制定大学业余时间规划表

大一应该还算是比较清闲的，根据我大一的经历，应该算大部分时间都是课余活动那种。首先要明白自己大学毕业干什么，工作、考研还是出国。这样在大学生活中也要有个侧重。

学生会什么的各种社团也基本都是大一学生，多参加一下可以积累经验。但是要注意的是自己应该分配多少时间在这上面。过多时间必然导致学习时间的不足，大一生活看似专业课很少，但是数学英语什么的也是很重要的，尤其是对于考研和出国的学生不要花过多的时间在社团上面！

如果是打算读研，无论国内还是国外，可以多花点时间在学习上面。英语算是长期积累的东西，可以尽可能早的多背单词，多练习阅读甚至是听力和口语。考研的数学算不上容易，可以今早下手。对于出国的学生来说，平时成绩也应该是比较重要的。证书什么也是要考虑的，专业类的证书和驾照什么都要考虑了……

当然，运动是必须的。无论将来干什么，健康的身体永远都是第一位的。平时课余打球、跑步和游泳什么的有机会还是要多去的！不但能锻炼身体，还能多和朋友交流。

兼职什么的有机会和时间也可以考虑，但是一定要注意工作是否合法安全，能否提高自身能力。本人没什么太多相关的经验，不多说了。

不得不提的时恋爱，大学恋爱也算个不错时间。好处么就不多说了，但是尺度要把握好。过度的时间和金钱的投入是不可取的，倘若两个人能共同的进步何乐而不为。

在完成好自己应该的生活和学习之后，一定要有自己的爱好！

⑺ 大学时间安排表

每天把自己的休息时间一定要留充足，在学习过程中要求的全面，每天和老师或者教授要经常沟通，自己课余时间可以去图书馆，这是很好的选择。还有都大三了就不要去参加什么会的组织的那都是大一刚来小屁孩弄的东西，

⑻ 求一份合理的大学作息时间表

早上6点20起床，梳洗，想一下今天的计划安排。
吃完早餐后，7点到上课前是英语时间。背单词，练口语，都会让一天感觉很精神。
中午看个人有没有午睡习惯，我觉得午睡一会还是比较好的哈，下午上课会精神很多，效率也会提高很多。
下午放学在吃饭前争取跑一下步什么的锻炼一下身体。对于大学来说，学习是最重要的，但不是全部，只有拥有一个好身体，才能为毕业后拼命打下良好的基础。
晚上争取11点半睡觉。这样对身体好，而且有利于整个晚修时间提高学习效率。第二天早起也不会那么累导致整个早上没精神。

关于大学的学习，课内是基础，自己专业课要学好。不过我觉得其实课内的学习花不了多少时间，而且大学更重要的是提升自己思想理念的时候，看更多的课外书，思考自己将来想往哪个方面走，以兴趣为基础就最好啦，做事情会很有动力，也不觉得是负担。社团活动适当参加，如果觉得对你而言只是浪费时间那就干脆不要。现在很多大学各种活动但是都很没质量，挑一两个感兴趣的参加锻炼一下，交一下朋友就行了~

一周建议周末或周五下午和同学出去外面吃个饭逛逛，总是呆在学校会觉得世界很小，也比较容易心情不好，多出去走走，爬爬山神马的，每周花固定的时间，分批的和同学联系。现在的人大部分都很被动，如果他不联系你，你不联系他，很容易就断了联系。社会关系现在可能不是很必要但是指不定以后谁可以帮你一把，如果平时不主动关心别人，那么当你有什么需要别人帮助时就会很被动了。

⑼ 大学生如何规划在校的时间

职业生涯规划书
封面
署上作品名称和年月日，可以在封面插入图片和警示格言
扉页
个人资料：
真实姓名：××
性别：×
所在学校及学院：× ×大学× ×学院
班级及专业：××级× ×专业
学号:× × × × × × × × × ×
联系地址:× × × × × × × × ×
邮编:× × × × × ×
联系电话:× × × × × × × ×
E－mail:× × × × × × × × × × × × × × ×
目录
总论(引言)
第一章 认识自我
1.个人基本情况
2.职业兴趣
3.职业能力及适应性
4.职业价值观
5.胜任能力
自我分析小结
第二章 职业生涯条件分析
1.家庭环境分析
2.学校环境分析
3.社会环境分析
4.职业环境分析
职业生涯条件分析小结
第三章 职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
2.职业目标的分解与组合
第四章 评估调整
1.评估的内容
2.评估的时间
3.规划调整的原则
结束语

正文
总论（引言）
第一章 认识自我
结合相关的人才测评报告对自己进行全方位、多角度的分析。
1.个人基本情况
2.职业兴趣—喜欢干什么
在我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是× ×型(×分)、× ×型(×分)和× ×型(×分)。我的具体情况是……
3.职业能力及适应性—能够干什么
我的人才素质测评报告结果显示，× ×能力得分较高(×分)，× ×能力得分较低(×分)。我的具体情况是……
4.职业价值观—最看重什么
我的人才素质测评报告结果显示前三项是× ×取向(×分)、× ×取向(×分)和× ×取向(×分)。我的具体情况是……
5.胜任能力——优劣势是什么
自我分析小结:

第二章 职业生涯条件分析
参考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环境进行了较为系统的分析。
1.家庭环境分析
如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的影响
2.学校环境分析
如学校特色、专业学习、实践经验等
3.社会环境分析
如就业形势、就业政策、竞争对手等
4.职业环境分析
(1)行业分析
(如××行业现状及发展趋势)
(2)职业分析
(如× ×职业的工作内容、工作要求、发展前景)
(3)企业分析
(如× ×单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等)
(4)地域分析
(如× ×工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析)
职业生涯条件分析小结。

第三章 职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
综合第一部分(自我分析)及第二部分(职业生涯条件分析)的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析:
内部环境因素 优势因素(S) 弱势因素(W)
外部环境因素 机会因素(O) 威胁因素(T)
分析
结论:职业目标——将来从事(× ×行业的) × ×职业
职业发展策略——进入× ×类型的组织(到× ×地区发展)
职业发展路径——走专家路线(管理路线等)
2.职业目标的分解与组合
把职业目标分成三个规划期，即:近期规划、中期规划和远期规划，并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。
职业生涯规划总表
计划名称 时间跨度 总目标 分目标 计划内容 策略和措施 备注
短期计划(大学计划) 2006年—20 × ×年 如大学毕业时要达到…… 如:大一要达到……大二要达到……或在××方面要达到…… 如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等 如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主……，或为了实现× ×目标我要…… 大学生职业规划的重点
中期计划（毕业后五年的计划） 20××年—20××年计划 如毕业后第五年时要达到……如毕业后第一年要……第二年要……或在××方面要达到…… 如职场适应、三脉积累(知脉、人脉、金脉)、岗位转换及升迁等 …… 大学生职业规划的重点
长期计划(毕业后十年或以上计划) 20××年—20××年计划 如退休时要达到…… 如毕业十年要达到……二十年要达到…… 如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等 …… 方向性规划

第四章 评估调整
职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及变化情况进行及时的评估与修正。
1.评估的内容
(1)职业目标评估。(是否需要重新选择职业?)假如一直……那么我将……
(2)职业路径评估。(是否需要调整发展方向?)当出现……的时候，我就……
(3)实施策略评估。(是否需要改变行动策略?)如果……我就……
(4)其他因素评估。(身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估。)
2.评估的时间
在一般情况下，我定期(半年或一年)评估规划;
当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。
3.规划调整的原则
结束语
附：参考书目