大学女子400米跑步时间

㈠ 女子400米怎么跑时间多少可以有名次

我们今天刚刚开完运动会

我跑400M

说实话你要是800没问题

这个也没太大问题

关键要看平时

我开始也紧张

不过一上跑道什么也别想就冲

临近终点多想"自己再跑两步就行了"

然后就觉得有劲

我想如果你看到同学们为你加油的声音

你也会快的

分什么100,200根本没有用

到时候不能想怎么多

怎么适当一点必须要在那时了解自己到什么程度

最后冲最有用!!

㈡ 女大学生如何跑400米

从前没运动过的话那最主要的就是注意如何分配体力，前100米匀速跑，用版30%的力量就差不多了，不用怕你权身边的其他人超过你，因为后250米她们的体力会瞬间消耗殆尽。大约150米之后慢慢提速，不要完全冲刺，过第二个弯道之后也就是最后100米或80米的时候全力冲刺就行了。

㈢ 大学生跑400米 女生多少时间及格

大学生400米女的,1:35合格吧
能跑1:15秒差不多100分了.

㈣ 女子400米跑步标准时间

小学1分45秒

㈤ 大学女子400米跑步时间

如果不是专业训练，
身体素质较好的，400米1分20秒内跑完就很不错了。

㈥ 跑400米一圈的标准时间大学生

正常男生可以跑一分30秒。稍微厉害的男生的话一分15秒。 大学生校队可以跑到55秒。
求采纳。

㈦ 2015世界大学生运动会女子400米决赛什么时候

已经结束了

㈧ 大学女生400米多长时间及格

400米！800米吧！800米好像是4分21！

㈨ 求大学生女子400米跑训练具体方案以及时间安排

首先400米是属于中长跑，所以他会考验你的爆发力和素质，
在开始400米跑步之前，为了避免在运动过程中肌肉拉伤，所以必须做热身运动。热身运动的目的升高体温，唤醒机体，激活肌肉，减少岔气现象。比如说头部运动、扩胸运动、肩部运动、膝关节运动。

400米怎么跑--400米跑步技巧
热身完成后，就要开始400米跑步了，400米一般就是学校操场跑道的一圈，所以这400米跑是全程冲刺还是变加速跑是个学问，400米并不是用全速跑完全程，而需要合理的分配你的体能，首先你要将自己的体能合理的分配好，以每个阶段划分标准，到什么样的阶段我用什么样的速度，只有这样，你才能合理的去完成400米。下面小编来讲讲400米跑步技巧。
1、一般在第一直道跑用全速度，大步向前跑，跑到第一个弯道时，注意在进入第一个弯道时，稍微减速，避免速度过大产生惯性的作用，然后匀加速跑到出第一个弯道，出弯道后可以稍微加大自己的频率，这样不仅提升了速度也不浪费体能。在直道时也是全速度奔跑，到第二个弯道进入弯道时要加快步频，把重心降低，弯道过半后需要冲刺起跑。

2、上述四400米跑每个阶段的速度分配，现在讲讲每个阶段的体能分配。
（1）弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。
（2）跑直道用95%力量，重心比较高，步伐较大。
3、400米怎么跑？不仅要学会怎么跑，还要学会怎么呼吸，注意要用鼻孔吸气，嘴巴呼气，每一个呼吸周期必须充分地呼气才可能保证所需吸气量，当感觉都累的时候，就加大呼气力度和深度，尽量吧自己肺部的二氧化碳全部呼出，从而吸进大量的氧气来维持身体的氧气供应。
4、跑完400米之后，不能直接坐在地上，要呼吸平稳之后做一些拉伸运动，根据许多实验证明，拉伸运动可以帮助孩子在下一次的运动中做到更好。拉伸运动不同于热身运动，拉伸是指肌肉的拉伸，必须使每个肌肉拉伸到位才有效果。
，少吃点油的东西，建议你练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组。，这样就可以键脂了，而且还能让体育变好，身体健康
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㈩ 400米跑步成绩标准

小学生400米女生达标成绩
按原来小学体育达标测试标准规定：小学五、六回年级要参加答400米跑测试，小学生400米女生达标成绩是1'55＂(60分)。

按《 国家学生体质健康标准（2014年修订） 》规定：没有设置400米跑测试，小学五年级~六年级测试50米*8往返跑，初中、高中、大学测试1000米跑。

五年级女生达标成绩是2'23＂(60分)；六年级女生达标成绩是2'19＂(60分)。

400米的各级运动员电计时成绩标准是：
男子：
国际级运动健将——50“00
运动健将——51”50
一级运动员——54“14
二级运动员——1‘00”14
三级运动员——1’08“14
女子：
国际级运动健将——51”89
运动健将——54“00
一级运动员——57”30
二级运动员——1‘01”14
三级运动员——1‘08”14