大學時間計劃表

㈠ 大學時間安排表

每天把自己的休息時間一定要留充足，在學習過程中要求的全面，每天和老師或者教授要經常溝通，自己課余時間可以去圖書館，這是很好的選擇。還有都大三了就不要去參加什麼會的組織的那都是大一剛來小屁孩弄的東西，

㈡ 誰給個大學的標准作息時間

不同的大學有不同的標准作息時間，但是大致與下面作息時間表差不多。具體如下：

1、6:30起床洗漱。（開窗透風一天至少一小時；被子可以不疊但要翻個身，常曬也不好；冷水或溫水洗臉。）

2、6:50早餐。（可以晚吃但不能不吃，畢竟餓了不只是一早上，還有一夜；牛奶加雞蛋；最好坐在食堂吃，易於消化。）

3、正常就寢：

研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。

㈢ 大學的時間安排表

科學時間安排：
起床：6：30~7：00
晨讀：7：00~7：50
上課：8：10~版12：00
午休：權12：50~13：40
上課：14：10~16：00
鍛煉：16：30~17：30
睡覺：23：00~23：00

㈣ 如何高效安排大學時間

大學的時間是我們人生最關鍵的時段。進入大學是一生中第一次放下高考的重擔，開始追逐自己的理想、興趣。在大學里我們不是一味的為高考的幾門科目而忙碌，而是有了更多的活動和按排，有了更加豐富多彩的生活，有機會在學習理論的同時親身實踐，這是第一次不再由父母安排生活和學習中的一切，而是有足夠的自由處置生活和學習中遇到的各類問題，支配所有屬於自己的時間。

安排時間除了做一個時間表外，更重要的是「事分輕重緩急」。在《高效能人士的七個習慣》一書中，作者史蒂芬·柯維提出，「重要事」和「緊急事」的差別是人們浪費時間的最大理由之一。因為人的慣性是先做最緊急的事，但這么做會導致一些重要的事被荒廢掉。例如，我認為這篇文章里談到的各種學習都是「重要的」，但它們不見得都是老師布置的必修課業，採納我的建議的同學們依然會因為考試、交作業等緊急的事情而荒廢了打好基礎、學習做人等重要的事情。因此，每天管理時間的一種好方法是，早上確定今天要做的緊急事和重要事，睡前回顧一下，這一天有沒有做到兩者的平衡。

大學生必須要有自控的能力，讓自己交些好朋友，學些好習慣，不要沉迷於對自己那些對自己一點幫助都沒有的娛樂中。我認為，大學生一定要珍惜自己寶貴的大學時間，找到自己感興趣的方向，做一些有意義並能給自己帶來滿足感的事情為將來更好的生活打下基礎。」

㈤ 大學的計劃表

呵呵~
大學的計劃表要根據自身而定。
大一的課程主要是以基礎為準的，讓你適應大學教回學的課程和習答慣。
要在大一上下學期結課之前個自己制定一個目標，不要太高，要現實的，要在短時間經過自己的努力可以達到的。因為隨著自己的成長，思想也不一樣，需要達到目標也不一樣。例如說：我要把哪門學科的分數達到多少，或超過多少。在者學習的方法不要死記硬背，更不要用填鴨式的方法去逼迫自己學習。可以選擇不同的方式放鬆自己，但是不要太過分，不要去網吧熬夜，不要去迪吧裡面跳舞，不過去唱歌可是沒什麼，偶爾發泄一下情緒也是好的嘛！
大二是抓緊機會提高自己的時候，最為重要，因為在這一學年裡面，會有更多或者更難的學科在等著你去學習。還有重要的是最好在這一學年把自己的英語4級過了。
大三應該算是比較輕松的學年了，因為在這一學年裡你要出去實習，實習是工作之前最好的奠基，要努力哦~
大四基本沒什麼課了，除了要准備自己的結業論文，還要出去找工作，
所以這一學年是決定你命運的一年，好好把握，用你優秀的成績，找份好工作吧。

㈥ 大學時間怎麼安排

大學四年轉瞬即逝，所以大家還在大學的或者剛上大學的，一定要好好的珍惜大學的或者學生時代的時光。好好的利用這些時間，因為等你到了社會工作之後，你就會發現學生時代是多麼的美好啊。

所以在大學四年我們應該如何好好的安排時間呢，首先我覺得大學寢室是懶惰的溫床，所以最好沒事的時候不要呆在寢室裡面，寢室只是用來休息的一個場所，所以如果你要學習就去教室或者是圖書館，如果你要賺錢就去做兼職。不要把很多的時間浪費在寢室中，這是第一點。

其次我覺得你一定要把自己的專業課學好，大學裡面有分為一些選修課和必修課，那麼必修課中又有一些專業課。我覺得專業課一定要學好，其他的就看你自己的興趣了，因為其實很多的課真的沒有存在的意義，個人意見。

然後我覺得最後在平時的多看一些書，書可以是各種類型的，只要是好書，文學的歷史的經濟的哲學的都行，另外我覺得你需要去運動或者去外面旅行，因為這樣可以帶給你很多不同的體驗，很多的歷史經驗告訴我們，擁有一個強健的體魄和開闊的視野是一件很重要的事情。

最後我希望你可以在平時的時候去做做有意義的公益活動，志願者之類的，並不是說為了拿到那些所謂的獎狀還是學分，只是覺得樂於助人真的是一種好的品質，還有幫助別人的時候自己的價值也會得到體現。

㈦ 大學時間安排

大一第一學期：前面~2個月要習慣大學的生活，知道學校的教室、圖書館、辦公室等辦事的地方在哪裡，還有學校周邊的地方；後面1~2個月就專心投入學習，因為快要期末考試了，可不要考試不及格了哦！大學掛科可不好哦，特別是第一個學期還不知道該過大學的生活。
如果成績好的話可以爭取拿獎學金哦！不過第一個學期主要是那些公共課，比如：英語、思想品質、馬克思主義、電腦；
另外，大學有很多社團都會招新人，可以加入學生會，做點小幹部，培養自己的能力！要考慮自己要不要申請入黨呀?
大一第二學期：開始上專業課咯！大學的主要任務是學習、研究知識，同時，個人能力也很重要，這時候在學生會應該可以做到領導幹部這些了！
大二：繼續保持認真學習，這時可以報名考英語四級咯（有的學校沒過英語四級沒有畢業證的哦），同時，了解自己要不要考研究生呀？想考到哪間心儀的學校呢？要了解清楚。
大三：關注實習和就業這些信息，要考研的就要開始准備咯！要打好英語和政治的基礎，專業方面多去圖書館借有深度的書來看。如果英語過了四級，那就過六級吧！
大四：學校基本沒有課上啦，要出去找實習的單位，或者直接就是自己將要畢業的工作單位啦！還有，各種專業都會有證書可以考的，比如法律的司法考試、注冊會計師、老師資格證等等。另外，考研的就要注意考試啦！
每天的時間安排：早上自己早點起來讀英語，白天當然是上課啦，下午可以做適量的運動，晚上可以自己去教室上晚自習哦！
要注意學習和課余活動的均衡，除了讀書，還要參加各類比賽，爭取獲獎，回家給老爸老媽看看，拿點獎學金，或者周末出到市區做兩天兼職。

㈧ 大學時間規劃

我們如何去規劃時間？
規劃時間其實不難，難就難在自己的執行力是否能輕松去完成。說白了就是你制定了自己的時間規劃，但是又沒有執行力，那麼這個時間規劃表的意義何在呢？

（1）規劃時間的第一步就是心理。

情緒我認為是最影響執行力的因素之一。舉個很簡單的例子，你今天不開心，你什麼事情都不想做，更不願意去規劃今天的安排。那麼我想此時神仙都勸不動你了。這就是情緒會直接影響個人執行力的依據。其次，我認為拖延症也是一個很重要的因素，「等等，現在不想……」這些話從你口中說出口，我覺得這就是拖延症。明明心理很想做，但是總是沒有興趣去做，這種情況也屬於拖延症。那麼拖延症的「病因」是什麼呢？我覺得最根本的就是自身意志力不足。現在是和平年代，安居思危的思想也被越來越多人淡忘，從而導致自身意志力的不堅定。或者心中沒有目標，看不到未來等等因素都會導致意志力的退化。

綜合上述情況，我想分享一下自己去解決自身心理問題的方式。我之前也是一個執行力遲緩的人，意志力也不夠堅定，情緒起伏波動大，所以對我自己的親身經歷以及解決方式我覺得我是有發言權的。首先是情緒方面，我之前很容易暴躁，也遭到很多人的批評。當孤立我的人越來越多的時候我才發現事情的重要性。所以我就嘗試著去改變，我首先是讓自己學會放空思想，在腦海里想像一張白紙，過了不久，我的心率也就降下來了。但是這個方法治標不治本呀，我朋友就推薦我聽書，當我聽到一本美國作家佩格斯特里普著的名叫《放棄的藝術》，我明白了我自己所有的苦悶，不開心都是來源於自己的執著。執著就是一把雙刃劍，當我合理執著的時候，我會有意想不到的收獲。但是當我過度執著的時候反而大大傷害了自己。我也得出了一個結論：有時候放棄也是一種更好的選擇。當然，這本書我也很喜歡，我也想推薦給知友們。

其次就是意志力，我看了一本叫做《超強自控力》的一本書，這本書開頭第一章就是寫意志力。也就意味著，一個人若是沒有意志力，那麼也就沒有了自控力，更不要說什麼執行力了。意志力要怎麼鍛煉出來呢？首先要對自己有一個切實的目標。切實的目標又分為短期目標、中期目標、長期目標。短期目標可以短到明天的目標，比如明天我要完成什麼事情之類的，而且你設定的短期目標一定要達到。中期目標可以是一個星期，一個月等等。長期可以是一年或者幾年。注意：切實的目標不是遠大的目標。明天吃三頓飯可以是你的目標，這一個星期要寫完論文也是你的目標，未來三年要實現財務自由也是你的目標。總之，要有一個以你目前實力相匹配而制定的目標。其次你可以參加一些運動，比如長跑，打籃球，健身等等，然後在你做的運動上設定一個對自己而言能做到但是卻又有點難度的目標。我健身的話會給自己的目標就是：有氧50分鍾，無氧項目統一15次一組，共7組。當你感覺到自己身體機能達到所謂的極限之後，你會有一個突破。同時也會令自己的心理變得更加強大。

（2）將規劃的時間分等級。

我們要懂得分得清輕重緩急，我通常將事件分為：重要緊急，重要不緊急，緊急但不重要，不重要且不緊急這四個級別。通常的，不重要且不緊急的事情我會放在最後完成。重要緊急的事情我會第一時間完成，例如上課。重要不緊急和緊急不重要我會綜合實際情況去合理解決。如此一來，我們規劃時間的大體就基本完成了。

（3）給自己容錯時間

什麼是容錯時間？舉個例子：我今天中午之前要把文章寫好，但是已經過了12點，文章還沒有寫完。那麼12點過後我再繼續去完成我的文章的時間就是容錯時間。通常設定的事件之間需要安插容錯時間。因為你計劃的有些事情是難以預估時間且不固定的，這時候我們需要容錯時間來彌補自己預估的失誤。那如果處理的事件把容錯時間都用上了還是無法完成呢？我給自己的解決辦法是按照事件等級來處理，重要緊急事件我就會將其繼續完成，若不是那麼緊急的話我會先擱置一旁然後接下來去完成下一個事件。然後在睡前制定明天的時間規劃表時，我會吸取今天的經驗教訓去綜合安排。那如果一件事情按時完成或者提前完成那這個容錯時間豈不是浪費了？答案是否定的。如果你按時完成或者提前完成那麼你當初設定的容錯時間可以將你一天的計劃提前。也就是可以給後面事件更加寬裕的容錯時間從而降低超出容錯時間導致事情無法按計劃完成的風險。注意：不要把容錯時間變成事件時間。

3.做事情永遠要把完成看在首位
現在很多人的做事風格是邊做邊完善。但其實完成一件事情永遠比完善重要。因為如果沒有完成度那麼就算再完善也是徒勞無功。我身邊的一個朋友就總是一根筋去想著如何去把這件事情做好，但是他往往做不好，這是為什麼？因為他忽略掉做好的前提是要把事情做完。做完一件事情之後，有剩餘的事件那麼你就可以去試著把事情做好。舉個很常見的現象，新買的一本書，你一開始總是針對某些字眼去研究，那麼你過了一個星期，那本書往往是沒有看完的。而你因為其他事情要做，還會去看嗎？統計出來，很多人都不會去看了。這是為什麼？因為一個人去接觸一個沒有接觸的事務會有一個新鮮感，那時候你去做這個事情的時候你是亢奮的。而亢奮的情緒不會一直下去，你會慢慢衰減那種亢奮，直到把它給淡忘掉，這就是新鮮感。一個人做的事情要是沒有新鮮感，沒有亢奮的情緒想必也是很難做下去的吧。

㈨ 一般大學作息時間表 怎樣合理分配大學時間

在睡眠時間上，傳統的說法是：一般成年人應睡八小時，而兒童和青少年的時內間應當更長一些。如果成容人的睡眠少於八小時，對健康就可能造成不利影響。如下：
1. 正常人睡眠時間6--8小時(老人、孩子是10小時，嬰兒更長)。
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鍾也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺。
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。睡眠時間
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。

㈩ 求大學生合理的作息時間表

大學的管理應該自由化，因為大學生基本都已經是成年人，已經有能力自主安排生活，學業等等。但這並不等於課堂以及考試的管理如此鬆散。

1、6：30

身體已經准備好一切了。打開窗簾，告訴身體的每一個部分，盡快從睡眠中醒來，調整好生物鍾。

2、8：00－11：50

一上午專注的工作和學習需要正常的血糖來維持，因此，吃一份豐盛的早餐是必須的。

3、12：00

午餐是用來補充自己身體能量的時候，一定要吃好！可以調整時間來避開高峰期。粗糧配蔬菜，雜食為宜，蔥蒜為宜，喜歡吃的不一定合理。

4、13：00

餐後可以散散步，或者抓緊時間午睡一小會兒，為了避免下午精神不，小憩一會兒也是很有幫助的。

5、17：00－19：00

晚餐後稍作休息，可以開始健身了。你可以選擇相對溫和的快步走，也可以慢跑，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕松瘦身。最關鍵的是需要長期堅持。

6、20：00－22：00

如果希望自己學習更多的東西，不如看些專業的書籍，這對你的個人積累很重要。如果學習太辛苦就看會兒電視或書籍雜志，反而會讓你更輕松。

7、23：00

為了保證充足的睡眠和身體各個系統的運行，是時候該睡覺了！洗漱一下，讓身體徹底舒緩下來，洗去一天的疲憊。放鬆睡一個好覺，明天又是美好的一天！