大學生煙癮

Ⅰ 大學生應不應該抽煙或者應該怎樣戒煙

大學生不應該抽煙。

戒煙初期，可以在日常工作生活之地放一些無糖口香糖，水果等，工作期間可多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，活動幾分鍾就行。尋找一些替代性方式轉移注意力，比如通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。

盡量減少一些不必要的聚會，如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都慶數吸煙譽盯首，那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此則握類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

青少年產生吸煙飲酒的心理原因一般表現為：

從眾模仿：隨著身心的逐漸發育成熟，青少年處處要求以成人自居，看到許多長輩吸煙飲酒，便認為"只有吸煙飲酒才是大人樣"，於是就模仿起來。

出於好奇：青少年好奇心強，看到別人吞雲吐霧、怡然自得，便想親自體驗一回"活神仙"的滋味。

社交需要：社交場合中，遞一支煙可融洽氣氛，碰碰杯可縮短心理距離，於是朋友見面未曾開口便先遞上一支煙。或坐下來角逐酒量。

Ⅱ 大學生戒煙的方法

戒煙時，煙癮就像一隻小手，撓得人心裡直癢癢。很多人開始時信心滿滿，卻在重重誘惑下半途而廢。行為心理學研究表明，堅持做某件事，21天後就會形成一種習慣。近日，美國「MSN健康」網站針對戒煙21天內人們可能會出現的階段性反應，刊出了「21天戒煙時間表」，幫你成功克服煙癮。
第1天：體檢。戒煙首先要做的就是了解身體狀況，給戒煙找到充分的理由。同時，最好請醫生針對自己的情況給出相應的戒煙目標和建議。
第2天：貼個戒煙貼。戒煙貼等葯物有助於緩解戒煙後的身體不適，還有一定心理暗示作用，但使用過度也會上癮，需請醫生給出使用建議。
第3天：嚼無糖口香糖。此時戒煙者很容易「就範」，可以在家中、車里或辦公室等平常吸煙的地方備些無糖口香糖，一旦煙癮發作就嚼上一粒，有助於分散注意力。
第4天：洗牙。到醫院去除煙垢，讓牙齒潔白如初。美觀潔白的牙齒會成為沾染煙癮的一大「阻礙」。
第5天：做點手工活。讓雙手忙起來，可以使人無暇顧及煙癮。如學習織毛衣、刺十字綉、組裝模型、做家務等，都可以讓大腦和手動起來，幫你忘掉煙癮。
第6天：買個唇膏。曾有研究發現，煙癮犯了時，抹唇膏、口紅或唇彩很管用。
第7天：親吻愛人。經過幾天的努力，戒煙已小有成果，比如嘴裡不再有煙臭味等。此時不妨去親吻你的愛人，享受戒煙後接吻的美妙感覺。如果得到愛人的稱贊，還會讓你戒煙的信心十足。
第8天：喝杯葡萄酒。戒煙之後，味覺和嗅覺開始恢復，此時可以試著品嘗一杯葡萄酒。這是對味覺和嗅覺的檢驗，也是一個讓你體驗戒煙益處的機會。
第9天：學習跳舞。戒煙後，耐力就會大增，此時可以學一支舞，不僅促進大腦分泌「興奮激素」內啡肽，抑制吸煙慾望，還可增強肺部功能。
第10天：與戒煙夥伴比賽。朋友間的相互監督和鼓勵，有助於提高戒煙成功率。可以在戒煙夥伴間辦個比賽，看誰一天內想到吸煙的次數最少、堅持得最好。
第11天：練習深呼吸。早晚抽出3—5分鍾做兩次深呼吸。用鼻子深深吸氣，閉上雙眼，保持幾秒鍾，然後慢慢由嘴巴呼出。深呼吸過程中，可以憧憬一下戒煙後身體健康、長命百歲的景象。
第12天：多喝水。保證喝8—10杯水（約2升），有助於排出體內毒素，使身體各部分組織得到恢復，皮膚更光滑有彈性。
第13天：好好睡一覺。戒煙後這一階段可能時常出現緊張不安的情緒，此時不妨放下手邊的事，舒服地睡一覺。
第14天：中午散步。工作繁忙、壓力大時，就會想到吸根煙來緩解壓力，戒煙就前功盡棄了。可以在午休時間出門散散步，或是晚上回家泡個熱水澡（水中最好加幾滴熏衣草或茉莉花精油）、按摩身體等，都有助於放鬆身心、緩解壓力。
第15天：不喝酒。周末朋友聚會，小酌幾杯，然而像酒吧、KTV這些場所正是煙癮的「誘發地」，遠離酒才能提高戒煙成功率。
第16天：打掃房間。吸煙者的房間都會有揮之不去的煙味。戒煙半個月後，最好抽點時間清掃房間，必要時可用蒸汽噴霧清潔地毯、坐墊等，並將沾有煙味的窗簾、床單等清洗、晾曬，以防勾起你的煙癮。
第17天：洗車。打掃完房間，該清除車內煙味了，建議請專業人員給汽車除味，這樣更徹底。
第18天：運動20分鍾。散步、練健身操或瑜伽等20分鍾，有助於促進內啡肽的分泌，可以減小壓力，讓人感覺更快樂，就不會有吸煙的慾望了。
第19天：寫戒煙日記。寫下戒煙理由、戒煙感受及下一步目標等，同時還可以讓配偶或孩子寫下他們對你的戒煙期望。
第20天：分享戒煙心得。上戒煙網站或對朋友分享你的戒煙心得，同時從他人身上獲得支持與贊揚，能增強戒煙信心，改善戒煙方法，緩解戒煙後的焦慮不適等。
第21天：存煙錢。三個禮拜後，戒煙成功，從此可以每天向儲蓄罐中投一枚硬幣，代表著戒煙省下來的開支，有助於提高戒煙的積極性。▲

Ⅲ 怎麼看待大學女生吸煙

隨著社會的發展，女大學生抽煙的現象並不罕見，也許是出於壓力過大的一種宣洩，也可能是青少年時期養成的一種習慣。

但不管是出於什麼原因，女大學生基本都已經是成年人，成年人可以為自己的行為負責，只要抽煙不危害他人的身體健康，並且在允許抽煙的區域內進行，我認為是沒有問題的，可以尊重這種行為，因為，抽煙這種行為並不與人品掛鉤，希望社會大眾也不必戴著有色眼鏡看待抽煙的女生。

但同時也會建議女生們抽煙次數不要過於頻繁，危害自身身體健康。

Ⅳ 大學生還是學生為什麼喜歡抽煙的人那麼多

消滅抑鬱症。煙就是😊